“危险游戏”，你还在玩吗

在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多办公室MM真实的生活写照。光鲜的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。     

职场办公族要防“办公室陷阱＂

“在办公室坐太久,都坐出颈椎病了。”“一天到晚敲键盘,肩膀和手腕都有些疼。”“这把椅子坐得我腰痛!”长期坐办公室的人们,或多或少地总有一些颈肩腰部的问题,诸如头疼头晕、背痛腰痛,甚至还有严重的颈椎病或腰椎间盘突出。这种在办公室坐出毛病的现象被称为“办公室陷阱”。     

我是个读书的社区工作者

读书给了我智慧，让我变成了一个忠实的社区工作者。我想起2005年初社区管理委员会成立初始，县委组织部调我到社区管理委员会担任副主任一职时的情景：第一天走进办公室，一看，啊!不会吧？这哪里像办公室啊？8个居委会的20多个工作人员站的站，坐的坐，挤在一间不到15平方米的破烂房子里面；随后的日子又遇到许多哭哭啼啼有困难寻求帮助的人；整天嘈嘈杂杂都是琐碎繁杂的事务，我的脑袋像长满了杂草的荒丘，工作没有头绪，烦恼透顶，心想：“这是什么工作啊？     

防治便秘要有章法

生活方式篇1．多运动。多做主动运动能促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘。经常坐办公室的人不要一坐就是半天，应每过1小时就起身活动活动。还可以选择上下楼梯、快走、游泳、爬山、太极、瑜伽等有氧运动，促使排便通畅。但应注意运动后及时补足水分，否则会因为出汗多而加重便秘。此外，被动运动（如按摩）也是一种简单有效的缓解便秘的手段。     

譬喻说明

1905年．著名科学家爱因斯坦首创了“狭义相对论”的学说。但这种深奥的道理不太容易理解。有一位青年向这位科学巨匠请教，爱因斯坦解释说：“如果你在一个漂亮姑娘旁边坐一个小时．你只觉得坐了片刻；反之，你如果坐在一个热火炉上．片刻就象一个小时。这就是相对论的意义。”     

八小时工作制名存实亡

在单位人向社会人的转变过程中,作为立法的8小时工作制所遭遇的尴尬在于,要么加班忍受单位的剥夺,要么投奔自由跟单位说“bye-bye!”对于很多人来说,8小时工作已经名存实亡了。8小时工作制曾经带给人们的那些新鲜感受:8小时之外,关于工作的一切事情都可以不考虑,老板的电话可以不接,客户的饭局可以不去,秘书的报告可以不听,在办公室里坐满8小时,然后下班走人,向人生的另外三分之二胜利大逃亡——已经离我们越来越远,这世道悄悄地,变了。     

都市人当心“都市病”

久坐综合症 长期伏案久坐,很容易患一种职业病——久坐综合症。它包括便秘、痔疮、颈椎病、心脏病、肥胖症等多种综合性疾病。 防治措施:调整坐的时间,并辅以体育活动。原则上每坐3小时,应起身做散步、体操等全身性活动约20分钟,然后再继续工作。还可利用双休日安排一些室外活动,如     

浅谈高校系办公室工作特点

探讨系办公室工作的特性，如主动性与被动性的统一；思想性与事务性的统一；常规性与突击性的统一；专业性与综合性的统一等，对于推动高校系办公室工作，具有积极作用。     

办公坐姿不良易发生脊椎病

许多上班族或电脑族长时间久坐工作，日积月累就会造成腰疼背痛、发生脊椎病，究其原因可能是办公倚使用不当惹的祸，包括椅子只坐前缘、腰靠背枕、耸肩敲键盘等都是错误做法。学习正确使用办公椅，调整正确坐姿，可让工作事半功倍。     

谈高校办公室工作人员素质

高校办公室在高校管理系统中处于重要的地位，要提高办公室管理水平，必须提高办公室工作人员的素质，政治素质是最根本的要求，也是搞好办公室工作的保证；业务素质是对干部专业化的要求，是搞好办公室工作的基础。     

