“不宁腿综合征”导致的失眠

如果睡眠不好,很多人主观地归结为精神压力大或睡眠环境不佳等因素,但医学专家提醒说,“不宁腿综合征”也是影响睡眠的“罪魁祸首”之一,一些人因为忽视症状而得不到及时治疗。尤其是部分中老年人在入睡前常感到腿部出现一种难以言状的不适感,而影响入睡。这些不适感常被描述为酸胀感、烧灼感、蚁走感、紧箍感等,必须通过捶打、活动双腿或下床走动才能缓解症状,其中许多病人常为此反复就诊,即使使用多种镇静催眠药物仍然不能改善症状。这种类型的失眠可能就是由于“不宁腿综合征”导致的。     

“不宁腿”缠身让你美梦难成

今年69岁的刘大娘，前段时间晚上睡觉总觉得两腿难受，老太太只有下地不停走动，踢腿或捶打、按摩腿部。如此反复，老太太整夜不能睡觉，即使吃安眠药也不管用。她也曾到医院做过风湿、类风湿等因子检查，但没查出什么问题。医生告诉她，这是不宁肢综合征。     

如何安抚孩子的“死亡恐惧”

<正>第一讲:实话实说主讲人:谭女士儿子小峰是由爷爷奶奶照顾大的,从小就非常胆小。5岁的时候,小峰突然对"死亡"敏感起来。他从电视上看到老人死亡的画面,就开始担心起爷爷奶奶会不会死,甚至有一段时间他总怕爷     

老人“唠叨”咋安抚

文阿姨一脸愁容,对着医生倒苦水。原来,文阿姨退休以前是单位的一把手,家里的顶梁柱,里里外外都处理得妥妥帖帖,可如今面对自己的八旬唠叨老妈,却束手无策,有时简直无奈到了崩溃的边缘!     

如何安抚受灾老人心灵

老人本来就是需要社会关心和照顾的弱势群体。面对地震导致的家园坍塌，忍受着丧失亲人的伤痛，一些幸存下来的老人出现了严重的心理危机，他们有的整日嚎啕大哭，也有的目光呆滞沉默不语，更有甚者不吃不喝意欲轻生。因此，对灾区老人的心理救援工作不可忽视。救援人员可以从以下两个主要方面解开老人的心理症结。     

“实话”如何“实说”?

中央电视台有一个收视率很高的谈话类节目叫《实话实说》,其主持人崔永元以机敏的反应、幽默的谈吐、平民化的主持风格深受大家欢迎。该节目的宗旨就是围绕某一话题找来一帮人大家实话实说,不为尊者讳,不为名家忌,想说什么就说什么。尽管一些当事人被这些直言无忌的“实话”和“实说”搞得脸上麻丝丝的,但该节目要的就是这种“实说”效果。电视机前的观众也感到这种对话很过瘾。为什么呢?因为生活中很少用这种“实话”兼“实说”的方式进行语言交际,而在这个节目里,陌生、解禁带来刺激和震撼的效果。既     

不让你留也不让你走:“风筝爱情”如何安抚两颗心

正本文主人公许进本有妻室,因担心妻子有一天会离他而去,所以在女同事林娟向他示好时,他既不拒绝,也不同对方发生关系,他希望把林娟的感情拴在风筝上,永远飞不走,却只能待在空中;林娟苦守这份无望的感情,心理极不平衡,也找了一位"风筝男友"。这样的状态维持了大约半年,林娟的"风筝男友"决定为爱而战……     

居委会到底是“政府的腿”还是“老百姓的头儿”?

在《现代汉语词典》的第1670页,是这样规定“自治”的概念的:自治是民族、团体、地区等除了受所隶属的国家、政府或上级单位的领导外,对自己的事务行使一定的权力。这本词典编写于20世纪50年代,出版于70年代,修订于90年代初,多多少少地代表了建国以后很长一段时间内对“自治”的一种看法。事情发展到今天,中华大地上密密麻麻地存在的无数个小小的社区也要自治了,千千万万个居委会要摆脱“政府的腿”的身份,做个地地道道的“老百姓的头儿”了。然而,形式的突飞猛进就真正代表着内容的深刻吗?在“上面千条线,下面一根针”——政府工作层层下压,最后都堆积到一个小小的居委会头上的特殊“国情”中,“政府的腿”真的是那么好摆脱的吗     

如何防范“鼠标手”?

随着电脑的普及,越来越多的人开始抱怨:手腕生疼,肩膀发麻,手指的关节不灵活……其实,这些伤害我们的"杀手"就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当,会使人患上指关节疾病,这种不同于传统手部损伤的症状被称为"鼠标手"。"鼠标手"早期的表现为:手指和腕关节疲惫麻木,有的关节活动时还会发出轻微的响声,类似"缩窄性腱鞘炎"、"腕管综合征"症状,但     

“蹲腿锻炼”防衰老

“蹲腿锻炼”防衰老石磊“人老先衰腿”，这一事实已为人们接受。如何预防腿衰以延缓衰老呢？下面介绍一种简便有效的“蹲腿锻炼法”：时间场地不限，排除思想杂念，自然站立，将身体各部放松，作一蹲一站的腿部锻炼。老人开始锻炼时，可扶住墙或树，量力而为，循序渐进。...     

