预防骨性关节炎生活细节要做好

年近六甸的周老师，从三年前开始，就感觉膝关节怕凉、时有疼痛，有时膝盖会出现肿胀，不能太费力弯曲。后来逐渐发展为两条腿左右、上下移动都会感觉痛，甚至有些轻微跛行，下蹲后难以立即站立。她告诉医生，每逢天气暖和，疼痛会稍微减轻，而早晨、冬天，则会疼痛加重，甚至出现短暂的僵硬感觉。医生检查后明确告诉她：她患的是老年人最常见的多发病之一一骨性关节炎。     

小动作缓解大毛病

不少老年人都患有慢性病，如帕金森、慢性阻塞性肺病（COPD）、膝关节骨性关节炎、下肢静脉功能不全等。三位专家教我们做以下这些小动作，能明显缓解慢性病带来的疼痛和不适。     

膝关节疼痛按这三个穴位

正膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节,因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后,膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题,严重的时候还会出现行走困难。膝关节疼痛主要由年老体衰、长期站立、过度劳作和损伤所致的关节老化与退变引起。中医认为该病的致病原因是风、寒、湿三邪侵犯膝关节,造成膝部经脉不通,导致疼痛,最终引发膝关节病。     

老人养生：防老先护膝

导语：俗话说：人老先老腿，防老先护膝。早晨，经常看到一些老年人进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，想预防腿部的衰老，实际上这些是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤和磨损，疼痛会更加严重。     

秋深寒浓 护膝有法

秋深寒风多，天气一凉，一些患有关节炎的人时常会感到疼痛不适。关节炎是常见的慢性疾病，最常见的有骨关节炎和类风湿关节炎。除了老年人，高跟鞋一族、肥胖者、“久坐族”是最容易患关节炎的人群。因此，要通过合理的运动，有意识地加强对膝关节的保健。     

膝关节疼痛可居家锻炼

膝关节炎或膝关节增生，所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。合理地进行居家锻炼，能帮助中老年人减轻膝关节疼痛。     

手指疼痛是病变的警示信号

许多人上了年纪后,发现手指无端会疼痛。专家指出,但凡疼痛都是某些神经病变的警示信号,千万不要轻视。随着年纪增大出现的单纯手指疼痛问题,多半患有退行性关节炎。这是由于关节软组织慢性磨损引起的病变,常见于老年人,一般可发生在全身多个关节,表现为轻度疼痛、肿胀、发僵的症状。     

人老腿先老

关节是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”，膝关节在众多关节中具有举足轻重的作用，因为它担负着承受人体重量和伸展运动的任务。但是，人过中年之后，膝关节会逐渐出现衰老现象，比如肌腱、韧带老化松弛，使关节容易受损、疼痛、活动受限。当其关节内外组织发生纤维性粘连时，就会膝关节不灵活，甚至感觉膝关节深处疼痛。每当上下台阶时，疼痛更加明显。     

论膝关节表面置换术后护理要点

膝关节骨性关节炎上是以关节软骨的退行性病变为主的疾病,其显著的特征是,关节疼痛并有不同程度的功能障碍,尤其是双膝关节病变,严重的影响了患者的生活质量,成为老年人生活、娱乐的障碍。双膝人工膝关节置换术在缓解疼痛、恢复关节功能和提高生活质量是最有效的方法之一。     

经期为什么关节痛

不少女性在月经期间会或多或少地出现不舒适的感觉,关节疼痛就是其中主要的一种,以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始出现,走路时加重,休息后减轻;伸膝(如下楼梯)时明显,屈膝(如上楼梯)时消失。仔细观察一下膝关节局部,可发现局部稍有肿胀,皮肤温度略高,伴有深部压痛。月经结束后,膝关节疼痛可逐渐自行减缓乃至完全消失。大多数患者往往伴有腹胀、腹泻、乳房胀痛、肢体水肿等症状。     

