健康零食有助于缓解疲劳

正《美国生活方式医学》杂志上一项新研究表明,更健康的零食选择可能有助于对抗疲劳。研究强调,导致人们选择不健康食品的原因不是缺乏自我控制,而在于没有足够的睡眠,这会影响他们的决策能力,导致意志力下降,并倾向于选择糖分高的速食食品。因此,多吃蔬     

睡眠拖延，你有吗

<正>睡眠拖延是指个体在没有外部原因的阻碍下,主动推迟睡眠时间,无法按照预定时间睡觉的现象。许多人都经历过“我再回一条微信、看一集电视剧或打一局游戏就睡觉”,结果几个小时过去还是没有睡觉的情况。当代社会,睡眠拖延行为已经成为健康行为领域备受关注的一个话题,它严重影响人的睡眠质量,进而影响人的生理和心理健康。只有认识到睡眠的重要性、建立良好的睡眠习惯和理念,才能掌握睡眠的主动权,拥有更好的身心状态。     

老年精神生活：一个亟待关注的社会问题——老年人群精神生活现状的调查与研究

以生理健康、心理健康和社会适应良好为主题的健康老龄化是现代社会实现持续发展的重要内容 ,其中表现为精神状态积极向上的心理健康又是生理健康和社会适应良好的关键。本报告运用社会调查法就当前老年人群的精神生活进行了较为全面的调查 ,发现老年人精神生活的内容主要集中在看电视、阅览报纸、文体健身活动和知识学习四方面。老年群体对自身精神生活质量的评价为基本满意 ,经济、家庭和心理等多种因素牵制了满意度。调查发现了一些值得我们高度关注的问题 ,如老年群体信息传递的特殊样式、当前文化生活内容与老年兴趣之间的差距、子女失业对老年精神心理的影响以及老年个体心理的失衡特点等 ,认真研究这些问题有助于提升老年群体精神生活质量 ,推动全社会的精神文明建设 ,为此 ,本文提出了几点对策     

论网络对青少年的负面影响

网络是人类高科技的结晶 ,它给现代人的生活、工作带来了无与伦比的便捷 ,极大地提高了人们的生活质量。但我们也不能忽视其给青少年带来的负面影响 :网上黄毒肆虐 ;不健康的网恋盛行 ;宣扬暴力 ;诱导自杀 ;宣传封建迷信 ;诱发相关犯罪。造成这种现象的原因有 :青少年成长过程中的不成熟性 ;网吧、商家的唯利是图 ;主管部门对网吧管理的漏洞 ;家长疏于管教或知识落后防不胜防 ;国家预防措施准备不足 ;相关执法机构和执法力量分权     

家庭养生经

正家是人们气质和习惯的"始发站",在提升健康中作用非凡。健康家庭的特征:家庭成员彼此愿意倾听和交谈;留意家人肢体语言的意义;家人之间彼此互敬互爱,积极帮助……这些健康家庭特质能让良好的家风一脉相承,有助于人们从小养成良好的生活习惯、沟通模式等。     

看小儿睡眠知健康

良好的睡眠是保证小儿生长发育所必需的,特别是1岁以内的乳儿,其健康与否,取决于睡眠质量的好坏。正常的小儿睡眠时,一般是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀无声,有时脸部会出现各种表情。但是,如果孩子出现以下情况,预示着其身体可能出现     

常用的减压法

正健康的生活方式可总结为以下3点:有规律、原生态和时间管理。有规律的生活日常饮食、作息、睡眠等要符合大自然的规律。春夏秋冬四季轮回是自然规律,古人"日出而作,日落而息"也是自然规律。然而,现代社会睡眠障碍的发病率非常高。2017年诺贝尔生理及医学奖颁给了3位破译了负责调节昼夜节律基因的科     

关注睡眠 关注健康

为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的睡眠和健康计划活动,将每年3月21日定为世界睡眠日。之所以定在这一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年,中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。     

问题与出路:当前文学批评现状笔谈(三篇)

主持人语:批评是社会生活中的一种重要的制衡力量和建设性力量。批评有助于形成健康的精神环境,能使最好的思想和价值观占优势,从而促进文学的繁荣,提高社会生活的文明程度。无论在文学领域,还是在其他领域,我们正是通过批评,发现伟大事物的价值,发现那些潜在的危机,解决那些可     

中国农民精神生活质量述论

中国农民精神生活总体是健康向上的,主要表征是主体性提高、文明性增强、精神需求增长、精神感受良好。但由于经济、政治、文化、社会等多方面的原因,中国农民精神生活领域还存在精神支柱缺失、精神生活空虚、精神生活特性低下、精神生活设施缺乏等问题。因此,必须采取有效途径提高农民精神生活质量:全面发展农村经济,为提升农民的精神生活质量打下深厚的物质基础;建立纵横交错的组织网络,为农民参加各类精神文化活动提供组织保证;大力发展农村教育事业,为开发和提升农民的精神特性创造文化条件;积极创造优秀文艺作品,为满足农民的精神文化需求提供优质服务;大力倡导健康文明的生活方式,为满足农民的精神文化需求提供良好的社会环境氛围。     

