老人睡眠前需要做好哪些准备

1.通风换气。可在老人睡眠前30～60分钟把卧室门、窗打开,让空气流通,使卧室空气清新。2.整理床铺。铺好被窝,拍松枕头,被褥宜干洁平直、没碎屑。视老人情况、喜好、习惯选择枕头高度(一般最舒适的     

睡眠九忌

从本月起,一项持续3个月的大规模的睡眠健康调查将在我国开展。该项目将在全国20多个城市进行,此调查将有1500名医生及15000名患者参与。缺少睡眠是十分普遍的现象,在我国大约有45%人群受到失眠困扰。失眠可能诱发多种疾病如糖尿病、冠心病的发生,加速老化的发生。国外的医学专家强调睡眠是继呼吸心跳之后的第三大生命基本体征,我们应像保护心脏一样保护睡眠。本刊特摘此篇有关睡眠的文章供读者参考。     

看病前我们需要准备哪些“问题”

病人看病,医生开药。我们每个人都经历过去医院看病开药,可以说这是生活中一件再普通不过的事情。可是,在医院门诊处,总有不少人因为开药这一简单问题拉着医生问个没完没了,或是医生向其询问病历等情况时一脸漠然,造成后面排队看病的人个个对其怒目而视……在这个并不完美,甚至亟待完善的医疗环境下,     

哪些食物影响睡眠？

问：中医常说“胃不和则卧不安”,请问食物真得会影响睡眠吗？     

四季海棠的夏季栽培

光照、水分、温度、肥料是栽培四季海棠的四大关键因素。夏初,四季海棠进入旺盛的生长阶段。随着日照的增强,我们要调整它的光照时间,创造适应其生长的良好环境,又要对其进行遮阳处理。室内培养的植株,应放在有散射光且空气流通的地方,晚间需打开窗户,进行通风换气。     

老人更需要公共空间

前段时间,某家居商场发布公告,希望来店享受免费咖啡的中老年人适可而止。商家声称中老年人的到来影响了其购物环境。然而老年聚会者却委屈地表示,“在这里是想找人说说话。”再加上“这里有格调”,坐公交倒腾多少站路也要来。     

体检前要做哪些准备

了解体检时要注意哪些方面,不仅可以消除你的忐忑,也能帮助医生准确了解你身体的健康状况。这里,我们将告诉你一些小妙招,教你如何进行检前准备,并得到最准确的体检结果。     

信念坚定 营养均衡 睡眠充足——访102岁老人龙金妹

今年端午节前夕,我们前往江西省泰和县澄江镇黄冈村一组采访102岁的龙金妹老太。刚一踏进她次子胡经树家的院子,就看见老人正在洗准备包粽子的箬叶。走近她,只见她面色黑里透红,眼睛炯炯有神,说话爽朗,反应敏捷。寒暄之后的几句简单交谈,就显示了她活跃的思维和惊人的记忆力,祖孙四代30余人的名字她一口气说得一清二楚。     

老人需要啥样的社区服务

老年人是社区内的一个重要群体,随着老龄化高潮的到来,老年人的比例将会越来越大,社区服务与老年人的生活息息相关。但是,现阶段的社区服务能满足老人的需求吗？     

老人更需要心理孝敬

李秋林老人今年73岁,老伴去世早,自己身体一直不好,多病。儿孙们想尽了办法,但效果不大。2008年9月,保姆带老人去公园玩了半天,这个公园老年娱乐的设施很齐全,从早到晚都有老人们的各种自发活动,歌舞笑声不断。那天之后,老人每天都提出去公园玩,但多了个要求:让保姆送他到公园门口,     

怎样睡眠才有助于健康

睡眠的时间约占人生历程的1/3,质量好的睡眠是一味有益于身心健康的滋补品,科学睡眠对人的养生保健极为重要。为此,专家向你推荐一些科学睡眠的知识。床铺的选择床铺的高度一般约为45—50厘米,即略高于就寝者膝盖为好。这样人在上床时就不会费力,下床时伸腿也可够着鞋屐。床铺的长度要比就寝者长约20—30厘米,宽度比就寝者宽30—40厘米,这样睡觉时就可以伸缩活动,舒筋展骨。床铺还应该软硬适中,以在木板上铺垫约10厘米厚的棉垫为佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度。     

