连夹子游戏

正一边主动换不同手指,一边尽可能地将夹子连得越长越好。按夹子的时候要在指尖用力,通过两根手指来掌握好平衡。基本动作用两根手指将夹子连得越长越好。交替使用拇指和食指、拇指和中指、拇指和无名指、拇指和小指。     

弯曲手指操

正弯曲手指根部,依次让除拇指外的各指尖与拇指指尖接触。做这节操时,尽量不要弯曲手指的关节。基本动作两手掌心相对,从食指开始,逐一弯曲至接触到拇指指尖。双手除拇指外的四根手指向上伸直。拇指弯曲,与其他手指呈90°角。     

伸展手指操

正一边将注意力依次集中在拇指、食指等指头上,一边将手指伸展开来。基本动作伸展时,要最大限度地将手指分开。双手在胸前合十。从拇指开始,依次伸展手指。Point伸展时,如果其他本该并在一起的手指也跟着分开,可以将这些手指微微张开一点,然后再进行伸展动作。     

掌上小动作也保健

手部功能锻炼法，既不需要专门的场所，也不需要特别的工具，在散步时，在公交车上或在家中，只要稍微花点功夫就可以做得到。旋转拇指如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针方向及逆时针方向各旋转1～2分钟即可。     

手机控多按三穴位

正长时间用手机,有些人会出现手指、手腕疼痛、麻木等不适。日常不妨多按揉手部的三个穴位来调理不适感。鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点,肉最丰厚的部分;列缺穴,将左右两手虎口交叉,一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方,食指指尖处的凹陷处即是;合谷穴,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。每天分别按揉3个穴位,以产生轻微酸麻感为宜。     

测试：看你们能否“天长地久”

让他将左手手掌伸直给你看,看看他的手指呈现什么状态? A、手指全部分开B、手指全部并拢C、只有拇指与其他手指分开D、只有小指和其他手指分开选择A:坚持到他不想坚持的时候。他对你是真心真意的,聪明的你不如尽情享受美好时光,不要沉浸于关于未来的空洞疑虑。因为他的     

练醒脑宁神操稳住血压

正给高血压病人推荐一套"醒脑宁神操",通过相关的经络及穴位按摩,可以达到头脑清醒、精神放松、疏通气血、平稳降压的功效。按揉太阳穴端坐,将两拇指分别置于太阳穴上,以顺时针方向旋转按揉太阳穴,共旋转32圈。按摩百会穴用右手手掌紧贴百会穴(位于头顶处,为两耳尖连线的中点处)旋转,共旋转32圈。按揉风池穴用两拇指分别按顺时针方向旋转按揉同侧风池穴(位于后颈部,两条大     

第四根手指缺席的日子

左手的第四根手指像一个离经叛道的人,不知道恪守本分．只一宿的工夫,便肿涨得像棵洋葱头。十个手指,尽管不像水葱一样嫩,但也是绵绵玉手,而左手的第四根手指却以逆向思维的方式,很快在十个手指中博得我的特别关注。     

雾中爱

门开的刹那,向易下意识地抬起眼业,瞥见一个动人心弦的女人影子。向易失了神,右手的锤子居然砸在了左手拇指盖上,疼得他赶紧把手指放进嘴里吮。     

手指的柔韧操

正手指操能有效刺激大脑,使大脑更灵活,预防大脑病变。本节要介绍的是需要将手指完全打开的柔韧操,它不仅能舒缓手指压力,更能增加大脑的血流量。基本动作将双手平放在桌面上,用拇指和食指拼成三角形。姿势摆好后,左右手慢慢靠拢,将三角形挤压成菱形。     

勤练手指防脑衰

国外有医学专家指出，中国人用筷子和打算盘时的手上动作，有不知不觉锻炼大脑的作用。人的手指堪称身体最灵巧的活动部位，因为大脑对手指的支配最精细。在大脑皮层，仅管理一个大拇指活动的代表区域，就比管理一整条大腿的代表区域大１０倍还多。医学家们还发现，脑萎缩病人手指的灵活性和协调性大为下降。相反，经常利用手指从事灵巧、精细动作的人，如钢琴家、书画家乃至以绣花、编织为职业的家庭妇女，则较少发生脑萎缩和老年性痴呆。理论和实践均证明，多动手、勤练手确能锻炼大脑，增进记忆能力，延缓大脑衰老，预防老年性痴呆。练手…     