姿势欠妥危害大颈椎保健要注意

半躺在沙发上，手捧着电脑，看片子、玩游戏，一躺就是几个小时，这是时下不少年轻人热衷的放松方式。但长时间保持半坐半卧的姿势，其实比低头伏案更伤颈椎。有统计表明，我国每10人中就有一人患有颈椎病，这一原本是中老年人常见的疾病，如今在长期伏案或在电脑前工作的白领人群中，正越来越多见。不少人年纪轻轻，颈椎就提前老化。如此高的发病率，工作、生活中的不良姿势是罪魁祸首。     

下世纪，你在自己手腕上办公

下世纪，你在自己手腕上办公或许再过１０年、１５年，你工作的办公室不必禁锢在闹市深处狭窄的房间内了，你将自由地在任何地方工作。那时人类己进入“永恒办公室”时代，２４小时内，无论在任何地方都可得到赖以工作的信息。“你就是你的办公室”，这句在今天几乎是不可...     

四大坏习惯的营养修复

都市的生活节奏就像火车一样，一次又一次地提速；办公室里的你也适应着社会的脚步，一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”；男士们喝酒抽烟、大快朵颐……这种种坏习惯，让时刻处于战斗状态的人们在争取到事业机会、不菲收入的同时，更重要的东西却悄悄从他们身边溜走了。     

办公室人员素质探讨

<正> 办公室是一个行政综合部门,是各级领导赖以指导全局,推动各职能机构正常运转的枢纽,是承上启下、联系左右、协调内外的立体网络中心。办公室这样特殊的地位与作用,就决定了办公室人员既要有参谋政务的,还要有办理事务的;既要有能跑能动的,还要有能坐能静的。办公室整套工作的水平,反映着办公室人员整体素质的高低和履行办公室工作的实力。这种实力的大小与办公室人员的品德结构、     

乐为他人作嫁衣

张捷夫是1927年生人，“文革”前长期在太原市政府市长办公室工作。他从小就喜欢读书，且文笔练达，人称“太原市政府一枝笔”。     

办公室应该做好信息工作

办公室应该做好信息工作缪志红办公室是直接为本机关或单位领导者的工作运转和决策服务的综合协调机构，它不是领对者，但领导者施行领导离不开它的辅助；它不是决策者，但领导者的决策离不开它提供依据和方案。办公室要为领导决策提供依据就必须做好信息工作，要从繁杂的...     

公车改革：陕西法院的“黑匣子”

西安市未央区法院的司机李涛（化名）看了看表，坐进警车的驾驶位置，对办完案件的法官说：“车辆要赶在下午6点前归库，不能误了时间。”此时距离最后的时限还有近2个小时。     

外婆，让你在天堂等了那么久

3个月大，我断奶。爸妈在部队的工作繁忙，决定找个保姆照顾我。 她知道后，不答应，决定自己来带我.于是，她坐了20多个小时的火车，来到西北，而3个月的我，便从妈妈的怀抱过渡到她的怀里。     

人生只有半小时

格瑞原是美国一家大公司的部门负责人,前途一片光明。那一年的秋天,欧洲杯足球赛正如火如荼地举行着。一天下午,由于公司的业务量很少,格瑞实在经不住欧锦赛的诱惑,在处理完手头工作后,便偷偷离开办公室,溜进一个有电视的房间,坐下来尽情地欣赏起了自己喜爱的球赛。半小时后,他带着惬意,匆匆赶回办公室。一切似乎都很正常,可是他被办公桌上的一张纸条惊呆了,上面写道:"格瑞先生,既然你那么喜欢足球,我看你还是回家去看吧。"这是老板留下的纸条,格瑞就此被解雇了。     

“阳痿”指数一测便知

人们伏案工作时，颈胸腰前屈甚至呈驼背一样的姿势，在长期脊柱承受屈应力的作用下，椎间盘厚度变薄，椎体变成楔形，从而导致脊柱前屈畸形，即驼背。