蒜蓉粉丝蒸扇贝补锌钙

正扇贝是人们常食用的海鲜,含有极为丰富的锌和钙质,以及硒和锰。锌在体内是100多种酶的活性辅基,补锌可以促进新陈代谢,增强机体活力,提高免疫力;补钙可壮骨强身,预防骨质疏松;补硒和补锰可提高机体抵抗力,防病防癌。来一盘蒜蓉粉丝蒸扇贝,对老人的身体健康很有好处,具体做法     

秋季养生5多5少养出好身体

秋季到了,身体免疫力很容易低下,从而导致生病.以下“五多五少”的秋季养生原则要牢记. 原则一:“五多” 一、多喝水 可以促进体内新陈代谢,因此成人每天必须摄取大约2000～2500毫升水. 二、多吃温食 初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,这时若能吃些温食,如粳米或糯米,可有效地健脾胃、补中气. 三、多休息 熬夜会导致睡眠不足,造成免疫力的下降.因此应顺应人体的生理时钟,保证充足的睡眠和规律的作息.     

怎样进行日光浴

日光浴，就是有意识地使身体皮肤直接暴晒在日光之下。日光浴的好处有：日光中的红外线作用于人体组织，使人体细胞分子的运动加快而产生热量，使机体组织的温度上升，表皮血管扩张，血液循环加快，促进新陈代谢和细胞增生。     

骨折后要多喝骨头汤?错!

不少人去医院探望生病的亲友,都喜欢煲一锅营养靓汤送去,尤其是去探望刚刚做了手术的骨折病人,按照"以形补形"的传统理念,更是一定要带去一碗老火骨头汤。然而,事实上,在骨折手术后的早期,病人并不适宜喝骨头汤。专家介绍,骨折病人由于创伤或手术,机体遭受不同程度的损伤,疗程一般较长,伤后大多食欲不振、消化吸收能力减弱,从而导致营养供应不足,影响创伤的修复。因此,要使骨折病人的机体组织     

睡眠修复身心健康——谈保持生物钟的正常运转

大自然万物必须遵循生物钟节律才能生存繁衍,人娄也不例外。如果生物钟紊乱,身体新陈代谢就会受到影响,特别是睡眠质量下降,导致人体过早衰老,因此保持生物钟的正常运转维护良好的睡眠,是中老年健康的必要条件。     

老年人应合理补充维生素

维生素在体内的作用是调节新陈代谢和生理功能。老年人对维生素的需要量不因食量减少而减少，因此要特别重视维生素的供给。如果人体严重缺乏维生素，便会出现各种各样的症状，统称维生素缺乏症。     

女人瘦身八大误区

正1.举重只会使脂肪积淀许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械,因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀,根本消耗不了脂肪。这种说法不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量,在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重     

学会晒太阳

每天晒太阳至少半小时每天晒太阳30分钟左右可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环,加速皮肤的新陈代谢,调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力。此外,阳光还能愉悦人的心情。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量,使人情绪高涨。晒太阳也要讲究时间段晒太阳也要注意科学选择时段。正午时间和晴空万里时最好不要晒,天空有点云彩时比较适合。晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。隔着玻璃晒太…     

保养肠道有秘诀

肠胃可以说是人体中最劳累的器官之一，每天必须消化、吸收人体中进进出出的食物，以提供体内各器官与细胞足够的养分，一旦肠道开始老化，身体的细胞也将随之衰老。因此，平时注重保养肠胃道，显得格外重要。医师建议大家：加强体内有益菌的生长，活化肠道细胞，这样每个人都可拥有健康的肠胃环境。     

康寿文摘

治颅内动脉瘤不开刀第二军医大学附属长海医院１９９８年采用“不开刀治疗颅内动脉瘤”术（即电解可脱铂弹簧圈血管内栓塞术）治疗７名患者，全部获得成功。该手术只需３小时，患者当天即可进食，第二天能下地活动，第五天就可出院。（摘自《解放日报》）补锌良药何首乌锌是人体必需的微量元素之一，参与人体内核酸和蛋白质的合成，在组织和体内生化过程中占有主要地位。近年来，有关专家发现，每克何首乌含锌量高达４２１微克，尤其适合缺锌的老年人服用，久服延年。（摘自《健康周报》）饮茶、戴镜防白内障加拿大学者提出，茶叶中的鞣酸可…     