足弓慢性损伤

本病的病因较复杂,大多为诸多因素综合作用而致病。足部负重过大、慢性劳损,骨间肌或蚓状肌萎缩或失去弹性,引起足部韧带软骨松弛,是最常见的致病原因。尤其是足横弓韧带软弱,承重时横弓塌陷,站立时或行走时导致足部负重点的改变而引起疼痛,尤以内侧一个或多个跖骨头底部疼痛明显。本病好发于中、老年体弱的妇女和非体力劳动者的男性。起病初期患者在负重活动后出现足部疼痛乏力,足部针刺样痛或烧灼感,足底或足背可轻度肿胀。发病后期疼痛可向上累及小腿、膝关节甚至髋关节,伴足背肿胀、行走及跑步困难。体查时可在足横弓部位,尤…     

老年人选购家具有讲究

老年人选购家具有讲究老年人在选购家具时，要考虑自身年龄特点，切不可与年轻人攀比。床不少老年人喜欢席梦思床、钢丝床、棕棚床，认为柔软舒适，可减少疲劳。其实，这些床透气性差，长期睡卧，还会使人脊柱呈弧形，劳损症状加重，腰部发生疼痛。为了预防和治疗腰脊疼痛...     

痛风病人的营养与膳食

痛风是嘌呤代谢紊乱，导致尿酸及其盐在血液和组织中过多，使脚或手的关节产生疼痛性肿胀。痛风是一种遗传性疾病，常有家族化倾向。痛风疼痛剧烈，使人坐卧不安。     

骨关节炎的特点及预防治疗方法

王处长今年刚退休，本想利用休息的机会过一个祥和的春节，可能由于常年劳累，加上冬季比较寒冷潮湿，他感觉早晨起来膝关节僵硬，左侧膝关节疼痛，上楼或者行走时间过长后更加明显，自找膏药贴上后效果不好，王处长是个细心的人，     

多走沙地可锻炼下肢韧带

正走路不小心扭到脚、打球不小心伤到膝关节、抬重物扭到肩等,都是生活中常见的韧带损伤。男士们喜欢的足球、篮球等跳跃性球类运动,更加容易导致韧带损伤。因此,在参加跳跃性运动时,给膝、踝关节戴上护具,能够对韧带起到保护作用。韧带损伤:先冷敷再热敷万一膝关节、踝关节韧带发生损伤,早期表现为疼痛和肿胀,这时候应采取的方法是制动;停止活动后要尽早地冰敷,抑制水肿和出血。然后去正规医院经医生评估,再考虑热敷。热敷时间一般在     

“好习惯”也会伤关节

退休后的老人,常常会去公园或在小区里锻炼身体,爬楼梯、踢毽子、打太极拳、跳舞等。然而,时间久了膝盖就会痛。骨科专家称,因为老年人膝关节软骨逐渐老化,不注意保护膝关节,长期让其负重,就会加重膝关节软骨磨损。     

花椒泡脚可以赶走老寒腿

“老寒腿”带一个“老”字,让许多人误认为这是老年人的专利,其实并非如此。由于不注意保暖,一些年轻人也会受到老寒腿的困扰。一遇到低温天气,腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉,这正是老寒腿的前兆。虽然老寒腿经过治疗会有所好转,但它是一种“环境病”,遇到阴冷天气或外感风寒时,很容易复发。     

有些关节炎不能热敷

正急性炎症就像火苗,应该灭火,而不是加热。65岁的刘阿姨右膝患有重度骨性关节炎,反复发作多年,前不久受寒后,膝关节又出现剧烈疼痛。她用热毛巾热敷了半小时,结果疼痛肿胀更重了。家人急忙把她送到医院,关节穿刺后发现,穿刺液竟然是血性的。原来,刘阿姨的关节炎处于急性期,里面的滑膜充血、脆弱,再一热敷,导致小血管破裂,引发出血不止。     

老人不宜在脚上打吊针

大多数老年人下肢血管脆弱，血管变细，血液循环不好，加之老年人对下肢出现的疼痛、麻木等感觉不敏感，在下肢扎针输液容易造成下肢静脉血栓。一旦静脉中的血栓脱落，栓子随着血流滚动，会在肺、脑、肾等部位形成栓塞，危及生命。     

老人闪了腰怎么办

“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，多发生于老年人，采用按掐痛点加隔姜灸的方法，能有效缓解疼痛。