光吃菜不吃饭更易得糖尿病

我女儿今年28岁,为了减肥经常只吃菜,很少吃饭,前段时间去医院体检发现患上了糖尿病,请问糖尿病人不是应该少吃饭吗?为什么吃饭少还会患上糖尿病呢? 广东 吴女士 不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥,事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质摄入量很高,甚至超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩,容易得糖尿病.     

减肥妙法

近年来,国内外不少学者对怎样从饮食减肥进行多方面研究,除了节食外,还提出了许多行之有效的妙法,肥胖者不妨一试: 1.慢食减肥。食物进入人体内,血糖会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食信号。而进食过快,当大脑发出停止进食的信号时,往往已吃了过多的食物,从而因纳入过多的食物而致肥胖。 2.早食减肥。在饥饿之前吃些东西可以控制胰     

十大减肥谬论

节食减肥似乎已成为一种时尚,尤其在当代女性中。各种报刊杂志都推出冠以“最新最有效”的减肥方法,而关于营养的信息资料,许多是互相矛盾的。下面是关于减肥方面常见的十种谬论。 一、所有食物的热量都会产生相同的效果 美国康奈尔大学的一项研究表明,引起体重增加的因素,不是所吃食物的数量,而是吃的是什么。最能     

为什么会不知不觉吃多了

正我们常常认为人在吃饱时就不会再吃了,但科学证明并非如此。以下5个原因告诉你,为什么人们常常在不知不觉中过度饮食。分量视觉效果会影响我们对摄入食量的判断,比如饭的分量。在美国一项关于饱腹感的研究中,被试者围坐在一张桌子上喝汤。随着汤被喝掉的同时,有一半人的碗被桌下的一根管子缓慢地、难以被察觉地重新装填。     

六款电饭煲使用手记

随着生活水平的提高,吃早已不仅仅停止在饱腹上,如何吃得更营养、更健康、更多花样,成为人们津津乐道的话题,哪怕是白米饭,也想着怎样才能把它做得更加精细可口。下面这几款电饭煲,不仅仅能烧出香喷喷的米饭,还有更多的功能呢。     

红薯能养生 吃对才有效

明代医家李时珍说:"海中之人多寿,而食甘薯故也。"红薯香甜味美,很多人都爱吃。有些女孩子尤其青睐红薯,因为吃红薯可以减肥瘦身。但是吃红薯有许多讲究,食用过多或者食用不当会造成肠胃不适。那么,红薯应该怎么吃才有利健康?红薯能防流感天气转冷,流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治感冒。红薯     

吃豆腐渣治糖尿病

豆腐渣是做豆腐余下的残渣,值不得几分钱。一次偶然的机会,我在报上看到一则“豆腐渣巧治糖尿病”的消息,为了治病,我决定试一试。 老伴将豆腐渣勤翻细炒,用文火慢慢地焙干,炒得黄焦焦香喷喷的,最后放葱花和味精,淋上芝麻油,吃起来很香。我很爱吃,一顿吃一小碗,当饭吃。吃了     

老人的爱情像核桃

公公是个极为细致的人,衣食住行一丝不苟,言谈举止更是章法谨慎。而婆婆相对而言比较粗糙,枝宽叶大,节奏明快,饺子包得像包子,说话响得像高音喇叭。 “今天的粥你只熬了15分钟,不够半小时怎么能吃呢?”通常是公公先提意见。 “难道你每天吃的饭都是生的?不爱吃,自己做!” “你洗衣服也太快。10分钟能洗干净一件衬衣吗?”     

我被电视购物忽悠了

我喜欢美食,近几年,体重增加了20多斤.但从未动过要减肥的念头.因为视"吃"为人生的第一享受.试想,如果因减肥不能吃很多东西,那面对满桌的美味佳肴岂不是一种折磨?     

动词“吃”替代“食、饭”历时小考

在古汉语中,表示＂吞咽食物、饮料＂义,秦汉由＂食＂和＂饭＂等词承担。＂食＂和＂饭＂兼有名词和动词二种语法功能,先秦至汉魏六朝＂食＂的动词用法超过了名词,元代以后随着＂吃＂出现频率的增加,在通俗文献中＂食＂、＂饭＂主要用作名词。＂吃＂和＂喫＂是两个词,＂吃＂表＂口吃＂义,＂喫＂表＂吞咽食物、饮料＂义,魏晋出现混用,后归于一字。从晚唐五代起,＂吃＂在白话文中开始取代＂食＂和＂饭＂的这一用法。     

穷人减减加

"一切为了减肥!"这是我在同学面前挺胸抬头,气壮山河吼出的豪言!因为这句话罩着,我早餐啃馒头就纯净水,中午吃方便面喝开水,没人有半句非议,有的只是五体投地的佩服.唉,不是我想减肥,而实在是囊中羞涩,也就只好紧跟时尚潮流了.     

