养生之道,信手拈来

日常生活中处处渗透着中医的学问,一些简易的"养生操"完全可以信手拈来,只需要花费三五分钟就对身体大有裨益。让我们做生活的有心人,每天都做快乐的养生操。洗脸梳头有讲究洗脸本身就是一个面部按摩的过程,那种乱擦几下、上下搓洗的方式达不到按摩的效果,但如果洗脸时从内向外做一些细致揉洗,尤其对于面部的若干凹陷处按摩,那就是不折不扣的养生了。     

肺心痛患者安度寒冬早设防

耐寒训练 适当的耐寒训练是自我保健的重要措施之一。具体方法是：从冬季开始，先用手摩擦头、面部及四肢，每日数次，每次数分钟。天气转暖时，可用毛巾浸入温水中，拧干后擦头、面部及四肢，每日两三次。夏天用湿毛巾作全身按摩，从秋天开始用凉水洗脸，洗后用毛巾擦一会儿，冬季也要坚持这样做加强呼吸运动训练。训练以腹式呼吸为主，从而达到改善肺功能的目的。     

中老年保健操

第六节 消除疲劳的舒展操 健康小提示：在一天即将结束时。让我们抽空做一下能消除全身疲劳的舒展操吧!做这套动作的关键是要深呼吸．并且要节奏缓慢。它不仅可以减轻身体的酸痛，让心情更轻松愉悦。还可以让你睡得更香甜。第二天早晨睁开双眼的刹那．那种爽快舒适的感觉是绝对与众不同的!     

健康的孩子在劳动中成长

有一份关于各国中小学生每日劳动时间的统计显示:美国72分钟,韩国42分钟,法国36分钟,英国30分钟,中国只有12分钟。德国法律明确规定:孩子必须帮助父母做家务,其中6—10岁孩子要帮助父母洗餐具,给     

拉板车还债，厄运挡不住边城母爱深深情

湘西的清晨．大雾还未散去．吉首火车站广场边就有一位老妇人，推着一辆破旧的板车，操着浓重的乡音，向来往的旅客打听有没有要拉的货物和行李。老人满脸沧桑，又黑又瘦，衣衫单薄。二十多分钟后，她终于帮一对做蔬菜生意的中年夫妇拉了一车货。老人把一根磨得发亮的车绳套在肩上，弯腰弓背，低着头．     

教你几招床上按摩法

一、端坐在床上可进行的按摩：1．每天晚上洗完脚坐在床上，按摩脚部涌泉穴，约1分钟。涌泉穴是肾经的起始穴位。然后双脚脚心相对，双手紧握小腿肚肌肉稍用力向外翻，让双手尽可大面积握住小腿肚肌肉，向上边翻边按摩，反复操作，要把小腿肚的肌肉，从上翻到下，从下翻到上，直到小腿肚的肌肉发热为止。这样不仅缓解腿部疲劳，促进血液的循环，更能起到保护心脏的作用。     

退休后别让儿孙拴住

老人退休后，各人都有自己的一些打算。比如有的想外出旅游，有的想上老年大学，还有不少人想养花钓鱼，修身养性；或打拳做操，增强体质。总之，退休老人想要做的事还很多，哪能只是替子女照看孩子。儿女们要多为父母着想，尽可能提供条件让老人有更多的生活空间，使他们真正能老有所养，老有所乐，颐养天年。     

做合格的“伯伯”

做合格的“伯伯”尹岳中４年前，我再婚了，又多了６个孩子，他们是３对年轻聪明的夫妻，都叫我“伯伯”。他们第一次第一声喊我“伯伯”，几乎都是架了一阵式，羞答答地喊我“伯伯”的，各人表示出来的不同神情怪有意思的，虽然时间推移了５个年头却总是让我有甜蜜的回味...     

经常顶嘴的孩子,情商更高

正懂得乃至敢于顶嘴,不正是孩子长大的一个信号吗?我一直认为,每个聪明的父母都该让孩子尽早掌握说服力。但现实的情况是,不少父母一听孩子反驳、反抗大人,就冠以“顶嘴”“不乖”之名,让孩子闭嘴。这是非常可惜的。很多人把“3岁”定为孩子“可不可爱”的分水岭——3岁前,孩子的生活基本由父母掌控,大人说什么就是什么,非常“呆萌”,所以“可爱”。3岁后,孩子有了自己的独立意识,吃什么、穿什么、做什么……每件事情都要表达一下自己的意见,甚至不惜发脾气,公然违抗父母的“旨意”,     

智障“钢琴家”：父亲教你奏响命运进行曲

晴天霹雳,儿子竟然是先天性弱智今年44岁的高铁原是广西医科大学一附院的一名职工,1987年在亲人们的祝福声中他与女友李萍萍结婚了。1992年2月,他们的儿子出生。不料妻子难产,孩子生下来时脸已憋得青紫,生命危在旦夕。经过抢救,孩子总算喘过气来,发出了微弱的哭声。高铁抱起儿子,欣喜若狂,当即给儿子取名高智宁,希望他能聪明健康。高智宁长到3岁,高铁夫妇渐渐发现他和同龄的孩子不一样:动作机械,眼神呆滞,几乎没有任何自控能力,喜欢到处捣乱。夫妻俩急忙带儿子去医院检查,结果让他们大吃一惊,小智宁竟然是先天性智力障碍,经鉴定为智力二级残…     

