养生观念要打假

“养生”是当下热门话题,但对常见的养生讲座、养生书籍、养生大师要慎重理性对待,避免上了“伪养生”的当.特别是在“吃”方面,一定要擦亮双眼.     

吃粗吃好身体好

每当我向老友推荐粗粮的时候,老伴就说我是天生的＂穷嘴＂,吃不了好东西。这话一点也不错。前些日子,我一连几天在外应酬,用餐大多是鸡鸭鱼肉,美酒佳馔。喝得多,吃得少,副食多,主食少,结果弄得一个星期肚子都不舒服,又是吃药,又是检查,真是＂明里占便宜,     

科学养生新观念

随着科学研究的不断深入,一些传统的养生观念也在不断更新、改变。吃饭说话有利消化 吃一顿午饭用三十分钟左右为宜。在此期间里,边吃边聊一些轻松的话题,可交流感情,解除烦恼,使肠胃正常地消化食物。     

养生≠进补

一提到养生,人们往往首先想到的是进补.其实,养生并不等于进补,进补只是养生的一个手段.养生人人都需要,但进补则不是人人都适合.养生对象主要分为三大类:健康人群、亚健康人群和体弱多病者.健康人群在饮食上不能一味补,而应遵从适量、均衡、多样、常变的原则,同时辅以适度锻炼,保持健康体魄,方能达到养生的目的.     

儿童厌食 妈妈应自我检讨

宝宝的吃饭可是大问题,妈妈们从来都是高度重视。为了让宝宝吃下更多的饭,父母往往哄着喂、追着喂,并费尽心机尽量做宝宝爱吃的菜。但有的宝宝就是不给面子,不爱吃饭,不好好吃饭。这时妈妈最好先做个自我检讨,看看宝宝的厌食症是不是你＂培养＂出来的。     

老年人如何补性

时下,各式各样五彩缤纷的性药广告,引得耐不住寂寞的人们有点心中发痒,尤其是心有余而力不足的老年人,更是跃跃欲试。然而,老年人的补性颇有讲究。     

学做婴儿辅食

婴儿从3个月后就应开始添加各种辅食,以补充营养的不足,并为断奶做准备。添加辅食的过程应由少到多．由流质到半流质、泥状、半固体,由细到粗,由一种到多种,荤素搭配。应在婴儿健康、消化功能正常时添加。这些辅食包括米汤、水果汁、菜汁、米糊、奶糕、蛋黄、菜泥、肝泥、鱼泥、果泥、肉末、碎菜、豆腐、肉松、鸡松、骨头汤、馒头片及烂面等。     

养生也要“节能”

生命就像一盏点燃的油灯,不能一味任其燃烧。爱护生命之灯,我们需懂得＂节能＂,避免不必要的损耗,从而维护生命的长久与机体的平衡。     

男女养生各有侧重

对于养生来说,男人和女人应各有侧重。中医认为：“男人养生靠吃,女人养生靠睡”。这是因为男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气,而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。那么,女人该怎么睡,男人又该怎么吃？     

叩齿咽唾 养生延年

牙齿是人体的重要器官,承担着咀嚼食物的重要功能。古代养生家对护齿很重视,总结出许多有关固齿保健的方法。其中,叩齿和咽唾液是重要的两项。中医认为,常叩牙齿,能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血、畅通经络,从而增强机体的抵抗力。现代医学研究证实,     

洗澡也能养生祛病

身伴水肿：洗澡时屈伸脚踝水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的身体变化。可以在40℃左右的水中泡15~20分钟,水浸到肩头即可,利用水压来消除水肿。若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动,如转动脚腕、弯曲脚趾等,还可以按摩足底和膝盖,能促进血液循环,改善水肿。     

秋冬季养生菜品

秋冬季燥气当令,易伤津液。饮食以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。本文为您介绍几款应季菜肴。     

冬季养生护好“门”

人体消化系统有七道门坎,古代著名医书《难经》称其为“七冲门”。这七道门户分别为飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门,是食物进入人体到排出体外的必经之道,也是消化道和呼吸道最为关键的部位。中老年朋友在寒冷的冬季更应注意“七门”的保护。     

养生保健专家的养生方法

养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。     

身高的10个追问

孩子究竟能长多高？有没有办法让他长得更高些？很多家长都有这样的问题。我们不妨听听医生怎么说。对于宝宝的身高,爸爸妈妈最关注了。谁不希望自己的宝宝有个理想的身高？这些问题,你也许遇到过——关于营养1.     

纯牛奶还是早餐奶？

对于早餐奶和纯牛奶到底哪个好,相信许多人都产生过疑惑：早餐奶有什么好呢？     

穴位养生之神阙穴

神阙——腹部的问题大多可以炙神阙来解决神阙穴就在肚脐眼上,这里是胎儿时期连接脐带的地方。胎儿在母体内时,脐带就好像瓜蒂,是胎儿吸取营养的惟一途径,所以也称为命蒂,非常重要。神阙穴的内部紧接大小肠。大肠是传导之官,也就是传递废物至肛门,最终排出体外的地方;小肠是受盛之官,也就是吸收营养的地方。这样一正一反的两个过程,古人称之为化。神是指元神,是物质转变的最高境界,是全身的主宰,在人体当中是最尊贵的。     

健康养生新观点

少肉多豆我们身边有不少肉食动物,餐餐汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉,顿顿无肉不欢。按膳食平衡宝塔的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克。其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压的人,更应少吃肉,多吃豆制品。豆子被称     

夏季饮食养生有讲究

正身材一直清瘦的林美玲一入夏就更瘦了。因为天气变热食欲不振,林美玲整天只喝各种饮料,常常感觉很烦、很累。营养师指出,气温每增高10℃,身体平均减少70卡的需要量,夏季身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。人们在空调房里感受不到水分蒸发,水分摄取     

跟胡大一教授学养生

他是空中飞人,周末常常奔波于各地讲学,周一又飞回医院查房、接诊、做手术。技术精湛、工作严谨的他时常打破常规,患者向他求助时,挂上号能来,挂不上号也能来。作为医生,他看到患者康复,就是最大的幸福;作为智者,他将艰涩难懂的医学理论提炼为朗朗上口的保健口诀,让普通百姓都能听得懂、学得会。他,就是卫生部首席健康教育专家、著名心血