中药内服外用配合功能锻炼治疗膝关节骨性关节炎临床体会

膝关节骨性关节炎是老年人多发病,是一种以膝关节软骨的进行性退变、剥脱、消失及关节边缘骨赘形成和软骨下骨组织硬化为特征的慢性关节病,以膝关节肿痛、活动受限为主要临床表现。2010年6月-2012年12月,我们采用中药内服外用,配合功能锻炼治疗膝骨性关节炎45例,取得满意疗效,现总结报告如下。     

怎样进行冷水锻炼

当气温下降到15℃时,人体还不会感到很冷,但是,在不到15℃的水中浸泡,就会冻得难以忍受。这是因为,水的热传导性强,热容量大,身体在水中能够迅速失去热量。也正是这个缘故,人们总是喜欢用水来锻炼身体。实践证明,     

中老年排舞锻炼的研究

结合排舞运动训练与比赛的实践,运用生理学和运动医学的相关理论,采用文献研究的方法,对中老年的生理特征、排舞锻炼的意义、原则和方法等进行分析探讨,认为排舞作为一种增强心肺功能和身体协调性的健身运动,非常适合中老年进行锻炼,并可作为终身从事的一项体育项目.     

关节镜清理术结合功能锻炼治疗老年骨性膝关节炎

目的观察关节镜清理术加透明质酸钠关节内注射结合功能锻炼治疗膝关节骨关节炎的疗效。方法对61例膝关节骨关节炎患者分为两组,A组采用关节镜清理术加透明质酸钠关节内注射结合功能锻炼治疗,B组采用关节镜清理术加透明质酸钠关节内注射治疗。结果本组61例患者均得到随访,根据Shahariarrer标准予以评定,A组明显高于B组,差异有统计学意义。结论采用关节镜清理术加透明质酸钠关节内注射结合功能锻炼治疗,可明显提高老年骨性膝关节炎治疗的远期效果。     

运动损伤的功能锻炼及心理恢复

骨折、关节损伤、肌肉拉伤后,肢体在相当一段时间内暂时丧失了功能.随着损伤的痊愈,肢体的功能开始恢复.在恢复过程中,在医生的指导下通过患者的自主锻炼才能达到明显的效果.而患者或运动员,尤其是运动员,他们过分地注意自己地患处,以至于妨碍了运动.所以,在功能锻炼的同时也要进行心理上的治疗与恢复.这样,才能使患者或运动员在恢复功能的同时心理也能恢复到伤前状态.     

健身锻炼使我年轻

我即将步入耄耋之年,可朋友见了我,总是说我不显老,看起来比实际年龄年轻得多。这话明显是对我健身锻炼的夸奖和鼓励。是啊,我打离休以来就一直把锻炼身体作为每天的第一要务,坚持不懈。健身锻炼20年如一日,果真取得了一些效果。我深深体会到,身体锻炼     

形体美与锻炼

形体美,是人们对美的追求的一个重要方面,本文阐述了形体美的基本要求,并提出了如何保持形体美的一些锻炼方法。     

浅议大学生健美锻炼计划的制订

为加强大学生健美知识的教育及锻炼 ,制订切合实际的锻炼计划是非常必要的。文章从科学、合理的角度出发 ,提出制订锻炼计划时应注意的一些问题     

试论身体锻炼的科学原理与自我控制

体育锻炼的科学方法是体育锻炼客观规律的反映,也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则,是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验,为锻炼者达到理想效果而提供科学指导."生命在于运动",掌握正确的身体锻炼的科学方法,把体育锻炼当作是日常学习和生活的自觉需要,激发锻炼的主动性,从而能够调动身体锻炼的积极性.为了解身体锻炼的效果,必须对锻炼者进行测定,并作出综合评价.身体锻炼的科学方法及检测,在实际运用中,不可顾此失彼,缺一不可.     

