"找茬"上班族食谱

古语有云:民以食为天。可见吃对于中国人来说是一件天大的事,可是随着生活节奏的日益加快,年轻的上班族们似乎越来越不把吃当回事,快餐、方便食品、零食、饮料成为了充饥的首选,结果随之而来的是日益严重的亚健康问题。吃的事情真的不能马虎,想知道你平日里吃的东西有多糟糕?想知道吃什么才够健康,上班族们跟我来吧!     

适合老年人的一些小零食

老年人选吃小零食最好符合四大特点：低脂、低糖、低能量、低钠（钠是导致血压升高的罪魁祸首）。如能从零食里获得钙、镁、钾、膳食纤维、维生素、抗氧化物质等等，就更好了。少吃那些只能带来热量，让您发胖，并含有害反式脂肪的糕点；少吃那些影响胃肠正常运转的糖果。如果您想解解馋，不妨选择下面推荐的几种小零食。     

还在做宅一族？小心宅出糖尿病！

答：对于很多宅男宅女而言，除了长期坐在电脑前不运动外，还会额外吃许多零食快餐，这些食品含有大量的糖和脂肪，而食物纤维含量不足，使胆固醇和甘油三酯升高，会增加患糖尿病的几率。     

本期主打:稳健固执的可靠金牛座

金牛座(4．21-5．20) 2007年是金牛座休养生息,向前迈进的一年。整体概况:☆☆☆木星已经不再与金牛座遥遥相对,火星也早不再成为金牛座专属的忌惮,而在年底土星也将离开,不再成为固定星座的梦魇。熬过去     

和暴饮暴食对决

首先,你必须找出引发暴饮暴食欲望的是哪些感情。请制作一张小卡片,记下情绪化饮食发生的日期时间、地点(办公室、家中、路上等),想吃的食品,你当时的情绪,或者当时脑海中在想的事情。将卡片放到衣服口袋里,你可以随时记录下任何没有预期的进食行为。     

小老鼠聪聪对战大花猫

聪聪是一只小老鼠，他已经三天三夜没吃东西了。 第四天，聪聪想：我一定要去找些东西吃。说着，就走出了洞穴。聪聪来到厨房，啊!厨房里放着许多食物：馒头有碗大；香肠有碗底粗；饼干成盒……聪聪看呆了，没有发现自己的敌人一大花猫正按老经验藏在碗柜的后面呢。     

你是个理想的约会伴侣吗？

你是个理想的约会伴侣吗？文欣安想知道你是个理想的约会伴侣吗？诚实地回答以下问题，看看自己是否真的那么可爱。一、你倾慕的男士打电话约你外出，当他问你想做些什么时，你会说：ａ．“我们先看场电影，再去吃点东西。”ｂ“我必须去参加一个聚会，也很希望去那家新开...     

贰市斤全国通用粮票

1966年冬天，张玉远的母亲病了，她好多天没有吃东西了，家里没有一点粮食了。母亲用微弱的声音说：“玉远，没有钱，不要给娘看病了。”停了一会儿。母亲又说：“娘想吃——面——条，想吃——面条。”     

“天生”吃不胖或是亚健康

【新闻背景】 耶鲁大学历史系华裔女生弗朗西斯-陈身高1．57米,自高中开始体重就稳定在82斤,但常青藤认为她太瘦不健康,威胁如不增重就得离开学校。所以现年20岁的她被迫接受垃圾食品,每天强制自己吃大量东西。“我每天吃两次冰淇淋。睡觉前吃曲奇饼干、膨化食品,坐电梯替代走楼梯,但真的很难增重。”     

13元“遗产”

那一晚，女儿仅吃了小半碗饭，就放下筷子说：‘妈，我有点不舒服，想躺一会，你吃完先走吧。碗筷等会我来收拾。”当时，我并没有太在意，等我收完夜市回来，看到碗筷和剩菜还在桌上摆着，才想到女儿可能出事了。     

调理中国“表情”交响——专访伟达（中国）公关顾问有限公司董事高级副总裁 北京奥运会组委会国际公关项目全球负责人 孙玉红

以人为本的情怀，具有世界级的打动力。 她接待外国记者与他们共同进餐时，反讽幽默地说：“你们认为中国食品被污染了，现在你们敢吃吗？”外国记者大快朵颐的同时说：“敢吃!敢吃!太好吃了!”     

圆子信箱

圆子：我今年３６岁，在机关工作。去年和丈夫离婚后，感觉特别空落，特别想找一个人结婚。我妈妈劝我不要太急。我该听她的话吗？浙江宁波阿凤阿凤：一个在荒野赶路的人，冷，饿，怕。当他看见一间亮着灯光的小屋时，便毫不犹豫地走了进去。他太渴望灯光了，结果在仅仅温暖了一瞬后，就落入贼人之手。太想了，太急了，便容易忽略掉很多不该忽略的东西，便容易以自己的感受来类比一切，便客易使自己掉入另外一个伤害。所以，你妈妈是对的。圆子圆子：当了三年幼教的我，在一个健身俱乐部里，遇到了这样一件事：一位男教练换而不舍地说我“性…     

汪星人挑食怎么破?

