推拿与按摩的区别与联系

春天气候往往多变，可谓“百草回芽，百病发作”的季节。老年人因耐受性差，抵抗力弱，稍不注意，便会使旧病复发或新病又添。春天人体新陈代谢旺盛，阳气升发，与阳气相应，历代养生家都主张“春宜养阳”。怎样才能做到春日养阳呢？     

三九养生，您要注意的那些事

“两节”正逢天寒地冻的隆冬时节，那么，三九养生应该注意些什么问题呢？河南省中医院治未病中心武月萍博士说，中医养生遵循“天人相应”的自然法则，三九天除了要顺应冬季自然界阳气收藏的自然规律、坚持“秋冬养阴”的原则外，还要辅助养阳，顺应自然界阳气始生但还不够强大的特点。     

春季饮食,谁为状元?

正春天不只是万物复苏的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵、乍暖还寒,气候很不稳定,除了要做好全身调节外,饮食调养也特别重要。春季养生"状元菜"韭菜养阳,调节免疫上榜理由:我国传统养生讲究"春夏养阳,秋冬养阴"。春季阳气上升,应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒     

春季养发有讲究

春天主“生发”治和养“双管齐下” 中医养生遵循“天人合一”，即根据自然规律作息调养。春天属于万物生长的季节，人体也不例外。中医传统的“四季养生”认为：春主生发，夏主生长，秋主收降，冬主蛰藏。意思是春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发。体内血液循环、新陈代谢加快，营养物质更多、更容易进入到表皮微循环系统，毛囊和毛发的生长得到了良好的环境。     

顺应时节的四季养生

我们知道,天地万物都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化规律。人是大自然的产物,要想健康长寿、颐养天年,在养生上就应该“应天顺时”。祖国医学认为：“春日宜省酸增甘,以养脾气。”故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩。所以在春天应常食葱、荽、豉、枣、芪,最好少食酸辣。春天还是大自然阳气升发的季节,人体之阳气亦会随之而升。为扶助阳气生发的特点,可多食荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻。另外还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃。     

春季養生

养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等.清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等. 养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用.这些均有养阴益胃之功效.阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物.     

冬病夏治祛寒根

俗话说“天时地利人和”,中国人自古就会利用“天时”做一些事半功倍的事,比如冬病夏治。“冬病夏治”是我国传统中医疗法中的特色疗法,根据“天人合一”、“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,利用夏季气温高,机体阳气充沛的有利时机,使用药物内服和外用等方法,调整人体阴阳平衡,以扶持正气,增强抗病能力,预防和治疗冬天或受寒后容易发作的顽固性疾病。     

盘点“下火”食物

春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥。另外,天气变化反复无常,由于生理机能失调也易导致“上火”。     

三伏天的衣食住行

俗话说：热在三伏。老年朋友生理机能衰退，对持续高温天气的适应和耐受能力差，加之皮肤及其附属器官（例如汗腺等）衰老退化，散热功能减退，使得老年朋友很容易受热中暑，出现头晕目眩、食欲不振、恶心呕吐、心慌气促、神疲力乏等症状，严重者发生昏厥、休克，甚至诱发心血管疾病而危及生命。夏季是一年中阳气最为充盛的季节，气候炎热但生机旺盛。对人体来说，阳气外发，伏阴在内，气血运行和新陈代谢亦相应旺盛起来，且活跃于人体表面。“春夏养阳”是中医顺应四时气候以养生的一大原则。然而，老年人“阳气衰竭于上”（尤指上焦心肺）…     

三月不调养,整年徒悲伤

正春天万物复苏,是人体机能最活跃的时期。科学研究发现,3—4月份是一年中的最佳养生时段,因为这个时间段里有五大黄金养生期——养肝、排毒、护肤、减肥、长个儿。相关专家针对每个黄金养生期给出了建议,这些知识非常适合全家人一起学习。A养肝黄金期中医养生素有“四季各有侧重”之说,春天正是肝旺之时,养阳益肝最为首要。饮食养肝——春季宜减酸增甘,多吃大枣、蜂     

