中老年肥胖的饮食防治

肥胖,是指人体脂肪积聚过多。随着人们生活水平的提高,肥胖者日渐增多。肥胖可以发生于任何年龄,但一般以40岁以上多见,女性略高于男性,尤在女性绝经期以后。以正常体重公式推算:[体重(公斤)≈本人身高(厘米)—105(女性再减2.5)]一般以超过标准体重10％为超重,超过20％为肥胖。肥胖可加重机体的负担,氧耗量较正常体重增加30—40％,肥胖者     

人血浆瘦素水平与肥胖及脂肪分布的关系

目的探讨人血浆瘦素水平与肥胖程度、脂肪分布的关系.方法对100例肥胖者(男性52例,女性48例)和71例非肥胖者(男性38例,女性33例)用免疫放射法测定空腹血浆瘦素水平,同时测量身高、体重、腰围、臀围,根据身高、体重计算体重指数.对其中19例肥胖者(男12例,女7例),15例非肥胖者(男6例,女9例)经CT扫描测量腹部内脏和皮下脂肪面积.通过分析瘦素与人体测量指标的相关性,初步探讨瘦素与肥胖及脂肪分布的关系.结果空腹血浆瘦素水平性别差异显著(P＜0.001),女性是男性的(2～3)倍;瘦素与体重指数呈正相关(男r=0.6772,P＜0.01;女r=0.7191,P＜0.01),与腰围正相关(男r=0.7384,P＜0.01;女r=0.5818,P＜0.01);男性血瘦素浓度与腰/臀比值呈正相关(r=0.5556,P＜0.01),而女性无相关性(r=0.1871,P＞0.05).经CT扫描测量皮下和内脏脂肪面积,发现瘦素与皮下脂肪面积的相关性高于与腹部内脏脂肪面积的相关性.结论瘦素水平不仅与肥胖程度有关,还与脂肪分布有关,即与皮下脂肪的相关性更加密切.     

超重、肥胖与老年人

随着国民经济的发展,人民生活水平的不断提高,肥胖的患病率在以惊人的速度增长[8],随着肥胖人群的日益增大,“减肥”一词经常出现在一些年轻女性的口中,各种关于减肥产品的广告铺天盖地,消费者也大多数是年轻女性。相反,大多数老年人对自己的体重不像年轻人那样重视,他们认为肥胖是老年人“发福”的一种正常的生理现象,其实这种观点并不正确[1]。因为一些慢性疾病常常是跟肥胖结伴而行的。1肥胖的标准1.1体重指数目前国际上判定肥胖的标准多使用体重指数(又译为体质指数),即BMI(Body Mass Index),体重指数=体重(kg)/身高2(m2)。研究表明,…     

不同运动方式对超重肥胖男大学生体成分及肺功能的影响

目的:探讨高强度间歇训练和有氧运动对超重肥胖男大学生体成分和通气功能的影响。方法:将23名超重肥胖男大学生随机分为对照组、高强度间歇训练组和有氧运动组,共干预8周。干预前后评估所有受试者体成分和通气功能。结果:经过8周运动干预后,高强度间歇训练组和有氧运动组体重、身体质量指数(BMI)、体脂率(BF%)、内脏脂肪指数,FEV1(第1秒用力呼气量)明显高于对照组(P<0.01或P<0.05),差异具有统计学意义,但在瘦体重(FFM)和其他肺功能指标方面的变化并不明显(P>0.05)。结论:在超重肥胖男大学生中,适当的高强度间歇训练和有氧运动可以改善人体成分和部分肺功能。     

冠心病人的饮食疗法

冠心病是因为冠状动脉粥样硬化,使管腔阻塞导致缺氧引起的心脏病,全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病,又叫作缺血性心脏病。 冠心病病人要遵循以下饮食原则: 控制热量,避免肥胖,限制脂肪和胆固醇高的食物,从而保护心血管系统。 调配饮食应根据个人的生活习惯,注意以下几点: 1.热能:总热能摄入以维持正常体重,防止肥胖为准。标准体重的简易算法为;身高-105,超过10％为过重,超过20％为肥胖。     

