酸碱平衡,不做酸美人

营养专家说,健康人体内环境的酸碱度(pH值)在7.35到7.45之间,即体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查,只有10%的人pH值在此范围内,属于碱性体质;而多达70%的人是酸性体质,体液pH值经常徘徊在7.35左右或稍低,身体处于亚健康状态。人们想调节自身的酸     

体质分酸碱，平衡更健康

酸碱体质的说法来源于世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆，他认为人体的PH值（溶液酸碱度）在7．35～7．45之间的，是碱性体质，PH值在7．35以下的，是酸性体质。一般说来，当PH值在7．35—7．4之间的弱碱性时，人就能保持健康；相反，如果体内长期维持较高的酸性，原来健康的体魄将会逐渐过渡到亚健康状态。     

水知识——人体宜喝弱碱性水

在生命长期的进化过程中,人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。正常人血液PH(酸碱度)应在7 4左右(7．35～7 45)。这种PH的恒定现象,叫做酸碱平衡。但这部分人只占总人群的10％左右,现代人的饮食习惯,摄入酸性食物过多,使人体的酸性大大多于碱性。更多人体液的PH值在7．35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。     

十二期“开心”栏目答案

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。     

看你身体内湿气有多重

病人体内,是顽固的湿邪;貌似健康的人体内,也有湿邪埋伏的可能,那么怎么判断自己体内湿气有多重？     

人是水的精灵

水是“天然美容保湿剂”。要保持皮肤滋润、光泽、有弹性，就必须保持肌肤组织细胞的水量充足，使表皮的含水量达１５％至２０％。德国生物学家乐门认为“人是水的精灵”。水占人体的２／３，控制人的思维和行动的脑髓中的水则占８０％。水可以使体内溶性物质以溶解态和电解质离子态存在，有助于活跃人体内的生化反应，加速人体血液新陈代谢，提高机体免疫功能。人体内水分降低会加速衰老。正常情况下，老年人体内的水分比中青年人体内的水分少１０％至１５％。因此，医学研究认为，老年人应建立符合自身情况的水平衡，以延缓衰老过程。一般…     

头皮保健4个完美准则

让头皮保持健康,就等于有了健康秀发的基础。那么如何让头皮保持健康呢?虽然也是身体表面肌肤的一部分,但是因为头皮相对处于浓密发丝的掩映之下,所以无论是日常的健康护理还是防晒,相对来说都比较困难。总结起来,头皮的防晒和健康护理关键是要做好以下几个方面:1、保持头皮的酸碱平衡头皮也和身体其他部位的皮肤一样,有自身独特的酸碱平衡值。一旦酸碱平衡被破坏,头皮就会变得很脆弱,对外界的种种侵扰不堪一击。而在生活中最容易破坏头皮酸碱平衡的,莫过于用劣质的洗发水洗头了。所以赶快挑选一瓶优质洗发水吧!2、让头皮得到及时有效的清洁…     

忙碌催生“植物保姆”

法国Parrot公司发明了一款名为FlowerPower的产品。这款被定义为“植物保姆”的传感器，外形像分开的树权，但全身装有多个感应器。它可以感应温度、空气湿度、土壤湿度、土壤PH值、阳光强度、肥料浓度等等数据，这款产品为公司盈利上亿元。     

中医养生保健初探

高速发展的现代社会,生活节奏快、工作压力大及恶化的环境导致人们健康水平日趋下降,产生各种慢性病和亚健康状态,中医养生越来越受到人们的重视。因此在日常生活中,我们可以通过良好的生活习惯、科学合理的饮食习惯、保持健康积极的心态及适量的运动来扶正气、增强体质、预防疾病、延年益寿,从而实现中医养生保健。     

一眼看穿养生谣言

近来,好多朋友打电话给我,询问“酸性体质”是不是容易得癌症,毫无疑问,又是被所谓的“养生专家”引入了歧途,或是被微信朋友圈里的奇谈怪论所惊扰. “酸性体质易患癌”是一个由来已久的医学谣言.传播者声称,酸性体质是百病之源,而多吃碱性食物可以改变酸性体质.其实,医学上从未有过“酸碱体质”一说,正常人身体血液的PH值均为7.35到7.45之间.至于“摄入碱性食物能够改变酸性体质”更是无稽之谈,无论酸性食物还是碱性食物,遇到胃酸,都变成酸性的;遇到胆汁胰液,又会都变成碱性的.到了血液中,如果酸性分子多了,肾脏就多排出一些酸;如果碱性分子多了,肺就多排泄一些碱,所以,正常人的PH值始终是维持在7.35到7.45之间的.     

