酸枣仁饮安神助眠

酸枣仁饮：将50克的酸枣仁炒熟后研磨成粉,睡前取3～5克,再加一勺的蜂蜜,每天晚上临睡前1小时冲水喝,视效果调整用量。     

床头摆对水果安神助眠

正俗话说,药补不如食补,食补不如睡补。睡个好觉,是最舒适的养生方法了。现代都市人常被失眠困扰,建议多闻闻水果,这种气味养生的概念早在几千年前的《黄帝内经》中就有所提及。睡眠质量不好的人,可以在床头摆些安神助眠的水果。相传慈禧每晚在睡觉前都会闻一闻苹果的味道,这样才能睡得安稳。还可放点橘子。中医认为,橘子的香气可以化湿、醒脾、     

海参小米粥,益精助眠

正海参小米粥味鲜肉美,黏嫩清香,可补肾益精,安神助眠,适合老年人晚饭食用。海参3只,小米100克,花生50克,姜、白胡椒粉、食盐、香油适量。小米和花生淘洗干净,用清水浸泡;海参浸泡洗净,切片焯水备用;坐砂锅加足量清水,大火烧开,加入小米和花生,加盖调小火慢煮,至米粥开始变稠;加入海参和姜丝,搅拌,加盖继续     

炖肉时加点肉料

正炖肉的时候只加葱姜是不够的,最好加真正的肉料。肉料大多是中药,包括八角、干姜、豆蔻、陈皮、孜然,不仅能使肉的味道更好,还能温中祛湿。肉类的脂肪和蛋白质含量都很高,这类肉料都有化湿的作用,能减少肉食引发的生湿问题。豆蔻有白豆蔻、草豆蔻、肉豆蔻之分,都有芳香之气,都可以燥湿行气。如果细分,草豆蔻重在温胃止呕,白豆蔻重于开胃消食,     

炖肉降低胆固醇有诀窍

什么才叫“会做饭”？既懂得增色添香,又能让食物更加营养健康才是真正的烹饪高手。巧妙烹饪能降低肉中的胆固醇。烹调方式选“焐炖”实验表明,经过2个半小时的焐炖之后,猪肉中对人体有害的脂肪含量下降41．04％。     

炖肉时的泡沫该不该撇

正很多人在煲汤或炖肉时都很纠结,煮排骨或其他肉类时常会泛起很多泡沫。关于这层泡沫,有的人说这是食材的精华,要保留;有的人怀疑其中含有害物质,得除掉。那么,究竟该如何对待这层泡沫呢?美国普渡大学农业与生物系食品工程专业博士云无心指出,煮肉时的泡沫比较复杂,其起泡的主要成分是蛋白质。肉     

炖肉要香软,五个关键点

正经常有人问:为啥我炖出来的肉又柴又硬,口感一点也不好,炖肉有啥诀窍吗?想把肉炖得又香又软,需要把握好几个关键点。选对部位。俗话说贴着骨头的肉最香,因此炖肉原料首选带皮、带骨、肉筋多或脂肪均匀的部位,比如五花肉、牛腩、排骨、腔骨等,这些部位要么因为皮下脂肪丰富而浓香,要么因为带骨带筋口感好。     

不眠的吻

今天,是他和她结婚七周年的纪念日。她买了蛋糕,煮了他最爱吃的糖醋鱼,但是他却不在她的身边。她终于忍不住给他去了电话,彼此的交流像一对熟悉的老朋友,却仿佛少了爱意。她想他一定是忘记了,她想提醒他这个特殊的日子,却怎么也说不出口。日子像水一样流淌,不曾停止,也许应证了所谓的“七年之痒”,爱人之间陡然而生的陌生感似乎像个玩笑一样跃然闯人,不设防的袭击让她感到不安。     

与爱共眠

和女友一起喝茶,女友拿出一叠卡片:"给你做个很准的测试,看看你们两个将来会怎么样。"女友冲我诡秘地笑了笑,"你和你先生是怎么睡的?是他靠着你,还是你靠着他?"我使劲地想了想,每天晚上睡觉时,我就一头钻进老公的怀里,非得枕着他粗壮的手臂才能安心睡着,才能     

