分析运动表象训练法在足球基本技术训练中的意义

表象训练法是一种心理训练方法,尤其是在体育运动中应用得较为广泛。运动表象训练是指运动员通过自身有意识的做出各种动作,从而能够唤起临场感觉的一种有效的运动训练方法。在足球基本技术训练中,通过应用运动表象训练法,不仅能够帮助运动员巩固正确的运动动作,而且还能进一步提高运动员动作的熟练程度。在足球基本技术训练中应用运动表象训练法,对足球基本技术有着非常重要的作用,不仅巩固了足球基本技术,而且还在足球基本技术的基础上加强了训练。     

老人更适合膝盖着地爬行

正爬行健身在一些老年人中十分"流行"。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势。爬行运动的确有利于脊椎,老年人更适合膝盖着地爬行。建议一周2～3次,每次20分钟为宜。膝盖着地姿势:以两手和两膝着地,手膝交替依次爬行,其特点是头抬起,五指分开着地,两臂与肩同宽,两膝着地,与肩同宽。有些症状可以简单检验自己是否适合爬行健身:先慢慢弯腰下去,如果感觉头晕、眼前晃、手脚麻木,就立即停止。     

奇怪步态能健身

正爬行练腰椎——河南省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛说,爬行健身起源于华佗的"五禽戏",是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。"爬行可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外,爬行是全身性协调活动,使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼,可强化全身的肌肉、韧     

灵敏素质概述

灵敏素质是运动技能、神经反应和各种身体活动能力在运动中的综合表现,是一种复合运动素质。许多项目都要求运动员在突然变化的条件下表现出对动作的准确判断、快速敏捷、灵活应变和迅速改变身体或身体某部位运动的方向。灵敏素质是协调发挥各种身体素质能力,提高技术动作质量和获得理想的技术效果及创造优异运动成绩的重要条件。     

芭蕾舞课堂教学艺术刍议

舞蹈是通过人体的动作、姿态传情达意的艺术形态,课堂训练是提高舞蹈表演能力的基本途径。芭蕾舞是涉及舞蹈美学运动力学、人体解剖学、运动生理学等学科内容,是一种内容丰富、综合性强的教学训练体系。在芭蕾舞课堂教学中,应根据芭蕾舞艺术的特点采用恰当的教学方式,扎实推进芭蕾课堂教学工作。     

浅谈核心肌群融入小学田径训练

田径运动被称为运动之母,是小学推动最广的一项运动,能增加学童的基本能力。但纵观参与田径运动的学童,受到现代文明病及课业的影响,身体肥胖阻碍了身体的发展;课业压缩了学童参与田径运动练习的时间,造成运动能力下降,影响运动表现。传统的敏捷与协调练习无法在短时间内收到效果,因此,近年来核心肌群的观念改善了练习时间不足的影响,有助于学童的肌力、肌耐力、平衡性、柔软度及协调性的发展,有效增进学童基本体适能能力,帮助学习正确动作并降低运动伤害,增加运动时的信心。因此,核心肌群在学习上有明显效果,重视核心肌群训练的原则与重要性,是刻不容缓的课题。     

浅析柔韧素质与田径运动的关系

柔韧素质是人体机能的五大素质之一,是各项体育运动重要的能力因素,是不可或缺的素质。在田径运动中,柔韧素质和运动成绩有密切的关系。发展柔韧素质不仅可以加大动作幅度,使动作优美,协调,而且能加大动作力量,减少受伤的可能性。由此,正确的进行柔韧素质的练习,对于提高运动技术水平有重要的意义。     

舞蹈在幼儿教育中的重要性分析

礼记中记载:"观其舞,知其德。"舞蹈艺术,它来源于我们的生活却又高于生活。所谓幼儿舞蹈具体指的是用幼儿语言、幼儿身体动作、戏剧表演以及音乐相结合的综合性手段,对幼儿的生活加以反映,对幼儿的情趣进行表达的一种幼儿歌舞。在幼儿教育中,幼儿舞蹈发挥着不可或缺的作用,不但有助于幼儿身体运动机能的发展,有助于幼儿品德及性格的陶冶,而且还能够发展幼儿的思维能力、记忆力、注意力和观察力,借助身体动作提开表现音乐及感受音乐的能力。本文针对我国幼儿教育的现状,深入的探究了幼儿舞蹈在幼儿教育中的重要性,旨在促进幼儿的成长与发展。     

青少年打高尔夫球的益处

"高尔夫"原意为"在绿地和新鲜空气中的美好生活"。这从高尔夫球的英文单词GOLF可以看出来:G—绿色、O—氧气、L—阳光、F—友谊。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和商务交际集于一体的运动。高尔夫运动是一项最亲近大自然的运动,它让参与运动的人在大自然中得到心灵空间最大的释放。同时高尔夫运动是一项需要耐心的运动,一场球4～5个小时,需要保持高度的集中,动作节奏的协调。于是在体能方面尤其注重身体的稳定性,上肢力量和身体的柔韧性。另外,高尔夫的18个洞走完有近七千米的距离,属于有氧运动。相对于跑步室内健身,高尔夫运动更具有得天独厚的优势。     

舞蹈——塑造人的形体和气质

舞蹈,是一门古老、令人焕发青春的艺术,它伴随着人类的诞生并追随着人类发展而发展.作为人类的肌体动作,舞蹈表达着人类的思想感情,成为了体现人体美的一种造型艺术.在运动中造型,在造型中运动,因此有人称它为"活的,流动着的雕塑",在舞蹈的学习过程中,人们的形体和气质可以得到很大程度的塑造.本文通过笔者的自身学习经历浅论舞蹈对人们形体和气质的塑造.     

