走出喝汤的营养误区

俗话说：＂宁可食无馔,不可饭无汤＂。这是说,吃饭时没有菜,只要有一碗好汤,照样可以吃得津津有味。古今中外的膳食各有所长,但无论哪个国家,都把餐桌上的一碗汤当作必不可少的营养佳品。然而,随着科学养生保健理论的普及,关于＂喝汤进补＂的诸多传统正受到新健康观念的挑战。很多人勤于煲汤,却不知道喝汤的诸多禁忌,更不清楚自己适合喝什么样的汤。     

秋季保健“三拒绝”

秋季，指中国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意问影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。     

简谈春季养肝健脾

春季，是指我国农历从立春到立夏的这段时间，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。这个季节的气候特点是温暖潮湿．、当春回大地之时。自然界阳气开始生发．万物复苏，带来了生机勃发、欣欣向荣的景象．、《素问．四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生．万物以荣．”中医认为．人们的养生保健与自然界的四季变化要相应．调和一致，．现就春季的养生保健简谈以下几点．     

冬季：小寒、大寒如何养生

小寒养生注重保暖 每年1月5日至7日，太阳到达黄经285度时为小寒。按农历月份排序，小寒是24节气中倒数第二个节气。而按公历来看，它则成了每年的第一个节气。《月令七十二候集解》中说：     

秋季菜肴,养生当道

秋风起,养生又偷换了一个新课题。夏天的时候,我们讲究清凉降火清心排毒,现在秋来的时候,我们需要做的就是如何让自己的身体更润,弥补夏天遗留下的不足,为寒冬的到来打造一个倍儿棒的身子。入秋以后节气多,如果我们能根据节气做养生调节,将能收到事半功倍的效果。     

“健康达人”韦奶奶

在江苏省镇江市润州区凤凰家园小区,只要提起韦月华老人,便无人不晓,大家都称赞她是一位"健康达人"。因为她不仅掌握的保健养生知识比周围邻居多,而且常把自己收集的保健养生知识及养生经验与大伙儿分享,同时还带领社区的老人们开展各种家庭健身活动。今年已70岁高龄的韦月华,精神矍铄,面色红润,干起活来手脚麻利,整     

三款化湿汤

夏天喝汤，极易被人体所吸收，还可为人体增加充足的水分。若是在汤中加入一些解暑、化湿的原料，则更有利于夏季养生保健。冬瓜荷叶汤鲜荷叶30克洗净，撕成碎片，放人开水锅中，煮10分钟。之后，加入冬瓜200克（洗净，切成片），再煮10分钟，即可关火。最后，加入盐少许，即可食用。此汤具有清热、解暑、利湿的功效，适宜夏季感受暑湿引起的心烦口渴、食欲不振、四肢倦怠、头晕头痛者食用。     

征稿启事

"保健顾问"是养生保健板块的重点栏目,自开辟以来为广大读者提供了丰富的养生保健知识,受到了老同志的关注和厚爱。为了继续办好本栏目,希望符合以下条件者踊跃投稿。     

老妈探亲记

老妈来美国之前,只会3句英语:Hello,Thank you,Goodbye。还别说,这有限的3句英语在老妈刚进美国时,就派上了用场。入关检查时,老妈对窗口内检查证件的"老外"招呼:"Hello!""老外"以为这位热情的中国老太太懂英文,就一连串地说了几句"鸟语"。这下老妈懵了,笑嘻嘻地对着老外连忙摇手,并用中文说:"嘿,     

回音壁

正《老友》编辑部:我是《老友》的一名忠实读者,订阅《老友》已有12年了。我喜欢《老友》的众多栏目,尤其喜欢《养生保健》栏目。这个栏目使我从中学到了许多养生保健知识,使我摆脱了疾病的困扰,拥有了健康的身体。随着生活水平的提高,人们已不光满足于"吃饱",更加要求"吃好",但是许多人在营养学方面的知识很欠缺,我建议《养生保健》栏目适当增加一些食品营养方面的稿件,为读者提供专业指导。     

道教养生与老年保健的思考

重视老年保健,提高生活质量,是全人类关注的重要问题。健康之要在于养生,养生集成之精华首推道教养生。道教养生是道教继承和汲取传统的养生方法,在内修外养的过程中形成的、较为系统的养生理论和综合技巧。在科技高度发达的今天,仍能引发人们深层次的思考。一、道教养生是一个历史过程,是人类自我保健意识的集合。     

