韩国长寿老人的养生方法

年少的时候，总是幻想能拥有一所属于自己的房子，无需多大的面积，却要有一个足够奢华的浴池。于薄凉的夜晚，放一池温润的清水，滴几滴玫瑰精油，或切几片柠檬入内，任舒展的身体如莲花绽放。     

长寿养生三件宝

有学者对我国部分长寿老人进行过调查，结果表明，长寿老人多数具有三个特点，也被称为“长寿三宝”。     

老庄养生视域下亳州市谯城区居民长寿原因分析

老子的养生思想崇尚顺应天地、适应自然,清静无为、返璞归真,庄子主张天人合一,形神双修,导引吐纳,动静结合.在老庄故里的中国长寿之乡——亳州市谯城区,谯城人汲取了老庄的道家养生思想,尊崇生命至上,重视生命、热爱生命、珍爱生命、保护生命、优化生命.谯城人遵循“自然之道”的生活方式,每日早睡早起,遵循自然、顺应自然、模仿自然、感知自然,坚持习练五禽戏,锻炼出健康的身体;崇道德、恪品行、守诚信,保持着平和的心态,宠辱不惊,寝能安席,食能甘味,益寿延年.     

长寿之乡的饮食习惯

江苏如皋市现有269位百岁以上的寿星，是联合国“长寿之乡”评选标准的2．7倍。当地的长寿老人大多眼不花、耳不聋，生活自理。近日，世界长寿之乡调查团对当地百岁老人进行走访调查，发现了当地长寿老人一些共同的饮食习惯。     

百岁老人单水英的长寿经

单水英祖籍江西临川。1910年出生,今年101岁。‘她是历经晚清、民国、新中国3个时期的高寿女性。她身体健康,耳不聋,眼不花,口齿清楚,头脑清醒,步履稳健,生活仍能自理。前不久,当过中学校长的儿子在县城一家有名的酒店为她举办生日宴,县里领导、邻县贵宾、亲朋好友共400多人前来祝寿。在寿庆宴会上,她还介绍了长寿的心得和养生秘诀。     

航天之父钱学森的养生长寿之道

钱学森被誉为“中国航天之父”、“中国导弹之父”和“火箭之王”，长期在科学研究的尖端领域呕心沥血，夜以继日的钱老，却能得享98岁高寿，奥妙何在？在饮食方面，钱学森没什么讲究。他说“四菜一汤就挺好”。从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。     

微饿养生——21世纪长寿新观念

美国洛杉矶大学的雷·沃尔福德教授首次发现喂食少的老鼠的寿命，比其他能吃多少就喂多少的老鼠长一倍。 雷·沃尔福德教授，曾和7位同事在亚利桑那州大沙漠第二生物圈，与世隔绝生活了两年。科学家们在那里制造维持自己生命所需的空气，把自己用过的每一滴水收集起来循环使用。     

“长寿村”里话长寿——探访永新澧田镇田味村4位百岁老人

近年来,随着经济的发展,农民的收入不断提高,许多村庄也时兴新年时集中在村礼堂里举行新春团拜会,家家户户共贺新春。这不,马上就是新年了,永新县澧田镇田味村礼堂内张灯结彩、人头攒动、     

养生“九不过” 健康又长寿

健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。     

养生长寿按三穴

合谷穴:位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点;或当拇食指并拢时,在肌肉最高处。按摩此穴对头痛、牙痛、鼻子不通或颈部痛有特效。内关穴:位于前臂曲侧,腕横纹上2寸处,桡侧腕曲肌腱与掌长肌腱之间。     

用传统养生观解读《论语》中孔子的长寿秘

《论语》作为中华文化的代表 ,对中国历史产生的影响是巨大的 ,现在运用传统养生观从《论语》中解读孔子的长寿奥秘 ,对我们关爱人生 ,张扬生命活力 ,充分实现人生价值 ,更好地回报社会同样有重要的现实意义     

长寿之星——海南澄迈

澄迈县位于海南岛的西北部，与省会海口市相邻，属热带季风气候，四季如春，日照充足，雨量充沛。澄迈是一个具有2000多年历史的古县，天然的植被、清新的空气、纯净的水源、富硒的农产品等，孕育了澄迈人的健康与长寿，造就了众多的寿星。全县现有人口53万人，其中百岁老人156人。     

长寿时代我国百岁老人健康指标变化趋势探究——基于CLHLS数据的验证

随着平均预期寿命不断延长及人口年龄结构的嬗变,中国进入了长寿时代。目前,健康长寿成为学界关注的热门议题,并且学界开始关注长寿时代高龄老人的健康指标变化特征及趋势。为了实现健康老龄化,进一步增进老年人生活福祉,利用中国老龄健康影响因素跟踪调查(CLHLS)数据,从队列的视角出发,采用日常生活自理能力(ADL)、工具性日常生活自理能力(IADL)、自评健康(SRH)、认知能力(MMSE)、精神健康(MH)、虚弱指数(FI)六项指标来探究同一队列高龄老人的健康状况随时间的变动趋势(91～106岁的变化趋势),并比较90岁以上高龄老人与百岁老人之间的健康状况差异。研究结果显示,虽然高龄老人和百岁老人群体中女性老人的比重大于男性,但男性老年人的健康状况总体上要好于女性老年人,在90岁高龄老人到百岁老人的健康变化发展中,"选择性生存"效应明显。     

