健康长寿的五把钥匙

要健康．不仅在于身体运动，还在于大脑运动。马克思曾经讲过：“世界上任何一样东西都没有人的大脑那样微妙。”现代科学发达，但有一门科学最不发达，就是人对自身研究得不够，尤其是既熟悉又陌生的大脑。一些科学家指出：“未来社会在生命科学领域将有两项重大突破：一是基因工程，一是大脑工程。”成年人的大脑平均1400克，     

健康长寿的五把钥匙

认识现代病的危害，提高自我保健意识，不良的生活方式和行为又称为“自我创造的危险”，主要是指那些不懂得养生、不懂得营养、不讲卫生、性格不健全的生活方式和行为。     

健康长寿的五把钥匙

人是高级动物，动物就得动，要活就得动。很简单的道理。一定要懂得科学地动，懂得适地当地动，一定要终身地动。当然，静中有动，动中有静，是不能偏离的。锻炼对人体各个系统如循环系统、消化系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌肉系统都有好处，对于提高人的抗病能力、预防富贵病都有好处。     

健康长寿的五把钥匙

一、情绪是生命的指挥棒 健康的核心是心理健康，而情绪健康是心理健康的重要标志，因为情绪是生命的指挥棒。     

保持健康长寿的几点建议

如何保持健康长寿，笔者有几点建议： 1．饮食有节，健身益寿。“饮食有节”是传统养生之道。饮食有节度就是要求科学营养、平衡膳食。平衡膳食是保持健康的最佳途径。老年人一日三餐，应以素食为主，合理搭配，食量比例应该是3：4：3，每餐都宜少食，特别是晚餐，切忌暴饮暴餐。同时，饮食要多样化且清淡，     

吃什么有助健康长寿

药食同源。食疗养生,是通过饮食达到调理身体、强壮体魄的一种养生方法,这是中国老祖宗特有的一种养生智慧。早在公元前5世纪,周朝就有“食医”一职,专门掌管饮食营养保健,所以说食疗文化,在我国源远流长。古人云：“寿命长短不在天,善处饮食得永年。”而采用饮食法养生、健体,不仅可防治许多疾病,而且还能在感官上、精神上给人以享受,使人在享受食物美味之时,不知不觉地达到健康、长寿之目的。     

健康长寿等式

世界卫生组织曾经宣布：每个人的健康与长寿，15%取决于遗传因素，60%取决于自己（生活方式），10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候（严赛与酷暑）。俄罗斯学者慈马诺夫斯基博士经过长期研究又提出了一个健康长寿等式：健康长寿=情绪稳定+经常运动+合理饮食/懒情+嗜烟+嗜酒。     

人生的五把钥匙

2001年5月,美国内华达州的麦迪逊中学在入学考试时,出了这么一个题目:比尔·盖茨的办公桌上有五只带锁的抽屉,分别贴着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功五个标签。盖茨总是只带一把钥匙,而把其他的四把锁在抽屉里,请问盖茨带的是哪一把钥匙?其他的四把锁在哪一只或哪几只抽屉里? 一位刚移民美国的大陆学生,恰巧赶上这场考试,看到这个题目后,一下慌了手脚,因为他不知道它到底是一道语文题还是一道数学题。考试结束,他去问他的担保人——该校的一名理事。理事告诉他,那是一道智能测试题,内容不在书本上,也没有标准答案,每个人都     

我的健康长寿经

我今年69岁,一转眼退休十年了。总结十年来的退休生活,莫过于“健康长寿”4个字。怎样才能做到健康长寿呢,我的体会主要有以下五个方面：     

吃灵芝早餐全家健康长寿

人生有两大追求一是金钱,没有钱寸步难行,二是长寿,不健康长寿赚再多钱也没用。一些名人富豪英年早逝就是实例。销售灵芝能让你一举两得!几千年来,灵芝延年益寿家喻户晓。龙宇灵芝以价廉物美荣获《中国健康产业影响力首选品牌》荣誉称号。龙宇灵芝冲剂每包     

