老年人怎样保持大脑的灵敏与记忆

大家都知道,积极参加体育锻炼,会延缓身体器官功能衰退。积极锻炼脑、多用脑,也会延缓大脑的衰退。多用脑会使老年人保持大脑思维灵活,而且对预防老年痴呆症也大有裨益。 不要沉默不语 老年人不能整天沉默不语,应广交朋友,多谈心,多说话,也可在空闲时常给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”,能使大脑思维灵活。 常读书看报 多读书看报不仅使老年人     

生活中的最佳选择

最佳用脑环境 空气 大脑的活动需要氧气,否则大脑功能会降低,所以需新鲜空气。 光线 人处于正常的自然光下,视力、情绪、脑效率均较高,处理问题迅速,效果好。 温度 用脑环境的最佳温度是20℃左右,此刻大脑处理信息和思考问题的能力最强。 音响 在紧张的用脑间隙,欣     

德国人的养生诀窍

德国医学专家告诫中老年人,若想健康长寿,必须做到"保、活、转、参、睡、调、听"七个字. 保:即保持大脑的活力.中老年人要勤用脑,应坚持读书写作,绘画下棋,培养多方面的兴趣爱好. 活:是指活动手指.经常活动手指,做到两手交替运动,可以刺激大脑左右半球,有健脑益智、延缓大脑衰老之效.     

科学用脑——健脑知识三则

一、用脑环境 1.温度:用脑最佳的环境温度是20℃左右。在这种温度下,大脑处理信息和思考问题的能力最强。当温度低于10℃时,虽然大脑清醒,但解决问题的能力很差。当温度越过35℃时,大脑能量消耗增大,容易过度疲劳,烦躁发怒。     

用电脑与脱发相关吗

我周围的朋友称,近年来脱发、提前长白发的现象越来越严重,他们都有使用电脑频繁、时间长的特点。请问使用电脑和脱发有必然的联系吗？湖南 杨读者从事电脑工作的人脱发者较多,原因是这类人用脑时间长,注意力高度集中,使大脑的兴奋性持续增高,导致与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,皮脂腺分泌旺盛,毛囊被栓塞,从而使头发的营养供应出现障碍,头发脆性增加而易发生脱落。     

闭目养生13法

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老：神的得失又关系到人的昌亡．人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养生对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者．是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13种：     

税收流失的博弈分析

本文认为税收流失源于纳税人的逃税和征税人的违规。纳税人逃税的博弈模型表明稽查和惩罚都是防止和减少逃税的有效措施，但是重罚比勤查更有效；征税人违规的博弈模型也表明检查和惩罚是防止征税人违规的有力手段，而严处罚比勤检查更有效。     

精神的本质是分子

本文试图从脑科学与分子生物学的角度研究,认为精神是脑对外界事物的表达,脑又通过“精神分子”对精神进行表达,“精神分子”是大脑神经元合成的氨基酸序列及蛋白质分子。     

用脑过度多食葱和蒜

脑力劳动者常常由于用脑过度而出现食欲欠佳、消化不良,有时甚至出现血压升高等一系列症状。在过度用脑时,多吃点葱和蒜,有助于预防上述症状的发生。 我们知道,葱和蒜营养丰富,除能促使人的消化     

快速阅读训练之必要、可行与思考

一、对快速阅读的认识1、快速阅读的必要性当今世界已进入以快节奏高效率为主要特征的信息时代，科学技术突飞猛进，社会高速发展，知识、信息呈几何级数剧增。在这样的社会里竞争，就某种意义讲也是知识的竞争，因而寻求快速阅读以尽可能多地获取知识便迫在眉睫。我国改革开放的深入发展也对快出人才、多出人才提出了迫切要求，快速阅读训练便应运而生。快速阅读可以开发智力。因为快速阅读是一个多感官同时参与的高速生理活动过程，它给大脑极其丰富的刺激，使大脑更发达。据日本学者调查证明，工作紧张多用脑的人智力比懒散者高50％。英…     

精神世界在哪里

精神世界究竟在哪里?千百年来这个问题一直是一个难解的谜.本文试图从神经生理学与细胞生物学的角度找出科学的答案.本文认为大脑神经元的胞体是存储精神的微型仓库,大脑皮层中140亿个神经元胞体构筑成一个博大的精神存储库,人脑中浩瀚的精神就存储于此.浩瀚的精神与博大的存储库结合起来就构筑成了人脑中的精神世界.传统观念所认为的那个虚无缥缈的、非物质的精神世界其实并不存在,真正的精神世界是由大脑产生的物质构筑而成,脑中的精神世界与物质世界是同一的.     

