防治腰痛，倒走不如后踢腿

正相信大家在晨练时,经常都能看见一些老人在倒着走。问他们为何这样做,得到的答案几乎都是:我腰不好,倒着走能减轻腰痛。人云亦云,渐渐大家也就深信不疑,认为"倒着走能防治腰痛"。但事实果真如此吗?倒走不能放松腰部肌肉倒走运动可以锻炼人的本体感觉,减少老人跌倒的风险。然而,对于防治腰痛问题,则可行性不大。这是因为,不管是倒走,还是向前走,人的腰     

五种食物缓解孕期便秘

孕妇由于体内激素变化的原因,非常容易便秘.便秘不仅会影响孕妇的身体健康,还会影响腹中宝宝的健康,一些毒素和废物无法及时排出体外,会对孕妇和胎儿造成很大的影响.其实一些食物就可以缓解孕妇便秘. 一、甘蔗蜂蜜果汁 准备好甘蔗汁和蜂蜜、果汁各一杯,将三种汁液放在一起调匀,每天早晚空腹饮用一杯,可以有效治疗由于体热而导致的便秘.     

练“倒走”有什么好处?

问:近年来流行倒走健身,老年人尤其热心,认为倒着走可以治疗腰痛。倒走到底有什么好处?吉首市何永康答:作为一种健身运动,倒着走的确有不少好处:(1)倒着走作为新动作,必然加大运动的难度,对大脑形成新的刺激,从而提高人们对运动锻炼的兴趣,避免厌烦情绪。(2)平时顺着走,而练习倒着走会使原来很少活动到的关节和肌肉动起来,得到锻炼效果。(3)倒着走更能锻炼人的平衡能力、协调能力。(4)有助于保持较好的体姿,纠正长期向前走导致的身体前倾的习惯姿势以及颈腰部不良姿势,对颈腰部的肌肉锻炼有一定帮助。但下列人员、下列场合不适宜练习倒走:(1…     

京城翻译活儿挺多

李小姐在位于雅宝路附近的一家翻译公司工作,她每天的任务,就是为在雅宝路倒服装的俄罗斯人翻译各种买卖合同,笔译千字,能收入150元左右。有时,李小姐也应俄罗斯客人的要求,为他们做口译。市场需求大量翻译     

中国企业人力资源管理的国际化视角

"走出去"战略是中国企业融入全球经济的重要过程,是缓解国内资源紧张的重要举措.当前,各国企业都在为争取资源而奋斗,"走出去"战略实际上是中国企业全球经济一体化背景下的国际化生存,这一步能否走稳走顺,关系到企业能否在国际竞争中生存并发展壮大.     

“剪神”秦石蛟

都说秦石蛟是神剪,我却将神剪二字倒过来,曰剪神。别看倒过来依然是原来的两个字,可意思就大不一样了。神剪说的是剪,重点是说那把剪刀如何的神奇;而剪神说的是人,是那个能在一个“剪”字上做文章的人,如同一个神。我曾听人绘声绘色地描绘“:他不画稿,不但能剪出每一个汉字,还能剪出关系复杂的各种画面;他[睛不看,不但能剪出简单的对称的团花,还能剪出复杂的龙凤等图形;他一剪刀可以剪出两幅不同的风景;他将三、四层彩纸叠在一起可以剪出套色的花样;他用一张纸剪出各种图样,然后拼起来仍可以还原……”说他手中的剪刀为神仙所赐,还真的有人…     

画“8”字,缓解膝盖疼

正膝盖疼虽算不上什么大病,但也挺折磨人的。下文介绍画"8"字韧带放松法,可有效缓解膝盖疼。准备动作:坐在地上或床上,两腿分开与腰同宽,伸直左腿,抬起右腿,膝弯与地面大约一个拳头,10厘米左右的高度。画横"8"字:两手握住膝盖上方,膝盖头发力,照箭头指示方向,轻轻地横向画"8"字(即转圈),先右转后左转各15圈,然     

练润肠操调理老便秘

正便秘是个"老大难"的话题。研究显示,慢性便秘易引发多种疾病。如果排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难等,就可归类为便秘一族。如果便秘持续6个月以上,就可以诊断为慢性便秘了。在此,推荐一套预防便秘的四步润肠操。1.练习提肛运动。小腹收缩,同时收缩肛门,每天3次,每次60～100下。2.按摩腹部,每次顺时针按摩腹部36下、     

微言达意

关注我们,写下你的微故事,新浪微博@齐耶切,分享你的生活故事,140字以内。一经采用,附赠精美礼品一份。新浪微博域名:hiyangxiaomao@sina.cn微心情我们俩越来越老了,剩下的时间越来越少了,以前论天儿现在论秒了,下一步我准备带她出去旅旅游,走一走比较大的城市,去一趟铁岭,度度蜜月。——赵本山     

故意“顺拐”灵活大脑

运动也需要突破常规!走路时尝试抬起同一侧的胳膊和腿、倒着走、向后跳等“反序运动”，能很好地锻炼人的神经系统，提高身体的平衡性和灵敏度。     

快速阅读的特点及必要性探析

快速阅读，简称快读或者速读，是在注意力高度集中状态下，从文本当中迅速吸取有价值信息的一种学习方法和工作方法。绝大部分人的平均阅读速度约为200-300字／分钟左右，而掌握了快速阅读技巧的人则能以2000字／分钟以上的速度阅读书籍和资料，熟练者能达到或超过10000字／分钟。快速阅读是从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法。     

