春季是养阳的最佳时机

养阳为的是得天之助,把天上的阳气为我所用,以补我们自身阳气的不足。“春阳,胜吃药”,春天养阳主要是晒太阳,可以给人阳气、给人朝气,可以排解抑郁情绪。春季白天渐长,宜适当晚睡早起以迎阳气。春季宜进行户外锻炼,舒展身体,让身体沐浴在春光中,吸取大自然的活力,振奋人体之阳气。春练以小运动最为宜,以人体不出汗或微出汗为佳,若运动量过大,大汗淋漓,津液消耗过多,则会损伤阳气。     

“吃春”的养生秘籍

俗话说“一年之计在于春”,中医认为立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。     

民间治疗畜禽疾病验方

1.猪流行性感冒多发于冬春季,病猪表现为咳嗽、流鼻涕、食欲减退。可按每30公斤体重用20毫升鸡蛋清进行颈部肌肉注射,每日1次,一般3次即愈。2.牛反胃吐草多发于冬季,因饲料单一,偶感风寒而引起脾胃不适,草料不能下咽反刍而吐出。可用陈石灰200克,黄酒350毫升,开水冲后,凉温服用,连服3天。3.羊感冒咳嗽多发于冬春季,因气候变化羊体受凉引发此病。     

春日护肝七法

春天是万物复苏的季节,阳气升发,万物生长。祖国医学认为,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,中医主张春天应以养肝护肝为先。一年之际在于春,若能掌握春季这个时机,早早调养肝脏,可贮藏对抗疾病的力量,加强免     

春季养肝食谱

传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保健应以保养肝脏为主。在饮食上,春天应遵从“春夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物,以补阳气、增强肝脏和脾胃功能。这里介绍几款适合春季养肝的食谱。     

“春捂”应该这样“捂”

春季是由冬寒向夏热的过渡时节,它处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生,而阴寒未尽,由于冷空气仍在活动,气温多变且温差很大。所以有些地区一天之内天气会有     

春季老人的养生

春季,为一年的季节之首,时跨阴历正月至三月。春天是万物复苏生发的季节,自然界生气勃勃,充满欣欣向荣景象。春时人体阳气生发,气血流畅,肝气舒展,肌肤润泽,腠理开疏。这是人体适应自然界气候的统一性。故春季养生,应当顺应天时和人体变化的这些特     

春季养生四要素

春回大地,阳气升发。春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,使人精力充沛、不断旺盛起来,才能防病保健康,概括来说有四大要素:一、精神调摄。中医养生家认为,肝在五行中属木,与春相应,主升发,喜条达,恶抑郁。要想让肝气顺应春天自然之气,首要一条是调节情绪。据统计,春季精神病发病率高于其他季节,素有肝病或高血压的人也可能会加重。因此,春季     

怎样“春捂”才健康

春季是由冬寒向夏热的过渡时节,它处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生,而阴寒未尽,由于冷空气仍在活动,气候多变,温差很大,所以有些地区一天之内天气会有急剧的变化。有     

初春保养攻略

正初春万物复苏,天气阴晴不定,乍暖还寒,早晚温差大,"倒春寒"还会威胁人体。一年之计在于春,做好初春养生,对于人们一整年的健康生活十分必要。医生指出,春季养生要关注护肝、春捂和养胃。保护肝脏顺势而养在中医理论中,春季五行中属木,而肝脏在五脏中也属木,春与肝相应,故春季养生保健应以保养肝脏为主。肝脏有主疏泄和喜条达的特性,春季万物阳气升发,最利于人体肝脏,一切以利于肝气的升发为要。春季饮食原则是"减酸增甘,以养脾气"。"减酸"是因为酸性食物性     

春天的食谱

春为四季之首,万象更新之始。春季冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,春花萌芽,自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气,充实人体的组织器官。春天的到来,好像新生命的到来,机体内随万物萌发、草长花开,也蕴动着一种勃     

简谈春季养肝健脾

春季，是指我国农历从立春到立夏的这段时间，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。这个季节的气候特点是温暖潮湿．、当春回大地之时。自然界阳气开始生发．万物复苏，带来了生机勃发、欣欣向荣的景象．、《素问．四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生．万物以荣．”中医认为．人们的养生保健与自然界的四季变化要相应．调和一致，．现就春季的养生保健简谈以下几点．     

