冬季饮食养生10例

1．冬季养肺：石榴、柑橘、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。     

冬季：小寒、大寒如何养生

小寒养生注重保暖 每年1月5日至7日，太阳到达黄经285度时为小寒。按农历月份排序，小寒是24节气中倒数第二个节气。而按公历来看，它则成了每年的第一个节气。《月令七十二候集解》中说：     

冬季养生保健“六项注意”

冬季来临，天气寒冷挑战人的抵抗力，所以，冬季养生保健措施万万不能少。那么，冬季养生保健有哪些注意事项呢？做到下面这六项，你的身体素质就能提高。     

大“补”在冬季

“冬令进补，开春打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”，这是两句在民间流传了千年的谚语。冬季由于自然界呈现阴盛阳衰，草木凋谢，万物闭藏，与自然界息息相关的人体也精所内敛，体表肌肤致密，这时进补最易吸收藏纳，从而达到事半功倍的养生效果。在经历了春生、夏长、秋收三季的活动后，人的体力、肝脏功能和阴阳气血都消耗了很多，到了冬季，就特别需要休养生息，及时进补。     

“小暑”养生篇

七月七日小暑天。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。由于这段时间的雨量集中，所以防洪防涝显得尤为重要。     

微信上的“养生常识”只能“微信”

使用微信的朋友,应该都收到过朋友发来的或者在“朋友圈”里看过不少关于健康养生的信息.从“一天该喝几杯水”“什么时候睡觉最好”,到“民间一百个不传之秘”“美容养颜圣经”等,有的让人耳目一新,也有的颠覆人们以往的认识.     

喝茶养生 方法要对

生活中,很多人将喝茶也作为一种养生方法,在选择了适合自己的茶叶后,如何让茶发挥最大功效,其实也是一门学问。其实不同的茶,保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。     

湿热体质及其摄养——简谈体质与养生保健之六

湿热体质与痰湿体质有某些相似的地方。这种体质的人在外观上比较好辨认：一张冒油的脸和满面痘痘,是其明显的标志。我们又称湿热体质者为长痘族。现就湿热体质者的摄养和保健简述如下：     

膝盖直走治腰痛

谁都知道步行中膝盖的弯曲是十分重要的，你能想象一个人用膝盖笔直的方法行走吗？事实上这不但是一种有效的步行养生方法．而且还能够治疗腰部疼痛症。     

聪明人都会养生

有个聪明人，根据自己的体会，总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”并依此行事，果然身体舒爽惬意，并叹曰“唯此不难”。     

天冷喝好汤——搜寻京城冬季养生汤

没有人会拒绝在这寒日里来一碗热汤，尤其是今年的天冷得早，那种经过长时间慢慢熬出来的温润感，能从喉咙一直延伸到胃里，扩散至全身。无论是驱寒，还是养生，汤，绝对是这年末调养滋补身体的头号选择。     

冬季养生驻颜必备的美肌技巧

第一招： 可以将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换分成单纯，温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸。     

冬季饮食坚持“三个四”

坚持“四宜” 一宜粥食。“粥能益人，老年尤甚”，古代养生家多提倡冬晨喝热粥，民间就有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃腊八粥、腊月二十五吃八宝粥的习俗。     

冬季养生需要注意的十个问题

冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。对此,人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防寒保暧就可以了吗？冬季养生应特别注意什么？如何过一个健康温暧的冬季？本文归纳了冬季养生需要注意的十个问题。一、冬季养生要注意防寒。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。     

冬季养生宜防寒护肾

冬季，始于当年的立冬，止于次年立春，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气。冬季寒冷、干燥、多风．是一年之中日照最短、气温最低、阴气最盛的季节。因此．冬季人体的一些生理指标在气象因素的影响下．会出现相应的变化：①血压的变化。血压的波动是昼高夜低、冬高夏低。冬季寒冷，     

冬季养生要诀是“闭藏”

我希望现在，我住在最后的房子一里，爱着最后的人，用最后一种稳定的方式生活着，希望下一次再搬的话，是从今生搬往来世。     

品味冬季

我几乎爱上了冬季。不为别的，只因为冬天有融融的炉火、温暖的阳光和飘零的雪花。     

冬季随想

自然之母是幸运的，她生养了四位美丽可人的小姐——春、夏、秋和冬。她的四位小姐生活得那么幸福美满。这还不算，直到后辈，都是越来越兴盛，简直令世人艳羡：春的倾城倾国花美人，夏的英俊勇猛的雨小伙，秋的满腹经纶的落叶公子，以及冬那娇媚可心的雪姑娘。     

冬季桑树灭虫六法

冬季，各种桑树害虫大多数潜伏在桑树干裂缝里，或者把卵产在桑树的枝条上进行越冬。因此，抓住这一有利时机消灭桑树害虫，不仅省工、省成本，而且见效快。冬季桑树灭虫主要有以下六种方法：     

冬季果园管理技术

冬季是果树的冬眠期,果园的管理应注重做好土壤深翻和病虫害防治两件大事。其做好了,便会起到翌年事半功倍的增产丰收之效果。(一)深翻园地的方法和好处。(1)果园地深翻的方法:就把表土翻入到下层,底土翻到上面。并围绕主干由浅到深地向四周翻土,以不伤损1厘米