利用睡眠护理皮肤

人的一生,约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠不仅有利于消除疲劳,对女性而言充足的睡眠是美化肌肤所必需的。 一、适当增加卧室空气的湿度,以防止空气干燥造     

白开水——儿童最好的饮料

盛夏,儿童是喝饮料的主力军.但专家的研究表明,与各种饮料相比,温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,有利于较快降低累积于肌肉中的"疲劳素"--乳酸,从而达到消除疲劳,焕发精神的目的.另外,水还含有一般饮料所不具备的生理功能: (1)人体组织和细胞的营养成分及代谢产物在体内的运转,都需要水做载体.     

反序运动健体祛疾

当今,越来越多的健身法如雨后春笋不断涌现,尤其是一些与常态相悖的特殊健身法,已被广大的健身爱好者所喜爱。据现代运动科学和医学研究证明,反序运动可祛疾健体。 雨中散步 比晴日散步有着不可比拟的健身好处。雨水洗涤空中尘埃污物后,空气更加清新宜人。此外,细雨初降时所产生的大量“空气维生素”——阴离子,令人心旷神怡、心情舒畅,有助消除神经疲劳。     

快乐假期让忧郁走开

度假本应是一件非常快乐的事情,但有一部分人在假日,尤其是在长假里却感到忧郁、沮丧和孤独,有的甚至在假期结束后的一段时间内仍为这类情感所困扰。在国外,人们把假日带给人们的这种消极情绪称为假日忧郁综合症。 造成假日忧郁的原因很多,日常工作和生活中的压力和疲劳、不切实际的期望、社交活动过多、     

别让自己太累

疲劳不是什么新鲜词,常常听到身边有人抱怨"很累"。医学上将疲劳定义为器官或机体过度劳动导致的症状,表现为人体生理、心理功能的减退和周身出现不适感。经常感觉到累的话,会对生活和工作有很大影响。对于健康人来说,劳累后身体感觉疲劳是正常现象,通过休息后可以逐渐恢复。但累不仅限于身体的疲劳感,大脑也会感觉"累"。用脑过度可能会     

“老小孩”不能过分纵容

心理疲劳是因各种心理因素引起不良情绪的反应,进而使大脑皮层受到抑制的结果.心理疲劳一般表现为情绪低落、心烦意乱、记忆力减退、注意力涣散、缺乏精力、易疲劳、做事力不从心,或出现头晕、头痛、失眠、食欲不振等症状.     

心理疲劳的调适方法

心理疲劳是因各种心理因素引起不良情绪的反应,进而使大脑皮层受到抑制的结果.心理疲劳一般表现为情绪低落、心烦意乱、记忆力减退、注意力涣散、缺乏精力、易疲劳、做事力不从心,或出现头晕、头痛、失眠、食欲不振等症状.     

给孩子配盏好台灯

国内外专家经试验发现,阅读和写作的最佳照明度应以100～300勒克斯为宜。一盏60W的白炽灯,距离书本0.5米左右垂直照射,所产生的照明度大约在130勒克斯左右,在这样的光线下看书学习,眼睛不易疲劳,是比较理想的照明度。     

冻疮的防治

冻疮是由于寒冷而引起的组织损伤,是冬季的常见病,多好发于手足、耳鼻和脸颊。按受冻伤和病情发展情况,习惯上分为红肿刺痒和冻疮溃疡两个阶段。 寒冷是冻疮发生的主要原因。由寒邪侵袭肌肤,局部的气血运行不畅所引起,潮湿、风吹、鞋袜过小、脚常出汗以及活动较少、营养不良和疲劳等,也是冻疮发生的因素。现介绍几种可有效防治冻疮的方法:     

武术套路运动员的运动性疲劳与恢复

通过文献资料法、专家访谈法对武术套路运动性疲劳产生的机制、诊断方法和恢复手段进行了分析研究,并制定了一套恢复运动性疲劳的措施,以此为武术套路的运动训练提供一些参考.     

