治疗情绪的“感冒”

人是有感情的生物体，每个人都有情绪，而情绪与健康有着极其密切的联系，常言道：怒伤肝；喜伤心；悲伤肺；恐伤肾。尤其是女性，情绪的好坏直接影响着身心的健康。     

从自然排解到理智升华──大学生情绪的宣泄与引导

情绪是个体心理重要内容之一，是人类情感世界的重要组成部分，是个体对外界刺激的态度体验。而情绪宣泄，是人们把内心体验通过外显的行为释放出来的过程，这一过程可以使心理能量得到发泄、排解、转移或升华，从而使个体身心清新舒畅、均衡协调。当代大学生作为当代青年知识分子这样一个敏感的复合型社会亚群体。对自身的成长和社会的转型中各种现象和矛盾有着深切的体验：或欣喜，或郁闷；或冲动。或冷漠；或自信自强，或自卑自儒…这一切都是青年自身发展与社会进步的必然。关键是应该对情绪及其宣泄有一个科学认识，从而帮助青年从自我…     

正面思考

一个哲人对悲观和乐观进行了这样的比喻：有半杯水，悲观者说“只剩下半杯了”，乐观者说“还有半杯呢”。同样是半杯水，各有各的理解，各有各的态度和情绪。不同态度，不同命运。     

教师工作倦怠的成因及其缓解对策

工作倦怠这个概念，最早是由美国临床心理学家Freudenberger于1974年提出的，指个体由于长期处于工作压力状态下而出现的一种身心消耗过度、精力衰竭的综合症状，主要有三方面的表现：情绪衰竭、疏离感以及个人成就感降低。     

常乐者长寿

常乐者长寿何伏中常言道，“笑一笑，十年少”，说的是经常保持乐观情绪，有利于身体健康，这确是经验之谈。有位１０７岁的老太太，一生中有三乐：知足常乐，生活上只求吃饱穿暖，没有过高的奢求；助人为乐，经常帮助邻里、友人做些力所能及的事；自得其乐，常常同他人说...     

学会心理自卫

生活中经常遇到不如意的事，如果不能正确对待，很容易导致心理失衡，引起身心疾病。学会心理自卫，充分调动心理自卫机制，是抗御恶劣情绪的良方。１、否定：就是对突然发生的不幸事件取否认态度。比如，亲人死亡的噩耗传来，立刻想“这是假的”。这一否定态度在一个短时...     

童心蚁食龟欲猴行──老年人养生八字诀

童心蚁食龟欲猴行──老年人养生八字诀文／蒋荣环摄影／童希圣俗话说：树老根多．八老病多。这是不可抗拒的自然规律。但是，如果能调理好自己的心理状态，保持一种乐观、超然情绪，再辅之以衣食起居的科学养护，则可以收到延年益寿的功效。几年来，我总结出“童心、蚁食...     

青光眼患者的自我保健

1．心情要好不少青光眼患者都有这样的体会：如果这天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的身心疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。     

别在人前老说病

我认识的一位老同志前不久患了胆结石。我发现他逢人便说自己的病，那情景真有点像被狼叼走了孩子的祥林嫂。记得一位和尚说过：“人本无病病由心起。心病了，人才有病。”此话虽然有些绝对，但它说明一个人的心理状态对身体健康有着十分重要的作用。过多地向别人说病，实际也是一种病态。这表明忧虑太重，思想上有负担。时时背着压力包袱，肯定对身心无益。因为，人的大脑机能乃至心理活动影响着内脏的生理功能。在不同的情绪状态下，人会出现不同的生理、生化反应。如情绪恶劣会严重地干扰人体各器官功能，引起新陈代谢、生理活动紊乱，免…     

高职高专高情商人才培养模式之探讨——基于梧州学院的调查

所谓情商，是这样一种衡量个体情绪智力高低的指标：它能够表现个体控制自己情绪以及揣摩、察觉和驾驭别人情绪的能力，以及面对压抑情景的挫折承受能力与应变能力。情商对于个体的行为十分重要，通过观察可以发现，在我们身边的成功者，往往具备了一些共同的特质：自信，主动，情绪稳定，能控制自己，喜欢同他人交流。     

