探讨运动负荷在体育教学中的运用

在体育教学中.合理地安排和调节学生体育课的运动负荷是对教师体育教学的一项基本要求,只有保持的适宜运动负荷,才会收到好的教学效果.如运动负荷过小,则这不到锻炼的目的;运动负荷过大,则超出了学生身心的承受限度,对身体的健康和教学任务的完成均都很不利.由此可见,安排适宜的运动负荷是评价一节课成功与否的重要因素之一.其实,在体育教学中要贯彻落实"健康第一"的指导思想,有效的发展学生的身体健康和掌握运动技能,体育课就必须有一定的运动负荷.如今之所以把其作为评价优秀体育课的一条重要标准,就是要求教师在体育教学的每一环节中努力做到合理的安排和调节运动负荷.     

运动负荷、负荷量、负荷强度概念及内涵的讨论与分析

多年来,无论是运动训练学以及各种有关运动训练方面的研究,当提到运动负荷时,无一例外的认为其结构是——负荷量与负荷强度。本文通过分析认为;运动负荷与运动负荷量在概念上有重复之嫌,且运动负荷量与运动负荷强度不是同一层次的概念,因为强度本身就是量。同时提出运动负荷的构成因素之一是运动量而不是负荷量。     

老人锻炼注意三个信号

老人不像年轻人那样疲劳了容易恢复,所以在锻炼时,一定要掌握好度。那么,这个“度”应该怎样把握呢?一般有三个信号可以提醒您运动量是大还是小,是否应该停止运动。 1、局部疼痛应减少运动量 有些老年人患有各种     

坚持“十练”老得慢

随着年龄的增长，身体会不可避免地走下破路，但如果在生活中能常做到以下“十练”，就会让我们在不知不觉中放缓衰老的脚步。练大脑练书法、画画、下棋、弹琴既休闲又健脑，非常适合老人。吃饭时细嚼慢咽，能加速头部血液循环，保证大脑供血量。常叩齿也有同样效果。此外，坚持每天读书、看报、听广播，做读书笔记，或者把当天的新闻和生活琐事记录下来，是锻炼老人记忆力的好方法。     

退休——人生的第二个春天

我是1998年从教育战线上退休的。以前,由于忙工作,缺乏锻炼,落下了多种老年慢性疾病。 刚退下来时,我整日待在家里,觉得很失落。老伴看在眼里,急在心上,于是,约我一起到公园学太极拳。在老师的指导下,我反复练习,逐渐掌握了要领，对此也产生了兴趣。     

论运动对心脏的影响

自1899年Henschen建立了运动员心脏的概念以来,对运动与心脏的研究一直是运动医学界的重要领域。身体运动时,在神经体液的调节下,心血管系统的功能发生相应变化以适应代谢的需要。不同类型的运动负荷引起的心脏反应有差别,相同的运动负荷也会因性别、年龄及训练水平的不同而有不同的心脏反应,运动训练能使心脏在形态、结构及功能方面均发生适应性改变。     

不同思维模式制约的英语作文差异与训练方法

英语写作初看起来似乎与汉语写作一样。所以，许多中国学生以为：只要掌握了足够的英语词汇量，写好英语作文便没有问题了。然而，我们许多英语专业学生学了好几年英语，获得了相当可观的词汇量，并且都具有一定的汉语写作表达能力，可一旦写起英语作文来仍颇感困难。他们不会运用自己词汇量中大量的常用词来表达自己；当要表达一个概念或陈述一个观点时不知怎样用英语将其表达清楚；有的甚至要用汉语先打好底稿，然后译成英语，其结果往往是文句不通，文不成章。事实上，用英语进行写作表达除了与汉语有共同之处外，在许多方面还存在着不同…     

外语课堂教学之我见

古人曰：“事必有法，然后可成，师舍是则无以教，弟子舍是则无以学。”这就是说无论是教还是学都有个方法问题。如果教师的教法得当，教与学都可以收到事半功倍的效果。笔者从事多年的英语教学，积累了一些经验，总结起来有以下几点。一、把好语音关，为学英语打下扎实的基础。正确的发音是学好英语的关键。学生在开始学英语时，只是单纯的模仿，但时间长了，要掌握的单词、句子越来越多，单靠死记硬背是行不通的，必须要巧记。为此必须让每个学生掌握读音规则，并要求做到会读就会写。要达到这一步是有一定难度的。在讲读音规则时我首先让…     

大学生体育锻炼与综合素质的提高

体育锻炼的目的在于提升大学生的综合素质,综合素质包括思想道德素质、智力素质、身体素质和美育素质,要达到体育锻炼的目的必须掌握科学的锻炼方法。     

进补前要打通经脉

现在生活条件好了，越来越多的人开始重视进补。可有些人进补忽略了一个大前提，就是补前先要通——身体经脉通畅了，才能补进去。而锻炼是打通经脉最好的办法。大家可以练一练传统的健身术，比如八段锦。其中有一个动作叫两手托天理三焦，可以让身体经脉通畅起来。     

