老人养生三宜

人到老年,需注意寻求延年养生的途径和方法,在日常生活中应当注意这样三个方面的问题：宜重德行善孔子日：“仁者善”。积德行善者,精神内守,忧患不入。研究表明,经常帮助别人、与人为善者,可得到别人的感激和爱戴,由此而产生温暖和心情舒畅,使大脑天然镇静剂内啡肽的合成和分泌增加,免除精神紧张,有助于健康长寿。事实上,以讲求仁义道德而闻名于世的我国古代大思想家孔子就活到古稀之年,而世界上三个著名的长寿村（前苏联高加索地区、巴基斯坦东部的芬扎、厄瓜多尔与秘鲁交界的毕路卡祁巴村）的长寿者也都有好让无争、助人为乐的品德。     

老人应学会“三忘掉”和“四牢记”

人一老，性情就会随之大变。很多老年人，就是无法适应这种变化而导致身心健康和生活质量下降，影响了晚年幸福。     

别把晨练当成“上班”

每天早上去公园健身的老年人还真不少，只是有很多人是你练我也练，却没有注意科学的方法，像晨练要选择什么环境、选什么时间、什么时候不宜晨练都是有讲究的。所以，特别提醒老年人，千万不要把晨练当“上班”。     

学会听老人的“弦外之音”

每天吃饭的时候,老妈总跟我东拉西扯唠叨个没完。什么张爹爹的儿子带张爹爹去北京看升国旗了,李婆婆的女儿给李婆婆买了件唐装过年,等等,尽是些鸡毛蒜皮的     

老人更要学会自己找快乐

7月1日起,新修订的《中华人民共和国老年人权益保障法》开始实行,其中一些规定备受瞩目——"家庭成员应当关心老年人的精神需求,不得忽视、冷落老年人";"与老年人分开居住的家庭成员,应当经常看望或者问候老年人"。近日,中国青年报通过民意中国网和搜狐网,对31 79人进行的一项调查显示,89.0%的受访者感觉当下空巢老人情感寄托缺失的情况严重。新世纪以来,随着人口流动性的增强,很多年轻人因工作、学习、结婚等原因离开家乡,留下老人独守"空巢",引发了一系列问题。为了"爱"和"情",为了"孝"和"责",《中华人民共和国     

学做老人的“必修课”

元旦的早晨照常去散步,忽然就想到：再有人问起多大了,得说59啦。时光真是太快了,一不留神,“奔六”啦,还拿自己当小伙子？不行了。没听人家怎么夸你吗：瞧,马老师还像小伙子。人家说的是“像”,你假装听不见不行了。于是就想,年奔花甲了,就准备当老人吧。     

老人学会从怀旧中解脱

两个月以来，钟老妈经常愁眉不展。睡不好觉，吃不好饭，原因很简单：老伴在两个月前先她而去。在这一段时间内，她总是回想着他俩在一起时的点点滴滴。人老了，想想年轻时的事，似乎无可挑剔，不过，像钟老妈这样的状态却是过度怀旧。     

老人的“三忘掉”和“四牢记”

人一老．性情就会随之大变。很多老年人，就是无法适应这种变化而导致身心健康和生活质量下降，影响了晚年幸福。     

老年人投保遵循“三要三不”

虽然老年人买保险难,但并非就失去了投保的意义？老年人在选择保险产品以前,首先应明确重点抵御哪方面的风险,是意外风险、生病医药费,还是安度晚年的养老费。     

老人养生要远离“三白”

年龄到了60岁以上后,不管饮食还是生活习惯等方面都要发生一定的变化,尤其是饮食方面,老人要远离“三白”。究竟是哪“三白”呢？那老人养生应该吃什么呢？     

老人打嗝要警惕中风

对于老年人来说,反复打嗝又总止不住,可能是脑中风的前兆,要及时就医。     

老人要“一碗水端平”

朋友，有远有近，儿女，有亲有疏。前者问题不大．朋友嘛，对劲儿多来往．否则少联系。对儿女可就不一样了，亲这个疏那个，就会矛盾百出，甚至影响亲子（女）关系。不可小视。     

善待“古怪”老人

在现实生活中，有的老人脾气变得越来越“古怪”。这不是他们存心招人讨厌，而是由老年人特定的心理因素造成的。     

帮助老人战胜便秘难题

饮食、睡眠和排便是人们日常生活中的三件大事。一餐不食,会饥肠辘辘,周身乏力;一宿未睡,会怠倦不堪,无精打采;而两三天不排便,就是重中之重的问题。便秘多见于老年人,一般可分结肠便秘和直肠便秘。老年人便秘由多种因素造成,其一是部分老年人牙齿多不健全,喜吃低渣精细食品,因而缺少纤维素对肠壁的刺激,使结肠运转粪便的时间延长,加之老年人运动少,肠肌收缩力普遍下降,均易促成结肠便秘。     

老人跳舞避开“雷区”

伴随着悠扬的歌声，动听的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽。跳舞时心跳加快、心肌收缩力加大、心输出量增加、呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其它内脏器官的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉，肌肉也变得强健发达。     

为何救老人要“见证”

2008年2月15日上午，一位九旬老人瘫倒在南京解放南路人行道上，嘴里还吐着白沫，可是来来往往的行人看见这一幕，都小心地“绕个弯儿”走过，没有人敢上前搀扶。最终一位热心市民魏女士在喊来七八名路人作“见证”后，才敢打电话报警。     

学会做老人 快乐又幸福

做老人，好像是很容易的事，只需悠悠岁月将黑发染成白发这样一个过程就够了。然而会做老人，就不那么简单了。这要求老人要有慈爱的心肠，宽阔的胸襟，同时还需要掌握一定的处事艺术。人到老年，会不会做老人，还关系到能否真正享受子女对自己的孝敬。     

老人“三高”宜吃猪血

在各种慢性病对老年朋友"情有独钟"的今天,患上了高血脂、高血压和高血糖,就意味着要少吃高脂肪类食物了。这对于许多嗜食肉类的老人来说,无疑是件非常痛苦的事。     

老人宜吃“液态肉”

猪血素有“液态肉”之称，由于它含有多种营养物质，所以是老年人的最佳食品之一。     

职场新人“三要三不要”

职场新人通过层层测试,拿到Offer,是一件值得高兴的事。不过,这仅仅是一个开始,录用后的试用期是用人单位近距离考察的绝佳时机,对新员工来说不可忽视。