老人秋季健身六注意

秋季是老年朋友开展各种运动健身的大好时机，老人们在根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目的同时，在运动健身中，务必要做到六注意：     

浅谈健身气功动作与呼吸的配合

健身气功已成为广大人民群众强身健体的方法之一,在改善人体亚健康状态方面有着明显的效果。健身气功不同于一般的体操,它具有调身、调息和调心的功能。要提高健身气功锻炼的技能和健身实效,在动作、形体锻炼的同时,既要注意动作与呼吸的协调,也要注意动作与意念的协调,而动作与呼吸的协调配合是健身气功锻炼的关键和基础。     

夏季养生之道

盛夏季节，暑气灼人，汗液四流，使人烦躁不安，如能注意养生之道，不仅能愉快地度过盛夏，而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。     

走路减肥技巧

工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中的时间,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦!注意走路姿势     

秋令时节话“动补”

补，除有食补、药补外，还有“动补”之说，指的就是运动养生。秋季气候怡人，正是运动健身的好时机。我们强调“秋捂”，但积极主动的做法是尽早进行耐寒或冷适应锻炼，提高身体素质，增强机体抵御寒冷的能力。     

健身俱乐部激励机制存在的问题及和谐机制构建浅析

在健身俱乐部的管理中强化和完善激励机制对于健身俱乐部的健康发展起着至关重要的作用。本文通过文献资料法、综合分析法和逻辑推理法，对健身俱乐部激励机制的涵义和健身俱乐部管理中出现的一些激励机制问题进行分析，提出了沟通激励、工作激励、荣誉激励、物质激励的具体措施。     

中学体育教学健身气功开展的探索研究——以四大健身气功为例

本文分析研讨健身气功的性质、特点、健身之道，对健身气功的发展进行反思，探索通过中学体育教学这一平台推广和发展健身气功，以期能拓展健身气功的发展思路，进而促进学生身心健康。     

全民健身战略下我国健身休闲产业发展策略

随着全民健身国家战略的不断推进,人民群众日益增长的体育休闲健身需求为健身休闲产业提供了发展机遇.我国健身休闲产业在设施建设、产品服务供给、产值产能上取得卓著成绩,但也存在经济政策与制度体系不完备、产业结构失衡、专门人才培养体系支撑度不足等现实瓶颈.全民健身战略的实施,有利于健身休闲产业获得深度利好性政策支持、培育健身休闲消费习惯、推进供给侧结构性改革.因此,可从完善顶层设计、开拓消费市场、产品与服务精准供给、专门人才培养体系环境回应力提升等方面推动健身休闲产业的健康发展.     

当心健身房变“伤身房”

到健身房健身是好事，可是，不少健身房里空气污浊、细菌超标、用品不卫生，再加上健身者健身方法不当，使得本可让人强身健体的健身房变成了“伤身房”。     

乍暖乍寒，如何保护你的呼吸道

近来，小区的周先生一家先后遭遇感冒袭击，无论是刚上小学的女儿、60多岁的父母，还是他们夫妻俩都出现头疼、嗓子疼、发低烧等症状。是什么流感这么厉害？这段时间感冒的患者非常多，这是由于季节交替气候变化复杂，温差较大，呼吸道粘膜不断受到乍暖乍寒的刺激，致使粘膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降所致的。另外，秋季雨水渐少，人体常常反应出“燥”的征象，感冒患者多出现皮肤干、口干、舌面干燥、头疼、周身酸楚、怕冷、轻度发烧等症状．这也就是通常所说的“秋燥”的反应。患上秋季感冒，患者要多休息，适量多喝水，服用一些生津止渴中药，如银耳、百合、麦冬等。     

