中老年人为什么容易腿抽筋

我今年55岁了,近半年来总会不时地腿抽筋,有时是运动过后,有时是睡觉时,请问这是为什么,怎样缓解呢？广州 张先生 抽筋的学名为肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,影响睡眠。引起老年人腿抽筋的原因很多,通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起,因为缺钙确实会引起腿抽筋。     

为什么对亲人容易发火

相信很多人都有这种感觉：对越亲的人越没耐心,越容易生气、发火。这是为什么呢？ 原因一：对亲人的期望过高 相对亲人来说,我们往往对其他人更有耐心,更不容易发火。因为我们往往＂假设＂其他人不了解我们,要取得他们的了解和配合是需要充分沟通的。但面对亲人,我们的耐心很有限,因为我们认为亲人应该是最了解、最支持我们的。一般来说,越亲近的人就越能够相互理解和支持,但并不是在所有的事情上都能达成充分的理解,一旦碰到什么事情不顺利,我们常常会想：＂别人不理解我也就罢了,怎么你也不理解我呢？＂这样越想就会越生气。     

坐车打盹 小心脖子受伤

假期出游、过年回乡,你通常会在长途车上做什么?很多人都会回答:睡觉。医生提醒:坐车睡觉,颈椎容易受伤。坐着打盹时,人的脖子向下耸,脖子前方的肌肉软组织被迫弯曲,受到压迫;脖子后面的肌肉韧带处于紧张的牵拉状态,时间长了就会造成颈部不适。而且,当车辆加速、刹车减速或转弯时,颈椎很容易受伤。医生强调,乘车一定要系好     

视觉人类学的三个维度

看或被看,是一种不可避免的状态。就我们在什么情况下在场观看？观看者和被观看者处于什么关系？透过我们的观看,呈现的是自己文化的影像记忆,还是现实人文的多重镜像？我们的图像如何具有我们的文化特质等问题,本文结合2009年在昆明召开的国际人类学与民族学联合会第16届大会研讨情况,对“我看人,人看我;我看人,也看我;我看人怎么看我”三个视觉人类学角度做些论述,以期和学界同仁分享大会研讨成果。     

总是莫名早醒或是抑郁征兆

近半年来,我经常凌晨四五点钟就醒,有时候甚至两三点钟就醒,之后就无法入睡,导致每天的精神状态很差,感觉身体很疲劳,越来越容易生气。请问这是怎么回事？广东黄女士由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,导致不想起床,即使勉强起床,也是心身状态极差,使人疲劳、消沉、郁闷、无奈。长期这样就要注意了。不少抑郁症患者凌晨四五点钟就醒,有的可能还更早。     

运动前要充分热身

运动前热身很重要,尤其是在寒冷的冬季,人体肌肉的伸展性下降,关节变得僵硬,如果热身不充分,很容易引起肌肉拉伤、扭伤及膝关节受损等。不热身易造成肌肉拉伤运动医学指出,肌肉主动强烈收缩或被动过度拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,都称为肌肉拉伤。运动中的肌肉拉伤,大多是由于运动前的准备活动不充分所致,尤其是冬天天气寒冷,韧带和肌肉会更脆、更僵,肌肉比较紧。如果准备活动没做好,甚至没做准备活动就进行剧烈运动,就很容易受伤。     

把饮食健康交给餐馆 你放心吗？

现代人工作繁忙,上餐馆和快餐店吃饭的人似乎越来越多。可是,把自己的饮食健康安全交给餐馆,真能那么放心？餐馆的卫生合格吗？原料新鲜吗？调味品质量怎样？烹调油是否反复用？肉里加亚硝酸盐了吗？炒菜时过火了吗？……环境卫生容易看出来,菜里的不安全因素就难看透了。这里就借您一双慧眼,把餐馆食品的三大安全隐患看个清清楚楚!     

成为亿万富翁的三个秘密

你想当亿万富翁吗？想像谷歌公司、苹果公司、波音公司的创建者们那么有钱吗？相信很多人是想的。可是，怎样才能变成富豪呢？亿万富翁天生就与你我不同吗？我的公司中国市场研究小组决定进行调查，看看能不能了解到亿万富豪们的一些秘密。     

学术评奖的规则与学术批评的态度

“长江《读书》奖”评选活动开始时，我应邀成为推荐委员。有人（包括其他一些被邀当推荐委员的人）劝我不要参加此项活动，理由是从《读书》近几年的办刊方针看，不能指望做到公正、公平，不张扬一种立场和倾向，排斥不同的观点。我回答说，这种忧虑不无道理．但总不能由此而推彼，我们不能根据有可能发生但未发生的情况采取不合作态度。我参加了推荐工作，并影响了一些持怀疑态度的学者参与此项活动。对于事前就有的种种疑虑，我内心认为：“不至于吧？” 我只是推委，不是评委。评选结果公布后，我惊讶得难于置信。以前的猜疑不但证实了…     

