在良好的饮食习惯中养生

良好的生活与饮食习惯，是健康长寿的秘诀。据有关部门调查，70％的百岁寿星家庭中并没有长寿历史，这说明，长寿未必完全与遗传有关，而更多是个人健康生活积累的结果。长寿老人大多心胸豁达，并有良好的生活习惯，他们饮食清淡，喜好粗杂粮，基本没有高血压、心脏病、糖尿病等疾病。而养生保健既是自然无为之事，又是可操可控之事。     

七国女性的长寿秘诀

多项研究发现，女性通常比男性寿命更长。女性长寿的秘诀是什么？英国“一切只为你”网站最新载文，分享了世界7国女性的长寿秘诀。     

康寿文摘

上海总结出十大长寿秘诀上海市老年学会综合调查了百岁老人的长寿经验后,10月16日首次发布了十条长寿秘诀:(1)心胸开朗;(2)品行善良;(3)热爱劳动;(4)坚持自己的事情自己做;(5)坚持合适的体育锻炼;(6)基本不挑食;(7)不吸烟、少饮酒;(8)按时睡觉、起床;(9)家庭和睦、子女孝顺;(10     

黄永玉 多情趣可长寿

著名画家黄永玉先生，虽年届85岁，仍耳聪目明、身体健康，才思敏捷，感情丰富，别具艺术大师的风采。他究竟有什么长寿秘诀呢？     

“多情”晚年人年轻

幸福人人想要,长寿个个向往。如今遇上了中华民族盛世繁华的好时代,人们生活质量越来越高,长寿老人越来越多,幸福氛围越来越浓。幸福长寿的秘诀都不是绝对的,而每个长寿老人都有自己的长寿方法,国家长寿研究机构对500多名85岁以上的长寿老人跟踪15年的研究,得出一条共同的结论,那就是多情促长寿,多情晚年人不老,幸福安详显年轻。     

踢小腿护心脏

正相声演员马志明在回忆他的父亲——著名相声表演艺术家马三立的长寿秘诀时说,马先生长寿的最重要的原因是心胸豁达,不计较得失,少跟人吵架、斗气。马三立先生每天早晨起来先做自创的保健操,包括弯腰、踢腿、摆臂等。这套动作并不剧烈的健身操让瘦弱的马三立先生健康长寿。     

自信乐观 养身之宝

自信乐观　养身之宝李锡光自信、乐观，是抵抗衰老的灵丹妙药，是养生长寿的秘诀。自信，是一种精神力量。唯有自信，才会振奋斗志，激发勇气，调动潜能，实现目标。人生在世，要拼搏进取，关键要有自信心。如果连自己都不相信自己，哪里还有与困难斗争的勇气，哪里还敢对...     

美食令生命更圆满

人生应享受五味甘美 辛亥革命元勋于右任老先生生前是一个热爱生活、善于享受生活的“长寿楷模”。尤其是他在饮食上的“求精求博”，更是卓尔不群。     

康寿文摘

高血压者也能长寿长沙市老年医学研究所从１９８１年起到１９９０年止,对该市社会福利院１５０名６０岁以上老人进行随访调查,发现其中患高血压者占７０５%,平均寿命为７６５岁,活到８０岁以上者占４０９%。高血压患者能否长寿,取决于正确的治疗和健康的生活方式。例如患者能够长期坚持治疗，坚持运动锻炼,保持乐观情绪,生活有规律。而那些不幸死亡者多是不坚持治疗或根本不治疗;既不注意饮食调理,又不参加运动;生活不规律,心情不好时以吸烟、喝酒排遣,结果导致心、脑、肾方面的并发症而引起死亡。新的观点认为:老年人血压偏高是机体保护自…     