春季,老人要重视预防感冒

春风和煦，春阳暖人，当春天给人们带来美好和快乐的同时，千万别忘了预防感冒。这是因为春季本是感冒多发季节，加上还有“倒春寒”，稍不注意就可能患上感冒等疾病。     

我国公益性健身业发展与建议

大众体育健身业关系人民群众身体健康和生活幸福,是综合国力和社会文明进步的重要标志。文章通过对资金的投入、健身路径的设置等方面进行了研究,提出一些的建议,为了更好的发展我国公益性健身业贡献微薄的力量。     

家庭小验方

在公园、社区里，经常看到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是这种锻炼方法不太适合于老年人，尤其是那些体弱多病者。     

仿童健身抗衰老

生活中，花要凋谢，人要衰老，这是自然规律。但是人们若能实行规律的生活，合理的饮食，适当的运动，则衰老可以推迟。“仿童健身”就是模仿做儿童游戏的方法来运动健身。该运动健身方法重在童心童趣，去烦恼、添顽稚，可收到防衰抗老的功效。     

健身房有氧操教练应具备的素质

健身健美操的教学指导活动,是在一种较为特殊人群、场合的人与人关系的教学、指导活动.健身健美操教练通过个人所具备的基本素质,向健身者施加一定的影响,以实现健身的最终目标.本文结合参与健身健美操指导员的教学活动及对健身中心练习者进行访谈与调查,就有氧操教练个人素质的若干问题进行初步的分析与研究,并提出有氧操教练必备的主要个人素质.     

文化哲学视角的中美家庭健身观念差异性研究

目前,越来越多的中国人身体处于亚健康状态,肥胖人群比例也在不断增长,健身逐渐成为一个热门的话题。一些家庭特别关注孩子的身体健康,尝试不同的方法提高家庭成员的身体素质。立足于中美两国,以文化哲学的研究方法、哲学的思维考察两国家庭健身的文化观念差异及其成因,考察家庭文化传统和价值观。通过对现代社会中国家庭结构和家庭主体的生活观念发生的明显变化,探讨与美国家庭文化的异同和相融性。健身在美国家庭则更加生活化、习惯化,通过对中美家庭健身文化观念进行差异性研究,可以借鉴美国家庭对健身的做法。在此背景下,倡议中国家庭养成良好的健身观念,塑造具有中国特色的家庭健身文化。     

以人为本原理与健身俱乐部的管理

人本管理是从人性出发来分析问题，以人性为中心，按人性的基本状况来进行管理的一种普遍的管理方式。文章通过分析我国健身俱乐部缺乏人性化管理的一系列问题和产生原因，提出了人性化管理方式在健身领域实施的方法，旨为提高我国健身俱乐部的管理水平。     

不健身的理由?

因为晚报同行去世的消息,这几天在电梯里碰见,很多人都说要保重身体,我就建议,去健身吧.然后就会听到各种回答,归纳一下,大致可以分为以下几类: 我很想健身,可是没有时问——这是我最痛恨的回答!没时间健身?那你有时间吃饭,有时间睡觉?!     

《当代老年》读者评刊表

我今年60岁了。自参加工作以后长期伏案搞文字工作。由于以前不懂健身知识，不注意锻炼身体，生活无规律，致使体弱多病，未老先衰。青壮年时代未觉得怎样，可是到五十多岁时，所积之隐疾则一个个爆发出来，什么神经衰弱、动脉硬化、高血压、冠心病、脑供血不足、半身麻木、胃病等等，都接踵袭来。终日茶饭不思，睡眠不安，身体日渐消瘦，走起路来步履蹒跚。     

资源共享下老年人对高校户外健身空间使用现状分析——以哈尔滨工业大学调研为例

老年人高涨健身需求下,高校面向社区开放是弥补基层健身资源不足的有效途径。在说明哈尔滨工业大学(一校区)面向社区资源共享可行性的基础上,实地调研校园户外健身空间并选取观察区域,总结分析老年人休闲健身行为的类别、参与度、和其他人群共享情况等;并通过访谈法和问卷调查法,进一步定位老年人对高校户外健身资源的需求差异,以及与高校关联的锚点,进而提出高校户外健身空间联合使用的提升策略。