血管硬化不宜“杠腿”

正现在走进健身器械区,总会看到有老人把腿架在器械上,在练习杠腿运动。然而,这种运动并非适合所有老人,特别是身体瘦弱、肌肉较少者,或是血管有粥样硬化问题的老人。对于不适宜杠腿的来说,可以采用以下几种方式进行腿部保健:方法一,拿双腿。坐在木凳上,双脚置于地面,膝关节自然屈曲,大腿与小腿成90     

“四条腿”将军

正红二十五军即将出发长征前,部分伤病员被安置到了当地老乡家养伤,也有一些被认为不适合随队行动的人员也被要求留下。然而,有几名战士却不肯服从命令,她们就是红二十五军医院中的周少兰、戴觉敏、曾继兰、曹宗凯、田喜兰、余国清、张秀兰7名女看护。战士们亲切地称她们为七仙女。副军长徐海东看到此情此景,为她们说了情:这些女孩子,都经历过最艰苦的考验,她们既然     

求职中如何“拨云见日”?

时下,许多年轻人都希望能找到一份称心如意的职业,以此实现自我价值,而面试无疑是他们成功道路上的“必修课”之一;虽然有才华的人才最终总是能脱颖而出,但也有不少人楞是在面试这条“小阴沟”里面翻了船。我曾经应邀参加过多次党政机关选拔领导干部或补充公务员的面试,也参加过一些企业录用管理人员的面试,深感面试知识和准备的不足,已成为了使许多美玉良材“折戟沉沙”的重要因素。为此,我将求职面试     

中国航天技术如何“接地气”?

在神十成功升天、再次对接天宫一号不久,《南方周末》发文《航天技术如何"接地气"?》.题目看似很大,却单单列举了美国航天技术"从群众中来,到群众中去"的数例,用意在鞭策中国航天,仰望星空之余,还要狠接"地气". 不过,"知彼"而不"知己",不免缺憾;己身之"玉"硬度不明,"他山之石"便会效用大减.     

如何发现真实“民意”?

在政治参与需求日益提高的时代,政治决策、立法与制定公共政策需要开放更多制度化的渠道,来吸纳民意,提高政治与法律体系的回应性.什么是民意,如何发现民意,又是吸纳民意的前提.在这里,以带有立法性质的司法解释为分析标本,呈现发现民意的复杂性.正是这种复杂性,在很大程度上引发了人们对于司法过程与民主过程、司法过程与行政过程之间关系的持续争论,这种争沦同样弥散在政治决策、立法过程当中.     

如何识别“垃圾男友”?

正女生们在恋爱中要格外小心有这两种极端人格的男友:边缘型人格和被动攻击型人格。边缘型人格的特点,是不稳定的情绪、冲动的行为、极度不稳定的人际关系和扭曲的认知。他们好的时候特别好,爆发的时候特别恐怖,在情绪两个界限的两边跨来跨去,所以也叫爆发性人格。这种类型的人对情绪缺乏掌控力,他们十分敏感,一旦触发到情绪点,就会瞬间产生情绪变化,而且表现得极为激烈。这种敏感也体现在他们的人际交往中,诸如迟到、取消约会、短暂离别等等很多在平常人看来稀松平常的细节,都会成为他们眼中罪不可赦的行为。他们对人的爱与恨变化得令人     

如何减轻“暖气病”?

正"暖气病"主要是指冬季供暖后,因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降,导致出现不同程度的内热外寒症状。"暖气病"一般最先发生在肺系:屋子很热,外边很冷的时候,人体因为过度保温容易出现嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶。干燥温暖的环境无异于给病菌的生长提供了温床,当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感     

公务员“官德”如何修?

常修为政之德——公务员的官德修炼到底该修什么、如何修?《公务员职业道德读本》为我们做了解答,明确了我国公务员职业道德建设的核心内容和有关工作要求,在社会上引起了强烈反响。本教材由国家公务员局培训与监督司组织编写、中国人事出版社出版。出版本书的背景是贯彻《2011～2015年行政机关公务员培训纲要》《公务员职业道德培训大纲》中关于在全体公务员中大力开展职业道德专题培训的要求,并为了更加系统准确地解读公务员职业道德建设核心内容,满足各地各部门开展公务员职业道德培训对教材的需求,进一步推进公务员职业道德建设工作。     

“提笔忘字”如何拯救你?

学生提笔忘字、书写潦草的情况日趋严重。近日,国家语委有关负责人透露,我国将推出针对大中小学的学生汉字书写等级标准,规范汉字书写。习惯电脑,提笔总忘字在信息时代,电脑成为书写工具后,字写得越来越少。一位姓黄的小姐对记者说:"自从高中毕业以后,自己     

吴静钰：瓷都“无影腿”

8月20日晚,在北京科技大学体育馆进行的奥运会女子跆拳道47公斤级决赛中,瓷都小将吴静钰不负家乡父老和全国人民的众望以1:-1战胜泰国选手布特蕾·贝德蓬,为中国代表团获得了第45枚金牌,她的获胜改写了中国队在跆拳道项目上小级别的历史。吴静钰在跆拳道女子49公斤级的第一轮比赛中,吴静钰以7:0横扫肯尼亚选手阿