他受益于科学的饮食搭配

江西省泰和县农业局87岁高龄的退休干部曾泰的养生之道与众不同,他归结为三句话：严格食物搭配、促使营养均衡、确保健康长寿。曾泰年轻时一直比较瘦豸弓,加之不懂养生之道,饮食上总是胡吃乱吃。后来在“文革”中又遭受迫害,身体受到严重摧残：失眠、盗汗、便秘、前列腺增生、肝胆肾结石、支气管扩张、胸腹水肿,从头到脚都是病。     

健康长寿，我们一起拍拍手

拍手十年,一场健康自我营救每天早晨,走进北京龙潭公园都会见到很多老年人聚集在一块,喊着口号拍手。据说,这种锻炼方式叫做“拍手健身法”。整齐响亮的呼喊声伴着手掌有节奏的拍打声,引得行人纷纷驻足观看。     

健康长寿的关键因素

上周收到山东师范大学社工系二年级女学生寄来的电邮,她提出了一个值得我们思考的问题：“中秋假期,我到您所在的养老机构担任志愿者,这是我盼望很久的活动。我看到机构里的一些老人虽然身体状况不太好,但文化素质都普遍较高,家庭经济状况也比较优越。由此我想到了农村老人的生存状况。我从小在农村长大,接触的老人也不少。     

笑——人类健康长寿的良药

笑,是人类显露出深沉情感的一种自然状态,也是人与人之间,在相互交往中一种友善的表达方式。笑,来自于真诚和自信,它不但可以给忧愁带来阳光,还可给悲痛带来希望;笑,不但可以医治我们心灵上的创伤,笑更可以给身体带来健康。笑,虽不需付出任何成本,但却可创造出许多无法用其他方式替代的奇迹!     

健康长寿的钥匙就在自己手里

曾世英，1899年6月13日出生于江苏常熟．1918年毕业于苏州工业专科学校。从20世纪30年代起．与丁文江、翁文灏合作编绘《中国分省地图》获得成功．成为中外知名的地图专家。1994年辞世，享年96岁。     

圆老干部健康长寿梦

在浙江省余姚市人民医院老干部保健室的墙上,挂着两块匾,匾上是老干部亲笔书写的“关切离休老,楷模白求恩”、“如沐春风”。小小的两块匾,反映出我市对老干部医疗保健工作的高度重视,医务人员对老干部的精心治疗和悉心照顾,也饱含着老干部们的感激之情。     

软化血管 健康长寿

19世纪的法国名医卡萨尼斯曾经讲过这样一句话“,人与动脉同寿”。这话一点也不夸张。据有关研究和临床观察表明,目前,在世界范围内发病率和死亡率均居于首位的高血压病、冠心病、脑中风等心脑血管疾病的发生,都是以动脉硬化为病理基础的。专家指出,虽然人体血管会随着年龄的增     

好饮食习惯是健康长寿的功臣

当人类叩开21世纪大门时,一个老龄化社会展现在我们的眼前。百岁老人无疑是人类健康长寿的主要象征,长寿老人在我国所占的比例逐渐增加,为此,专家对长寿老人进行跟踪调查发现,     

一把钥匙

18年前，我出嫁那天，母亲拉着我的手，郑重地将一把钥匙放在我的手里，说：“带上它，有空儿就回来看看我吧!”这是母亲的家门钥匙。结婚后，这把钥匙就一直陪伴着我，并将它放在钱包里。看到它就仿佛看见了母亲慈祥的面容，心里异常的温暖。     

实现健康长寿是社会和个人的共同理想

2010年农历虎年,是我84岁的本命年。我出生在湖北,23岁参军北上,1949。1950年在张家口学习培训,调北京工作后也曾下放到河北邢台碾子头乡柴家庄村劳动锻炼,与乡亲们同吃同住同劳动,河北省是我的第二故乡。我高兴借写此文之机,祝我多年不见的河北老年朋友们幸福快乐、健康长寿。