按揉穴位浇灭肝火

正肝火多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。通常情况下,如果肝火过旺,会表现为头晕、面目红赤、易怒、口苦、脉弦等,女性还有可能出现月经失调、爱发脾气等症状。采用以下穴位养生法,能帮你泄肝火。按揉双侧风池穴5分钟;用掌或拳眼叩打双侧肩井穴,各36次;取下蹲位,用掌拍打双下肢风市穴,各36次。晨起,按揉太冲穴、鱼际穴和太溪穴,各3分钟。     

按揉穴位可对抗眼睛疲劳

长期面对电视、电脑或书籍,你是否会感到眼睛酸涩胀痛,看东西越来越模糊……不必怀疑,用眼过度已经给你的眼睛带来了实质性的损害。如果这种情况持续发展的话,还可导致近视加深或老花眼、白内障、青光眼、视网膜剥离等眼部疾病。当然,眼睛和人体脏腑也有联系,长期透支性地消耗它,也会给我们的健康带来严重的危害。     

腹部按揉促健康

腹部按揉可保健养生，在我国最早的医书《黄帝内经》就有记载。唐代寿星、药王孙思邈曾指出：“腹宜常摩，可却百病。”文医相通的北宋文豪苏东坡也善于养生，信崇自摩丹田（即肚脐）养生术，并吟出“一夜丹田手自摩”的诗句。     

外用药酒配合按揉效果更好

正在劳动或体育锻炼时,扭伤、挫伤是经常发生的。治疗除内服药物外,外搽药酒也是常用的方法。但有些人由于使用不当,所以疗效往往不理想。常用的外用药酒(或药水)有正骨水、舒活灵、骨友灵、万花油、樟脑酒及云南白药喷剂等。在外搽药酒的同时,再适当配合一些推拿手法,其疗效会更好。方法是在涂搽药酒后,医生或患者本人用指腹或手掌根部在伤处大弧     

手机控多按三穴位

正长时间用手机,有些人会出现手指、手腕疼痛、麻木等不适。日常不妨多按揉手部的三个穴位来调理不适感。鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点,肉最丰厚的部分;列缺穴,将左右两手虎口交叉,一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方,食指指尖处的凹陷处即是;合谷穴,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。每天分别按揉3个穴位,以产生轻微酸麻感为宜。     

常按两穴位泻心火

正有的人很容易上火,其症状是牙龈肿痛、长痘痘、大便干结。怎么办呢?用中医方法按摩穴位,可以有效下火。少府穴这是心经的荥穴,荥穴主身热,可以滋阴降火,掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物,安全有效,还不花钱,对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。少府穴特别好找,大家把手指轻轻地合拢,小指按着的地方就是少府穴,这个穴位也正好位于被称作感情线的掌心横纹上。用于保健的时候,用大拇指在少府穴上点揉     

膝关节疼痛按这三个穴位

正膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节,因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后,膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题,严重的时候还会出现行走困难。膝关节疼痛主要由年老体衰、长期站立、过度劳作和损伤所致的关节老化与退变引起。中医认为该病的致病原因是风、寒、湿三邪侵犯膝关节,造成膝部经脉不通,导致疼痛,最终引发膝关节病。     

老年人宜常按4个穴位

点按百会穴治失眠：出现头痛、眩晕、耳鸣、神经衰弱等不适的老年人失眠患者,可每晚睡前点按百会穴,方法是：端坐,用中指指腹点按、摩擦百会穴（位于头顶,在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的交叉点）至发热为度,每次108下,可安神健脑,益智开慧,有益睡眠。点按劳宫穴降血压：高血压患者因暴怒或过喜,血压会急剧上升。此时,可按压劳宫穴（握拳后中指尖所指处即是）,可调节血压并使其逐渐恢复正常。方法是：用对侧手的大拇指指尖点按,左右手交换按压,治疗时保持心平气和、呼吸均匀、双目微闭。     

如何正确使用耳机保护听力

1.使用60-60-60原则 这是国际公认的保护听力的方法.经常戴耳机,尤其是内置耳机,应当掌握该原则,即听音乐时音量不要超过总音量的60％,每次听的时间不要超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝.     

狐臭揉揉液门与曲池

正狐臭是许多人的难言之隐。那么如何用穴可以缓解治疗狐臭呢?揉揉液门与曲池穴两个穴位吧。液门穴,属于手少阳三焦经穴位,因有降浊升清、清火散热的特殊功能,常被称为人体随身携带的“牛黄解毒片”。它在人体的手背部,无名指与小指缝间,顶着无名指的骨头,取穴时可以正坐,伸手屈肘,虎口朝着自己的胸前,     

跑累了?揉揉肚子

正吃过饭了揉揉肚子,感觉会很舒服,而运动过后也最好要揉揉肚子,这个您知道吗?举个例子,在伦敦奥运会预赛期间,韩国女排运动员在赛后不是去压腿伸胳膊,而是走进针灸室,接受腹部针灸。上海曙光医院针灸科朱国苗的解释是,腰     

宝宝为什么揉眼睛

1.眼睛干涩 眼睛受到泪膜保护,长时间暴露在空气中会导致眼睛干涩,给宝宝带来不适,因此他本能地通过揉搓眼睛来安慰自己.因为揉眼睛会刺激泪腺,从而恢复眼睛的水分.2.婴儿疲倦 如果宝宝揉搓眼睛并打哈欠,这意味着他很困倦并且很累.如果你注意到这些迹象,应立即让宝宝睡觉.     

