春天,让我们战“痘”胜利

<正>整个五月,天气冷热无常、阴晴不定,诸多心浮气躁的年轻人脸上会涌现出一批痘痘,尤其是赶上生理期,或出行较多的情况下,痘痘更容易出现群发。这让年轻人满腹牢骚、叫苦不迭。为何常年战“痘”,痘痘却屡灭不绝?战痘招数用尽,却往往收效甚微?     

秋季养生5多5少养出好身体

秋季到了,身体免疫力很容易低下,从而导致生病.以下“五多五少”的秋季养生原则要牢记. 原则一:“五多” 一、多喝水 可以促进体内新陈代谢,因此成人每天必须摄取大约2000～2500毫升水. 二、多吃温食 初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,这时若能吃些温食,如粳米或糯米,可有效地健脾胃、补中气. 三、多休息 熬夜会导致睡眠不足,造成免疫力的下降.因此应顺应人体的生理时钟,保证充足的睡眠和规律的作息.     

班主任说服教育工作的“四多”与“四少”

说服教育是职业教育中班主任工作的常用方法。笔者结合职教本身的特点，提出提高说服教育效果的“四多”“四少”原则，即：少些“夸夸其谈”多些“耐心倾听”、少些“疾言厉色”多些“和风细雨”、少些“强行灌输”多些“启发疏导”、少些“亡羊补牢”多些“未雨绸缪”。     

健康长寿的五把钥匙

1、科学饮食的五个原则 （1）粗细搭配，多吃粗的；荤素搭配，以素为主；干稀搭配，先稀后干；生熟搭配，多吃生的。（2）两低、三高、四少原则。两低是低脂肪、低热量。三高即高蛋白、高维生素、高纤维素。四少即少油、少盐、少糖、少辛辣味品。     

社工“吃鱼”的学问

如果试问周围的朋友：“你有没有吃过鱼？”所有的人都会举起双手表示吃过。但如果再问：“谁吃鱼时没有被鱼刺卡到过？”估计举手的人就少了一半了。     

三春饮食各不同

早春：早春，乍暖还寒，从“春夏养阳”的角度出发，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜、韭、芥等温性食品。以祛阴散寒，使春阳上升，而这砦食品还具有杀菌防病的功效。但春季又是升发季节，在饮食上还应多吃一些鸡、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要：     

晚餐怎样吃才有利健康？

俗语说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。然而现实生活中却大多是“早餐吃得少，午餐吃不好，晚餐酒饭饱”，特别在城市，这种现象更为突出。现在，城市中大多数上班族和学生往往早餐吃得很少甚至不吃，午餐用方便食品对付，而晚餐却是鸡鸭鱼肉、煎炒烹炸、啤酒白酒摆满餐桌，十分丰盛。这种不良饮食习惯天长日久所导致的结果，就是为多种疾病的发生与加重埋下“定时炸弹”，危害身体健康。     

何谓“百战”

何谓“百战”兵法上常说：“知己知彼，百战不殆。”何谓“百战”呢？那就是：计战、谋战、间战、步战、选战、骑战、舟战、车战、信战、教战、众战、寡战、爱战、威战、赏战、罚战、主战、客战、强战、弱战、骄战、交战、形战、势战、垦战、夜战、备战、粮战、导战、智战...     

当代儿童健康十大误区和十大患病预警

当代儿童健康十大误区： 1．吃得过于精细，粗粮少，偏食油炸食品、肉食，日常生活用甜饮料代替白开水。肥胖儿和“豆芽体型”孩子增多。 2．亲子交流少，多为隔代教育，造成儿童孤僻、霸道、没礼貌、社交恐惧、男孩女性化和儿童抑郁症等心理问题。     

