丈夫年龄大也会影响妊娠

膝关节是人体中最容易出毛病的关节，说得“恐怖”些，我们的膝关节只有15年左右的好时光，其余的时间里，都会因为不同的原因而出现不同类型的疼痛。     

中药内服外用配合功能锻炼治疗膝关节骨性关节炎临床体会

膝关节骨性关节炎是老年人多发病,是一种以膝关节软骨的进行性退变、剥脱、消失及关节边缘骨赘形成和软骨下骨组织硬化为特征的慢性关节病,以膝关节肿痛、活动受限为主要临床表现。2010年6月-2012年12月,我们采用中药内服外用,配合功能锻炼治疗膝骨性关节炎45例,取得满意疗效,现总结报告如下。     

按摩膝盖养关节

进入老年后,人体器官逐渐弱化。膝关节是日常生活中使用最多、负荷最大的部位,自然磨损厉害。也就是人们常说的"人老腿先老"。养护膝关节的重点就是保暖和按摩。平时坐着时,不妨用手对膝关节进行按摩保养。第一步,五指分开,两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上,利用手心的温热对膝盖进行加温。同时,五指自然散开在髌骨周围点按。     

关节镜清理术结合功能锻炼治疗老年骨性膝关节炎

目的观察关节镜清理术加透明质酸钠关节内注射结合功能锻炼治疗膝关节骨关节炎的疗效。方法对61例膝关节骨关节炎患者分为两组,A组采用关节镜清理术加透明质酸钠关节内注射结合功能锻炼治疗,B组采用关节镜清理术加透明质酸钠关节内注射治疗。结果本组61例患者均得到随访,根据Shahariarrer标准予以评定,A组明显高于B组,差异有统计学意义。结论采用关节镜清理术加透明质酸钠关节内注射结合功能锻炼治疗,可明显提高老年骨性膝关节炎治疗的远期效果。     

登山莫忘戴护膝

登山是一项有益于身心的健康运动，可让心肺功能得到很好的锻炼。对于老年人或者有关节炎的患者来说，登山时戴上护膝能够有效缓解关节的磨损，尤其是下山的时候。下山时，膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中。这时，韧带松弛，关节很不稳定，全靠支持带维持着。     

健身锻炼使我年轻

我即将步入耄耋之年,可朋友见了我,总是说我不显老,看起来比实际年龄年轻得多。这话明显是对我健身锻炼的夸奖和鼓励。是啊,我打离休以来就一直把锻炼身体作为每天的第一要务,坚持不懈。健身锻炼20年如一日,果真取得了一些效果。我深深体会到,身体锻炼     

对我校教职工参与体育健身的状况分析

根据《全民健身计划纲要》的要求,对我校教职工参与体育健身的现状进行了调查。发现在我校老、中、青教职工中参与体育健身的情况呈"两头好,中间差"的现象。本文分析其形成的原因并提出相应的解决办法。     

托老站:老年人期待的养老模式

正在河南郑州市,公立养老机构一床难求、私立养老院或住不起或条件太差的两难局面被打破,被誉为"喘息式服务"的托老站应运而生。老年人可以像小孩一样被送进"托老站",在自己熟悉的环境里得到悉心照顾。在得到普遍认可的同时,市民们很期待这种新型养老模式在越来越多的社区得到普及。笔者在郑州市中原区冉屯路附近,见到了一个提供新型养老服务的托老互助中心。占地300平方米左右的场地里,设有阅览室、电脑     

互动健身 其乐融融

日前,有一种新的锻炼方式正在家庭里面悄然兴起,这就是老人互动健身法。常见一些老夫老妻关起门来跳华尔兹,或者唱二人台、跳二人转。     

体育锻炼对改善大学生心理缺陷的作用

文章列举了大学生中七种常见的心理缺陷类型，通过分析其表现形式和特征，阐述了体育锻炼对改善这些心理缺陷所起的作用，介绍了如何针对不同的心理缺陷类型来选择和确定体育锻炼的项目，并在具体的锻炼方法、运动量安排以及应注意的事项等方面提出了原则性建议。     

老人锻炼莫“逞能”

