中老年保健操

第四节 屈膝下蹲 健康小提示，这组运动可有效锻炼下半身和腰大肌。腰大肌是在保持站立姿势，抬腿时运用到的肌肉，所以，腰大肌是拥有强健腿脚的关键。可在看电视时顺便做。只需短短几分钟就可达到一定效果。     

最舒服的座椅长什么样

正老人骨关节退化,腰部肌肉力量逐渐减弱,腰椎常常不堪重负。家中沙发过软、板凳过硬,都会给腰椎带来不良影响,增加意外风险。那么,对老人最安全、舒适的座椅长什么样?两种坐具最毁老人腰凳子:凳子由于没有靠背,老人需自然弯腰或直腰坐着,这两种情况都会让腰椎周围的肌     

看电视的时间

据牛津大学出版的帅视与儿童卜书中说，在电视机前坐得过久的儿童，往往会变得情绪不稳定或性格孤僻、害羞。所以孩子久看电视，就会有户外活动不足，不喜欢跟小朋友玩等缺点。此外，还容易造成疲劳。根据测验，儿童看电视在对分钟内，疲劳的上升度非常缓慢，超过了20分钟，疲劳的上升就加速，超过了两小时，则疲劳就成直线状上升，产生严重的疲劳。所以家长务必要注意，孩子每天看电视的时间，最长不可超过两小时。看电视的时间@扣子     

老年人慢性腰腿痛

腰腿痛是老年人最多发的病症。它并不是一种病,不能作为医生诊断用病名,而是多种疾病共有的一系列症状。因此医生要结合病人具体的病征方能作出诊断或鉴别诊断。但确诊常会遇到困难,治疗起来难度也不小,所以医生常说：“病人腰痛,医生头痛。” 　　长期负重劳动,体位不端正,久坐,久蹲,弯腰劳动造成腰骶部肌肉、筋膜、肌腱和韧带等腰部软组织劳损,以前有过腰、骶部扭伤或跌伤,以及其他意外损伤,是导致老来腰腿痛的主要的和常见的原因。老年人多有骨质疏松,易发生胸、腰椎的压缩性骨折,致脊柱后突 (驼背 )。老年人腰椎间、腰骶…     

饭后20分钟看电视为好

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。     

“坐”出来的腰脱

以往，腰脱一直被认为是中老年高发的疾病，多与劳动或者运动不当造成的腰椎损伤有关。可是近几年，越来越多的年轻人，尤其是久坐一族成了腰脱的“新宠”。     

睡眠太少者易患胃病

有些老年人退休后没事干，常常打麻将打得很晚，或看电视看到后半夜，不注意保障睡眠时间。殊不知，经常睡眠不足会引起胃病。猛一听。睡眠不足和胃病是风马牛不相及的两码事，怎么能联系在一起呢？据最近美国洛杉矶医学研究机构的研究结果显示，经常上夜班、彻夜狂欢、熬夜打麻将、不停看电视的人，     

桃罐头事件

星期天，三三和妈妈在客厅地板上垒积木，给她的神奇宝贝们码房子，玩得太久，妈妈对三三说：“你去沙发上躺会儿吧，休息一下。”三三爬到沙发上，坐着和爸爸一起看电视。妈妈说：“你躺下嘛，让你的腰放松一下。”说了几遍，三三不理会。妈妈心生一计：“有没有人要吃桃罐头啊？”意思是某人要是乖乖躺下，就有桃罐头吃。     

可怜的马

早些年,我在大学里听讲座,有位先生来讲电影,开头第一句话是:电影本是种很粗俗的东西,不过,幸好现在有了电视……对这句话,我印象深刻,原因是我既喜欢看电影,又喜欢看电视。我相信,比起音乐或戏剧,电影、电视的确算不上多雅致,但更多的人还是喜欢电影电视。至于说电视比电影还低级,这我也很理解。电视里常讲一些电     

别让健腰器变“伤腰器”

正在社区、公园内的健身广场,有很多健身器材供人们使用。其中,有一种器材叫健腰器,只需人站在圆盘上,抓住把手,左右转动腰部就可以达到锻炼的目的。不少老年人觉得转转腰很舒服,但实际上,健腰器使用需要相当小心,若使用不当很可能会变成"伤腰器"。腰椎最怕的动作是扭转腰椎是个稳定的关节,它最怕的动作就是扭转。在健腰器上做旋转运动可造成腰肌劳损、韧带扭伤、腰椎间盘损伤,甚至骨折。其中,脊柱的快速旋转运动最常引起的是纤维环撕裂。腰椎间盘是一种由纤维和软骨构成的复合     

夜访刘春樵

夜访刘春樵刘忠祥黄孝桂初春的一个傍晚，我们来到离常德市区二十几公里的蔡家岗，寻访一位当年名传三湘的人物。走进３间平房的农家小院，只见一位老农腰系围布，边吃晚饭，边在看电视。他就是我们要寻访的刘春樵，７５岁了，在这座小院已平静地生活了１４个春秋。刘春樵...     