锻炼时要“先上后下”

下肢锻炼需要较好的心肺功能，并且下肢肌肉恢复比较慢，容易受伤并影响其他锻炼，因此——     

谈大学生自我锻炼能力的培养

大学是学生接受体育教学的最后阶段,如何培养大学生的自我锻炼能力,事关终身体育锻炼,应引 起高度重视。本文从分析自我锻炼的结构入手,提出了培养学生自我锻炼能力的有关方法和应注意的问题,并 介绍了几种教学方法。     

一套让中老年常见病患者重获健康的锻炼疗法

不打针不吃药,效果好方法妙,老人不受罪,儿女不受累《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》由中国科学院研究员、中国著名经络专家祝总骧教授在30余年经络研究的过程中发现创立的312经络锻炼法,已有数千万人实践并受益,他们原患有的多种常见病如高血     

老人夏季锻炼5不宜

不宜“迟”俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨,空气清新,气候凉爽;尤其是太阳出来前,是锻炼的黄金时间,故而应选择此时锻炼身体为佳。应避免在中午或下午锻炼,因这时暑热湿盛,骄阳似火,容易引起中暑或其他意外。     

大学生自我锻炼习惯与锻炼能力的培养

围绕构成大学生自我锻炼能力的四个基本要素,论述了培养大学生自我锻炼的习惯应从培养大学生的体育意识、激发大学生的锻炼动机、加强对大学生锻炼兴趣的培养等方面着手；并结合体育教学实践,对大学生认识、调控、自治等方面的自我锻炼能力的培养作了较全面的阐述。     

丈夫年龄大也会影响妊娠

膝关节是人体中最容易出毛病的关节，说得“恐怖”些，我们的膝关节只有15年左右的好时光，其余的时间里，都会因为不同的原因而出现不同类型的疼痛。     

谁的民间——从《锻炼锻炼》看赵树理小说的立场

学术界对《锻炼锻炼》的阐释历来有很大争议。有一种观点认为《锻炼锻炼》反映了农村干部欺压农民的恶习,体现赵树理的民间立场。其实《锻炼锻炼》旨在纠正当时农村农民落后、偷懒的不良风气,很难体现民间立场。在十七年间,民间已经成为一个伪命题,且对赵树理来说尤为甚。     

老年人膝关节炎发病率飙升养护膝关节:休养还是锻炼

爱跳舞,磨坏膝盖骨 今年60岁的邓女士跳广场舞有10多年了,用她的话来说:“每天不跳几下,浑身不舒服.” 50岁的时候,邓女士和一群爱好相同的姐妹凑在一起,开始跳广场舞.每天晚上都会扛着音箱去跳广场舞,一跳就是两三个小时,有时还组织大家参加各种比赛、表演等. 55岁的时候,邓女士突然发觉膝关节有点疼,起初没有放在心上,仍然去跳广场舞.58岁时,她的膝关节疼痛加剧,严重时走不了路,邓女士于是来到医院检查.     

老人锻炼莫“逞能”

楼下的张老师退休后,参加了老年秧歌队,经常与老姐妹们一起扭秧歌。前几天,张老师在排演高难度的秧歌节目叠罗汉时,不慎摔伤了胳膊。无独有偶,小区里的李奶奶和老姐妹们在公园锻炼时,看见几个孩子在单杠上练翻转回旋,她架不住老姐妹们的撺掇,也上杠一试身手,结果翻转回旋没练成,却摔伤了腿骨,住进了医院。人到晚年坚持体育锻炼,可以强身健体,延年益寿。这本是件好事,值得提倡。但老年人在参加体育锻炼时,要掌握好度,不能不顾身体承受能力而争强好胜,逞一时之勇。俗话说:人老不讲筋骨为能。人到老年,身体各项生理机能相对衰退,这是新陈代谢的必然。如果此时老年人还按照年轻时的标准去进行体能锻炼,不但     

冬季锻炼不在晨

许多人认为冬季晨练不但可以呼吸新鲜空气，而且还能提高抗寒能力。其实，冬季清晨过早起床锻炼身体是有害无益的。科学研究显示：冬季清晨锻炼有以下之“最”：     

养护好膝关节好过冬

立冬过后,气候开始变冷,季节的变化容易引发膝关节的旧患。不少老年朋友由于身体机能的退化,也总觉得膝关节不灵活了。膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一,日常生活中的走、跑、跳等活动都离不开它。因此,有必要掌握科学的方法,加强膝关节的日常保健。