看看营养学专家们怎样喝果汁

正喝鲜榨果汁是很多人的爱好,有人是因为觉得能够完全吸收水果中的营养,有人则是觉得喝果汁比喝其它饮料好。喝鲜榨果汁有哪些需要注意的点,不妨一起和小编来看看!去除农药残余一杯鲜榨果汁,需要很多新鲜水果,有些水果中农药残余量也会增加。因此,一定要认真清洗干净。将白醋和水以3:1的比例勾兑好,用喷壶喷     

果汁的消费

含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰富。但是,有时在果汁中会被人工添加一些营养物质,比如维生素C。请仔细看清标签,弄明白果汁中含有些什么物质。市场上,不少厂家都称自己的产品是“100%纯果汁”。到底如何,看配料表。目前,国内的工艺只能生产苹果、橙类、葡萄、西柚、菠萝的原果汁,像山楂、酸枣、猕猴桃等根本不可能制成纯果汁。果汁不可长期保存。一旦打开,果汁就开始丧失营养,所以,储存的时间不能太久。用柑橘、柚子、菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7～10天。其他低酸性的果汁,像苹果、葡萄果汁打开后能保存一周。如果你买的…     

饮食健康,远离八大恶习

◇不吃早餐害处多虽然很多人不吃早餐,但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐,不仅让你精力充沛,也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。早餐时可以喝一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪,或者吃个荷包蛋和面包,当然也吃点新鲜蔬菜和水果。     

水果蒸着吃 功效各不同

人们在食用水果时,大多会生吃,很少有人会选择其他吃法。其实,将水果蒸熟了再吃也是一种不错的选择。这样做虽然会使水果中维生素C的含量减少,但会收到不同的食疗功效,而且可以带来全新的口感。可以蒸着吃的水果有：     

主妇晒宝

<正>大家好!我是圆圆妈,给大家推荐我的几样宝贝。身边的同事朋友在我的推荐下买了后都说物有所值。一、博朗榨汁机(Braun-MPZ9)女儿喜欢喝鲜榨橙汁,以前我是纯手工制作,手都压酸了,还榨不出太多果汁,眼见还剩下许多多汁的果肉,感觉既浪费又无奈。现在好了,早餐时用博     

鲜榨果汁如何保存营养

鲜榨果汁虽然比果汁饮料的营养价值要高很多,但有研究表明,即使是榨完之后马上就喝的果汁,也会有相当一部分营养素流失。比如说,维生素C一定不能和各种氧化酶相遇,否则就会互相作用,但在榨汁时,高速旋转的刀片会把细胞全部破坏,其中的所有东西都混在了一起,在这种情况下,维生素C极易遇到多种氧化酶,从而导致     

爱护环境应该从我做起

正在家里,你或许是个督促家人节水节电的家庭"煮夫"。其实,在生活中,有多少行为符合"低碳"标准,可能连你自己都不清楚。如果你之前自诩是一个不折不扣的"低碳族",那么请跟我们的"低碳族标准"对对号。饮食:素食也低碳在饮食上,低碳族一般以素食为主,这是因为畜牧业需要消耗更多的能源,相比之下果蔬要少得多。平时少喝或基本不喝果汁等碳酸饮料,而是吃新鲜水果。因为从果汁的制作过     

怎样喝饮料？

怎样喝饮料？市场上销售的饮料，有碳酸饮料（如汽水、可乐、苏打水等）和水果饮料（如果味、果汁、原果汁等）两大类。为了增加饮料的色＂、香、味，常常加入合成色素、甜味素、香精、柠檬酸和防腐剂等。这些人工合成的化学物质，在一定范围内适量使用，对人体基本上无害...     

健康新知

吃苹果可以防止老年痴呆症美国科研人员的一项新研究结果显示,多吃苹果、香蕉和橙子可能有助于降低人们罹患早老性痴呆症的风险。科研人员发表报告说,他们在研究苹果、香蕉和橙子的果汁对神经细胞的作用时发现,这些水果中所含的酚类物质具有抗氧化作用,能够保护神经细胞免遭有害物质和毒素等伤害。3种水果中含酚类物质最多的是苹果,其次是香蕉和橙子。     

18条足以震撼你的生活常识

1.常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。2.饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。3.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。4.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。     

一日三餐营养搭配的正确方式

早餐避免单一化,尽量有蔬菜 早餐不仅要有主食,还要有至少两种蛋白质食物,以及至少一种蔬菜和水果.时间充足时,将小米、糙米、地瓜、山药等做粥;匆忙时,直接冲速溶纯燕麦片,或买点包子、馒头等做主食.建议早餐吃1个鸡蛋、1袋牛奶或者喝点豆浆补充蛋白质.绿叶菜可以急火快炒,或焯水后凉拌,也可以吃适量的水果.     