网络时代马克思主义理论有效传播的三重途径

网络时代的马克思主义理论有效传播以实现马克思主义大众化为目标，同时要求借助网络红利做好对外传播和国际传播工作，因此“理论掌握群众”“群众掌握理论”和“讲好中国故事”的三维需要共同规定并要求马克思主义理论传播有效进行。正因对满足思想武装需要、生活实践需要和国际传播需要的追求，“理论掌握群众”“群众掌握理论”和“讲好中国故事”便构成了进一步增强马克思主义理论有效传播的新途径。结合上述三维需要，以传播者、传播对象、传播途径、传播内容等要素为着眼点，剖析当前增强马克思主义理论有效传播的现实实践，并进一步抽象出具备可借鉴性的具体途径。借助网络时代的特点与优势，在新的历史方位上着力优化三重途径、努力实现三种需要，将有助于提升马克思主义理论传播的有效性。     

腰椎间盘突出能运动吗

正请问腰椎间盘突出能运动锻炼(比如跑步、打球)吗?广东刘女士腰椎间盘突出者完全可以参加运动锻炼,但方法必须适当,且应含功能恢复训练。患腰椎间盘突出症后不必紧张,首先要弄清楚它的类型和病程,掌握它的基本常识。除疴情较重、反复发作、长期未愈者需要医     

政治权力的变异和控制

政治权力是把“双刃剑”掌握得好，它可以造福于民，相反，则贻害无穷.基于此，着力探讨后者 在当代中国条件下产生的原因和控制对策。     

力量锻炼让您返老还童

正力量锻炼,就是锻炼时要用力气,臂、腿、腰和腹部都要锻炼到,而且要有相当的力度。力量锻炼除了能使老年人的肌肉更加健壮外,还可以提高老年人的耐力,增强骨质密度,改善人体对胰岛素的敏感性。有人认为,做力量锻炼,那就得到健身房里去举杠铃。其实不然,一些简单的锻炼,如经常搬家里的椅子,提一些有分量的东西,也可以增强肌肉的力量。在身体条件允许的情况下,老年人还可以做一些轻量级的哑铃锻炼。老年人的力量锻炼不一定要按照年轻人的力量锻炼模式,即重量级的锻炼模式进行。     

短期田径训练应合理安排运动负荷

运动负荷是体育训练过程中一个非常重要的环节,是提高运动成绩必不可少的手段,同时也是最终决定运动成绩好坏的重要因素。     

论切实加大领导干部交流工作力度

领导干部交流是干部制度改革的一项重要内容，也是被实践证明了的培养、锻炼和爱护干部的好方法。从一定意义上说，干部交流，就是异地为官。古已有之之事，随着时代的发展和现实工作的需要，应当有计划、有步骤地组织县以上领导干部和乡镇主要负责人交换和流动，它对于干部成长、工作创新和事业发展都有积极意义。以九江市为例：最近市委讨论任免了一批干部，其中异地和岗位交流的占54.7％，大家反映很好。　　一是有利于干部成长，锻炼提高。　　长期在一个地方、一个单位工作，人熟地熟，容易产生表面上的“轻车熟路”，滋生惰性，从而不…     

科学健步走你走对了吗

正健走锻炼作为世界三大有氧运动(游泳、慢跑、健走)之一,越来越受到人们的喜爱。对于大多数人来说,健步走是非常好的锻炼方法。每天进行适量的步行运动,对身体健康非常有益。但有一部分人锻炼效果并不理想,甚至出现一系列疼痛的连锁反应。那么,如何科学地健步走呢?让我们一起打开健步走的正确方式。科学健步走八大标准     

“一把手”怎样带头贯彻执行民主集中制

“一把手”在带头贯彻执行民主集中制过程中，应健全贯彻民主集中制的科学机制，着重处理好党政“一把手”的关系，增强加快发展、促进和谐的能力，掌握科学正确的领导方法。     

规范码汉字编码方案

一.主导思想 汉字编码的规范性好、记忆量小和重码低是决定汉字编码方案质量的重要因素。其中规范性好和记忆量小是前提。很多编码方案的重码率低,是以规则繁杂(甚至矛盾)和记忆量大为代价的,它需要的学习量大,一般人员难以掌握。这是普及计算机用于中文信息处理的障碍。 汉字是一种由笔画、字根和独体字经过三级组合而成的二维图形符号。字型结     

从道德教育形态看教师在道德教育中的作用

教育的本质是塑造人，其目的是要培养能够积极推进我国社会主义现代化事业不断前进的高级人才。在这个过程中，广大学生学习好社会知识，掌握好科学技术自然是十分重要的。但是，在当前市场经济快速发展、物质欲望横行、社会价值观念多元的情况下，道德教育的作用就日益凸显，探讨教师在其中的作用就尤为重要。