人为什么喜欢说脏话

基本上所有的人都有说脏话的经历,科学研究发现：咒骂是人类的原始本能,甚至是人类灵魂的＂止疼药＂。大脑里的＂脏话制造机＂脏话到底是怎样＂生产＂出来的呢？人的大脑里有一个＂脏话制造机＂,这构造的核心就是＂边缘系统＂。大脑像一个球,可以分为左半球和右半球。一般说来,左半球负责语言加工和处理,而右半球负责情绪功能。语言加工是大脑的＂高级＂功能,它是在大脑皮层中进行的。情绪和本能被认为是大脑的＂低级＂功能,     

人为何记不住自己做的梦

正关于睡眠与记忆的关系,科学家早就展开过研究。一种观点认为,睡眠能够巩固记忆,让大脑记住更多东西;另一种观点认为,睡眠其实起到了"清除缓存"的作用,会清理掉那些多余的信息,给大脑腾出空间。最近几年,支持后一种观点的人找到了不少证据,比如在小鼠的快速眼动睡眠(REM)阶段,大脑会选择性地     

别让自己太累

疲劳不是什么新鲜词,常常听到身边有人抱怨"很累"。医学上将疲劳定义为器官或机体过度劳动导致的症状,表现为人体生理、心理功能的减退和周身出现不适感。经常感觉到累的话,会对生活和工作有很大影响。对于健康人来说,劳累后身体感觉疲劳是正常现象,通过休息后可以逐渐恢复。但累不仅限于身体的疲劳感,大脑也会感觉"累"。用脑过度可能会     

春眠不觉晓 解困有四招

正春天是人最容易犯困的季节。想解除春困现象,只要按照人体四时变化的自然规律,并遵循春季养生原则,顺应仲春阳气升发的特点,刺激感官,调适精、气、神,即可奏效。保证充足氧气勤开窗,增加新鲜空气进入室内;多进行户外运动,如散步、慢跑、做操等,一方面呼吸新鲜空气,另一方面促进全身血液循环,增加供氧量。适度刺激大脑运动时可选择富有节奏感的音乐,多欣赏特有的景色,让自己动起来、笑起     

不吃早餐会使你的反应变慢

早餐是大脑活动的能量之源,如果没进早餐,体内无法供应足够的血糖以供消耗,便会感到昏昏欲睡、脑力不集中、精神不振、反应迟钝,长期下去容易损伤大脑细胞。     

把握爱情的心理弹性

美国埃默里大学精神及行为科学专家格里高利·伯恩斯在他的新作《人生的真谛即是满足》中,全面介绍了人的大脑结构和所获经验之间微妙的相互作用。为什么有些人痴迷于某种活动并能获得满足感?对这个问题,格里高利·伯恩斯都给出了答案:这是人脑的结构在起作用。     

中原“商”文化对华夏商文明的影响

中原地区因其重要的地理位置和历史原因,自古以来就被认为是华夏文明重要的发源地,而中原的“商”文化的发展对整个华夏商文明的影响也是毋庸置疑且有据可查的。中原商文化对整个华夏商文明的发展起了重要的作用。从中原“商”文化的内涵以及商业理念等方面进一步说明了中原商文化的发展是华夏商文明的重要组成部分,并将中原商业文化概括为智、仁、勤、俭四个字,指出中原商文化是建设华夏文明的需要。     

精神：一种动力解释

人的精神建构及精神生活状况反映着人的深层本质。从精神生活中人们能够找到自己安身立命的根据,找到生存与生活的意义,精神生活是人类的根本存在方式和生活方式,这是因为精神是一种活力因素,并始终发挥着作用。一、精神的动力特性辩证唯物主义认为精神是高度组织起来的物质即人脑的产物,是从属于物质的第二性的东西,是人脑对外部世界的反映,观念的东西不外是移入人的头脑并在人的头脑中改造过的物质的东西而已。但马克思主义同时强调精神对物质具有能动的反作用,有时还起决定性的反作用,这种反作用正是人的主观能动性的力的表现。黑格尔也…     

关于老年人脑细胞生长的争议

正科学界一般认为人类过了青少年阶段后,脑细胞生长便会缓慢下来。然而,美国研究人员发现,老年人仍能长出新的脑细胞,且生成速度与年轻人一样。研究者甚至想通过这项研究帮助科学家开发治疗精神疾病的新方法。新发现:老年人可生长出大量新神经元这个说法来自于哥伦比亚大学的研究人员,该研究项目对28位年龄介于14～79岁猝死者的大脑进行深入分析后认为,健康的人终生都在不断产生新的神经元,老年人的海马体(大脑的一部分,对记忆、情绪