老人要及早还上“睡眠债”

上了岁数的老年人时常会发生睡眠障碍。睡眠障碍在临床上常表现为人夜难眠,或间断多梦、多醒,或早醒,醒后不能再入睡,甚则通宵难眠。发生睡眠障碍后,白天会头晕头胀,或有头痛、精神疲乏、心慌心烦、急躁不安等症状。有的老人还严重到失眠,有轻、中、重不同程度。     

睡眠老化的困扰

有些老年人总是睡不深、睡不香、睡不长。要么辗转反侧,要么浮想联翩,噩梦连连,似睡非睡。长期如此则会头昏脑胀、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳,身体每况愈下,这是老年人睡眠老化的必然结果。     

布置老人房 细节要做好

人从60岁开始,就会明显地出现一些衰老迹象,如弯腰曲背、行动较过去缓慢、反应变得迟钝、色彩辨别力降低、对空间感知能力下降等。因此,子女无论是否与老人同住,只要条件允许,都该给日渐变老的父母布置一个健康、舒适、安全的居室。目前,针对这种需求,老年人居室装修也逐渐成为设计界的一个重要课题,老年人的特殊需求越来越受到重视。     

关爱空巢老人需要各方形成合力

近日,广东省阳江市扬爱志愿者协会与市区菏题餐厅签订协议并举行揭牌仪式,菏题餐厅成为关爱空巢老人服务项目“周末儿女”,公益合作爱心餐厅,将赞助“周末儿女”项目开展的茶话会。     

老人起床后要做好三件事

早晨醒后可以先赖赖床很多老人都有这种体验,早上刚睡醒时头脑有一段很不清醒的时间,大脑认知能力、思维能力、计算能力、操作能力和肢体的平衡能力都没有达到正常的状态,特别是非正常醒来（如被闹铃声吵醒、被噩梦或外界刺激突然惊醒等）的人,其上述能力下降就更明显,此外还会使心跳进一步加快、     

新人入职前需要做的准备

由于你的业绩突出,你被提拔为部门主管。是不是在欣喜之余,又多少会有些恐慌呢?尤其对于30岁左右,进入职场年头不长,且刚刚升任领导岗位的初阶经理人,又有哪些技能需要掌握呢?让我们来个热身准备,为正式入职打下一个良好的基础吧。建议你可以准备出笔和本子,不妨开始写自己的经理日志。这种方式必然会让你成长得更快。Are you ready?     

照顾老人也激励自己

看着我身边的高龄老人,我不时会想,今天的他们就是明天的我。所以我也更尽心尽力地做好志愿者的工作。我们这个志愿者小组一共有6个人,都是年龄在60至70岁之间的低龄老人,大家轮流上岗照顾家附近托老所里的高龄老人。我们一般早上9点到,通风、清洁、烧开水。等到9点30分左右,老人们都陆续来了,我们就带着他们做手指操、唱歌,给他们讲     

大学生如何做好英语阅读前的准备

ＡｓｆａｒａｓＩｋｎｏｗ，ｍａｎｙｔｅａｃｈｅｒｓｏｆＥｎｇｌｉｓｈｊｕｓｔｅｘｐｌａｉｎｎｅｗｗｏｒｄｓｏｒｄｏｎｏｔｈｉｎｇｂｅｆｏｒｅｓｔｕｄｅｎｔｓｒｅａｄｔｈｅｔｅｘｔ，ｔｈｉｎｋｉｎｇｔｈａｔｉｓｔｈｅｗａｙｉｔｓｈｏｕｌｄｂｅ．Ｈｏｗｅｖｅｒ，ｒｅｓｅａｒｃｈｈａｓｓｈｏｗｎｔｈａｔａｎａｖｅｒａｇｅｓｔｕｄｅｎｔｒｅｍｅｍｂｅｒｓｏｎｌｙａｂｏｕｔｈａｌｆｏｆｗｈａｔｈｅｏｒｓｈｅｒｅａｄｓｗｈｅｎｇｉｖｅｎａｔｅｓｔｒｉｇｈｔａｆｔｅｒｒｅａｄｉｎｇａｎａｓｓｉｇｎｍｅｎｔ．Ｏ…