怎样减肥

许多人都在谈论减肥的话题,但是,必须是真正的肥胖者才能减肥。人体肥胖的实质就是脂肪堆积过多,脂肪是什么?就是“肥油”。其实脂肪并不是可有可无的东西,更不是坏东西,脂肪是人体重要的营养物质。如果没有脂肪,人体就没有能量的来源,你就不能走,不能跳,不能动;没有脂肪,你的体温也保持不住,会被冻死;没有脂肪,血流也会停止;身上没有脂肪,当你坐下来或躺下来就会     

您的肝脏“肥胖”吗

很多人知道，肥胖会导致心脑血管疾病、糖尿病等疾病。然而，专家指出，肝脏“肥胖”对人的危害更大，当肝内脂肪超过肝脏正常重量的5％时则发生脂肪肝，进而影响代谢功能。如果肥胖者的肝脏没有太多脂肪，就会持续对胰岛素敏感，患上糖尿病的几率就比较低。因此，肝脏的脂肪含量在很大程度上决定了一个人是否健康。以下12条中，如有9条符合，则提示您应该为肝脏“减肥”了。     

要重视肥胖病的防治

一、何谓肥胖病肥胖病是老年人的常见病。这是指由于遗传、环境、社会心理等因素相关使人体代谢发生变化,主要使进食多于利用消耗,导致过剩的营养物质以脂肪形式沉积于组织内;其体重超过标准体重的20%或体重指数≥25,排除了其他原因引起的发胖后称     

老年性脂肪肝的饮食调养

脂肪肝是多种原凶引起的人体脂肪质代谢紊乱,使脂肪在肝脏堆积而致的一种病症。正常情况下,肝内脂肪占肝重量的3～5%,若含量超过30～50%时,便可称为脂肪肝。老年性脂肪肝临床常见的病因有长期酗酒、肥胖,营养不良,其他疾病及药物作用等。轻度脂肪肝的病人可     

都是脂肪惹的祸？

这是个“谈脂变色”的年代脂肪被认为是导致肥胖和诱发心脏病的罪魁因此热爱健康的我们不由分说把美味的奶酪、诱人的牛排毫不客气地送上了“黑名单”但事实果真如此吗如果你在把肉类食品“集体剔除”的条件下体重仍旧居高不下那么问题究竟出在哪里     

肥胖者须防无症状心肌缺血

所谓“富贵”体态,是指那些体重超常,外观肥胖,身体发福者。这类人大都有一个共同特点,即嗜好膏粱厚味,食不厌精,不爱运动,以车代步。当今世界富贵体态所占比例正在不断增加,这主要是普通百姓生活水平日渐提高,腰包中多有余钱,同时又缺乏自我保健知识的缘故。在许多人头脑中往往有一个误区,即提到保健就是营养好,就是大口吞入各种“保健滋补品”,这更加促使肥胖队伍的不断壮大,使现代社会中的“富贵病”——高血压、肥胖症、糖尿病、高脂血症患—病率大幅跃增。对于“富贵病”患者而言,最为严重的危险是继发心肌梗死、脑中风,它们或是在瞬间…     

由中医草药引起的可能因抑制脂肪酸合酶而产生的减重研究

1994年肥胖基因(ob基因)的发现,引起了一股对它的研究热潮。至今有关ob基因及其编码的瘦蛋白(leptin)已有很多的研究论文[5]。肥胖基因的发现及其克隆的成功使人们开始在分子水平上认识肥胖,这在理论上有了很大的进步。虽然ob基因被认为是肥胖的一个潜在的病发机理,尤其表现在家族性肥胖症当中,但是人体是一个复杂的生理体系,单个基因的病发机理不能被视为普遍的肥胖原因。基因、体内激素、酶、环境、生活方式以及饮食摄入都是可能引起肥胖的因素。     

肥胖与运动减肥

综述了肥胖的原因、危害、治疗及运动对肥胖的影响 .肥胖是一种能量调节紊乱引起的疾病 ,肥胖与Ⅱ型糖尿病 ,心血管疾病有明确的关系 .运动能改变人体成分 ,对胰岛素与苗条素的作用产生影响 ,调节物质能量代谢 .长期有氧运动能有效地燃烧脂肪 ,是运动减肥的主要方式 .     