老年人健康减肥有讲究

俗语说：＂有钱难买老来瘦。＂不少人步入老年后容易发胖。于是有些老年人盲目地开始了减肥历程——喝减肥茶、吃减肥药、拼命运动、进食过少等。有些老年人却不以为然,认为减肥没有必要。那么,老人减肥有必要吗？有没有更好的方法指导老人减肥？     

食疗歌

猪牛羊肝明日好，健胃补脾吃红枣. 生梨饭后能化痰，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。     

健康细节决定长寿

食“皱眉饭”损伤肠胃 宁吃开胃粥,不食皱眉饭 不良情绪会引发恶心、呕吐、食欲减退、胃痛、消化性溃疡等症.专家建议,情绪不好时,可在饭前转移注意力,看看窗外的美景、听听音乐、唱唱歌,调整好心情后再进食. 若要身体壮,饭菜嚼成浆 食物经过细嚼慢咽,扩大了与肠壁接触的面积,能得到充分消化.这样既易控制食量,又能按摩牙龈,促进面部肌肉运动.     

今夏做个健康“姜军”

常言道：冬吃萝卜夏吃姜。生姜又称鲜姜、黄姜，有独特的辛辣芳香，是一种常用调味品．它能使菜肴鲜美可口，味道清香。所以俗话说：“饭不香，吃生姜”。另一方面，生姜也有着保健作用。我国传统医学认为，生姜性温而味辛，可健脾胃、散风寒，有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。尤其是在炎热的夏季．人体容易内生干燥之气，生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、祛痰、祛风、散寒、解毒等功效。     

爱心的回报

一个出身贫苦的男孩,为了积攒学费而挨家挨户地推销商品。 这天傍晚,他奔走了一天,又累又渴又饿,可身上只剩下一毛钱。他决定向一户人家讨口饭吃。     

老婆的喜怒哀乐

笔者常常下乡,在城里偶尔也有饭局。虽有手机在身,但没有向“家务书记”汇报的习惯,弄得老婆常常吃剩饭。她有事找我,常常借同事的手机。借多了不好意思,老吃剩饭又亏了肠胃,有次就是因吃了冷饭剩菜,结果肚子闹起了革命,“洪湖水浪打浪”,害得     

最能减肥的运动

到底什么是最有效的减肥方法?这个问题一直让很多人困惑。目前减肥方法有两大类:食品减肥和自然减肥。而让自己瘦下来的最有效最安全的途径是——运动。恰当地运动,往往能够使人尽快地减肥,使体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢? 一般可选择运动节奏中等或较快的项目,规定距离的匀速跑(1500—3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。 就运动强度而言,中等强度较适合。因为采用中     

竞争能力 应变能力 决策能力

一九八三年七月,在党的中央工作会议上,针对原材料和农副产品价格提高、职工工资增加,有的企业就盈利下降,有的企业出现亏损的状况,赵紫阳同志提出了一个十分重要而严肃的问题:提高企业素质、迎接新的挑战。根据这一精神,各地在提高企业素质、提高经济效益上狠下功夫,取得了可喜的成绩。一九八三年,在一次能源总量只增长5.1％的情况下,全国预算内国营工业企业的总产值增长8.9％,经过国营和合作商业销售的产品增长8.4％,税金和利润增长7.5％,基本上做到了生产、销售和税利同步增长。但是,有些企业投入多产出少的状况没有明显改变,在挑战面前仍然无所作为。总希望使用低价的能源和原材料吃“便宜饭”,由商业统购包销吃“太平饭”,亏损多少由财政补贴吃“照顾饭”。鉴     

吃米饭的健康原则

米饭是我们每天要吃的主食,如果掌握吃米饭的健康原则,日积月累,就能起到防病抗衰的作用,对慢性病人极为有益。尽量让米“淡”:尽量不要在米饭当中加入油脂,因此,炒饭最好少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的菜来拌饭,都应当尽量避免。米饭加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和鱼肉一类的做法是符合清淡原则的,紫菜饭卷是非常适合慢性病人食用的主食。