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本文论述了力量训练的生理学基础、力量训练强度的划分以及跳远运动员项目力量练习的主要形式,提出了解决跳远力量训练中常见问题的方法。 相似文献
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立定跳远是发展腿部爆发力和全身协调用力的一个体育项目.笔者经过多年的教学和训练,摸索出利用小体操垫来辅助练习提高立定跳远取得显著的效果. 相似文献
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跳远项目曾经是我国的优势项目,近年来已远远落后于世界先进水平,我们应该清醒地认识到,重视专项技术研究、提高和不断完善专项技术是我国田径运动发展的重要途径。本文主要对少年跳远运动员的训练管理进行分析与探讨。 相似文献
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借鉴运动生理学,运动训练学的基本理论,结合近几年对青少年赛艇运动员力量素质训练的实践经验,从方法学的角度,提出了力量训练的三条基本原理和三条基本原则,并对力量、速度力量和绝对力量练习的基本方法与手段进行了探讨 相似文献
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探讨和归纳发展标枪运动员力量的训练方法与依据。研究方法:结合国内外关于标枪运动员力量训练研究的文献资料,找出适合我国运动员的训练方案,进而归纳出能提高标枪运动员力量素质的训练方法和依据。主要研究成果与结论:标枪运动员的训练应以发展快速力量(即爆发力)为主,专门投掷力量的训练应与技术紧密结合,标枪运动员的力量训练应遵守循序渐进原则,选择正确的力量训练手段,贯穿到整个训练计划中。 相似文献
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在短跑项目训练中,力量的训练是很重要的,力量是发挥短跑技术的基础与核心,是提高短跑运动员提高成绩的关键。在日常训练中,必须根据运动员的自身条件,选择最适宜个人条件的训练方法,运用多种训练手段,使得选手的力量素质得到充分的发挥与利用,达到提高短跑成绩的效果。本文对当前短跑训练中存在的力量训练的误区做一番剖析,进而提出力量训练的方法选择与应注意的问题。达到科学实施训练,协调发展各个肌群力量良性发展的目的。 相似文献
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皮划艇运动中力量素质是最为重要的素质。本文根据当前我国皮划艇运动训练的实际,着重分析了皮划艇体能训练最主要的力量要素—快速力量的生理机制,对力量训练的特点、力量训练方法的诊断以及实施的措施和途径进行阐述说明。 相似文献
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通过有关皮划艇训练文献资料分析,对皮划艇专项力量训练系统化提出一个理论框架。结果表明:各种力量素质训练的主次关系和训练方法的专项化是确定训练内容的依据。而训练方法的专项化是皮划艇专项力量训练的有效前提。 相似文献
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力量素质是其他身体素质的基础,如何安排好青少年运动员力量素质训练是关键,本文就青少年身体发育特点及其对力量训练影响因素分析,以此来指导青少年运动员力量训练的安排,为将来打好基础。 相似文献
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本文着重从力量素质方面着手,分析与篮球运动员弹跳力相关的力量因素,为弹跳力的训练提供力量训练手段方面的理论依据,促进训练向更合理、更简洁、更具针对性的方向发展。 相似文献
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通过对跳远项目特征以及运动技术水平和发展特征的分析,重点阐述了少年跳远运动员选材的主要内容及在选材过程中应注意的问题,提出跳远运动员的选材一定要讲究科学性。 相似文献
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本文着重从力量素质方面着手,分析与篮球运动员弹跳力相关的力量因素,为弹跳力的训练提供力量训练手段方面的理论依据,促进训练向更合理、更简洁、更具针对性的方向发展. 相似文献
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中小学体育教学大纲>里规定了立定跳远的达标成绩.立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力最简单的有效手段,通过测试可以反映出学生的身体素质.但对于立定跳远的教学没有固定内容及模块,笔者通过查阅资料,并结合自己多年的教学实践,对立定跳远的动作要领进行总结,并以此进行教学,收到了良好的效果. 相似文献
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田径运动员训练的科学性尤为重要.现就国际而言,美国、俄罗斯、肯尼亚、中国等等,他们都各具自己特有的成功经验.例如中国的投掷和跨栏,肯尼亚的中长跑,俄罗斯的撑竿跳高,美国的短跑和跳远等,都曾居世界一流. 相似文献
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举重力量训练除要正确选择训练手段,合理安排各种力量训练顺序,处理好负荷与恢复的关系,训练中极限强度的保护,训练后肌肉的放松与恢复,还特别应重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。 相似文献
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举重力量训练除要正确选择训练手段,合理安排各种力量训练顺序,处理好负荷与恢复的关系,训练中极限强度的保护,训练后肌肉的放松与恢复,还特别应重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。 相似文献