电脑放在窗子边

人们在使用电脑时,处于近距离视物状态,很容易令眼肌疲劳,因此需要经常远眺以改变这种状态.如果电脑紧贴墙壁摆放,使用者抬起头时,映入眼帘的就是一堵墙,这种情况下,眼睛不但无法得到良好的调节和放松,还会加重视神经的紧张和疲劳,长此以往会导致近视.不仅如此,还会导致大脑不断接收到紧张信号,令人们出现头昏脑涨、疲劳、焦虑等一系列不适的症状.     

自我按摩祛百病之眼睛疲劳

眼睛是中枢神经直接呈现到人体表面的唯一器官。因此,眼睛的状态,包括视神经疲劳、视线闪烁、模糊不清或眼睛内侧微痛等疲劳症状,大多是脑神经状态的直接体现。是因为精神疲劳、失眠、长时间开车等,导致自律神经失去平衡而引起的。自我应对法方法一按摩印堂、睛明、瞳子髎穴位位置1.印堂穴:两眉之间,对准鼻尖处。2.睛明穴:内眼角和鼻根之间极细的凹陷处。3.瞳子髎:位于外眼角,在眶骨外侧缘凹陷中。     

肌肉疲劳的成因及恢复

运动产生的疲劳不但影响运动员的表现,同时也会打乱训练计划和策略.更重要的是在疲劳情况下锻练会增加运动员受伤机会,不论是急性或慢性损伤.因此,私人教练和运动教练应明了运动肌肉疲劳以及其背后的生理机制,然后可以应用一些简单策略来防止疲劳带来的不良影响,这是十分重要的.     

大学生的学习疲劳及其身心恢复

学习是身心交融的能动过程。学习疲劳是必然现象。大学生学习疲劳和当代大学生普遍的心理素质有关，也是诸多外部环境影响的结果。为了防止学习疲劳的负面影响，就要注意积极学习动力等心理品质的培养，也要注意改善大学生的外部学习环境。     

论大学生学习心理障碍的成因及防治

大学生的学习心理障碍主要表现在学习动力缺乏、学习动机强度不当、学习焦虑、学习疲劳四个方面。其防治对策是 :增强大学生学习动力 ,保持适度的动机强度 ,消除学习的过度焦虑 ,防治学习疲劳。     

百合、枸杞对运动能力影响机制的探讨

从化学成分、生物活性、以及对运动能力的影响等多方丽对近年来百合与枸杞的研究和应用进行了论述,发现百合与枸杞同作为补益类植物资源,具有较高的药用价值和保健功能,在运动方面也有很好的抗疲劳、耐缺氧和抗氧化作用,能有效地延缓运动性疲劳,改善运动能力,在运动领域内具有广阔的应用前景。     

对体育课中耐久跑的一点感想

耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。耐久跑的好处很多，但在体育课教学中，耐久跑练习是一个难点，从教学的形式上，到学生的心理、生理反映都会遇到很多困难。首先，耐久跑会产生疲劳，疲劳是一个综合性症状，     

物本主义的文学价值

物本主义属于哲学价值论范畴。新小说派把其美学概括为"物本主义",强调物的重要地位,强调通过对物的直接描述达到反映世界的目的。新小说派的物本主义,开创了一种全新的文学表现方式,其文学成就表现在事物图景的复制性、语言的直指性、物像的空缺性和不确定性、场景转换的寓意性、重点物像的隐喻性、人物的影子性和虚置性、意境的凄迷性等方面。但人物虚置所抵消的艺术表现力、物的堆砌所形成的艺术上的视觉疲劳,却是明显的缺憾,也是新小说缺乏生命力的主因。     

总是莫名早醒或是抑郁征兆

近半年来,我经常凌晨四五点钟就醒,有时候甚至两三点钟就醒,之后就无法入睡,导致每天的精神状态很差,感觉身体很疲劳,越来越容易生气。请问这是怎么回事？广东黄女士由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,导致不想起床,即使勉强起床,也是心身状态极差,使人疲劳、消沉、郁闷、无奈。长期这样就要注意了。不少抑郁症患者凌晨四五点钟就醒,有的可能还更早。     

脑力疲劳评测方法研究

本文通过对脑力疲劳在不同学科、不同领域的评测方法进行分析归类,归纳出目前脑力疲劳评测的研究现状.并对各种评测方法在分类整理后的几个不同层面上进行分析,得出各类研究方法的优点和不足之处以及适用范围.