袋装牛奶加热要得法

袋装牛奶加热时,一定要注意科学方法。有的人直接把袋装奶放进锅中煮,也有的人把袋中的牛奶倒在锅里煮沸再喝,这两种方式都不科学。因为塑料袋膜的成分主要是聚乙稀,它在115℃时就会发生分解和变化,溶入牛奶中,对人的身体健康会有损害。同时,高温加热会破坏牛奶中的营养成分。也有的人图省事,干脆将袋装牛奶放进微波炉加热,这同样不科学。因为微波炉加热食物是利用分子正负极的碰撞产生高热,如果将袋装奶直接放进微波炉加热,塑料袋中的塑料分子在加热时高速碰撞会溶入牛奶内,对健康造成危害。所以,如果包装袋上没有注明“可用微波炉加热”字…     

熬夜有益于皮肤的5种果汁

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:     

养胃的关键

养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯,摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。不要空腹喝牛奶很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法,专家提醒,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。尽量少喝碳酸饮料碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但碳酸饮料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季,白开水、凉茶等…     

服避孕药时女性慎吃柚

正问:听说吃柚子会影响避孕效果,这是真的吗?答:冬季是柚子大量上市的季节。低热量,富含维生素C,口感酸甜的柚子是不少人喜爱的水果。但你可能不知道,柚子本身虽然十分健康,但它却是避孕药物的克星。例如,如果服用避孕药的女性喝了很多柚子汁的话,她在美妙时刻过后就有可能成为一名母亲。原因在于柚子阻碍了避孕药的药效。而人们在服用一些抗抑郁的药时,如果吃柑桔类水果的话,也有可能会变得过分激动或更加无精打采。产生什么样的结果取决于具体的药。还有一些抗生素与柚子汁一同服用可能会导致腹泻或阻碍治疗的效果,因为柑桔类水果不能以其应有的形式来工作。     

老年人应跳出九大饮食怪圈

误区怪圈之一：拿方便面作为早餐“替身” 有很多老年人经常食用方便面替代早餐,对人体健康都是很不利的。因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少。     

牛奶不宜空腹喝

问:我喜欢每天早晨先喝一杯牛奶再去搞晨练,但听人说空肚子喝牛奶要不得,果真如此吗?长沙市易向东答:牛奶营养好,但要靠人体的充分吸收。牛奶的吸收主要依靠胃内消化酶的帮助。空腹喝牛奶,牛奶在胃内停留的时间短,很快会被排到肠道,由于胃内的消化酶不能充分作用,必将影响对牛奶的消化吸收。所以,喝牛奶时,最好吃些饼干、面包、馒头之类的淀粉食品,使牛奶在胃内停留的时间延长,以利与胃液中的消化酶充分作用,得到更好的吸收。老年人如果患有肠道疾病,必要时可加服多酶片,以帮助消化。中南大学湘雅医院李黎牛奶不宜空腹喝     

别把胃养懒了

正喝小米粥,多吃素,喝姜糖水……这些都是口口相传的"养胃秘籍"。可是很多人一直这样吃,就会把胃养得太懒。其实人类说到底是动物,胃功能也会用进废退,国人应该恢复自己的"野生"胃。吃素对胃好?搭配点肉才好很多人觉得肉类不好消化,而蔬菜等素食更好消化。其实素食中的有些蔬菜,尤其是长纤维蔬菜如韭菜中纤维最多,也很不容易消化。而肉类中含有多种植物性     

小心七个小细节影响你的身体

有些人很注意养生保健,但在生活习惯上却存在一些误区,像下面这些“亡羊补牢”的做法,不是尤未为晚而是为时已晚了,这已经对身体健康造成了影响。饿了才吃:生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。渴了才喝:平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人…     

做个爱吃渣的人

正榨完果蔬汁的果蔬渣,茶叶盒里的碎茶叶等,这些被很多人扔掉的渣子,如果能好好利用起来,就可以做些美味营养的食物,你也会成为一个爱吃"渣"的人。果蔬渣:做点果蔬馅主食果蔬不仅可以吃,而且可以"喝"。果汁中有很多易溶于水的维生素C、钾元素、有机酸、花青素等,而剩下的钙、铁、胡萝卜素、纤维素、果胶以及一些多酚类物质都还在渣子中,相较于直接吃水果,喝果汁错过了不少营养素。同样,