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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(7)
正站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。中老年朋友可以常常做滚背的动作,矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤做108下(来回一次算一下),骨刺免开刀,不用快,慢慢做,矫正脊椎自己来!滚背方式:1.并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自 相似文献
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《婚姻与家庭(性情读本)》2003,(10)
脊柱是人的生命活动中非常重要的部件。几乎每个人的一生中,脊柱几乎都会或多或少地出现问题。由于脊椎与人体内脏有很强的对应性,所以一般脊背的酸、痛、胀、麻和活动受限等问题,都与脊椎骨,韧带和椎间盘的病变有关。从医学角度来讲,脊柱病变可分为以下几种类型:1.脊椎病变所致的腰背痛。常见的如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎闻盘脱出等。2.脊椎旁软组织病变所致的腰背痛。比如常见的腰肌劳损及肌束间结缔组织炎等,经常落枕很可能就是颈椎肌力退化的结果。3.脊神经根病变所致的腰背痛。常见的如脊髓压迫症、急性脊髓炎及神经根炎等。 相似文献
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《大江周刊.城市生活》2008,(4)
"良好睡眠,健康生活"国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为"世界睡眠日"。"良好睡眠,健康生活"这是今年"世界睡眠日"的主题。口号喊得温馨,却依然"哄"不睡难眠的夜。春梦难成,时下"失眠族"的口头禅中,又无奈的塞进了一句新词:"极昼社会"。"春困"不困睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩 相似文献
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有一种特殊的打呼噜,非常危险,甚至有可能会夺去我们的生命。这种特别的呼噜在医学上叫作"阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征",或者简称为"睡眠呼吸暂停",用老百姓通俗的话讲叫"打呼噜憋气"。我国大约有5000万例"睡眠呼吸暂停"患者,50%的"睡眠呼吸暂停"患者同时合并有高血压、冠心病、心律失常等疾病。"睡眠呼吸暂停"是引起心血管疾病的上游原因,形成两者的恶性循环。什 相似文献
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《爱情·婚姻·家庭(生活纪实)》2008,(8)
睡少不好,睡多也不好。根据美国国立卫生统计中心5月7日公布的研究结果,每日睡眠时间少于6小时或超出9小时的人,都会更容易变胖。这项结论是在对8.7万多名美国成年人入户调查后得出的。数据显示,睡眠时间少于6小时的人中,33%的人有肥胖问 相似文献
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睡眠时间和睡眠质量是影响少年儿童身体健康的重要指标,依据中共中央、国务院发布的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,应保证小学生10小时、初中生9小时睡眠。近年来,尽管采取一系列减轻学生负担的措施,但调查结果显示,中小学生的睡眠状况这个"老生常谈"的问题依然不尽如人意。 相似文献
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《爱情·婚姻·家庭(生活纪实)》2012,(3):5-5
熬夜族无高潮?睡眠质量和性爱频率之间有着密切联系。若能保证每晚七八个小时的高质量睡眠,"嘿咻"满意度可以达到70%。如果睡眠毫无规律,深睡期与做梦期乱作团,"嘿咻"满意度仅达48%。相关研究证明,如果睡眠充足,基本性能力就能得到锻炼和维持。相反,如果睡眠毫无规律,就会导致男性清晨无勃起,女性缺乏阴道润滑等问题。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2018,(3)
正经过整晚睡眠,人的肌肉、韧带处于松弛状态,部分小关节对位也欠佳,老人若能“赖床”几分钟,在床上做做脊椎关节的舒展训练,则可保一天精力充沛。第一式:拍三焦经动作要领:取平卧位,先以左手掌从右侧肩膀开始,沿着手臂外侧拍打右手的手少阳三焦经,一直到手背处,重复3遍。再以同样的方法,用右手掌拍打左手的手少阳三焦经,重复3遍。功效:有助保持三焦经通畅,提高免疫力。 相似文献
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人体的脊柱,就像一棵大树的主干,支撑着我们的身体,也主导着我们的健康。在医学界,复杂的脊椎病被称为“万病之源”,同时也出现了一种新的疾病症候群——“脊柱相关性疾病”。随着人们生活节奏和生活方式的急剧变化,脊椎老化性疾病日益成普及化和年轻化发展趋势。如何保护你的脊椎,远离恼人的颈椎病、腰腿痛,远离那些莫名其妙的头晕头痛、胸闷心烦、麻木心慌等健康问题?试试下面常用的保持脊椎健康的锻炼方法,就可以在日常生活中有效地防治脊椎老化性疾病。 相似文献
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《大江周刊.城市生活》2011,(6)
现在很多办公室白领的日常烦恼之一是,经常感觉背部、脊椎疼!脊椎是人体的生命线,人的五脏六腑都悬挂在上面,由脊髓供给营养。脊柱随着年龄的增长及营养缺乏导致骨骼钙化变形(如椎间盘突出),营养不能正常输送,造成各脏腑器官功能下降,严重的就会产生疾病。同时,脊椎又可说是人体最大的垃圾库——所有致老、致病隐性信息都堆积在脊椎上,并最终造成人体的亚健康状态。因此,合理整脊,绝对可让您的身体和谐、平衡、健康。 相似文献