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王武 《内蒙古工业大学学报》2008,17(1)
体育锻炼的科学方法是体育锻炼客观规律的反映,也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则,是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验,为锻炼者达到理想效果而提供科学指导."生命在于运动",掌握正确的身体锻炼的科学方法,把体育锻炼当作是日常学习和生活的自觉需要,激发锻炼的主动性,从而能够调动身体锻炼的积极性.为了解身体锻炼的效果,必须对锻炼者进行测定,并作出综合评价.身体锻炼的科学方法及检测,在实际运用中,不可顾此失彼,缺一不可. 相似文献
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我离休以后,开始注意坚持体育锻炼,自我保健。特别是担任局机关老干部党支部书记、局老年体协主席后,我更加注意了身体锻炼,自我保健。一方面积极参加各种保健知识讲座,认真阅读医疗保健报刊,并根据自己的条件 相似文献
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方慧 《郑州轻工业学院学报(社会科学版)》2011,12(3):75-79
采用症状自评量表(SCL-90)与问卷调查相结合的方法对河南省17个地级市1 000名60岁以上城镇老年人身体锻炼和心理健康状况进行测查,结果显示:参加体育锻炼对老年人心理健康水平有正向影响,且女性作用明显;参加有氧运动的老年人,其心理健康水平明显好于不参加者;以集体形式锻炼的老年人,其心理健康水平显著好于以个人形式锻炼的老年人;以增强体质、减肥或健美为锻炼目的老年人,其心理健康水平优于以治疗疾病和消遣娱乐为锻炼目的的老年人。为改善老年人的身心健康水平,建议政府关注并重视老年人的体育锻炼,社区应通过开展义务健康讲座等形式增强老年人对体育锻炼的认识。 相似文献
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目的观察8周太极拳锻炼活动对老年人睡眠行为评估指标影响。方法 43例老年志愿者参加了"太极拳锻炼活动",每次30min,每周至少5次,8周为1个疗程。39例同龄、同性别未参加锻炼者为对照组。两组对象入选后当日和8周时分别接受了匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)评估。结果两组对象首次PSQI问卷评估各项得分和PSQI总分分布接近(P0.05),8周后锻炼组的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能和PSQI总分均明显低于首次检查和对照组同期结果(P0.01或P0.05)。结论 "8周太极拳锻炼活动"可明显改善老年人各项睡眠行为指标。 相似文献
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目的:探讨不同锻炼方式的体育锻炼对身体自我的影响,为进行不同方式的身体锻炼提供理论指导。方法:通过问卷调查,对不同方式的锻炼进行独立样本T检验。结果:男生比女生有更多积极的身体自我概念,太极拳比健美操锻炼者有更多积极的身体自我概念。结论:为了促进太极运动的推广,有必要对进行长期的追踪研究。 相似文献
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大家都知道,积极参加体育锻炼,会延缓身体器官的衰退。而积极锻炼脑、勤用脑,也会延缓大脑的衰退。勤用脑会使老年人保持大脑思维灵活,而且对预防老年痴呆症也大有裨益。不要沉默不语老年人不能整天沉默不语,应广交朋友,多与人交谈,也可在空闲时给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”,能使大脑思维灵活。常读书看报多读书看报,不仅使老年人了解更多的国家大事,获得更丰富知识,而且能陶冶情操,使老年人生活得更加充实。同时,读书报能活跃大脑的思维,使神经细胞之间有更多的联系,从而延缓大脑的衰退。多做手指运动人… 相似文献
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读了几篇关于老年心理的文章,大都谈到老年人的心理变化,自然地联系到老年人生活中容易产生孤独感。人老了必然感到孤独吗?从生理学上似乎说不通。人的孤独感并不是身体退行性改变的一种必然的心理特征。在我们古代传统的家庭生活中,人们都把晚年生活当成一种乐趣加以描述,如人老了,退居山村,儿孙成群,团聚一堂,老人尽享天伦之乐,这说明人在晚年自有一番乐趣,并不都是孤独的。 相似文献
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英国爱丁堡大学一项新研究发现,古稀之年锻炼可防止大脑萎缩,延迟与老年痴呆症有关的衰竭迹象。研究人员对638名出生于1936年的苏格兰退休老年人进行了研究。这些参加测试的老年人在70岁时接受了问卷调查,三年之后接受大脑扫描。结果发现,最爱锻炼的老年人在为期三年中脑萎缩程度最轻。老年人锻炼不必强度太大,每周散步几次就足够了。但是研究发现,填字游戏等益脑练习却对大脑萎缩进程几乎 相似文献
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正迎江路中心社区居家养老服务中心活动室,除了每天迎来锻炼、活动的老年人外,不少新老"老人机客户"也相聚于此,调试手机,交流使用心得。他们手中拿着的,并不是普通的"老人机",而是江苏镇江市政府为困难老年人购买居家养老信息呼叫服务时免费配送 相似文献
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正在河南郑州市,公立养老机构一床难求、私立养老院或住不起或条件太差的两难局面被打破,被誉为"喘息式服务"的托老站应运而生。老年人可以像小孩一样被送进"托老站",在自己熟悉的环境里得到悉心照顾。在得到普遍认可的同时,市民们很期待这种新型养老模式在越来越多的社区得到普及。笔者在郑州市中原区冉屯路附近,见到了一个提供新型养老服务的托老互助中心。占地300平方米左右的场地里,设有阅览室、电脑 相似文献
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人到老年,人世的繁嚣都已远遁,只望晚年过得快乐、充实、幸福。如果拥有"五有",就能延年益寿。一有副康体享晚年。人到老年有副好身板,不仅可以免去疾病的折磨,还可活得潇洒,活得开心。老来如何达到身体康健,那就要保持心态平和,做到合理饮 相似文献
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贾巍 《山西煤炭管理干部学院学报》2010,23(2):222-223
学校体育对促进学生身体发展,增强学生体育意识,培养学生体能起着重要作用。中学生正处于生长发育的阶段,健康是第一要素。他们对体育锻炼态度的好坏,对其健康具有至关重要的影响。因此,从参加体育锻炼的行为态度、目标态度、行为认知、行为习惯、行为意向、情感体验、行为控制感、主观标准等几方面,对大同五中学生参加体育锻炼的情况进行调查与分析,旨在全面了解大同五中学生体育态度现状,从中发现存在的问题,并在此基础上提出相关的改善对策。 相似文献
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到老方知"老来难"。张老谈起他家"难唱的曲",令许多老朋友同情。他从岗位退下来,每月4000多元退休金,不愁吃、不愁穿,每天参加老年群体文化生活,过得挺快乐。谁曾想 相似文献
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培养大学生终身体育锻炼习惯探讨 总被引:2,自引:0,他引:2
本文通过对陕西省20所高校的学生参加体育锻炼问卷调查,分析了目前大学生参加体育活动的状况以及对终身体育的认知,并提出培养大学生终身体育锻炼习惯的几条措施。 相似文献