对高龄“宅”人说“不”

有些老人退休后，对社会活动、周围人群全然不感兴趣，整日“宅”在家里，专家提醒——最好不做“宅”男女对于许多老人来说，生活中什么东西和他们朝夕相伴？答案是电视!对此，专家提醒说：老年朋友看电视要有选择，不要单纯看一些电视连续剧，尤其是一些肥皂剧，长期如此可能让人越来越不愿意思考，被电视剧带着走，思维也由此变得简单。     

青光眼术后应注意什么

青光眼手术后要避免眼睛劳累，少用低头姿势，在阅读、看电视、用电脑半小时至一小时后，要起身散步或远望10分钟，以缓解眼睛的疲劳，防止眼压升高。     

老年人看电视谨防“三病”

春节期间，笔者的好友———一个老年电视迷，突然感到双腿麻木，下肢疼痛，继而出现下身浮肿，起立困难。经医生检查诊断，原来是因为看电视时间太久而引发的“电视腿病”。目睹老友的痛苦症状，联想起他看电视时的不良习惯，笔者认为老年人看电视时必须注意谨防“三病”。（一）谨防“电视腿病”。这是长时间甚至整天看电视而导致的血液流动受阻的一种病态。该病临床表现为下肢麻木、疼痛、浮肿，严重者难以起立，甚至瘫痪。这是因为，老年人血液循环本来就比较缓慢，如果长时间保持坐姿，会压迫下肢静脉致使血液循环不畅，造成下肢静脉血…     

作文要写得详细具体避免干干巴巴，平淡无奇

放假前同学们想看电视。 可是大部分同学看不了电视。学习负担太重了。周一至周五在学校上完课，回到家有时候作业得写到夜里十二点。周六、周日好不容易能歇歇，有些家长还给同学找来家教老师，同学们哪儿还有时间看电视啊？     

老人内心深处的需要

有一则广告，大概是这样：一家人吃完饭以后在看电视，电视播放的是京剧。这时，儿子说：“看这个干嘛，看足球吧。”女儿说：“听唱歌吧。”小孙子嚷着要看动画片。过了一会老人悄悄的离开了座位。然后，儿子突然问：“噢，爸爸呢？”广告最后有这么一句：关心老人．要从细微处做起!     

母爱比路长

我总是觉得忙．工作、家务、小孩已经把我除睡眠以外的时间占得差不多了。有了空余时间，又要上网、看电视、看杂志，和同事朋友聊天。     

老年人养生慎防“电视病”

现在，看电视已成为家庭中最主要的休闲娱乐方式，特别是年龄大、生活比较安逸的老年人，他们每天除了吃饭就是忙着看电视。听朋友讲，她家老太太已八十多岁了，可看电视却到了孜孜不倦的程度，特别是赵本山演的小品百看不厌。她没什么文化，也没什么爱好，更不懂得什么叫养生。当劝她少看会儿电视，多活动活动胳膊腿时，她就会生气说：“我都干了一辈子了，现在不想动，就喜欢看电视。”     

弱视与斜视两者是“孪生兄弟”

吴征发现5岁的儿子看电视时总喜欢脖子一歪，眯着眼睛斜歪着看。问儿子怎么回事，儿子回答说，眼睛正对着电视看不清楚，斜着眼睛看东西比较清晰。这到底是什么原因呢？     

想长寿，要“五忘”

前几天看电视从《国宝收藏》栏目中观赏到一幅古画，那画中远的山峻峭、近的山秀丽，山下小桥流水、树木葱郁，真是一个风景绝胜之地。更令人拍案叫绝的是，画的下方崎岖的山道中有几位行人在边舞边行。画中的行人粗衣布帽而且都已年迈，满脸沧桑躬腰驼背，显而易见是乡间舞锄挥镰又略通诗书的劳动者，虽耄耋之年却无忧无虑满脸喜色。为首的倒行屈腿弹跳于山道上，手上下飞舞似打着拍子，后行者手舞足蹈嘴微张似在吟唱，最后者还用竹竿高挑一个酒葫芦。画面笔墨用的苍劲而流畅，