正狗狗的挑食问题都是主人的不当喂养方法造成的。如果你家的宝贝挑食,请看看以下几条你"中枪了"没有:1.喂它吃自己吃的食物(包括餐桌上的主食和茶几上的零食):只要自己吃饭或者吃零食时就总是琢磨着"什么东西可以给我的狗狗尝点呢?"然后,看着狗狗吃得那么香,感觉好享受!2.几乎每天都喂狗狗吃零食,不仅数量大,而且种类多。3.狗粮放在食碗中,不规定进食时间,狗狗随时去取食。4.狗狗吃犬粮不积极,主人用手捧给狗狗哄     

去天目山观鸟

6月21日，我们U3U4一行十人去四明山旅行。团队名单中有一个我们陌生的名字：赵烟侠，什么观鸟协会的。早上，我赶到人民广场集合地时，维尼和一个陌生的男的已经到了。陌生人大大方方地自我介绍：“赵烟侠。”我点点头。我想问问他：“你是爱鸟协会的?”我的矜持使我再一次失去了机会，维尼已经先问了：“你是养鸟协会的?”他纠正道：“观鸟的协会。”我好奇地问他：“你们为什么不吃鸟?是真的不想吃，还是规定不许吃?”他说：“不吃，也默认不许吃。”     

美味杏仁宴

杏仁既是美食也是健康食品，入口松脆醇香，越来越为白领女性所喜爱。食品科学博士范志红女士说：“杏仁不仅含有丰富的维生素E和镁，还是蛋白质、膳食纤维、铜、核黄素、磷、钙、铁、钾、锌的最佳食物源。因此，美国大杏仁现在已经变成了人们餐桌上的一道美食。闲暇在家，做几道美味杏仁，不仅心情愉快，皮肤也会越来越美丽。”今天，我们就为喜欢吃杏仁的你推荐几种杏仁新食法，因为，杏仁不仅是闲暇时的美味零食，还是宴会餐桌上的精美佳肴呢，热情好客的你不妨学着试做一下．在你的岁末狂欢PARTY上给朋友们多一点新鲜和欣喜。     

吐掉那个苹果，中国儿童文学写作的禁忌

“你知道亚当在伊甸园里吃的那只苹果吧，《圣经》里提到的？”他问，“你知道那只苹果是什么吗？逻辑。逻辑和智慧那类的东西。苹果里面全是这些东西。因此——下面就是我的看法了——你必须要做的就是把它呕吐出来，如果你想看清事物的本来面目的话。我的意思是如果你把它吐出来了，那么你就不会有任何困难去认识木头和别的东西了。你就不会看到事物任何时候都是停滞不前了。……”（选自赛林格《特迪》）     

苗条身材来自有效控制5个饥饿时段

一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你往往很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲。但如果能在这五个饥饿时段有效地克制，减肥就会有事半功倍的效果。     

父亲的目光

有一个小女孩，3岁时就被做大学教师的父亲送到少年宫学习舞蹈。刚开始，觉得挺好玩，她和小伙伴们一起蹦呀跳呀，开心极了。可是随着时间推移，教授的舞蹈动作越来越难，劳动强度越来越大，她有些吃不消了，就对父亲说：“爸爸，跳舞累死人了，我不想跳了。”父亲投去一束严厉的目光，对她说：“萌萌，你不是想成为明星么？想做明星，那就要吃常人吃不了的苦。再坚持坚持，挺过这个难关，就会好起来的。”     

轻松运动的4个建议

运动不一定需要特定的时间和特定的场地,只要你想,随时随地都可以锻炼。体息时玩哑铃很多人在休息的时候不是躺在沙发上边吃东西边看电视,就是捧着电话没完没了地煲粥。其实,一些简单有效的小动作还能让你达到健身减肥的效果,让你全身充满活力。给你的建议:休息时做2分钟哑铃操站立,双脚分开同肩宽。左右手各持一只3镑重的哑铃,弯腰呈90度,双臂自然下垂。从左起,做全身伸展画圆动作,即持哑铃起身——伸展——转腰——恢复弯腰90度姿态,做10次。之后从右起,做10次。     

亲子趣事

食欲不振是个人差异的问题。有时孩子即使食量不多，但只要健康，就不必太担心。有时孩子吃不下饭是肚子真的不饿，有时则是因为偏食造成食欲不振。偏食的原因大致可分为下列六种： ①食物的味道太强，有苦味或酸味而难下口 ②东西看起来不好吃 ⑧量太多