初中英语听力障碍分析及对策

英语作为一种交际工具,在社会中起着举足轻重的作用。学习英语的关键是培养和提高"听、说、读、写"四种基本能力。在这四种能力的培养过程中,培养听的能力尤为重要,而听力则是英语学习的基础,是英语教学中最基本、最重要的一种能力,也是教学目标之一,听力教学能培养学生理解和应答口头语言的能力,目前已普遍受到重视。     

现代信息技术在高校散打教学中的科学运用

散打搏击体育是高校体育的重要组成部分,是一种在对峙中互相奋力争斗的对抗运动,通过学习训练,学生可以提高大脑判断思维、动作敏捷、反应迅速的能力,增强体能。但是,高校散打教学还存在许多的问题,科学运用现代信息技术进行高校散打教学,可以有效提高高校散打教学效果,对于推动高校散打教育的科学发展具有重要作用。     

跆拳道训练中的身体协调能力培养策略初探

跆拳道是一种以腿为主,以手为辅的运动项目,同时,跆拳道又是一项对身体协调能力要求非常高的运动项目。毫不夸张的说,运动员协调能力的高低直接决定其跆拳道水平的掌握程度,换而言之,运动员协调能力的高低对运动员的训练和竞赛起着决定性作用。因此,教练在教学过程中要注重对运动员身体协调能力的培养与提高,因为提高运动员的身体协调能力有助于减少运动受伤,促进动作技能之间的正迁移。本文对跆拳道及其特点进行了介绍,并分析了运动员身体协调能力对跆拳道运动技能训练效果的作用,并重点对跆拳道训练中的身体协调能力培养策略进行了初步探究。     

体操锻炼的理论与实践研究

本文以中国知网为数据来源,运用文献资料等方法对体操锻炼的相关研究进行述评,为揭示体操锻炼的基本理论和实践提供重要的理论意义和实践参考价值。研究表明:体操源于人体运动的基本动作,符合人体运动链的多关节运动,动作设计符合人体运动生物力学特征,能够充分发掘人体极限运动的潜能,长期从事体操锻炼不仅能够促进身体形态的发展,而且能促进身体机能的提升,同时还能提高人体神经系统的控制能力。     

泳姿越帅,越容易得“游泳肩”

正"医生,我的肩膀很疼,做外展的动作时根本打不开。"一位病人捂着肩膀,来到杭州市红会医院运动康复科。自由泳、蝶泳易出现"游泳肩""肩关节活动受限,关节腔积液。"运动康复科主任戎军说,老百姓俗称的"游泳肩"就是指在游泳时由于肩部过度运动所致的肩部损伤。一般都是肩袖部位剧痛,肩的外展能力丧失或者肩膀外展时疼痛等。"肩袖好比衣服的袖子,是由肌肉与筋腱所组成的,如果肩袖损伤了,那肩膀的旋转活动就     

机床导轨爬行故障的分析及消除措施

机械装配与维修技师班实习教学过程中,有些设备会因传动机构中蜗杆齿条啮合侧隙过大而使工作台产生爬行现象.机床导轨的爬行,简单地说,即机床工作台或者拖板在运动中出现时走时停或者时快时慢的现象.机床的爬行严重影响被加工零件的质量,严重的机床爬行会造成刀具的损坏和被加工零件的报废,对于机床,爬行加速摩擦副的磨损,影响机床的使用寿命.     

关于养老保险基金支付风险及应对的思考

养老保险是国家保障职工因年老丧失劳动能力退休后的基本生活而建立的一种社会保障制度,这一制度作为社会保障的重要组成部分,在社会发展中起到"稳定器"、"安全网"的作用,也是构建与经济发展水平相适应的社会保障体系的核心内容.     

浅论中学健美操的价值认识以及教学实施

健美操是融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动,是音乐与动作的完美结合,它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征,是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动．是有氧运动的一种,它经常采用徒手或轻器械进行练习,是在氧供给充足的情况下,以人体有氧系统提供能量的一种运动形式,其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动,是有氧耐力的基础。     

试论足球教学中学生能力的培养

足球教学中的重点是动作教学，其教学的整个过程和动作的常规性与艺术性等基本特点紧密结合在一起。要想在足球教学中提升学生的能力，需要教师注重设计严密的教学过程，选取恰当教学法，采取多种手段，培养学生动作解析能力、战术运用的能力，重视对学生考核等有效的方式。真正提升学生的足球技能，为我国足球事业的不断发展培养更多的后备人才。     

核心力量训练引入学校体育课程的可行性研究

核心力量训练有助于提高学生的基本运动能力、保持正确的身体姿势、预防各种运动损伤、提高肢体的协调度;运动运动负荷低、训练时间短、动作相对简单、对场地器材要求低是其开展的优势;核心力量体系的不完整性及在学校普及度不高,训练的长期性和效果的不明显性是其开展的难点。