中老年人猝死诱因种种

过度体力活动：过度劳累一方面增加心肌氧耗量,尤其在冠心病患者环腺苷酸浓度增高更易导致心肌缺氧;另一方面,肌体代谢加快,血中乳酸含量增高,PH值下降,心肌缺氧及体内酸碱度改变,都可影响心肌电活动稳定性而发生室颤猝死。     

健康积分

健康快报★送你9颗健康“胶囊”1．10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素C,想补充回来?那你就得像只兔子一样使劲地吃莴笋才行,而且还必须生吃哦。快别再吞云吐雾了!2．透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素B2会受到日光的破坏,所以应该选择用不透明的瓶子或者纸盒包装的牛奶才好。     

健康小奇兵——乳酸菌奶

近年来,乳酸菌已成为厂家宣扬的健康小奇兵。饮料、食品、奶粉甚至护肤品,都宣称含有乳酸菌。那么乳酸菌到底是什么呢?简单地说,乳酸菌是一种人体内的有益菌,人体的肠道中有大量的细菌,且有好坏之分,在人体内互相抗衡。有益菌能帮助消化,促进分解。     

徐若瑄:教30岁熟女养颜术

<正>徐若瑄的个人魅力是多方面的,可爱、性感、健康、天使、魔鬼……都可以套在她身上。三十多岁了,她还保持着粉嫩诱人的白亮容颜。若瑄的皮肤一直又白又细滑,大家当然很想知道其中的秘密。     

"坏上司"其实是个好老师

"坏上司"能教会你用平常心面对逆境 面对一个不能由我们自己决定的客观环境时,有两种态度可以选择:一是心平气和地接受它;二是从心理上不接受这个不能改变的事实,为它而烦躁、叹息、愤慨.第一种态度至少能够保持自己的心理平衡;第二种态度则是拿别人的错误惩罚自己,在客观上受损失的同时,再加一层心理的伤害.     

"自由基"美丽保卫站

自由基有两个来源:其一是来自环境,如环境污染、紫外线照射、室内外废气、吸烟等等,都会直接导致人体内产生自由基(活性氧);其二是来自体内,人体内也会自然产生自由基,这是人体代谢过程的正常产物,十分活跃又极不稳定,它们会附着于健康细胞之上,再慢慢瓦解健康细胞,如此恶性循环导致皮肤老化现象提前到来.这样的结果是我们每个人都不愿意看到的.下面做一个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰?     

纠正您的减肥观

我们一定看过这样的言论:不吃任何食物或吃很少的食物就可以减肥;吃红肉有碍健康,不利减肥;减少进食餐数或以副餐代替正餐就可以减肥……这些似是而非的观念其实是不科学的。 误区之一:时下流行的减肥食品可以达到减肥目标并且不会反弹 减肥餐并不是最好的减肥及保持体重的方式。这些减肥餐通常保证可以快速减轻体重;或是要求你不吃     

老年人身心保健“一二三四五”

老年人要保持心理 健康,就必须做到“一二三四五”,即“一个中心,二个要点,三个忘记,四有五要”。 一个中心,是指以健康为中心。 有人戏称:青年人用健康换 金 钱 , 老 年 人用 金 钱 换 健康。”此话并非没有一点道理。年轻人忙事业,忙家庭建设。现在各行各业竞争激烈,年轻人不     

体内垃圾宜常清

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物；另一个是食物在体内代谢后的废物。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。     

常用避孕套易致妇科病

正问:听说经常使用避孕套会导致妇科病,是真的吗?答:一般来说,正常人体具有"酸性"和"碱性"两种特质。人体血液、骨骼、肌肉、心脏、肝脏、肾脏等部分偏碱性,是机体健康的象征。但是,人体中有几个地方,必须是酸性环境才算健康,比如,阴道最理想的环境是弱酸性。对于女性而言,阴道ph值的变化就像是生殖健康的晴雨表,却常常被大多数女性忽视。一些外界因素及不良习惯会引起ph值的微妙变化,就会引发各种妇科疾病,影响女性的生殖系统健康。