季羡林的长寿秘诀

北大教授、著名学者季羡林先生,一生勤勉,一生谦和,著作等身,桃李满门。 他生于1911年8月6日,病故于2009年7月11日,享年98岁。季老先生九十多岁时,仍然身体硬朗,思维敏捷。为奖掖后学,襄助公益,还不时挤时间参加一些社会活动,每天都有做不完的事情。于是,许多人都问季老,有什么长寿秘诀？他的回答是：“我养生的秘诀就是没有秘诀,或者不需要秘诀。心中不染尘,胃口自然好,吃进去的东西就能很好消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤,自然百病就不生了。”     

91岁老太一口气做50个俯卧撑

郑州市某社区为让高龄老人交流长寿经验，举行了一场别开生面的活动，比起了谁更健康、谁更“老”。10位90岁以上的老人参加了活动，105岁任简老人获最长寿老人称号，但比起健康，91岁的张凤琴则“技高一筹”，现场进行了俯卧撑表演，获得热烈掌声。张凤琴老人说，自己的腿脚、身体都不错。其长寿的秘诀是经常锻炼身体，坚持散步、做俯卧撑、干家务活，“我能一口气做50个俯卧撑，也不会喘粗气。”     

苏步青一双铁脚走出长寿路

正苏步青是我国杰出的数学家,生于战乱,坎坷一生,却享有101岁高寿。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。苏步青老人的饮食很有规律。他认为人要保持健康,就必须品尝各种食物,这样才能获得比较全面的营养。他说:"我严格     

揭秘“中国长寿之乡”澄迈

澄迈县成为海南唯一获得“中国长寿之乡”称号有什么独特长寿秘诀吗？一个数据 80岁以上老人有11298人     

强体健心 享受生活——献给老年朋友的三点长寿秘诀

我是一名老干部工作者，从心底里希望老年朋友们能有一个好心态、一副好身板，从而保持身心康泰、生活愉悦、延年益寿。几年来，通过对上百名长寿老干部的跟踪调查，走访座谈，收集他们生活中的点点滴滴，从中领悟出健康长寿的秘诀。     

本刊邮购全国名老中医称赞的《医药星期三》家庭健康系列丛书

《医药星期三》家庭健康系列丛书，汇编了全国各省市众多名老中医、中青年中医专家及民间医生的验方、秘方、单方，治疗各种常见病及疑难杂症的临床经验，百岁老人的长寿秘诀等丰富的内容。全国名老中医、“全国中医药传承特别贡献奖”获得者张达旭主任医师称赞说，这套丛书的验方“疗效不一般“，“许多病人曾用多种西医疗法，     

“少睡派”美肤各出奇招

“少睡派”是现代都市中为数不少的一大人群，因为加班、玩乐、失眠等原因很多人自愿不自愿地成为了少睡一族。少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了最直接、最糟糕的后果—肌肤受害。既然生活规律无法改变，只能在实践中摸索对付睡眠不足导致的肌肤问题的秘诀。无论是常用的对策，还是私人的经验，     

111岁老人记性出奇好

老寿星谢尔比·哈里斯身穿干净整洁的西服，头戴王冠帽，在朋友和家人的簇拥下度过了自己111岁生日。美国伊利诺伊州西北部罗克艾兰县的护理康复中心的工作人员都尊称他为“谢尔比大叔”。别人要问他为什么能够这么长寿而且总是那么幸福，谢尔比就会乐呵呵地说：“我长寿的秘诀就是关爱其他人。”     

长寿老人饮食“十大爱好”

健康长寿该怎么吃？长寿老人吃什么？养生学家和营养学家在大量调查后发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。     

爷爷九十九

我老公的爷爷，今年99岁了。 现在社会上都在研究长寿的秘诀。我回忆，从嫁到老王家起，这些年里，爷爷是否遵循了一二三点、ABCD什么的。结果我发现。爷爷有点像金庸小说里的武林高人，行的是：无招胜有招。     

清晨养生3件事

乾隆皇帝在位60年,活到89岁,在古代落后的医疗状况下,如此长寿实属难得。而这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健。后人将其秘诀总结成“养生三件事,活到九十九”,传到寻常百姓家。