让孙子当“家庭打工仔”

有一天下午，我在书房看书，孙子让我榨苹果汁给他喝，我就让孙子先把苹果切成一小块一小块的。孙子一手拿着苹果，一手拿了把刀，苹果在他的手上直打转，他拿着刀却无法下手。看着他笨拙的模样，我真是感慨万千：如今的孩子在大人的宠爱下，除了学习，不承担任何家务，连最基本的生活技能都在大人的宠爱下丧失，难怪有许多孩子考上大学之后还需要家长陪读。晚饭前，我终于想出了一个策略。我问孙子：“你想不想在家里赚到你平时的零用钱？”     

人性的光荣

有一位美国教师做过这样一个试验。 她让三个分别为５岁、７岁和１０岁的中国孩子玩一个小游戏。她拿出了一个瓶子,瓶口很小,但瓶身很大,里面装着不同颜色的三个球,每个球上系着一根线。 教师时三个孩子说,这三个球代表你们三个人,而这个瓶子代表一座井。你们在井底玩,突然间水从井底冒出来,你们拼命地逃跑。可是,这个井口每次只能容一个人出来。 三个孩子露出十分惶恐的神情。 美国教师对着孩子们说：“开始。”只见那位５岁的孩子一下子拉出了球,接着．７岁的孩子也拉出了球。最后,那位１０岁的孩子也把球拉出来了。前后时间用…     

敬老“三大件”——谈百善孝为先

儿子长得虎头虎脑，活泼懂事，聪明乐学，很是讨人喜欢。近日，孩子刚过了五岁生日，期间有一段简短对话．令我久久不能释怀。我问儿子：“如果爸爸、妈妈老了。     

看漫画长大的孩子

第一节课:实话实说主讲:15岁小虎的妈妈蔡红我是一所职业学校的物理教师。我的儿子小虎长得虎头虎脑,既聪明,性格又比较单纯,从小到大喜欢看漫画书。他不像别的孩子那么早熟、有心计、这也是让我们当父母的最满意的一点。要知道,单纯、晚熟的孩子更不容易在学习上分心,更不容易学坏、早恋,做     

浅谈师爱

有人说：“疼爱自己的孩子是本能，而热爱别人的孩子是神圣。”我们要像做母亲一样做老师，一桩桩小事都会让孩子体会到老师对他的爱，一个个抚摸，一个个眼神，都会让孩子感到老师是爱他的。     

老花眼预防简易法

老花眼预防简易法于也１、冷水洗眼法：晨起，将双眼浸泡于冷水中１－２分钟，然后用冷水擦洗脸部及眼肌，再用双手轻轻搓揉２０－４０次。２、经常眨眼法：平时用一开一闭的眨眼方法来振奋、维护眼肌；用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球滋润；闭眼时竭力挺起双肩，两眼紧闭一...     

让宝宝做一天妈妈的辅导员

暑假来临，法国巴黎地区的幼儿园联合发出倡议书：让孩子当一天妈妈的“生活辅导员”；第一，当一次“形象设计师”，挑选自己喜欢的衣服打扮妈妈；第二，做“有趣”的饭菜给妈妈吃；第三，对妈妈的健身计划提出建议，甚至当一回教练；第四，安排妈妈的一次常规约会。     

做一次孩子

做一次孩子，实在是福分。这曾是我在一篇小品文里说过的一位看过文章的孩子歪着小脑瓜问我：是福分？我笑了。这倒使我想起苏轼的话来：不识庐山真面目，只缘身在此山中。许是那孩子正处在孩提的当口，所以才会如此地发问吧。我和那孩子大有不同的是，每每做一次孩子，后能觉得有恬适跑来，让我和美。当春天里，小雨点们急急地跑来敲着窗口时．就有一首儿童诗打心底响着：滴答，滴答，下小雨啦！种子说：下吧，下吧，我要发芽……那是我孩提时在课文里学到的。这么多年了，还这么真切。这些都是不经意中才有的。其实，我真真地是把这当作一…     

孩子因木兰拳而改变

王梦杰是六（1）班一名个子小小的男生。脑子很聪明，但对待学习却是马马虎虎，特别是英语，单词懒得背，作业拖着做，每次考试总在及格线的边缘徘徊，让人看着就觉得可惜。可就是这样的一个孩子，打起木兰拳却是有模有样，一招一式很有味道。每次练习中，     

婚姻很淡称呼要甜

这天,我陪老婆到一家盲人中医按摩店按摩。听到我们的声音,有一个男人来开门,他也是这家店的按摩师。进入这个家庭式按摩店,我看到客厅里除了两张按摩床外,仅有一张吃饭用的矮方桌,上面的物件摆放得井井有条。老婆在做腰部按摩,我拿着一本杂志正要找地方坐下,男人好像意识到了什么,赶紧招呼道:"小妞,给客人搬个凳子。""不用,不用。别麻烦孩子了。"我客气地说。里屋应声出来的女人,看上去和男人年龄差不多,50多岁的样子,也是位盲人——显然是他老婆。