告诉孩子怎么做

小时候经常挨父母打骂的孩子,长大了就有可能反过来打骂父母,这种情况现在已经出现不少。专家告诉家长,打孩子不但解决不了问题,反倒容易使孩子染上暴力倾向？但是,如果孩子实在是做得不对,实在该打了,家长该怎么办呢？     

怎样让宝宝好好吃饭

宝宝最近胃口好像变小了,每顿饭就吃那么一点,这样下去会营养不良啊!2～3岁的宝宝正在骨骼发育的关键期,需要充足的营养。但此时宝宝的消化器官机能尚未完善,咀嚼和消化能力不如大人,再加上宝宝活泼好动,吃饭的时候不专心,胃口就会越来越小。如果长期主餐不好好吃,很容易造成宝宝营养不良,甚至还会影响宝宝以后的体格发育哦!     

坐而论道

山东教育出版社１９９９年出版了国家社会科学基金项目的《新时期的文学与道德》（何西来、杜书瀛主编）。２００１年初在中国社科院座谈研讨那一天，我刚从医院做Holter监测出来，听了一会儿便早退了，但一直觉得欠下些话没有说。道德：道德是干什么的？总是规范一个社会的行为，来维系一个社会的秩序的吧。那末，道德出问题出在哪儿？现在经常是没有道德的人整有道德的人，这就像违法的人整守法的人一样。所以我想起，人们在给家门上锁的时候，不免自嘲是“防君子不防小人”。在某种情况下（是正常情况还是非正常情况，待考），法律管不…     

孔子行政思想与医院思想政治工作的构建

孔子的一位朋友要出任地方行政长官，就跑来问孔子：“你是一位智者，你说我这个地方行政长官该怎么当啊？”孔子说，搞管理很容易，也很不容易，我只能告诉你9个字：“先有司，赦小过，举贤才。”对这9个字我是这样理解的：孔子思想博大精深，对中华文化乃至整个东方文化都产生了巨大的影响。     

我能申请重新评定残疾等级吗？

我是一名现役军人，在部队时因公受伤，评定为八级伤残，后因伤退役。最近我的残疾情况发生恶化．原定残疾等级与现在的情况明显不符。请问．我能申请重新评定残疾等级吗？     

小儿哮喘性支气管炎长大后会好吗

我女儿患有哮喘性支气管炎。医生说．得了哮喘性支气管炎，很容易感冒，而且感冒时间拖得比较长。并说，长大后就会好。请问，小儿哮喘性支气管炎长大后真的会好吗？     

哪些人需要定期查血尿酸

我酷爱吃海鲜、喝啤酒，听说常吃这两样东西容易引起痛风，我是否需要定期检测血尿酸浓度？     

抽筋“偷袭” 应对有方

正很多人在运动中有抽筋的经历,那一瞬间的疼痛,总让人刻骨铭心。小腿、脚掌常会抽筋抽筋又称肌肉痉挛,是肌肉发生不自主强直收缩时出现的一种现象。对于运动爱好者来说,肌肉痉挛并不罕见。运动肌肉痉挛常见于小腿腓肠肌(小腿肚子)、足底屈肌(脚掌)等部位。     

产后一年不来月经正常吗

我生产一年了，现在还在喂奶，但月经一直没来，身边的朋友都产后半年就来。我这种情况正常吗？     

糖尿病患者为何易发生感染

我患糖尿病5年,生活中稍不注意就发生感染,并且较难愈合。请问,我为何这么容易发生感染?读者艾伦感染是糖尿病最常见的并发症之一。有研究表明,糖尿病患者并发各类感染的机会远远超过一般人群,发生率为30%左右。糖尿病患者容易发生感染的原因有以下几点。1.糖尿病没有得到很好的控制时,体内碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢紊乱。因此,机体抵抗力减弱,多种防御功能缺陷,如抗体生成减少、粒细胞杀菌作用减弱等。     

没鳞的鱼胆固醇未必高

最近，同事说没鳞的鱼胆固醇非常高，大家都不敢吃了。请问，这种说法有科学依据吗？读者 唐钢 随着人们对饮食营养和健康越来越重视，很多人在选择食物的时候开始注重食物的营养成分，尽管具有这种保健意识是好的，但有时候也容易走极端。比如说，很多人因为胆固醇与许多慢性病的发生有密切关系，因而将含胆固醇较高的食物统统从饮食中排除出去，这样就违背了饮食多样化的原则。