康寿文摘

年过六十，少爬楼梯多走路;老年人慎做摆头操;品性善良可增寿;关节疼痛别忘查“癌”;假牙别用热水泡;吃得太咸易得胃癌     

开心一刻

鞋油 “爸爸,花生油是怎么来的？” 　　“从花生里榨出来的。” 　　“豆油呢？” 　　“用黄豆榨出来的。” 　　“噢！我知道了。鞋油是从鞋子里榨出来的。” (蒋振民 ) 考试 老师在课堂上历数考试妙言要道：平时小考是点心,百吃不厌;阶段考试是正餐,定时定量;统考则是满汉全席…… 　　一学生听了,说报告老师,我们要减肥,不吃这么多。 (高 节 ) 不容二次 王某领工资时发现少了一元钱,大光其火。会计说：“上个月多给了你一元钱,你怎么不恼火？”王某大声嚷道：“偶尔一次差错可以谅解,但我决不能容忍第二次！” (仲 夏 ) …     

选择食物的七多与七少

食物选择也要讲辩证法,这是营养学家的最新忠告。以下七多七少的问题,就包含着深邃的养生奥妙,你知道吗?“多还原少氧化”活跃大脑 如何保障大脑健康?怎样提高用脑效率?日本著名营养学家菅原明子博士奉献的策略是,多吃还原食物,少吃氧化食物。     

患病老人吃水果注意种种

经常胃酸的老人:不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果;经常大便干燥的老人:应少吃柿子,但可以多吃一些桃子、香蕉、橘子等。经常腹泻的老人:少吃香蕉,多吃苹果。患有心脏病及水肿的老人:少吃含水分较多的水果,如西瓜、椰子等。患有糖尿病的老人:少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉     

环境信息公开道阻且长？

形式上公开多,实质上公开少;原则方面公开多,具体内容公开少;公众知道或容易知道的公开多,不知道或不容易知道的公开少。“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。”用屈原名作《离骚》中的这句话来形容当下中国的环境信息公开,可谓是再恰当不过了。     

家庭营养烹饪三大忌

禁忌一“宁可多做半锅，不能少做一碗” 中医有句老话：若要身体安，三分饥和寒。就是提醒我们不能吃得太毵古今中外，延年益寿办法不下几百种之多，但真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，也就是七八分饱。     

吃得太油腻感冒药等于白吃

很多人平时就是“吃肉族”,每天都得吃肉,感冒时也不放过,常常把医生“别吃肉,少吃油腻食物”的叮嘱忘到脑后,从而使药效降低,感冒迂延不愈。所以,还是要提醒您：感冒期间不要吃得太油腻。     

猪蹄美容比不上大豆

平时经常有人问我：“吃胶原蛋白是不是有很好的美容功效？”我肯定地回答：“吃胶原蛋白绝没有直接的美容功效，所谓多吃猪蹄、猪皮等胶原蛋白含量丰富的食品有美容功效，那是善意的谎言。”     

吃辣真的会长痘?

正L流言你是不是有过这样的经历,前一晚受不住美食的诱惑吃了麻辣烫、火锅之类的辛辣食品,第二天脸上就会冒出很多痘痘。很多人因此认为,吃辣就会导致长痘,事实究竟是否如此?Z真相如果你确定自己只有吃辣椒会长痘,那你很有可能是对辣椒素过敏。当然了,大部分人都不是过敏,他们之所以吃辣椒长痘,其实幕后真凶另有其"人"。人之所以会长痘是因为皮脂腺过度分泌油脂,油脂一下子把毛孔堵住了。可刺激皮脂腺分泌油脂的元凶不是辣椒,而是     

"少吃饭多吃菜"值得商榷

在餐桌上,我们常会听到这样的话:"少吃饭多吃菜".这除了是对他人的热情和关心外,似乎是"少吃饭多吃菜"有利于身体健康. 其实并非完全如此,对"少吃饭多吃菜"是值得商榷的. 我们知道,人体日常所需的热量来源于食物,而食物中可产生热量的营养素有三类.即蛋白质、脂肪和碳水化合物.按照营养学的基本原理,居民日常膳食中供热量比例是:碳水化合物、脂肪、蛋白质分别占总供热量的60%～70%、20%～25%和10%～15%.     

梁漱溟的长寿之道

著名思想家、教育家、社会活动家梁漱溟（1893年-1988年）晚年谈到老年人的养生之道时说：“要说养生，我的经验是‘少吃多动’四个字。”