夏天更要＂热养生＂

一到炎炎夏日,人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食,冰镇汽水、雪糕大受欢迎,空调、风扇也几乎全天候开着。还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉,更有甚者晚上直接在地板上打地铺。其实,在中医养生专家眼中,这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患,让身体处在“寒邪”的危险之中,不仅无法消暑,反而还会落下病根。为此,专家教您避开消暑误区,选择健康的“热养生”度夏。     

运动，更有益于心脏健康

握住你的手腕,就可以感受到脉搏的跳动,这种跳动,正是心脏一收一缩的运动结果,它的跳动是自主的,而且还是规律的。这种特殊的功能是由心脏本身的构造所决定的。构成心脏的组织有两种,一种为心肌细胞,属肌细胞类;一种是起搏细胞,属于结缔组织类,     

十个养生习惯让自己更健康

每天睡8小时每天8小时的睡眠是身体自我修复和充电的关键时间。高质量睡眠是美容的最佳方法,也是减少癌症危险的最简单方法。睡前不要看电脑、电视。把窗帘加上反光层,让自己在绝对的黑暗中入眠。     

这样生活，大脑更健康

老年健脑要主动参与,忌被动享受;要积极交流,忌闭关自守和闭目塞听;要脑体感官并用,忌“单打一”或“有心无用”。     

药浴，让美来得更健康！

在充满凉意的深秋,很多人喜欢到温泉享受泡浴的乐趣,其实,泡汤只需在浴室放上一只带着质朴气息的泡浴木桶,撒上花瓣,精油,牛奶,精心调制的中草药,亦或选配适当的中草药,利用经煮沸后产生的蒸汽熏蒸,不需和人拥挤,独自享用,岂不痛快。     

有些东西，二手的更健康

不是所有东西都是越新越好。据美国“雅虎”网站报道,有些东西,买二手的会大大降低受有毒物质侵袭的几率,还能节省开支,一举两得。以下这5种生活用品不妨尝试选择二手货。     

美丽和健康，我们都要

乳房是生命的哺育者，也是生命的毁灭者。乳房病痛让太多女性饱受折磨，美丽与疾患联系得如此紧密，使我们无法忽视女性的乳房健康。在10月国际防治乳腺癌日之际，让我们一起来感受女性对乳房的焦虑，并倾听来自专家的健康之声。     

健美运动员如何选择运动营养补剂

运动营养补剂越来越受到人们的青睐，尤其是倍受健美运动员的青睐。目前很多健美运动员只是盲目相信广告宣传，滥用运动营养补剂，从未考虑自身的体质和训练状况，是否适合该产品。文章对运动营养补剂发展现状及健美运动员如何补充运动营养补剂进行了探讨，为健美运动员补充运动营养补剂提供了一些建议。     

西安市健身俱乐部健身健美教练基本情况分析

随着我国健身热潮的兴起,健身行业发展迅速,健身健美教练也成为了炙手可热的新型职业。本文主要采用问卷调查法和访问法等方法对西安市健身俱乐部健身健美教练基本情况进行研究。通过对西安市8家健身俱乐部的健身健美教练进行调查、访问,全面了解健身健美教练基本情况,发现存在的问题,并提出相应的政策建议。     

要充电，更要放电

美国著名的篮球教练JohnWooden说:“你学到的东西只有在你用过以后,才具有价值!“对用人单位来说,不会光凭你有多少证书就录用你,还要考察你的“即插即用”能力。有一家公司招聘网管,一下子来了10多个手持CCNP(思科网络高级认证)证书者,公司要求他们亲自配置网络,结果,有一半人声称去厕所,再也没回来。这说明,许多人没有放电能力。放电,才能找准切入点,“电”出人生的精彩。3721网站     

健美运动员训练动机的调查与分析——以上海体院健美运动员为例

本文针对上海体育学院50名健身健美运动员参与健身健美项目的训练动机进行访问和调查,通过自编的训练动机调查问卷对运动员进行训练动机的探究,并从训练的基本动机、刺激寻求动机等进行分析,为运动员在以后的训练以及今后的发展方向等方面提供依据。     

攥拳半分钟测健康

近日，台湾某媒体撰文称，有一种简单的方法可以检测你的身体是否出现了健康隐患。将手握紧30秒钟，打开后手掌变白的现象会马上消失吗？还是会保持一段时间？     

健美达人张萍:中国的简·方达

今年54岁的张萍,从30岁开始练健美,是中国第一位走上世界健美舞台的选手,曾11次摘取亚洲女子健美比赛桂冠,在世界女子健美排行榜上名列第九位,几乎包揽了国内女子健美比赛52公斤级的所有金牌。施瓦辛格称她是中国的简·方达(好莱坞影星简·方达素有健美操皇后之称)。     

口罩使用不当有损健康

冬季来临,由于风沙和寒冷,很多人外出时选择戴口罩。自然,戴口罩可以阻止风沙,但口罩如果使用不当,不仅起不到保护身体的作用,有时还适得其反,给人的身体带来危害。     

张慕良：八旬健美明星的潇洒人生

健美生涯,从60年前开始1928年,张慕良出生于浙江嘉兴市。16岁时,在当地一家照相馆当学徒。出徒后,他背井离乡赴杭州谋生。     

看懂营养标签，让你吃得更健康

我们在购买食品的时候,往往只看它的价格、生产日期和保质期．很少关注包装上的营养成分表,于是,吃着吃着体重就超标了血脂也跟着升高。其实我们只要多看一眼营养标签,营养过剩的问题还是可以控制的。     

如何拥有健美的乳房

乳房是女性的标志之一。怎样的乳房才算美呢?美学专家提出的标准是：乳房柔软且富于弹性,形态丰满坚挺,皮肤光滑;乳头大小适中,乳晕红润。乳房的形态可分为四种类型,即半球形、圆盘形、圆锥形、下垂形,以半球形最美。     

学习型老人更健康

长期的生活实践使我深切认识到。只有坚持学习,掌握科学知识,才能使自己活得健康快乐。     

看看手就能辨健康

中医看病,往往先从手看起,因为手不仅是人体的重要器官,还是人体健康的“显示器”,从手的细节可以了解整个身体的健康状况。     

农民的健康，要靠制度创新来保障

提起农村的医疗卫生条件,我们实在愧对广大农民兄弟。据权威部门统计的数字表明,我国农村人口占全国人口的64%,只享有全国医疗卫生资源的20%。照理说,实行改革开放以来,国民经济总量成倍增长,各行各业快速发展,农村的医疗卫生条件应该得到相应的改善,城乡之间的差距应当逐步缩小。但实际情况是,农村缺医少药的现象十分普遍,农民的健康缺乏保障,尤其是贫困地区的农民依然处在“小病硬顶,大病等死”的状况中。农民的沉重和无奈人们或许还记得,2002年香港凤凰卫视记者刘海若在英国坐火车遭遇车祸后,英国专家确定她为脑死亡,后经中国专家凌锋等…