浅谈新时代下不同人格大学生常见的负性情绪调节

青少年时期是个体身心加速发展的"拔节孕穗期"和自我认同感建构的关键时期.作为贯穿终生发展的重要属性,人格不仅存在与负性情绪调节能力的紧密关联,而且对情绪调节策略也有显著预测性.新时代社会发展快速化,网络信息碎片化,明显强化大学生的负性情绪体验.因此,立足当下,阐述大学生的人格和负性情绪调节,提出未来研究重点,将帮助个体快速领会他人情绪信息,全方位提升自我价值感和主观幸福感,从而更好地促使学生成长、成才.     

恩宠细胞的七大法宝

人的负面情绪产生以后，身体就会产生去甲肾上腺素。它会加剧负面效应的身体循环，于是，恶性循环就开始了。如果始终保持积极乐观的情绪，那么身上就会产生一种快乐的激素，叫“内啡肽”。身体里的“内啡肽”越多，就越会提高免疫功能，形成良性循环，整个机体就越来越平衡。即便有了病，也能依靠自身的自愈力而得以康复。     

如何平衡你的心情

如何平衡你的心情莫夫心理平衡是一种健康的心态．这种良性心态的主要表现为：大脑神经的兴奋与抑制过程处于协调、平衡状态，情绪平衡、泰然、舒适，这是老年人健康长寿的重要因素之一。如何平衡自己的心理，以下几条一可作参考：一、运用正确思维，进行情绪选择。老年人...     

让植物香油护理你的身心

香薰疗法是近来颇受年轻女性喜爱的又一种美容保健方法。它采用的主要原料为香油，也称精华油，具有美容、减肥、调节情绪以及减压、舒缓神经等作用。对于在快节奏中寻求身心平衡的现代人而言，香油的益处妙不可言。     

论爱心在心理健康教育中的作用

本文提出，爱心使有自卑感的学生增强自信心，使患有心胸狭窄症的学生心胸开阔，使患有对立抵触症的学生变得和善，使患有抑郁症的学生变得活泼、乐观，使患有考试焦虑症的学生消除紧张担忧的情绪。为此，教师应多献出一份爱心。     

“主权关切”终结多边主义

全世界新兴经济体的崛起不仅让人们对经济发展、而且对全球合作也产生了极大的乐观情绪。然而，向多极世界秩序的转变并没有增强多边主义。事实上，出现了相反的情况：国家主权的逻辑卷土重来，主要经济体在从安全、贸易到气候变化等一系列问题上破坏合作。回想一下联合园安理会在叙利亚内战问题上的混乱肘而。就在两年前，安理会通过了授权对利比亚进行军事干预的决议——这是执行联合国大会2005年一致通过的“保护责任”原则的第一个决议。     

如何看待社工督导的支持功能

多年来，我听过无数的社工员与我分享：被督导过程中，他们印象最深刻的就是督导的支持。当遇到了现实的挫折、个案量的压力、个人身心状况失衡等状况时，如果督导能够适时地在一旁表达理解、安慰与鼓励，社工员就会像是在乱流中遇到令人安心的浮板，能够重整情绪，调适压力，甚至豁然开朗，重新再出发。同样，也有很多督导与我分享：他们已经给了很多支持，怎么社工还是带不起来？     

老人的快乐四法

延年益寿是每个老年人的梦想，而保持乐观正是长寿的重要因素之一。以下介绍老人的快乐四法： 1．常打电话 保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。     

健康长寿的五把钥匙

一、情绪是生命的指挥棒 健康的核心是心理健康，而情绪健康是心理健康的重要标志，因为情绪是生命的指挥棒。     

职场锐词

本期锐词着重盘点几个与职场心理学有关的概念,让积极乐观的情绪常伴您的工作和学习.