沈阳市社区老年肥胖群体各类血压指标现况分析

目的分析沈阳市社区老年肥胖群体各类血压指标现况。方法选择在沈阳市大东区某社区常住老年肥胖人口216例,对他们各类血压指标进行检测,并与居住在相同社区体重正常老年人口(339例,对照组)相同血压指标比较。结果老年肥胖组收缩压均值、舒张压均值及高血压病患病例数均明显高于对照组(P0.05,P0.01)。结论沈阳市社区老年肥胖群体各类血压指标明显偏高,高血压病患病率增加。     

左旋肉碱配合有氧健身运动对肥胖女性的影响

探讨左旋肉碱对肥胖女性体重、体脂含量、血脂水平、最大吸氧量、呼吸商等脂类代谢方面的影响．用16名肥胖女性随机分为对照组与实验组，进行为期12个星期的减脂实验，观察实验前后有关生理生化指标．12个星期后，实验组与对照组相比，体重、体脂含量、血脂水平、RQ（呼吸商）等均有显著下降．因此得出结论：左旋肉碱能有效提高有氧健身运动促进肥胖女性脂肪代谢的作用，增强减肥效果．     

奥利司他对男性腹型肥胖症患者血清Irisin影响的研究

目的观察奥利司他对男性腹型肥胖症患者血清Irisin水平的影响。方法选取2014年9月至12月在于我院门诊招募的男性肥胖患者60例(腹型肥胖定义:男性腰围≥90cm),年龄18~65岁,随机分为两组,在轻度低热量饮食的同时给予试验组奥利司他(30例),为期12周,观察比较体重指数、腰臀比、血脂等肥胖相关指标,并检测治疗前后血清Irisin浓度。结果经过12周的治疗,奥利可他组患者的体重指数、腰臀比降低(P0.05),与对照组相比,奥利司他更能显著降低肥胖患者的血甘油三酯和胆固醇水平及低密度脂蛋白胆周醇水平(P0.05);显著升高肥胖患者血清Irisin水平,试验中未发生与药物相关的严重不良事件。结论奥利司他结合轻度低热量饮食控制治疗可显著改善男性患者的肥胖状态,并升高血清Irisin水平,且安全性和耐受性好。     

少年防肥胖

美国有一个“肥胖冠军”,名叫休斯,他6岁时体重达到92.08公斤,10岁时体重是171.48公斤,13岁时体重竟高达247.66公斤,这么一个“胖墩子”站在你面前,非吓着你不可。他行动困难,生活困难,更不用说学习了。后来他因肥胖得了高血压病、肾脏病,并过早死于尿毒症。少年肥胖的害处特别大,将来可能发展成高血压病、动脉硬化、冠心病、脑出血、     

高效减肥

春夏两季人体新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，是减肥的最佳时节。尽管人们常说：“要发胖的人，喝凉水也会长肉”，但经过专家对肥胖人群的调查显示，虽然有遗传因素存在，但肥胖与饮食习惯有着十分密切的关系，既减肥又不损健康才是最重要的。     

高脂血症并非都是饮食造成的

血脂是血浆脂质的总称。血脂包括胆固醇、甘油三酯、磷脂、游离脂肪酸等。当血浆脂质持续高幅度超过正常水平时,就称为高脂血症。其中又以胆固醇、甘油三酯最重要,一般认为这二者之一超过正常时,就可诊断为高脂血症。血浆脂质的来源,饮食是一重要途径。因为饮食不当,如进食过多富含胆固醇的食物,特别是与含饱和脂肪酸较多的脂肪同时进食时,胆固醇吸收增多,可使血浆胆固醇水平升高。进食过多的脂肪时,也有使血浆甘油三酯增多的可能。此外,吃得过多,摄入的总热量超过生理需要量时,多余的部分可转变成甘油三酯,引起肥胖与高脂血症。然而,饮食也…     

职前幼儿教师生理健康影响因素及其对策

本研究主要采取测量研究和调查研究相结合的方式进行。在幼师高校随机抽取某系二年级女学生200名为研究样本，用体脂秤集中测量其体重、水分、脂量、BMI、基础代谢率、体年龄、肌肉率、骨量、体脂率等生理指标，同时发放运动量记录表、餐饮状况记录表采集数据。研究发现，体重是影响个体健康的重要因素，与BMI显著正相关，但与体脂率相关性较低，而且BMI与体脂率对样本肥胖群体的描述不一致。以“体重”升降为“肥胖”判断标准的观念会误导女生的运动及饮食习惯，体脂率对职前幼儿教师的健康状况解释更为有效。树立科学的“肥胖观”、“饮食观”和“运动观”，有利于职前幼儿教师健康素养的提升和体质的改善。