健康文摘

健康每天做好十件事吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在上午思维敏锐,反应     

使你变年轻的生活习惯

1．吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思维敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人不容易发胖，记忆力也比较好。     

一根牙签能“藏”上万细菌——饭后剔牙不健康

许多人都育饭后用牙签剔牙的习惯。口腔专家告诫说：一根小小的牙签上往往“藏”着几万个细菌，饭后用牙签剔牙，不仅易引起牙周病，而且会在不知不觉中把大量的细菌“吃”进肚里。     

全天饮食减肥方案

【早餐前喝咖啡】在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75％就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5％。这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。     

科学养生新观念

吃饭说话有利消化：吃一顿午饭用30分钟左右为宜。在此时间里边吃边聊一些轻松的话题，可交流感情，解除烦恼，使肠胃正常地消化食物。     

中国式父母

早晨我到小区一个早点摊去吃早点,因为是双休日起床较晚——其实也只有双休日才能从容地享受早餐,据我观察,搁在平时,多数人都与我一样,手拿着早点火急火燎地在上班路上就解决了。记得有人说过,不能从容地享受一顿早餐的人,就是对生活没有信心,或者生活中始终有一种焦虑与不安。     

别做早餐桌上的逃兵

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，这是大家耳熟能详的俗语。最近，根据营养学家的调查发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是不知道真正营养丰富的早餐应该怎样吃。孩子们的早餐习惯不良甚至开始影响他们的学习和智力发育。营养学家提醒，早餐是在营养供给中非常重要的一环，无论是“上班族”还是为人父母的家长，给自己和孩子准备一顿良好的早餐是每天“必须”的功课。     

12个免费养生方法

正一谈到养生,很多人都马上联想到N多的营养保健食品,看看本文,你就明白了,最好的养生方法,都是免费的。不需要你买什么高级的东西吃……1,睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。2,午晚餐吃够30分钟用"短平快"形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15-20分钟     

减肥秘籍：提高你的代谢率

明明吃得没别人多,却愈发比别人胖。其实,这与新陈代谢水平有很大的关系。法国＂现代女性＂网站介绍了5个简单实用的方法,教你提高代谢率,轻轻松松减掉赘肉。【早起慢跑5分钟】早起后空腹慢跑5分钟,就能消耗40千卡的热量。【早餐前喝杯柠檬水】早餐前30分钟喝一杯柠檬水，能起到稳定血糖、补充维生素C、促进代谢、燃烧脂肪的作用。除了柠檬水，吃个猕猴桃、橙子或草莓也同样有效。     

营养早餐有多神奇

近日,我市一些住宅区附近如雨后春笋般开出了一批不卖面条、包子、油条、汉堡的营养早餐店,颇令消费者匪夷所思。"营养早餐,月卡880元。"记者在红日花园的营养早餐店了解到这样的消费价位。仔细一算,吃一顿早餐要花30元左右,价格大大贵过了鱼丸面、排骨面等"阵容豪华"的早餐。那么这"营养早餐"到底吃些什么呢?记者起了个大早特地去了解了一番。     

老馒头的人情味

离父亲家不远的捷运站边，巷子里有家早餐店，餐点样数清简，就只有烧饼、酥饼、蛋饼与豆浆这几项而已，然而我每次回台湾．总有几天一定上那儿喝碗豆浆，吃块烧饼，一顿早餐所费不多，却吃得我齿颊留香。     

老馒头的人情味

离父亲家不远的捷运站边。巷子里有家早餐店，餐点样数清简，就只有烧饼、酥饼、蛋饼与豆浆这几项而已，然而我每次回台湾．总有几天一定上那儿喝碗豆浆．吃块烧饼，一顿早餐所费不多，却吃得我齿颊留香。     

吃不完的月饼可以有多种用途

中秋节时,家家户户都要吃月饼,可月饼多了吃不完也是件烦心事。中国农业大学食品学院副教授范志红给大家支了几招。1.融入日常饮食中。月饼食用方便、能量高,如果剩下的月饼不太多,可以作为早餐的点心慢慢吃,一次吃一块,再配上牛奶或豆浆;也可以加一片全麦面包、配一点水果。     

春节黄金长假放松身心7妙招

现代生活压力大,春节黄金长假,有什么妙招,可以好好放松一下身心呢?妙招一:吃顿“慢餐”我们可以在几秒钟之内收到一封电子邮件:我们可以在一天之内到达地球的另一侧;我们可以在5分钟内解决一顿午餐……快一点,快一点,再快一点,这就是现代生活的“快节奏”。但是,在这个假期,让我们慢慢     

二十年代文学的知识妇女主题与茅盾的《蚀》和《虹》

一马克思曾经指出:“没有妇女的酵素,就不可能有伟大的社会变革。社会的进步可以用女性……的社会地位来精确地衡量。”五四时期的许多先驱们都曾站在反对封建主义的立场上提出了对妇女解放问题的看法。李大钊曾指出:“我们若想真正的Democracy 在中国实现,必须先作妇女解放的运动。”“妇人问题彻底解决”,必须“去打破那有产阶级(包括男女)专断的社会制度。”现代文学的奠基人鲁迅在他1918年4月发出的第一声“呐喊”中指出了中国几千年历史“吃人”的本质,同时也揭示了妇女“被吃”的命运。在《我之节烈观》中,更     

当她失去心爱的人

【1】 整整1个月,她没有出门,一次都没有。 但是,也没有我们所担忧的悲悲切切和痛不欲生。她出乎所有人意料地平静。每天照常早早起床,准备早餐。小米稀饭或五谷豆浆,三两样小菜,主食有馒头或鸡蛋饼,也有烤面包片,和以往的每一顿早餐一般丰盛。     

八点以后吃早点

老年人多有早起的习惯。早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢。传统认为,老年人早晨起得早,早餐也应吃得早,其实不然。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休     

清淡饮食怎么吃

肠胃不适,或手术过后身体正处于恢复期的人,医护人员最常嘱咐他们的就是清淡饮食。在许多有关养生保健的文章中,也常有清淡饮食的建议。然而,一些老年人误解了清淡饮食的含义,身体状况非但没有好转,反而越来越糟。早餐喝白粥或者杂粮粥,配咸菜或一点蔬菜;中午吃一碗阳春面,一盘蔬菜。     

一棵白菜的幸福生活

大白菜好吃,尤其是新下来的大白菜。这么多年蛰居京城,当一棵乃至一堆大白菜在自家屋檐下放着时,做饭的时候心情是放松的——假如今天只有自己一人在家吃晚餐,哪怕只有一包方便面或一点挂面,也可以吃一顿营养齐     

推迟衰老十字诀

人总是要衰老的，但如果你能按以下十字诀去做，衰老便可以推迟。动美国名医、康奈尔大学物理治疗与康复系教授雷格勒博士指出，只要坚持运动，每个人都可以延缓衰老。目前，大部分人到４０岁左右，就减少３０％～５０％的运动量，这往往是人体各部分器官走下坡路的开始，如果每天能固定３０分钟的运动，这样的情形会有明显改善。吃美国科学家佛兰特博士进行了２０多年的研究得出结论：细胞的健康有赖于核酸的补充。如果核酸充实，就能有效地延长人的寿命。佛氏经过大量的试验证明，核酸是可以从食物中摄取的。因此他建议人们多吃含核酸丰富…