江苏发达地区中小学生触网情况的调查

本研究通过对南京市琅琊路小学分校等 7所中小学 15 48名学生接触网络实际情况及相关问题的调查 ,发现 :1.学生上网比例为 18.7% ;2 .有近 1/ 3的家庭有了电脑 ;3.大部分学生对网络知识都有所了解 ;4.绝大部分学生对上网都持积极看法 ;5 .大部分学生认为网络对学习有积极影响 ,对品德发展没什么消极影响 ;6 .大多数学生能正确对待和处理网上黄色问题 ;7.“没条件”是学生没上网最主要的原因 ;8.上网最早的是在幼儿园小班 ,即 3- 4岁这个阶段 ,上网地点最多的是在自己家 ,上网频率以“一个月 1- 2次”为最多 ,每周上网时间以“1- 2小时”为最多 ,学会上网的主要途径是自学     

一生勤劳 心胸开阔 生活有序——崇仁县百岁老人孙三秀的长寿经

去年夏季的一天,我随县里领导同去本县孙坊镇敬老院慰问102岁的孙三秀老人。到了敬老院,我们看到老人衣着整洁,步履稳健,精神矍铄,谈笑风生,心想：这哪里像一个百岁老人啊!孙三秀和她的小儿子朱水根招呼我们坐下,在接受领导的慰问后接受了我的采访。     

世界长寿之乡——广西巴马

巴马县，位于中国西南部广西盆地云贵高原的斜坡地带，属亚热带。巴马四面环山，环境幽静，空气清新。大自然良好的环境赐予巴马人长寿的必要条件。2003年，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”的称号，巴马成为世界五大长寿地区之一。     

不怕劳困 就怕不会养生

精神劳困,身体乏困,是人到老年的自然现象。但这种现象也是可以改善与调控的。关键在于学会养生,增强人的体质和免疫力。也就是说：不怕劳困,就怕不会养生。科学家推算出人类的自然寿命应为120岁左右,现在全世界人口平均寿命仅有63岁,我国人口的平均寿命也只有71岁上下。日本著名医学专家森幸男博士花了25年时间,走访了25个长寿国家,探访了61个长寿地区,让他明白了同样在长寿地区为什么有的人能长寿,有的人却短命？导致这种差异的决定因素就是一个字——吃。森幸男博士还发现,真正的“长寿饮食”并不神秘,也不是绝对的该吃些什么,不该吃些什么,而是取决于如何将多种有营养的食品搭配起来食用。而长寿的原则又是比较相似的,少食盐,多吃蔬菜水果,多吃鱼类和大豆制品,对生活保持乐观的态度等等。但也要因事因人而异。有三位医学专家的养生经验值得借鉴与仿效。张涤生是中国工程院院士,已96岁高龄,他为自己制定了一套作息时间表,生活非常规律,心情相当乐观,只吃他喜欢吃的普通食品,但巧于搭配,趋于平衡。身体仍然健康,行走仍然稳当,有时候还要为病人做手术。人们都以为张老只有70多岁。     

爱吃肉的百岁老人——访萍乡市安源区长寿老人罗月英

在对江西省萍乡市安源区百岁以上老人的生活健康长寿状况的走访调查中,我们驱车来到青山镇七一村442号拜访了罗月英老人。一进大门,我们就见屋内厅堂里有位老人正在抹桌子擦凳子,打扫卫生。她就是1910年2月11日出生的百岁老人罗月英。老人和她孙子、孙媳见我们到来都非常热情,一边请我们就座,一边端茶倒水。落座后,我     

勤劳善良 百岁不老——访宜丰县潭山镇长寿老人邹毛秀

最近,我们怀着仰慕和敬老之情,驱车前往潭山镇店上村皂田村民小组拜访了百岁老人邹毛秀。一进门,老人就给我们倒茶递烟,非常热情。她给我们留下的第一印象是:腰不弯、背不驼、身材修长、脸色红润、双目有神、手脚灵活,根本不像是一个年过百岁的老人。     

干活的比享福的更硬朗——百岁老人的“另类”长寿秘诀

一个广东文友,他父亲活了103岁,母亲年近九旬,几乎都是无疾而终。你以为他们家庭幸福美满,那就大错了。他老爸是跨世纪的人,生于光绪年间,靠一根扁担挑起一家生活,挑担行走一二百里路是常事,