你患慢性失眠，长期性失眠吗？

<正>您患慢性失眠症(长期性失眠)吗?翻来覆去难以入睡,多梦易醒,醒后就无法再次入睡,白天还感觉头痛、头晕,健忘,且这些症状持续有一个月以上的时间。如果您有上述症状,就要注意自己是否得了慢性失眠症(长期性     

失眠了,怎么办?

调治失眠,一般的方法可作三步走。第一步:自身调整,生活要有规律。失眠在很多时候是因为生活没规律造成的。所以即使您长期失眠,也要坚持晚上按时上床,不要早睡或晚睡。早上按时起床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。午间只宜小睡,切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则,会干扰您的生物钟,夜间更难     

你会失眠吗？

佳静是个真正的工作狂。为了一个企划可以整夜整夜地不睡觉。当然，她的努力获得了认可，领导重用她，同事羡慕她，但是，她如此残酷地虐待自己的身体，后果是她为自己的心理和身体健康付出了惨重代价。她现在彻夜不眠如同家常便饭，精神萎靡，身体虚弱，只能靠安眠药打发漫漫长夜。     

摆脱失眠，远离老年痴呆

据新快报报道,一年前,广州居民赵婆婆开始出现失眠,家人都认为是老年人觉少就没在意。但随着时间的推移,赵婆婆的失眠越来越严重,还出现幻觉,性格也变得烦躁不安,容易发怒。近日,她到医院脑血管病科就医．医生诊断其为老年性血管性痴呆……     

一见钟情了，怎么办？

第一次见他（她）,一种异样的感觉包围了我…… 现实生活中,一见钟情的爱情神话总在不断上演。称其为神话,是因为一见钟情在现实生活中的成功率并不高。大多数的恋爱与婚姻是建立在相互了解的基础上的。当然,我们也不否认一见钟情使婚姻成功的可能性,尤其在这样一个注重感觉的E时代。     

人到老年，谨防“运动型失眠”

都说年纪一大,人的瞌睡自然就少了,可有些老人尽管睡得早起得迟,却常常有睡眠不足之感,引起这种失眠的,一般在于睡眠质量欠佳。很多老年人尽管躺在床上,却存在着肢体还在“运动”的现象,使得睡眠质量大打折扣,就算再早睡晚起依然倍受失眠困扰。     

学雷锋，留下伤残怎么办？

编辑同志：张大爷是一名退休工人,身体一直很硬朗。前不久,他发挥余热,和李某等十五名老党员、老干部、老工人在小区附近的交通路口、中小学门口等车流高峰期当义务疏导员。一天傍晚在疏导交通时,张大爷被一辆急行的大货车挂伤。张大爷因此住院,花了不少医疗费,还可能落下残疾。请问,像张大爷这样学雷锋,留下伤残怎么办呢？     

孩子讨价还价，家长怎么办？

在一些育儿QQ群里,家长们讨论得最多的就是孩子伶牙俐齿地与家长讨价还价的问题。育儿专家表示,孩子爱“还价”,家长需要对症下药。     

老公异装癖，我该怎么办？

这真是一件令人难以启齿的事情,我实在不好意思对别人说,所以只能在网上向贵刊求助：那天我提前下班回家,刚打开门。感觉家里好像有异样．就蹑手蹑脚走到卧室,里面的一幕把我惊呆了．老公浓妆艳抹,我的内衣全部散乱地堆放在床上．他一件件不停地试穿着。我又气又惊瘫坐到地上。     

老人爱唠叨，子女怎么办？

2007年中秋节,68岁的上海老人张爱珍给儿子提了个特别的要求：中秋节不用送月饼了,买只鹩哥回来就行,省得儿女们走后没人说话。     

武林祝无双，治疗失眠求秘方

职场人爱失眠。工作忙会失眠,挨老板训了会失眠,被降薪了会失眠,偶尔放一天假,还是会失眠。有人将失眠列为职场人身心健康的第一大杀手。记者以当下在年轻人中很火的影视剧《武林外传》中的几位人物为主角,将失眠的原因,以及中医疗法、饮食疗法、心理疗法等解决办法糅合其中,简单易行。     

荷叶减肥、降脂效果好

荷叶,又名莲叶,属多年水生草本。我国自古以来,就把荷叶奉为瘦身的良药。早在明代,医书上就有“荷叶减肥,令人瘦劣”之说,并且以其天然植物无副作用、见效快而颇负盛名：中医学认为：荷叶性味苦涩、平、无毒,人肝、脾、胃、心经,有清暑利湿、升发清阳、凉血、止血等功效。主治：暑热烦渴、头痛眩晕、食少腹胀、水肿、泻痢、白带、脱肛、便血、损伤淤血,并有一定的降脂、降压作用。     

夏季宝宝爱出汗，妈妈怎么办？

孩子夏天特别爱出汗,一会儿衣服就湿透了;一年四季都汗多,一活动就大汗淋漓;睡觉时常常出汗湿透枕巾……这些出汗是正常的吗？汗是由皮肤汗腺分泌的,出汗是人体皮肤调节体温的重要功能之一。孩子由于新陈代谢旺盛,加之活泼好动,尤其是皮肤含水量较大,皮肤表层微血管分布较多,所以由皮肤蒸发的水分也多。     

孩子坐飞机哭，家长该怎么办？

之前我写的《不要让孩子输在道德的起跑线上》在网上引起广泛讨论,部分人认为我强调小孩不能妨碍别人的时候,举小孩在飞机上哭闹这个例子不妥当。可是,小孩在飞机上哭闹一定是应该的、必然的吗？     

工作不顺利，你会怎么办？

让我们通过下面的测试,来看看自己在工作不顺利的时候会有怎样的反映。     

身边人抑郁了，你发现了吗？

最近,媒体上频频有公众人物因抑郁症而轻生的报道。“我们天天一起工作,为何没发现他有异常”、“早知道他最近总失眠,原来是抑郁症,我们说什么不该把他一个人留在家”等等。那么,如何发现身边的人“抑郁了”呢？中山大学附属第三医院精神心理科主任医师关念红为我们详解了抑郁症的“蛛丝马迹”。     

财物托人保管，拒不归还怎么办？

张某曾向我借款2万元做生意．不久前他因病去世．请问我应该找谁索要这笔债务?     

我的小三有了小三，怎么办？

薇薇：有件事令我非常痛苦,我是一个已婚男人,结婚很多年了我爱人是我父母介绍的,我对她没什么感情,可以说是为了结婚而结婚。婚后我遇到一个女孩,第一次尝到了爱情的滋味,我非常爱她,但是为了我的孩子,还有一些家庭原因,我没法离婚,也只能尽我所能地对那个女孩好。     

案件过了上诉期，我该怎么办？

编辑同志：我在半年之前,因去外地旅游将膝骨摔伤,住院治疗花医疗费六千多元。出院后,我将这家旅游公司告上法庭,法庭虽然判决该旅游公司付医疗等费用,但是我对判决中让我承担一半诉讼费不服。可由于意外原因,而错过了法律规定的上诉期。请问我该怎么办？     

消费者要退货，商家故意拖延怎么办？

问:我在一个体商场买了一双皮鞋,没穿多久就出现质量问题。我找到商场要求退货,商场却以种种借口拖延不解决。我该怎么办?刘长明答:根据《消费者权益保障法》第40条规定,经营者对消费者提出的修理、重作、更换、退货、补足商品数量、退还货款和服务费用或者赔偿损失的要求,故意