减肥,要先学会呼吸

缺氧也会发胖？当然!你去健身房时,教练每教你一个动作,都会告诉你怎样配合呼吸吧？因为人在运动时,体内需要大量的氧气补给,如果你呼吸方法不对,氧气供应不足,便得不到最佳的减脂塑形效果。因此——     

哮喘病人不能背

半夜里，洪大伯哮喘的老毛病突然发作。儿子从床上爬起来，背起老爸就往楼下跑，因夜深拦不到出租车，又只好继续背着老爸往医院送。可是，赶到医院急诊科时，洪大伯已经气绝身亡。医生说，并非抢救时机被耽误，而是洪大伯的儿子没有一点救护常识，不该在慌乱之中背着老爸跑医院。中南大学湘雅医院急诊科一位临床大夫说，像这种因不懂救护常识而酿成悲剧的病例，临床上并不稀奇。哮喘急性发作时，病人呼吸困难，全身极度缺氧。为了缓解缺氧，病人几乎是拚尽全力地呼吸，以吸入更多的氧气，排出被阻塞在肺内的残余气体因此，哮喘发作时，病人…     

做“英雄岭”上的“英雄人”

<正>我叫史昆，来自世界上海拔最高的油田——青海油田。常年高寒缺氧、风沙肆虐，“天上无飞鸟、地上不长草、风吹石头跑、氧气吃不饱”是我们那的真实写照。作为采油工的我，在这海拔3 000多米的地方，已经坚守28年。今天，我想用四个数字和大家分享我的成长故事。第一个数字是十八，我参加工作时的年龄。     

醒来后因何喉干舌苦

不少老年朋友诉说，早晨起床或午睡后有口舌干燥的不适感，虽服用了不少的清热、生津药，但并没有收到明显的效果。其实，这种情况多数是由于老年人睡眠时张口呼吸造成的，并非病变所致。这些老人入睡后，自然地把口张开，用鼻与口同时呼吸，如此数小时下来，口舌之津液挥...     

胎儿也会打嗝

在产前检查时，医生经常能看到和听到孕妇腹部阵发性规律性跳动这一现象，即孕妇腹部某固定位置出现一起一伏的跳动现象，其频率为每分钟15～30次，每次持续时间为3～15分钟，每天出现1～5次不等。当它频繁出现时，往往使部分孕妇精神紧张，甚至怀疑胎儿患有心脏病因而感到了胎儿心跳，或怀疑胎儿在子宫内抽搐，而产科医生对此也难以作出准确的判断，有些医生以为是胎儿在子宫内缺氧而盲目输氧和用药。这更加重了孕妇的心理负担。     

彻底搞定黑眼圈的4条美目良计

黑眼圈——他是哪一派？很多人都有黑眼圈的问题,但产生的原因却是完全不同的,一般谁都也没有想到是以下几种情况:青黑色眼圈——“作息不正常”作怪青黑色眼圈通常发生在20岁左右,生活作息不正常的人尤难避免,这是其微血管内血液流速缓慢,血液量增多而氧气消耗量提高,缺氧血红素大增的结果,从外表看来,皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管,因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素,都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。     

愤怒的时候请你微笑

气愤时你是这样吗：鼻孔鼓鼓的,脸胀得红红的,牙齿咬得紧紧的。可你知道不知道,这时你的身体里发生啥变化?原来,血液里的肾上腺素、副甲肾上腺素和葡萄糖增多,产生所谓的生物化学紧张、脉搏加快的现象。每分钟流经心脏的血液猛增,对氧气     

适当运动防止骨质疏松

一般人在30岁以后，骨质量会开始慢慢减少，每年流失0．5％－1％。当骨质流失时，骨骼外形看起来虽然仍跟正常差不多，但实际上原本紧密的骨头产生了许多空洞而呈现中空疏松的现象，就称为“骨质疏松症”。     

左腕上的蓝色尸记

炉门打开了，女孩推进去的刹那，突然起身坐了起来。虽然那是因为燃烧需要大量氧气，进入炉子的气流突然增加才有的现象，可真正发生的次数很少。看热闹的人甚至惊出了声，大声叫着：一定是死得冤枉，还不想走。     

和神导气练呼吸

呼吸当之无愧是人体最重要的生命活动，我们的生命就寄托在一呼一吸之间。然而，每当谈到养生保健时，却很少有人考虑到怎样改善和调整身体无时无刻不在进行的呼吸运动。人们关注更多的可能是那些价格不菲的保健品、营养品，大自然中的免费氧气却很少有人在意。其实，从生命学角度来说，呼吸才是最应该关注的，因为它是直接与生命挂钩的头等大事，是生命存在的信号。试想，如果我们不吃饭乃至不喝水，会不会立刻死亡呢？一定不会的，身体的耐受力起码可以坚持3～7天，也许还会更长一点。但是，如果闭塞口鼻，停止呼吸，那么，立刻就会因缺氧窒息而死亡。人的生命说白了就是一口气，如果一口气接不上来，生命也就此结束了。与其说“生命无价”，倒不如说是“呼吸无价”更具体些。     