心脏术后，多练肩部

正心脏是人体的发动机,关于它的手术种类多且复杂,术后患者容易出现各种身体不适,这与不同的心脏疾病和手术方法有关。其中,肩膀关节和周围组织变得僵硬就是表现之一,术后适当做些肩部锻炼,有助缓解不适。心脏手术后,医生会根据患者具体情况进行康复运动评估,制订下一步运动方案。因冠心病接受心脏支架手术的患者,大部分是从右上肢桡动脉做的,术后手术穿刺点需要加压包扎,患者会感到右手臂肿胀麻木。这类患者可用左手按摩右手臂,解除加压包扎后,避免右手剧烈活动,也不要用     

月月食谱

大家都知道环境污染，蔬菜、水果农药残留等对人体的伤害，这些毒素在人体积聚会引发疾病，但却不知道这些“毒”到底是什么，它们的源头在哪里，它们一般藏在身体的哪个部位？1．食物代谢产生的毒素，即体内产生的毒素：食物中的脂肪、蛋白质、糖等物质新陈代谢后产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。     

警惕入秋后易发的七种病

进入秋季,天气由热转凉,昼夜温差增大,是各种疾病的多发季节。因此要特别重视保健,防患于未然。那么,应重点防范哪些疾病呢1、心血管疾病秋天是心血管疾病的多发季节。因为夏季天气炎热,心血管病人用药减少,秋季气温降低,人体新陈代谢缓慢,病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞,血流供应中断,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易排出,从而诱发心脑血管疾病的发作。     

夏日激情 平衡性趣与健康

夏季衣衫薄透,无论从视觉还是触觉上,都容易欲望升级。然而,养生专家和自古的养生记录都明确表示夏季性爱“应注意阳亢兴奋之反而“。意思是说,夏天人体新陈代谢加快,能量消耗也随之加快,如果这时不注意节制,放纵自己的欲望,就会让能量消耗本已加速的身体     

警惕入秋后易发的七种病

进入秋季,天气由热转凉,昼夜温差增大,是各种疾病的多发季节.因此要特别重视保健,防患于未然. 那么,应重点防范哪些疾病呢 1、心血管疾病 秋天是心血管疾病的多发季节.因为夏季天气炎热,心血管病人用药减少,秋季气温降低,人体新陈代谢缓慢,病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞,血流供应中断,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易排出,从而诱发心脑血管疾病的发作.     

老年人术后谨防肺部感染

由于生理功能的减退,对创伤、感染应激反应能力的降低,以及免疫和防疫功能的下降,导致老年人接受手术治疗后,容易并发感染性疾病,伤口也较难愈合,或者愈合时间延长。曾有统计资料表明,老年人术后肺部感染和其他感染性并发症的发生率比年轻术后病人高出3倍以上,伤口愈合时间平均延长一倍。     

1980元!家用制氧机送到家 旧制氧机均可补差价换海氧之家制氧机

正缺氧会导致很多慢性病人到中老年后,身体摄氧功能逐渐下降,造成体內严重缺氧,并导致很多种慢性疾病发生,体内缺氧也容易诱发各种险情:心脏和大脑缺氧,会使血管发生痉挛、收缩,导致血流瘀阻不通,患高血压、心血管疾病、脑血管疾病的人很容易发生中风、猝死;气管和肺部缺氧,会让患有呼吸系统疾病的人也极易发生呼吸衰竭。专家建议:中老年慢性疾病患者及时吸氧补氧,以防不测!吸氧建议吸海氧,有三大好处:一是可以帮助预防突发性中风、猝死和呼吸衰竭等不幸事件发生;二是可以帮助促进疾病快速康复;三是帮助增加血氧含量,帮助机体组织年轻化,延年益寿。     

老年人术后谨防肺部感染

由于生理功能的减退．对创伤、感染应激反应能力的降低，以及免疫和防疫功能的下降．导致老年人接受手术治疗后．容易并发感染性疾病．伤口也较难愈合．或者愈合时间延长。曾有统计资料表明．老年人术后肺部感染和其他感染性并发症的发生率比年轻术后病人高出3倍以上．伤口愈合时间平均延长一倍。     

吃什么伤口愈合快

日常生活中，难免会碰伤、擦伤。除了到医院上药、包扎外，应该吃点什么滋补一下，能促进伤口快速愈合呢？锌：锌可以与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增强抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物有玉米、黄豆、萝l、、蘑菇等。维生素E：维生素E可以维持生殖机能，促进伤口愈合。含维生素E的食物有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、肉及乳制品等。     

是什么影响人体对药物吸收

有很多因素会影响人体对药物的吸收、它们如何被传送到身体各部位、新陈代谢和排泄。这些因素包括个人的年龄、健康状态、基因组合、饮食和服用的是什么药，这些都可以影响人体对药的处理。