老妈迷上滑板车

老妈今年66岁,玩滑板车已经6年了。老妈的滑板技艺超群,被小区居民亲切地称为"滑板老太"。6年前女儿上小学二年级我为她买了一辆滑板车。我没有时间陪女儿练习滑板车,这个任务就落在了老妈的肩上。老妈在陪     

家有潮妈

正老妈年纪大了,但思想并不老。对一些新潮的词儿和事儿,很是感兴趣。"喜大普奔""累觉不爱""人艰不拆""不明觉厉"等新潮的词儿,老妈一应俱知。她还非常关心国家大事,"和谐社会""科学发展观""社会主义核心价值观",都能讲出些见解和感受来;"雾霾""冬奥会""网购",也都讲得头头是道。老妈说话很逗,"东西"总是说成"东东","我"说成"偶","很好"说成"大好"。兴致好的时候,她还能哼上几句最近网络上比较流行的歌曲。去年下半年,老妈非要买一部智能手机。我想着去商场为她买,刚要出门,就被老妈叫住了。老妈手一挥,     

松筋健康美容养生术——唤起人们对经络保健的注意

在中医固有理论中,曾高度评价调理经络可以"决生死、处百病、调虚实",然而现代文明人对经络养生懵懵懂懂毫无概念。一般人常说"气通则不痛,气滞则血瘀",或者"气虚血虚",气血在生理上、病理上关系密切,互为因果。紫梦风情同心堂中医养生会     

钟南山的健康观:达观加运动,保健记心中

在今年的全国"两会"上,钟南山院士说":医改不只是为了缓解群众看病难、看病贵的‘减压器’,更重要的是要造就一个健康的民族。一个是治病,一个是预防,二者不可偏废。"他的话博得了在座委员的鼓掌认可。话题一拉开,钟南山还对养生保健谈了自己的看法。钟南山认为,决定健康长寿的     

老爸的野外生活

这段时间,我每天下班回家后总是见不到老爸的身影。那日,我问老妈:"这些日子老爸每天都去干什么了?"老妈笑笑:"你爸呀,人家和他的老伙计们去郊外过野外生活了。""什么野外生活?"我满脸疑惑。"我一时半会儿也说不明白,待会儿你老爸回来,你就明白了。"老妈答道。黄昏时分,老爸哼着小曲骑着自行车回来了。没等     

老妈乐当“网络女主播”

正老妈虽到了退休年纪,心却依然年轻着。在周围人眼里,老妈可称得上是"潮"。她不仅穿着时尚,更重要的是,人老心不老,对新鲜事物特别感兴趣,并且愿意尝试。智能手机、微博、微信……这些她早就玩腻味了。前些天,她问我:"最近有什么新鲜玩意,让我也尝试一下。"对于没接触过的东西,老妈天生有好奇     

老妈跑赢CPI

去年物价涨得比较厉害,CPI(居民消费价格指数)连创新高,为了应对通胀,老妈想尽了办法,如今她热衷起了团购,老妈说要利用"团购"来跑赢CPI。     

万紫千红总是春——太原市“文化养老”活动异彩纷呈

"我的老爸老妈,魅力老爸老妈;释放你的热情,我们一起来吧;美丽的夕阳,永远绽放光芒;美丽的黄昏,依然精彩无限……"6月20日晚,在熟悉的旋律声中,第二季"魅力老爸老妈"总决赛在     

八五老妈开微博

正那天,突然在我的微博里看到一个名叫"快乐妈妈"的博主留言,我顺着链接点进去一看,这不是老妈吗?我赶紧打电话求证,果然就是,老妈开微博了!我一边高兴地告诉老伴,一边仔细查看老妈的微博:儿子教我学打字、女儿带我逛北京,还有自编的说唱词《会亲友》……真想不到老妈也会上网用微博了。这还是那个风里来雨里去、含辛茹苦一辈子的老妈吗?老妈是一位农村妇女,年轻时曾当过几年代课老师,后因父亲去外地工作,她既要独自抚育我们姐弟6个又要侍弄庄稼忙不过来才辞了老师之职年前