楼下的张老师退休后,参加了老年秧歌队,经常与老姐妹们一起扭秧歌。前几天,张老师在排演高难度的秧歌节目"叠罗汉"时,不慎摔伤了胳膊。无独有偶,小区里的李奶奶和老姐妹们在公园锻炼时,看见几个孩子在单杠上练"翻转回旋",她架不住老姐妹们的撺掇,也上杠一试身手,结果"翻转回旋"没练成,却摔伤了腿骨,住进了医院。人到晚年坚持体育锻炼,可以强身健体,延年益寿。这本是件好事,值得提倡。但老年人在参加体育锻炼时,要掌握好"度",不能不顾身体承受能力而争强好胜,逞一时之勇。俗话说:"人老不讲筋骨为能"。人到老年,身体各项生理机能相对衰退,这是新陈代谢的必然。如果此时老年人还按照年轻时的标准去进行体能锻炼,不但     

对大学生健美锻炼价值的认识及教学实效性探析

以文献法和问卷调查法为主要手段，通过对江苏省10所开设健美课的高校学生进行问卷调查，结果表明，大学生对健美锻炼的期望值较高，对健美运动的价值持认同态度，但大学生主动从事健美锻炼的数量和锻炼质量呈下降趋势。文章对如何搞好普通高校健美选项课的教学进行了探讨，并提出运用适当的教学措施，改进考核评价方法等等，以利于提高健美教学的实效性。     

锻炼加补钙 人老身不矮

俗话说"人老矮三分"。随着年龄的增长,进入老年期后,人体的身高比年轻时缩短至少3厘米左右,有的可达十几厘米。伴随"老缩"现象而来的是腰背酸痛,腰弯背驼,关节作响、僵直,浑身     

秋季锻炼的“十大法宝”

秋季天高气爽，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确，抓住秋天的大好时机好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要的。不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自己，恐怕是得不偿失，因此特别提醒你，锻炼也要讲方法。     

解读膝关节置换术

本刊养生保健栏目,曾就骨关节炎的防治知识做过详细介绍。对于严重膝关节骨关节炎的治疗,目前行之有效的方法是施行膝关节置换术。那么,膝关节置换的适应症、并发症以及具体手术情况如何?且听专家——膝关节骨关节炎有哪些病理特征?答:膝关节骨关节炎是一种进行性疾病,以关节软     

健康大步走 走对才健康

赵之心是北京市全民健身专家讲师团成员，他也是运动养生专家和健康大步走创始人。在谈到如何通过快步走来调节身体健康时，赵之心指出，健走其实就是“走路”，是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式。健走虽然适用于各类人群，但如果方法不当，不但收不到相应的锻炼效果，甚至会对身体产生损伤。所以在进行健走锻炼时，需要根据自己的情况选择相应的方式。     

养护好膝关节好过冬

立冬过后,气候开始变冷,季节的变化容易引发膝关节的旧患。不少老年朋友由于身体机能的退化,也总觉得膝关节不灵活了。膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一,日常生活中的走、跑、跳等活动都离不开它。因此,有必要掌握科学的方法,加强膝关节的日常保健。     

膝关节骨性关节炎非手术治疗患者的护理干预

目的观察护理干预对膝关节骨性关节炎非手术治疗患者的护理效果。方法对40例膝关节骨性关节炎非手术治疗患者治疗后接受满意度调查。结果 40例膝关节骨性关节炎非手术治疗患者在护理干预后满意度为95.0%。结论实施护理干预能使膝关节骨性关节炎非手术治疗患者对护理工作满意度提高,能有效促进患者康复和提升护理工作质量。     

论健美操的科学锻炼方法及简易运动处方

随着现代物质文明的不断提高，健美操以健康、美丽和全新的风采成为大众业余生活的主要休闲体育运动之一。本文为健美操爱好者就如何采用科学的锻炼方法，并针对一些关键部位列举了一些简单、实用、有效的运动处方。     

大学生生物实验看法调查

生物学是一门实验性科学，观察和实验是生物科学的基本研究方法，培养学生的生物实验兴趣是很重要的．本文通过对高师大学生的调查，总结出目前生物实验课中存在的问题，并提出了改进方法．