愿天下人都健康长寿

十七、通乳法通乳法具有散结通乳作用,对乳腺增生、乳房胀痛以及乳腺癌的早期预防等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.按揉乳房:以右手食、中、小三指的指掌面或大鱼际部着力,自左侧乳房根依次逐渐向乳头部,做环形按揉5分钟;然后以同样方法用左手按揉右侧乳房。2.拿捏乳房:以右手拇指与余四指相对用力,自左侧乳房根依次逐渐向乳头部拿捏5分钟;然后以同样方法用左手拿捏右侧乳房。3.按揉(位:以双手中指按揉双侧乳根、气户、期门(各1分钟,以一手拇指按揉膻中(1分钟,以双手拇指按揉两侧三阴交、足三里、血海(各1分钟。4.擦两胁部:以双手小鱼际…     

手相真能决定寿命吗

问:手相真是一个很玄妙的东西,手相关于健康的种种论断到底是真还是假呢?答:手仿佛微缩版本的身体,每根手指对应不同的身体器官,经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态,你就能知道身体哪里亮起红灯。通过望、闻、问、切可以了解到,手指干燥、脱皮、酸痛,不仅仅只是皮肤的问题。一、指缘周围脱皮指缘周围总是有倒刺,死皮去了又来?这是末端血液循环不畅的表现。指甲根部聚集了众多微血管,当体内血液变浓时就很     

老年人强身健体自我按摩（十）

十九、上肢保健法上肢保健法具有通经活络、滑利关节作用,对上肢偏瘫、上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、类风湿关节炎等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.按肩部穴位:以一手拇指指腹按揉对侧肩前1分钟,以一手中指指腹按揉对侧肩髃、肩髎、肩井穴各1分钟。2.擦肩:以一手掌心紧贴对     

那天,你咬疼了我的手指

他的反应相当神速:“没办法啊,当时我如果不张嘴咬你的手指,恐怕我的眼睛早就瞎了。”尔后,他关切地问道:“真是对不住呀,能告诉我是哪根手指吗?”     

每天几分钟帮你打开“活血开关”

正头部:多叩多梳可健脑安神头部活血从按摩开始,主要是叩和梳两个手法。叩法是手指放松,五指稍分开,用指端进行有弹性的敲打;梳法的手势跟叩法差不多,它是用指甲从前往后做一个梳头的动作。接下来可按揉风池穴(平后发际,在胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷之间)。风池穴是足少阳胆经穴位,有聪耳明目、健脑安神的作用。这个穴位可以用按揉法或擦法按摩,先双手十指交叉,然后竖起双拇指,将手置于脑后,两个拇指指端用力点按风     

指尖运动防手麻

引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。如果发现单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等，就要警惕腕管综合征。除此之外，手麻还可发生于糖尿病性周围神经炎、病毒性周围神经炎、胸廓出口综合征以及甲状腺功能低下、红斑性狼疮、硬皮病等全身疾病的局部表现。     

车床与车削运动教法初探

一、问题情境引入 以人削苹果为例,削苹果时右手紧握苹果刀,左手用手指夹紧苹果,使苹果在旋转的同时向前移动,通过两者的相对运动把皮削去. 二、车削运动 车床的车削运动类似削苹果,不同之处在于,工件是旋转运动,而车刀是直线运动,同样能把工件的表面切去一层.通常把工件和刀具产生的相对运动叫做车削运动,车削过程中的车床就相当于人,控制着工件的旋转和刀具的移动.     

亲爱的,请抱紧我

清水偷偷告诉我,那个男人在欢爱时常捉住她的手,一根一根地亲吻她洁白的手指。她说莫颜,那个细节让我直上云端。而我兜兜转转半年,只为了我那疼也想抱紧的爱情。     

康寿文摘

晨起先捶腰从早到晚,人的身体最受累的莫过于腰了。如何让腰有个最佳状态,专家建议,早晨醒来捶打一下腰部。正确的做法是,让身体左侧和右侧交替侧躺,左手和右手握成空拳后,用拇指和食指一侧垂直交替着捶打自己的腰部,或用双手手指揉捏腰部肌肉。敲打时拳头不应总停留在一个部位,应该不断地