揉腹治尿频

我６５岁以后出现尿频,尤以夜尿增多明显,严重时,一宿要起床三、四次。近一年多,我坚持揉腹,收到了缓解尿频症状的良效,有时一觉睡到天亮都不用起床小解。我的做法是,一般选择晚上临睡前和第二天早晨起床前进行。如果午睡前后增加一次,效果更好。揉腹时,宜取仰卧姿势,双目微合,全身放松,意念气海,心平气和。首先,双手相叠,左手在上右手在下,从剑突下（俗称心窝处）开始,围绕肚脐作顺时针方向的圆周按揉,反复３６次。继而右手在上左手在下,依上式、逆时针方向按揉３６次。如果时间和体力允许,可按照上述做法,左右再各做…     

超强免疫力揉出来

正春夏换季时,天气频繁多变,忽冷忽热,身体也随着天气变化出现一些波动。老年人通过一些轻柔的按摩运动,能增强抗病免疫能力。【按揉甲状腺】动作要领:先以右手中间三指按揉喉结左侧甲状腺3分钟,再以左手中间三指按揉右侧甲状腺3分钟,最后以右手拇指及食指捏喉结处,按揉3分钟。功效:甲状腺周围有人迎穴、水突穴等穴位分布,按揉这些穴位对局部的气血有引导和清利下降的作用,能利咽止痛。【按揉胸腺】动作要领:将右手掌压放在胸骨,     

轻度便秘揉合谷穴

正年事较高的人肠胃功能有所减弱,胃肠道平滑肌收缩无力,肠道松弛,排空速度慢,易出现便秘的症状。怎么办呢?揉揉合谷穴吧。这个方法对缓解轻度的便秘效果不错。合谷穴在哪里呢?就是老百姓常说的虎口附近。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是合谷穴。最简单来说可以将拇指、食     

揉腹按摩促消化

对于负面情绪引发消化系统的功能紊乱,我介绍一个简单的但行之有效的腹部按摩法,也可以叫揉腹法。可以在睡觉前、起床前进行,也可以随时进行。不仅能直接调理胃肠系统功能的失调,还可以调节人的心理情绪,促进安眠,甚至可通过调节肠脑而改善所有心身性疾病的症状。     

一拍三揉,治好一身老年病

正人老了难免有一些老年病:关节痛、便秘、失眠、咳嗽、血压高……很多人与这些小病痛相处了很多年,陕西中医学院教授、中医界最高荣誉获得者国医大师郭诚杰教授也是。不过郭教授自己有妙法解决!郭老在50多岁时便秘、关节痛,有时三四天都不排便,下楼还膝盖疼,他说:这些都是老年病。我当时就琢磨,怎么才能延缓衰老。郭诚杰教授翻阅医书,研究出一套一拍三揉保健操,开始     

搓鼻子揉耳朵预防感冒

天气渐冷,王大爷不小心患上了感冒。听别人说用中药冲剂送服药物可以起到强强联合的作用,于是,王大爷便买来感冒清热冲剂加上银翘解毒片,一起服了下去。但他发现效果并不好,甚至还不如单用效果好。这是怎么回事呢？中药颗粒剂真的能和感冒药合用,进行“干”、“稀’搭配吗？     

“揉”出来的世界冠军

正选择面包之路会有前途吗?写下这段话的那一年,他还不到18岁。谁会想到,这个初中毕业就出来打工的95后男孩,会在短短几年之后,成为享誉全球的世界冠军。今年,他还当选了第十三届全国青联委员。2017年,他代表中国出征阿布扎比,一举拿下了第44届世界技能大赛烘焙项目的世界冠军,这是中国在世界技能大赛烘焙项目上取得的首金,可见含金量之重。     

乱揉膝盖更伤骨

正会加剧软骨的摩擦,加重损伤和疼痛。很多老人都有膝盖疼的毛病,因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传,比如没事的时候揉揉膝盖。这个动作不仅无助于缓解疼痛,还会加重软骨的损伤,是完全错误的做法。膝关节退行性改变是一个不可逆的过程,而膝关节中,最早出现老化的部位是关节软骨。在下肢用力伸直的过程中,软骨会产生很大的磨擦,当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤或者老化,都会损伤软骨,一旦软骨出