医生和医学教科书

自然科学老师在上课时讲道：“氧气是一切有生命的东西所必不可缺的，如果没有氧气，地球上所有的生命将不复存在。氧气的发现大约有100年左右。”     

睡眠的是是非非

一、吃饱后睡得好 √ 空着肚子上床可能使你于凌晨２时或３时前后醒来而无法入睡。但也不能吃得太饱。 二、数数助人入睡 × 试图集中注意力于某件事上，只会使人的大脑保持兴奋。 三、只要躺下来就行了 × 不是真的疲倦时硬要躺下睡觉，其结果只可能使人变得紧张。相反，如果你在黑暗中躺下来并且放松身心，你就会入睡。 四、植物使卧室空气清新 × 这只是在白天才对。植物白天吸收二氧化碳而释放出氧气，晚间则和人类竞争氧气。 五、在黑暗中睡得较好 √ 非自然的光线或白天的光线会引起大脑的化学变化，使人们保持清醒，不易入眠。 六、…     

边吃边聊 有利健康

“吃饭时不要说话!”自三岁孩童能够独立进餐时起，这一原则已深印小小脑海，并一直跟随他们成长。于是，吃饭时即使是平时谈笑风生的人都遵循这个规则——吃饭时少说话。原因有两条，一则，吃饭时说笑易将食物呛入气管，造成气管阻塞，轻者引起咳嗽，重者阻塞肺部气管，阻碍肺部氧气交换。二则，吃饭时说说笑笑，     

开窗通风的最佳时间

夜间的植物与人一样,吸收氧气,放出二氧化碳。故夜间的空气不如白天清新,清晨的空气不如日出后富含氧气。据环保专家测定,每日9时至11时,室外空气比室内空气清新,是开窗通风的最佳时间。开窗通风的最佳时间     

领带系太紧易得眼病

不知您有没有感到过,只要领带系得紧一些,双眼就会肿胀不适,看东西也模糊不清;放松或不系领带时,上述症状随之消失。这种现象并不是异常情况,颈部裹得太紧的确会增加患眼病的危险。领带系得过紧时,会压迫颈动脉和神经,阻碍人体正常血液流通,造成脑部缺血、缺氧,导致正常营养供给受限,累及视神经和动眼神经,从而出现了眼睛肿胀、看东西模糊等症状。     

护发大法

一、按摩法１－按摩头皮。两手掌按于前额发际，施以重力向上旋压，经百会穴至后发际，然后再旋压至两鬓，止于前发际，循环旋压８～１０次。旋压时动作要缓慢推进，避免牵拉头皮。２－按揉百会穴和风池穴各２０次。３－揉搓头发（用两手揉搓头发如洗头状）２～３分钟。４－拍打头皮。四指并拢拍击整个头部２～３分钟。注意拍打时动作轻盈柔和，富有节奏感。二、梳头法坚持每天清晨起床后或午休后用手指梳头，能提神醒脑，延年益寿。正确的梳头方法是：开始梳头时每分钟梳２０～３０次，然后逐渐加快速度，用力要先轻后重，力求均匀、舒适，…     

老人切忌猛回头

老人切忌猛回头老年人多有不同程度的脑动脉硬化，大脑供血偏少，突然扭头，颈动脉受压，血流会减少变慢，还会刺激颈部交感神经，使脑部血管痉挛。这样，大脑出现短暂性缺血、缺氧，会导致头晕、耳鸣、恶心、呕吐等，严重时可能造成昏厥或一侧肢体暂时性瘫痪。多次大脑短...     

验方六则

验方六则冬病夏治３方１、预防冻疮方三伏时，取老姜３０克、干辣椒５只加水煮开即离火，待能入手后便浸泡冻疮常发部位，每次１５－－２０分钟，此液用３－５天换掉。也可取鲜生姜切开，擦冬天生冻疮处，连用７天，每日２－３次。２、预防风湿性筋骨痛方取几块掌大瓦片，...     

抗氧化与长寿(一)

正人体利用氧气进行某些正常代谢反应时,不可避免地会产生一些不稳定物质。这些不稳定的物质都是氧气的"变身",它们的个性非常活泼,不喜欢安安稳稳地呆在原地,甚至喜欢去攻击外围,由于它们这种不喜欢受拘束的个性,称之为自由基。当人体内自由基的浓度不是很高时,身体自有一套     

莫用丝巾为宝宝蒙头

莫用丝巾为宝宝蒙头洪度不少家长在带自己的婴儿出门或宝宝在摇篮中熟睡时，喜欢在他们的头面部盖一层薄纱巾或丝巾，意欲保暖、防风沙、防蚊虫等。其实这种作法对婴幼儿有害无益。人的脑组织对氧气的反应十分敏感。成年人脑组织的耗氧量约占全身耗氧量的２０％左右，但小...