论体育在社会主义精神文明建设中的作用

邓小平指出 :体育是建设社会主义精神文明的一个重要方面。体育在建设社会主义精神文明中的作用主要是 :增强体质 ,为人民健康服务 ;勇攀高峰 ,为国争光振奋民族精神 ;美化生活、陶冶情操 ,建立良好的社会风气 ;发扬运动员精神 ,树立良好体育道德     

健康出行，让生活更美好

<正>随着现代社会生活节奏的加快,人们越来越注重健康的生活方式,而出行则是人们生活中必不可少的一部分。要想过上健康生活,我们需要在出行中做一些改变和调整。不论你出行是出于什么原因和目的,都要注意保证身体健康,切忌因一时疏忽导致身体不适。本文将为您提供一些健康出行指南。     

对抗失眠要给生理反射来点刺激

正人一生大约有三分之一的时间在睡觉,而睡眠障碍几乎是人人都会遇到的问题,尤其是老年朋友。失眠对中老年人群危害颇深。据研究人员估计,60岁以上的老年人患有睡眠障碍者高达60%。据统计,目前与睡眠障碍相关的疾病多达80余种,可致人体血氧含量下降、内分泌紊乱,还会引发多种慢性疾病,是健康的潜在杀手。那么,该怎样治疗失眠呢?让我们来看看专家怎么说。     

打鼾可影响性生活

打鼾是卧室的＂毒瘤＂,不仅影响夫妻的睡眠质量,更是一个被人忽视的性爱＂杀手＂。美国最新研究发现,打鼾会导致男性激素和控制勃起的化学物质减少,影响勃起功能。 睡眠质量不好,不仅影响人的精神状态,还会影响身体健康。     

世界史:理解现在

本文从历史教育的角度, 论证了理解世界, 尤其是当今世界, 教材和课程安排必须包括世界史, 这需要对历史定位、历史思维及历史书写的方法论做出审慎的考虑。作者指出, 世界史有助于师生认识到世界并非远在天边, 而是浸透于我们的生活, 并且我们是其中的一部分; 有助于忍耐现代性的模棱两可性, 并有助于抵制原教旨主义的诱惑。在致力于当今的历史性时, 世界史有助于师生在现代社会把握方向, 在某种程度上制止弥漫世界的不平等性。     

论意识的构筑和法律意识的提高

现代国家的公民不仅要具备良好的文化素质,而且还应具有较高的思想道德境界和思维意识观念。当一种科学的健康的而又进步的思想与道德业已成为一个民族的行动指南后,一个民族的思维意识或观念的构筑就显得相当的重要与突出。因为意识的提高与其内容的丰富有助于一个民族广泛而深入接纳和吸取人类一切优秀的文明成果,并理智而娴熟地处理与对待各种社会事务和问题,从而科学地把握与驾驶时代与社会发展的潮流与航向,推动人的聪明才智与全面发展。当我们深入地考察世界各民族的发展史时,就不难发现,一个优秀民族其成就,在政治和社会生活方面都具备这几方面的意识:一是平等意识;二是法律意识;三是风险意识;四是监督意识。     

明代仕宦谪迁简论

仕宦谪迁是随着社会政治的产生而出现的一种惩罚性的官职调配手段。在中国历史长河中,封建王朝屡经更替,仕宦滴迁却一直沿用不废。明朝承袭了这一政治遗产,制造了大量的的滴迁故事。透视这些长期以来被人们忽视的故事,有助于我们进一步品察中国封建历史艰涩,理解封建官场的进退、替换旋律,有助于我们更深刻地认识古代土大夫     

巴枯宁民主主义思想及其向无政府主义的蜕变

巴枯宁是无政府主义的创始人之一,被称为“无政府主义之父”。这是众所周知的。 然而,对巴枯宁早期曾经是一个民主主义者,对巴枯宁后来由民主主义向无政府主义的蜕变,则为巴枯宁的研究者所忽视。 我们研究巴枯宁民主主义思想及其向无政府主义的蜕变,有助于分析巴枯宁在何处失足和为何失足的问题,也有助于科学地说明巴枯宁无政府主义的特点,有助于正确地对待社会思潮,因而具有理论和现实的意义。     

怀孕模拟器

最近的研究显示:充足的睡眠不但有益健康,且能提高记忆能力。 比较试验者于学习后保持清醒12个小时与学习后充分睡眠下,其打出单字的正确率,美国芝加哥大学生物学家丹尼尔·马格里什与其研究团队发现:睡眠可以巩固记忆,并有助于语言的学习。他们的成果已发表于最近出版的科学期刊《自然》上。     

按照发展商品生产的要求进一步调整合肥工业结构

社会主义生产仍然是商品生产。可是,由于过去我国经济生活中长期存在着自给自足的自然济经倾向,在工业结构方面造成了种种违背商品生产要求的不合理因素,影响社会主义工业的健康发展。就合肥市而言,工业结构方面存在的主要问题是:在产业(包括部门、行业)结构上全面发展,以致门类过多;在生产组织方面,忽视专业化协作,办“全能企业”;在所有制方面,偏重发展全民工业,忽视集体工业。这种片面追求“全面发展”、“全能企业”、“全民所有”的倾向,势必导致人力、物力、财力的分