春季幼驹肺炎病的防治

1、孕畜要经常喂些矿物质和胡萝卜发芽饲料等。幼驹出生后要加强饲养管理防止其着凉感冒。2、10%黄胺嘧啶钠液40毫升,10%葡糖液200毫升,一次静脉注射,每天二次连用三天。3、青霉素80万单位,链霉素100万单位一次肌肉注射,每天一次,连用三天。4、麻黄25克,杏仁50克,生石膏40克甘草50克,水煎汁候温后一次内服,每天次,连用三天。春季幼驹肺炎病的防治!山东@郑延平     

经常落枕 注意补补气

春季温差大，很多人睡觉时脖子着凉，早晨醒来会突然发现脖子疼痛、僵硬等不适症状，这是落枕造成的。由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒等，很容易诱发落枕现象。如果长期超负荷工作，劳累会导致人的机体脉络空虚。同时，每到夜间，人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果夜间睡眠时不注意保暖，     

清代养生专家的养生“十忌”

<正>清代养生家徐文弼曾在其所著的《寿世传真》中提出了"十忌",认为养生应当首先从生活入手,避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义,非常值得我们去学习并且遵守。1.忌早起科头(不戴帽子)"科头"即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,虽然生长势头很旺,却十分柔弱,很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气汇聚的地     

春:既要“捂捂”又要“扭扭”

立春已一月,民间历来有"春捂"的说法,从中医理论讲,"春捂"既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。"春捂"易让人忽视的是腿和脚,其实人体下半身的血液循环较差,容易遭风寒侵袭,尤其是抵抗力弱的老人和儿童,受寒后伤肺,易引发感冒、哮喘等疾病。春季锻炼要适量,因早春时节身体各器官功能还处在较低水平,此时不宜进行激烈、长时间运动。宜慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。     

鱼香茄子

主料:长茄子1个、郫县豆瓣15克、葱1段、姜1块、蒜2瓣。辅料:盐4克、醋20毫升、料酒5毫升、糖10克、水淀粉20毫升。制作:1.茄子洗净,切成滚刀块,郫县豆瓣、葱、姜、蒜分别切碎,所有辅料混合成汁;2.锅中不要倒油,将茄子块放入锅中干煸;3.不断翻炒至茄子颜色变深,有些变小时盛出;4.锅中倒入少许油,倒入切碎的郫县豆瓣,炒出红油,注意别炒糊了;此时再放入姜、一半葱、     

老年生活八定时

一、定时起床醒后在床上“养神”5分钟,以便生物钟由慢转快顺利平稳地过渡;同时顺时针逆时针按摩腹部各100次,提肛20下(防便秘、痔疮、肠胃病);坐起后停半分钟,站起后再半分钟(防高血压、心脏病),最后深呼吸3次离床。二、定时排便起床后就大便,便后用温开水清洗肛门。三、定时喝水每天喝4次水,约1500毫升～2000毫升,饮水最佳时间为晨起后、10点、16点和睡觉前。四、定时晨练夏秋6点、春季6点半(一般日出后),选环境优美、空气新鲜、干净安静的地方,面向东方练健身气功或健身操、太极拳等。五、定时进食3餐均定时,营养平衡,膳食科学,杂、鲜、…     

治疗高血压验方三则

(一)海蜇皮50克,荸荠100克.将荸荠去皮切细和海蜇皮一起煮汤,每日服2次。(二)醋100毫升加冰糖500克,溶化。每日3次,每次10毫升,饭后服。(三)荸荠750克,白萝卜750克,蜂蜜50毫升。将荸荠和白萝卜     

春季养生以养肝为先

按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。以肝补肝,鸡为先。取新鲜鸡肝3只,大米100克,煮粥服用,可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。老年人肢体麻木者,可用鸡肝5只,天麻20克,同蒸服,每日一次,半月可见效。以味补肝,首选食醋。肝阳偏亢的高血压老年患者,每日取食醋40毫升,加温水冲淡后饮服;也可用食醋泡鸡蛋或泡黄豆,食蛋或豆,疗效颇佳。因气闷而肝痛者,可取食醋40毫升,柴胡粉10克冲服,能迅速