霜降杀百草饮食防寒最重要

霜降是秋季的最后一个节气．天气逐渐寒冷．农谚说“霜降杀百草”，意思是严霜打过的植物．一点生机也没有。其实不仅是植物．人如果受到霜降寒气的袭击．也容易患上许多疾病．所以霜降养生一定要注意保暖。     

素食也可“冬补”

在我国，人们有冬令进补的习惯，所谓“冬天进补，上山打虎”。但是随着社会的发展和物质生活的极大丰富，冬令进补内容也应有所改变，尤其是不能一味地靠吃名贵药食来进补。素食进补其实也不妨一试!     

秋日平补芡实好

中医认为,秋季有利于调养生机,除旧更新,是人体最适宜进补的季节。但秋季进补,应选用“补而不峻”“防燥不腻”的平补之品,此类补品首推芡实。     

冬至进补正当时(英文)

每年的12月22日为冬至。冬至在中国的二十四节气中,又俗称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,是中华民族的传统节日。“今年冬令进补,明年三春打虎”,这一谚语流传已久。又是一年冬至,工作之余请您不要忘了给自己的身体补一补。当然,为了提高进补质量,您有必要了解一下进补的时间、方法等常识。     

立秋后排毒比进补更重要

立秋过后，天气转凉，许多人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，进补勿忘排毒。     

8月健康提示

俗话说：“一夏无病三分虚”,立秋一到,虽早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时可进补。但切记进补不可乱补。另外,各种瓜果大量上市,人的胃口也好了,细菌性痢疾成为了最常见病,要小心注意。     

慢性肠胃病人如何冬补

冬令是进补的大好时机。但是，对于那些患慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱以及经常腹泻的慢性肠胃道疾病患者来说，进补既要讲方法，还要抓时机。否则，就会因为消化吸收功能不好而达不到“补”的效果。     

润燥，秋季饮食第一原则

“秋季进补正当时”，应该是大家一致同意的说法。但为什么进补，怎么补最适宜？相信没几个人能说得清。其实简单地讲，就是经过炎炎夏日，人体内的燥热还没有散尽，加之秋季风干物燥，致使肺气过盛，而肺气过盛，极易损伤肝的功能，这就是中医“秋养肺”理论的缘由。因此，我们在这多“燥”之秋，应根据“燥则润质”的原则来调整饮食结构，以达到滋阴养肺、润燥止干、清心安神的最佳效果。     

霜降养生重在保暖防燥

霜降是秋季的最后一个节气,更是进入冬季的一个过渡节气。其时约在10月23日或24日,其意为“气萧而凝,露结为霜矣”。霜降到来时许多植物枯黄叶落,各种虫蛇动物将进入潜伏冬眠状态,有时夜晚的温度可骤降到零度以下。这是慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、骨关节病变、慢性支气管炎等慢性病易于复发或加重的时期。     

嗓子疼,先润肺

正秋天要想让自己的嗓子保持润爽,要多喝水。保护嗓子要先润肺秋季的“上火”,其实是秋燥,此时的“下火”策略不仅是清热解毒,还要注意润肺。咽喉红肿、疼痛是上火的标志,可以适当地吃一些药物泻火,食用一些养阴的食物。但是不要盲目泻火,一些脾胃虚寒的人服用泻火药后会伤到胃。另外,秋季进补不当也会导致咽干、咽痛等,秋季进补应该遵循清补、润补的原则。     

冬至养生身心进补

冬至在中国的二十四节气中，又俗称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是中华民族的传统节日。“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬至，工作之余请您不要忘了给自己的身体补一补。     

秋后饮食调养——“少辛多酸”慎进补

立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能“乱补”。     

名贵滋补品消费应慎行

在养生保健热流的炙烤下，一股传统高档滋补品的消费之风融入时尚潮流。燕窝、山参加虫草，鱼翅、海参和鲍鱼，高收入人群已然形成一个“进补族”。     

补虚养生药膳

冬季,人们进补的热情空前高涨,但是盲目进补,滥用保健品,反而会损害身体,贻害无穷。因此,冬季进补一定要遵循以下几条基本原则。     

当心滥补“五宗罪”

逢年过节,亲朋好友之间总喜欢送点补品,大家都认为补药“有病治病,无病强身”,可实际上,任何补药服用过量都有害。过量进补,不但没有效果,反而会加重脾胃、肝脏负担,甚至引发消化器官功能紊乱等现象。     

冬季靓汤：食补胜药补

朋友们也许都知道冬季是进补的大好时机，但是，你可能不清楚进补养生与煲汤的重要关系。看了下面的煲靓汤常识，相信会对您冬季进补养生大有益处。     

养生为何要“冬吃萝卜夏吃姜”

经常听到有人这样说：“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”但您可能并不知这里面的玄机。因为单从字面上来看,这句话似乎就不太合理,大家都知夏天本来就热,而生姜也是热性的,却说要“夏吃姜”,这不是火上浇油吗？冬天寒冷本该进补,可萝卜不仅性旅,而且又是泄气的食物,但却说要“冬吃萝卜”,这不是雪上加霜吗？     

酸味健肠胃药膳

北方地区一向有立秋之后吃肉“贴秋膘”的传统。其实,长期“以肉贴膘”的做法并不可取,只有选对食物进补,才能使营养达到最佳。正确的做法是,在“贴秋膘”的时候,搭配一些蔬菜,如百合、豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等。秋季气候干燥,空气湿度较低,人体汗液蒸发快,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等症状。     

冬令进补应视其虚

冬令进补应视其虚猗农虽然一年四季都可进补，但冬季却是传统的进补时节。然而，祖国医学一直提醒人们：实则泻之，虚则补之。这也就是说，进补必须针对其虚，如何对症进补呢，以下几个方面可供参考：阴虚的症状是：唇红口干、潮热盗汗、形体消瘦、耳鸣头晕、腰酸膝软、心...     

不养生的养生

按照时下常看到的养生经验介绍，大体可以归纳为：要经常注意锻炼身体；要养成有规律的生活习惯，早睡早起；要注意营养搭配；要注意进补；要戒烟戒酒……等等，许多老年人为达长寿，都刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说，这些“养生经”也并不错，但随时随地记住这些“养生经”去刻意为之，在笔者看来也未免活得有点累。