漫谈“过度换气综合征”

焦虑。尤其是未被意识到的焦虑,会导致身体出现症状。过度换气综合征就是焦虑引起的症状之一。出现过度换气综合征的人,由于紧张或焦虑,过度关注呼吸,总是觉得肺部不能得到足够的空气。其实这种感觉通常是和胸痛或胸部紧张有关。     

不得不防的低烧

正老人为何常出现低烧通常来说,人体健康的报警器就是发烧,一旦出现炎症,人便会出现发烧,提醒人赶快就医。但很多老年人在机体出现炎症时,却往往不发烧,或者只是发低烧,导致患者及其家人忽略病情,并延误治疗。之所以会出现这样的情况,是由于老人的新陈代谢率会随着年龄的增长而逐渐降低,体内产热也随之相应减少,导致老人的正     

康寿文摘

正憋气运动不利健康老年人健身应尽量做一些能让人进行深呼吸的运动,如太极拳等,少做一些需憋气的运动,如引体向上、硬气功等。年龄大了,血液循环本就不通畅,若氧气供应不足,憋气后易造成大脑缺氧,出现头晕甚至跌倒的情况。憋完气后,回心血量骤然增加,带动血压升高,对身体不利。(摘自《大河健康报》)手脚发麻,吃木耳蜂蜜可缓解黑木耳、蜂蜜各50克,红糖25克。将木耳洗净放碗内,蜂蜜、红糖拌于其中,放锅内蒸熟食用,分3天服完。可补气补血、活血化瘀,有助于缓解手脚发麻症状。要注意的     

清明踏青祭亲人宜慎行

每年清明时节,都会有一些老人、儿童因扫墓踏青而不慎摔倒受伤,轻者扭伤关节,重者出现骨折。由于墓地多在山坡等崎岖不平处,因此长时间缺乏运动的人很容易出现关节韧带损伤、肌腱拉伤等情况,尤其是老人,如果不慎摔倒,还可能会骨折。     

夜咳总不停早做三检查

正不少中老年朋友出现咳嗽症状,先会想到是呼吸系统的问题,比如感冒、支气管炎、哮喘等,这是引起咳嗽的常见病因。与普通的咳嗽相比,夜间咳嗽多在晚上睡觉时加重,而白天不明显。其原因与三方面因素有关。首先,夜间睡眠时四肢的回心血量增多,心脏的负担加重,如果心功能不好,血液无法及时排出,就会导致肺循环血液淤积,出现夜咳症状。其次,夜间睡眠时血压也会降低,有高血压等疾病的老人,此时血液会大量流向肺部,造成肺部水肿,     

多练钟摆腿,保护膝关节

正膝关节是一个很特别的关节,不同年纪的人可能会出现不同的问题,例如年轻人可能会因为过量运动或运动意外,导致膝关节劳损、十字韧带撕裂、半月板受伤;中年人可能因软骨磨损或体重超重,导致膝关节负荷过大;老人常见的问题就更多见了,有退化、骨刺、骨骼变形、关节移位等。     

老人运动要分体型

进入老年,体型难免会悄然改变。有些老人体重大增,逼近肥胖线;有些老人四肢细瘦,腰围却加了好几码。这种体型的改变,不仅带来了外表的变化,更重要的是可能导致或加重很多老年疾病。卫生部中日友好医院干部保健科主任医师黄铁群和北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆建议：老人应根据自身体型,有针对性地选择运动、调整饮食,才能将疾病拒之门外。     

老人便秘影响寿命

便秘是老年人常见的症状,65岁以上的老人便秘患者约占30％。老人便秘的主要原因是肠道内菌群紊乱,保水性有益菌减少,肠动力和分泌液不足,粪便在肠道内滞留时间过长,粪便中所含的水分被过度吸收,导致粪便干燥、坚硬,严重者可排出羊屎或兔屎样粪便,呈球状。便秘对老年人的危害至少有以下几种：     

老年冠心病人的康复锻炼有讲究

近年来国内外医学专家研究证明,按照医生根据患者具体情况制定的运动处方进行锻炼,对心脏病患者是安全的,对生存有良好的影响。但是怎样运动才安全呢?首先,不要过分劳累,适可而止即可。如何判定运动是否过度?一般是老人能够承受的运动量,如果有轻微的气喘,并且在活动中还能正常地说话,那么这个运动量是可以接受的。除此之外,如果第二天起床后精神很好,很轻松,那说明前一天的运动量也是可以接受的。     

不穿秋裤会得关节炎？

正L流言老人说穿秋裤是对冬天最起码的尊重,不穿秋裤会得关节炎;年轻人说不穿,腿也没啥毛病。究竟谁说的对?关节炎与穿秋裤真的有关系吗?Z真相人们提到的"关节炎"其实指的是骨关节炎,其大部分炎症的发生都与关节达到使用寿命有关,此外还有一些关节炎是由于人体免疫系统功能紊乱所致,少部分由于微生物感染所致。它的发病因素主要与肥胖、高龄有关,此外,过度运动、遗传等因素也可能导致关节炎。然而,对于寒冷导致关节炎这一说法,目前并没有明确结论来说明这一观点。     

