12个免费养生方法

正一谈到养生,很多人都马上联想到N多的营养保健食品,看看本文,你就明白了,最好的养生方法,都是免费的。不需要你买什么高级的东西吃……1,睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。2,午晚餐吃够30分钟用"短平快"形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15-20分钟     

全天饮食减肥方案

【早餐前喝咖啡】在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75％就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5％。这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。     

测试：女性的理财观念

做完下面的测试,你对自己的理财观念就会有一个明确的答案, 1,你和朋友约好碰面,当你到了相约地点后,对方打电话来说会晚30分钟。你会怎样打发这30分钟呢？     

时间都去哪儿了

正时间对人说,如果你愿意,我可以每天帮你储存一分钟,在你最需要的时候还给你。人说,这个主意好,但是我非常忙,时间根本不够用,恐怕你很难从中拿走任何一分钟。时间笑笑说,我只从你多余的时光中拿走一分钟,决不影响你的正常工作和生活。有一天,人为了一件事生闷气,整整一上午什么也没做,时间拿走了其中一分     

父亲与烟

父亲爱吸烟,烟似乎成了他生活的一部分。每次茶余饭后,父亲都会点上一根烟,往沙发上一靠,翘起二郎腿,便腾云驾雾起来,一种悠闲自得之状溢于言表。用他的话来说,这叫＂饭后一根烟,赛过活神仙＂。对于烟,父亲是情有独钟的,自然就有一套属于他自己的＂吸烟理论＂。闲暇的时候,一提起烟,父亲就向我们＂兜售＂他的＂吸烟理论＂：＂你们可不要小瞧了这一根烟,它里面的学问可大着哩!你和别人打交道,一根烟可以结识一个人,可以使陌生人变成朋友。以后你们走上了社会,可千万要注意,即使自己不吸烟,也要带上一盒烟给别人吸。你看,每天我身上都带着两盒烟,好烟给别人吸,差一点儿的烟留给自己吸。＂没想到,父亲说得还真在理。     

另类生活测试

1、呼吸频率测试:请将男友或老公的头,完全浸入清水里10分钟,然后将其平放在地板上,快速对其做人工呼吸。如在5分钟内将其救醒,说明你呼吸频率良好;如在10分钟内将其救醒,则说明你呼吸频率一般;如在30分钟内未将其救醒,请拨打120。2、肺活量测试:在一人多之处,放一恶臭之屁,然后迅速蹲下深呼吸。如身旁无人掩鼻,说明你肺活量良好;如有人掩鼻,则你应快速逃离现场,并在无人之处,运     

走路自测健康状况

如果你能在10分钟内走完1公里,说明健康状况良好;如果能在20分钟内走完2公里,说明健康状况优秀;而如果能在30分钟内走完3公里,那么你的身体状况则与青年小伙子一样棒。这是美国医学专家推荐的一个用走路自测     

良好的生活习惯为健康充电

●吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。●每日运动30分钟许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等。●用牙线剔牙用牙线剔牙,不仅可以降低蛀牙的几率,还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。●把大自然带进屋内静听雨打落叶的声音,或望着鱼儿在水中漫游的模样,都能给人安详宁静的心境。因此在家中或办公室中种植…     

你会享受静坐吗？

静坐其实是人类与生俱来的本能,只要通过不间断的持续性的练习,静坐的力量可以让我们平静、祥和地面对压力。 让我们现在就开始练习打坐吧!首先,从简单的练习开始,只需坐10-30分钟即可。 ——脱掉你的鞋子,找一个令你舒服的地方坐下。闭上双目,注意你的呼吸调     

看看你是不是得了生活方式病

1．每吸一支烟，减寿5分钟，终身吸烟减寿18年。     

新养生读者调查表

如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况则与青壮年小伙子一样棒。这是美国医学专家推荐的一个用走路自测健康状况的公式。     

健康从心开始

身体中没有哪一种器官能像心脏那么重要了。但是，人们常常忽视它。心脏的疾病已然成为威胁人类生命的巨大杀手。心脏可以从运动中得到益处。运动能使心脏变得更强壮，更有效地工作，以下方面，你需要切记：(1)将花在有氧运动上的时间视作--一种心脏储蓄。你需要每周储蓄3—4次，每次至少30分钟有氧运动。(2)香烟对心脏     

微软招“笨人”

微软中国分公司在招聘员工时，出了一道这样的考题：有12个小球，其中只有一个质量与其他11个不同，如果只给你三次测试机会，你怎样才能挑出这个球。附加条件是：必须在30分钟内完成。绝大多数应聘者费尽了周折，在30分钟内也没琢磨出什么结果，只能遗憾地离开。     

化学脱画技术

脱画是一项新的美术工艺,可以帮助油漆工和美术爱好者解决不会作画的困难。它可将你心爱的美术作品(印刷品)脱到你所需要的物品上长期保存,供你欣赏,或者装饰家具,天地板、壁墙、玻璃陶瓷具。有较高的实用价值。(一)原料:醇酸油漆和酸醋。(二)方法:先将物品用石膏将凹坑填平磨光(光滑物品就不需要)然后在物品上涂刷一次醇酸油漆待30分钟后将画纸的画面贴在油漆物品上,再将画纸的反面涂一次     

成功提前一分钟

很多时候，成功并不需要非得做大事情。你只要努力做好一点儿，哪怕只是提前一分钟，就可以走在别人前面，获得成功。     

面试半小时确定胜局

一个常规面试的30分钟里可能出现的事件和顺序大致上是这样的——但是,同样,法无定法,任何变数都会发生,掌握常规和随机应变并不矛盾——敲门,你满面笑容地进去,握手,请坐。然后面试官会让你作一个很短的自我介绍,时间已经过去了3分钟,面试算是正式开始了。     

一分钟五分钱

一天晚上加班的时候,听到同事在用手机给家里打电话,在最后的时候,同事说道:"妈,你别担心了,不贵的,一分钟才五分钱的。"在一旁的我听着很奇怪,什么一分钟五分钱呀?我忍不住问同学:"你说的什么一分钟五分钱呀?"     

这么玩玩哑铃

通过哑铃健身是一种不错的选择。因为使用一对哑铃会让你身体两侧对称的部位得到均衡的训练,消耗热量也是很容易的。0→热身划船5—10分钟,以中档阻力从慢速到中速。一旦你感到身体活动起来了,就可以开始锻炼了。每周做2—3次这样的循环训练,每一个动作之后休息4分钟。     

成功提前一分钟

很多的时候,成功并不需要非得做大事情。你只要努力做好一点,哪怕只是提前一分钟,就可以走在别人前面,获取成功。我有一个朋友,在深圳打工时,在一家快餐店送外卖,他每次给客户送快餐,都遵守着一个原则,按照顾客定好的时间,提前一分钟送到,从来不会迟到。     

莫斯科的墓地雕塑——莫斯科纪行之四

在莫斯科西南,莫斯科河的一个拐弯处,由斯波尔基夫娜娅地铁站出口,步行约20分钟,就可以看到一座用红色砖墙围着的大院子,这就是著名的新圣母公墓,是许多历史名人和现代名人的归宿地,也是一座规模宏大的雕塑艺术博物馆。 在每座墓前,你都可以看到各种精美的结合各人生平精心设计的大理石雕塑佳作。在作家们的墓前,会是一本展开的名著,你可以在翻开的书面上重温你早已熟悉的