侯老师教您安然入睡

古代养生家认为睡眠是调养身体的关键。唐代药王孙思邈在起居方面强调：“起居有常度”，“卧起有早晚”，晚清名臣曾国藩多次强调，养生要在“眠、食”二字上下功夫，他说：“眠所以养阴也，食所以养阳也。”那么怎样改善睡眠呢？听侯老师慢慢道来：     

应时养生之冬季补肾篇

在寒气笼罩的冬季，阴气极盛，阳气潜藏，大地冰封，万物闭藏。老话说：“吃了冬至饭，一天长一线”，过了冬至后白天的时间越来越长，即“冬至阳生”。自冬至日起便进入“数九寒天”。冬季养生要顺应冬藏的特点，宜敛阴又护阳，即最宜固守元阳，重在补肾，以养真气。肾位于腰部，故《素问》说：“腰者，肾之府”。由于肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”。肾所藏之精化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。     

老人春季养生四要素

春令养阳气,防“风病”为要。春季气温仍偏低,风为当令主气。如果,春天应温而返寒,发生气候异常时,如养生不慎就会发病。春时阴气升发,风邪外袭多自皮毛肌腠而入,老年人宜选择轻松、柔软、舒适、保暖的衣帽鞋袜,使身体不受风邪侵袭,并适当进行“春捂”保暖,以达到预防“风病”的目的。     

早吃热晚吃凉,补气温阳

正补气温阳有一个总的原则,就是不能一味地使用温阳的药物或食物,而是要根据人体阴阳消长的变化规律顺势而为。以一天为周期来看,人体的阳气消长变化规律大致是:从后半夜起阳气始生,上午逐渐变得盛壮,人体机能活动旺盛;从下午开始,人体阳气逐渐收敛,到晚上逐渐潜藏体内,人体机能活动变弱,感觉困乏而嗜睡。因此,早餐和午餐食用温热性质的     

冬季晨练宜迟不宜早

《黄帝内经》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”其意是：冬季气候寒冷，草木凋零，正是万物生机及人体闭藏的季节，此时应保护阳气与养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。     

春季养生要注意“生”字

春季养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。     

热积在冬季 散发在初春

正冬去春来,阳气开始生发,天地之间一派欣欣向荣。可有不少朋友反映说虽然天气还不热,却出现口腔溃疡、口臭便秘、心烦失眠、感冒发热等火热症状,其实这是“郁热”在内不得外发的表现。为什么会这样呢?冬季阳气潜藏,人们活动减少,加之进食温热补品,气血运行缓慢,体内热聚。入春之后,自然界阳气生发,体内郁热相随,在人体就容易出     

背部发凉该怎样调理?

问:我今年55岁,近两三年来特别怕冷,总感觉后背发凉,平时也不能吃凉的东西,一吃就胃痛,每天大便2~3次。请问我这种病该怎样调理?南县韩芝答:背为阳,腹为阴。背部是人体阳经汇聚的部位,故而背部是集中体现人体阳气状况的地方。如果背部发凉,在排除了其他疾病后,则可考虑是阳气亏虚的表现。尤其是背部     

春季养肝正当时

春天，老年人在公园里散步、锻炼的时候，会欣喜地发现树木都冒出了新芽。其实，从中医来讲，我们的肝脏正好对应着五行中的“木”，春天正是养肝的好时机。春季肝木当令，要注意肝病复发进入春天后，阳气渐盛。中医认为，肝属木，喜条达，与升发的阳气相应。     

感冒喜欢光顾上火之人

春节过后,身边的一些朋友回家后不是感冒就是发烧。大人还撑得过去,若是体弱的老人和小孩就惨了,没来得及进家门就进了医院。医生提醒,虽然已经是初春,但乍暖乍寒,感冒让人防不胜防。春季,内热让感冒找上门 中医一般将感冒分为“风热”、“风寒”两大类。中医认为,“风雨寒热,不得虚,邪不能独伤人”。春天自然界万物复苏、阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;春天风多雨少气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,过年时很多人又大量喝酒、吃肉,活动频繁的同时还经常熬夜,这些都会导致内热加剧,最终引起上火症状。