春天里，看症状知疾病

春暖花开，老人的户外活动随之增多，但由于老年人心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现心慌、气短等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象，殊不知，老人心慌、气短，千万不可大意。一旦发生这样的症状，首先要明确原因。生理陛气短最为常见，正常情况下，老人大运动量运动后会有气短、心慌等症状，只要休息片刻便可缓解，这种情况属于生理性的气短。生理性的气短一般没有其他伴随症状。     

老人运动要分体型

进入老年,体型难免会悄然改变。有些老人体重大增,逼近肥胖线;有些老人四肢细瘦,腰围却加了好几码。这种体型的改变,不仅带来了外表的变化,更重要的是可能导致或加重很多老年疾病。老人应根据自身体型,有针对性地选择运动、调整饮食,才能将疾病拒之门外。     

养生莫若养性

憋气 屏住呼吸时间过长，造成机体缺氧，导致细胞氧化还原不足，出现头晕、眼花、心悸、乏力，重者引起脑血栓形成、心肌梗塞，并可危及生命。     

“千金难买老来瘦”有科学道理吗

人们常说“千金难买老来瘦”,认为老年人只有瘦才会健康,所以要“管住嘴”。然而美国一项最新研究称,年纪大的老人过分限制饮食,对健康并没有太大好处。尽管肥胖症与糖尿病、心脏病等健康隐患存在关联,但过度追求“老来瘦”也是一个误区。一般体重太轻的老人,大多伴有营养不良,而营养不良,可能会出现冷漠、易怒、倦怠、精神抑郁、焦虑不安或失眠等症状。另外,瘦弱的老人因缺少正常量的体内脂肪,体热过量散失,故在冬天特别怕冷,更易出现畏寒症状。     

第十五讲 老年人肺炎

一、概述 据统计,80岁以上老人第一死亡原因就是肺炎。死亡率高的首要原因是由于老年人肺部功能衰退,免疫力下降所致。其次是由于老年人肺组织长期受到细菌、病菌、微生物、尘埃和冷空气等刺激,容易多次发生肺部感染,导致肺组织纤维化,肺弹性减弱和肺功能降低等。如果一旦患上肺炎,治愈的机会却很小,这也是一个死亡率高的原因。另外,有些老年人长期服用抗生素,     

韩国给独居老人配“照护员”

目前韩国65岁以上的人口占总人口的比例超过12％，老龄化速度加快，据统计，韩国老龄人口很快将达到国际老龄化社会的标准。但现在令韩国人担忧的是：首先，多数人没做好养老的经济准备：其次，寿命的延长和传统家庭观念的消失，导致独居老人增多。他们不仅面临着孤独和生活方面的困境，更重要的是一旦出现健康问题，由于无人照料将导致各种意外情况发生。韩国最近就发生了多起独居老人“孤独死”事件，震惊全国。     

用对呼吸,跑步不累

正很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式,经常出现肌肉痉挛、岔气的情况,没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。那怎样呼吸才能让跑步变得轻松一点呢?跑步前先深呼吸。跑步前用鼻子吸入足够空气,憋气5秒钟再慢慢吐出,这样能让身体进入最佳运动状态。     

老人吃菜,尤忌煮得太烂

有统计显示,在发达国家,社区老年人维生素B12缺乏的患病率为12%;住院老人患病率则高达30%-40%。为了避免这种情况,老人吃菜,尤忌烹煮过度。尽管人体每天所需的维生素B12仅为25微克,只要日常膳食均衡就够了,但维生素B12在加热到100摄氏度30分钟或120摄氏度15分钟后,就会     

膝关节疼痛按这三个穴位

正膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节,因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后,膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题,严重的时候还会出现行走困难。膝关节疼痛主要由年老体衰、长期站立、过度劳作和损伤所致的关节老化与退变引起。中医认为该病的致病原因是风、寒、湿三邪侵犯膝关节,造成膝部经脉不通,导致疼痛,最终引发膝关节病。     

雾霾对老人健康的危害

正恶劣的雾霾天气直接危害人们的身体健康。尤其是老年人,由于自身免疫力降低、呼吸道功能减弱,更容易受雾霾中有害物质的伤害。(一)雾霾对老人健康的危害1.呼吸道"首当其冲":老人肺功能十分脆弱,雾霾中有害物质大都附集于细颗粒物(PM2.5)上,会直接由口鼻吸入而进入肺部,引发上呼吸道感染,除导致咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状外,过量吸入还会引起咽喉炎、鼻炎、支气管炎、哮喘甚至肺炎等。有慢性