大步走就从楼道起步

我家住在十六层，每天我最少要在十六层楼梯上爬上一个往返。加上其他事务需要外出、办事，每天往往返返爬楼梯的次数很可观呢!     

别让要强“伤”了心

多数老年人都有要强的一面,特别是一些原本性格就比较刚强的老人,总是尽可能地少给别人添麻烦,尤其是在生病的脆弱时刻。     

谈老年人“八忌”

人的一生,都有一些不应该做的事情。老年是人生的一个阶段,我认为更应有一些独特的不应该做的事情。     

康寿文摘

关节不好多游泳;常给拖把消消毒;长时间打麻将诱发眼病;10分钟走完1200米;糖尿病人少喝粥;人体钙质需振动强化等。     

老年人盛夏注意防五病

暑气灼人,暑邪挟湿,容易使人体的各个脏腑功能受到侵害,特别是老年人,他们的肌体调节功能弱,更易为外邪所伤。以下五种疾病与季节关系密切,要注意防范。     

冰粥驱“苦夏”

盛夏季节,由于气温升高,家人常会出现胃口下降、不思饮食、身体乏力疲倦、工作效率低和体重减轻的现象,医生说这种现象叫“苦夏”。为了帮家人度过“苦夏”,我在家里“研制”了三种“冰粥”。吃过几次发现,“冰粥”确实有消暑开胃、治愈“苦夏”的作用。     

误听传言耽误治疗

我近些年来体检总是高压在160毫米汞柱、低压在70毫米汞柱左右波动,但我听人说老年人血压随着年龄增长会升高,我处于这个水平问题不大,又觉得自己身体自年轻时就比较硬朗、平时也没有异常感觉,     

警惕夜间易发生的疾病

老年人因为年纪大,身体会出现各种各样的疾病,有些疾病容易在夜间发作,常使人措手不及。因此,老年人应引起重视,严加防范。那么,哪些疾病易在夜间突发的呢,主要有以下几种。     

“走猫步”甩掉脂肪肝

不久前．一位母亲在给儿子捐献肝脏的时候发现自己得了脂肪肝．她坚持快步走7个月消除重度脂肪肝后割肝救子。其实不用高强度的快步走,我通过“走猫步”,也甩掉了“脂肪肝”。     

谨防“西方病”东方化

结肠、直肠的癌肿,统称为大肠癌,在美国是仅次于肺癌的第二号癌症。我国原本不是高发区,但近年似有增多趋势,原因在哪里呢？研究发现,大肠癌的发病与膳食有着明显的关系。     

第五讲当牙齿遭遇“意外”你该如何选择？

主讲：肖林喜（副主任医师） 某次意外的磕碰,某种疾病的影响都可能让原本应该陪伴我们一辈子的恒牙“提前下岗”。研究表明,缺牙不仅会影响外貌,还容易导致消化系统疾病,导致缺牙间隙倾斜移动,导致咬合错乱,破坏其他牙齿的健康,牙病还易引起糖尿病、呼吸道疾病、心血管疾病等严重疾病。所以,缺牙以后必须及时“补”上。     

春季养生要注意“生”字

春季养生在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。     

秋季别让脚“中暑”

秋日是足部疾病的暴发季节，特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的人来讲，更要格外注意保护自己的足部。     

“肝昏迷”由何而来

当人体肝脏有了严重疾病时,一旦遇上某些不利的因素,即可导致大脑的功能发生紊乱,出现意识模糊直至昏迷不醒,医学上将其称为“肝性脑病”或“肝昏迷”。     

尿中泡沫多，真的就是病？

很多人觉得肾脏疾病不能早期及时发现,其实不然。有很多小信号能及时给我们提示,像泡沫尿、夜尿增多、尿色异常等等。如果能做到定期体检,及时检查,就会尽早发现隐匿的肾脏损害。     

“足健法”治疗咽喉炎

各种“养生经验”、“长寿秘诀”中,常有“忘记年龄”一条。有人干脆自称“忘年人”。他们认为,一个人如果老是记着自己上了年纪,就会背上“老字号”的包袱,活得不自在。只有“忘记年龄”,才能胸怀舒展,欢度晚年。老朽年逾七旬,从来没有忘记过今年是多少岁,也从来没有担心过鬼勾魂。事实上,只要未患痴呆症,每个老人都不应该也没有必要忘记自己的年龄。年龄是生命标尺的刻度,是生命之树的年轮。年龄对于每个人绝对公平,决不会过了70岁又变成69岁。由出生到衰老以至死亡,是不可抗拒的自然规律。只有记住年龄,把握年龄,按客观规律办事,才能收到…     

老年人“养神”与“养生”

健身养生是人类抵御疾病、保护和延续生命的自我防御措施。然而,养神又是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。中医理论认为：精、气、神是人生命的灵魂,所谓神,即人的气质精神。一个人的身体素质好与坏,首先是由人的神态和神采、举止气度表现出来。因此,老年人养神促进健身养生愈加显得重要。     

肥胖“病”

6月18日,美国医学会表决通过将肥胖正式列为疾病。人们已越来越清醒地意识到肥胖是一种严重危害健康的疾病,如何消除肥胖,不再是简简单单的形象问题了。其实,我国中医对肥胖早有深入的研究,并把它分为气虚、阳虚、痰湿、湿热四种类型,主张辨证施治。     

陀螺“抽”出健康快乐来

三年前的一天傍晚,我和爱人在宝山体育场散步,看到有老人在抽陀螺,而且抽得特别好,我也产生了兴趣。回家后,就让孩子从网上买了个陀螺自己学着玩,然后很快也爱上了抽陀螺。一个陀螺,一根鞭子,抽几鞭,随着清脆的“啪啪”声,陀螺便“嗡嗡”地在地上飞快旋转。这样的场景,似乎更多地出现在童年记忆中。老年人中兴起的抽陀螺与童年时的不同了,童年是为了玩,现在的目的是健身。     

老人耳鸣,变变“软环境”

半年前,一位年近七十的患者贾大爷来医院就诊。老人在三年前出现耳鸣症状,随着年龄增长,耳鸣现象越来越严重。每天晚上,尤其是夜深人静的时候,恰恰是贾大爷最为难受的时候,他总是感觉到耳朵边有无数只“知了”在聒噪。