中国企业人力资源管理的国际化视角

“走出去”战略是中国企业融入全球经济的重要过程,是缓解国内资源紧张的重要举措。当前,各国企业都在为争取资源而奋斗,“走出去”战略实际上是中国企业全球经济一体化背景下的国际化生存,这一步能否走稳走顺,关系到企业能否在国际竞争中生存并发展壮大。     

轻松排便就是福——便秘症状的简单解除法

每个人都会遇到便秘的情况.有的是偶尔便秘,有的人是几天才排便一次.偶尔出现的便秘往往跟饮食有直接关系,如吃了辛辣的食物,或者喝水少,都会引起大便的干燥.造成便秘.这时,只要改变一下饮食的习惯,大便就会正常了.需要注意的是,有的人长年都是几天才大便一次,可每次大便并不干燥,也不费劲,这则是个人体质问题,不算便秘,更不需要进行专门的治疗.     

只需五步塑出美丽胸型

拥有美丽的胸型是女人们藏在心底的渴望,只需坚持这五步就能让胸型永葆娇美。第一步:按压腋下与乳头同高的天谷穴,左右各做3次。功效:按压这个穴位可促进血液循环。第二步:以画圈的方式从胸大肌开始由内至外按摩,左右各做3次。功效:画圈按摩可以消除副乳脂肪。第三步:双手托胸由内向外做提拉按摩,如穿戴文胸时调整胸型的手势,左右各连续做3次。功效:提拉按摩可以防止胸部下垂。第四步:双手交叉从腋下将胸部提拉,左右各做3次。功效:此动作可以辅助第三步,提升和丰满胸型。第五步:双手从胃部开始往上推至乳房,左右各做3次。功效:可将腹部多余脂肪转移至胸部,同时达到美胸的效果。     

健步走不是散步,9字原则需掌握

正健步走可以说是最便捷、最环保、最经济的一种健身方式。很多人认为,健步走不就是走路吗,谁不会啊。但就是这看似简单的运动,其实也有一些讲究。如果方法不对,会越走越累,还可能伤及肌肉、关节。健步走不是散步健步走的秘诀只有9个字:高抬腿,勾脚背,猛蹬地。这样行走,可以让几个主力肌群参与进来,让下肢力量得到充足锻炼。     

走班族：行走的感觉很美

最近,越来越多的白领丽人将步行作为一种锻炼方式,于是,在我们的城市里,悄悄出现了一群走路上下班的"走班族"。一些白领甚至将自己的队伍扩充到了网络,组建自己的QQ"走班"圈子,寻找同路的"走伴"。走路上班不仅是一种有效的锻炼方式.还能达到减压的目的。您不妨也加入她们的行列,您会发现行走的感觉很美,它不仅改变了您的生活状态,还赋予您健康、豁达的生活态度。     

名人名言

◎读书无疑者,须教有疑;有疑者,却要无疑,到这里方是长进。——南宋著名理学家朱熹的读书观◎人生的路,靠自己一步步去走,真正能保护你的,是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来,真正能伤     

张柏芝自我疗愈:母亲这个角色拯救了我

正这几年,张柏芝的人生,用句通俗的话讲,就是:走背字儿了。事业不顺、感情不顺,围绕着她的,都是些"耍大牌"、"情绪化"、"被封杀"的负面新闻,甚至一些原本力挺她的人,也都纷纷离她而去……但与此同时,也能看见这个小女子的不屈服。努力工作、重塑形象,做好两个儿子的母亲……在人生困境中,不自弃不抱怨的女人让人感佩。而对于张柏芝来说,这一路走来,是她一步步从童年创伤中解脱,并一步步实现自我疗愈的过程……     

说话“要精,要管用”

有人戏称那些特别能说会道的人姓的是“双口吕”,其实,上帝造人一张嘴、两只耳,所以听的务必比说的多。但在日常生活中,总有些喋喋不休的人。喜欢说倒也无妨,如能说中要害那更好,但问题是他们常说得太多、太滥,其中不乏空话、废话、套话、混账话。噜哩噜嗦、絮絮叨叨,不仅无补于事,有时还可能适得其反。典型的表现就是:说话喜欢大兜圈子或没有条理性。“博士卖驴,书券三纸,未有驴字。”这里的“书”字也可改为“说”。“说”了半天.一个圈子兜过来,     

爱

没有人当他们是模范夫妻,结婚二十几年,吵了无数次架,连因为谁不做家务都要吵得一塌胡涂,三五日便闹着要离婚。 也养了一双儿女,渐渐长大了,工作读书都在外地,两个人倒渐渐安静了下来,常常双双对对地出去散步。他出去和老朋友打牌,她跟着,站在-旁给他扇扇子,走了,还跟人说,去我家喝酒。人家真去了,她四盘八碟地伺候着,没有怨言。年轻时,她曾掀过人家的牌桌;她去菜场,他跟着,帮她拎着那些白菜萝卜大葱青蒜,亦步