捋枣

扒瓜捋枣是上个世纪六七十年代几乎每个孩子都做过的事。捋枣就是偷枣,之所以不叫偷枣,是因为“偷”这个字眼太难听,用在孩子身上不合适;之所以也不叫摘枣,是因为毕竟不是正大光明、大大方方地在树上摘,而是慌乱地抓住一把就往下捋,所以才有了这么个“雅称”。     

偷枣情缘

那时候，我爷爷在临县一个镇上当镇长。适逢三年自然灾害时期，家家户户灶不冒烟，基层的工作千头万绪，很是忙乱，爷爷常常要工作到深夜。这天晚上，其他人都回家了，爷爷还在办公室里看文件。忽然，外面传来异样的声响，“啪嗒”、“啪嗒”，于是他走出来看个究竟。     

睡前踩豆可安神

正失眠,中医称"不寐""目不暝",此症可由气血亏虚、劳倦过度、情志受损、饮食不节等因素造成。失眠与心肾关系最密切,比如心火旺使人心烦,心肾阴虚致使水火失济、心肾不交,都容易扰动神经而失眠。因此,滋阴降火、养心安神是治疗失眠的原则。介绍一个方法——踩豆安神。按中医观点,足为人之根,是人体精气汇集之地,脚底上穴位甚多,这些穴位通过经络与人体脏腑相联,踩豆正     

与父亲同榻而眠

今年春节期间，家里来了一大堆客人：老父亲从乡下来了，岳父以及老婆的姐姐一家人也从外地来了。人多客多，热闹是热闹，可晚上睡觉却成了大问题，年轻人倒没关系，睡沙发、打地铺都行，可两位年近80岁的老人却马虎不得。原本安排父亲与岳父两老一起睡书房那张床，父亲自然说好，可岳父却不太情愿，私下里嘀咕，说两个人挤在一起睡睡不好。父亲可以随意，岳父却不敢怠慢，和尚的脑袋——没发（法），只好我自己与父亲睡一床。     

春节好眠，心脑无忧

天气转冷后,中风也处于高发时期。每年春节,急诊室里大多是心脑血管疾病的突发患者,我们经常见到瘫痪昏迷的患者、焦虑的家人和紧张抢救的医护人员。春节本来应该团圆欢聚,但那种场面让人揪心,所以,中老年朋友要警惕自己的身体,别让节日的喜庆蒙上阴影。     

苍萚醉眠·晴

<正>意贪痴,心欲睡,摇摇轻风醉红妆。晓绿生,碧波漾,小鸟檐头歇半晌。地生风,风卷舒云,云自悠逸,无限媚阳。柳堤湿雾绕清寒,水榭花笼倚雕栏。疏影舞动,芳华烂漫,弦心君弹唱。听近处虫吟,好景何来空留意?换取新罗裳。释义:春天来临,困意也来临,贪睡,也就是痴,大脑不会运转得很灵活;假想有一个妙龄少女,躺在树下睡觉,春风拂面,那张红妆容颜醉倒人心;     

从安眠药到不眠神

我们当然要做自己身体的主人!对于睡眠也不例外：睡多睡少，睡短睡长，最好都由自己说了算!那么，这能做到吗?为了了解人类科技对睡眠的干预程度到底有多少，我们采访了上海医疗睡眠研究中心的汪易博士。     

秋季好眠，可防冠心病

进入10月,冠心病也进入了高发期,一般来讲,秋季转凉,多数地区的大气压、风速、温差都处于极不平衡状态,而变化多端的气候可能导致心脏血管发生痉挛,直接影响心脏本身的血液供应;这一切常是冠心病的诱因。能否通过自身的调整预防冠心病的发生呢？在此特别提醒有冠心病史者注意防范!     

夜猫子白日补眠最伤身

正睡眠不足危害大。晚上加班到凌晨,早上还得照常上班,一周下来睡眠严重不足,只好利用周末大补觉!在某单位供职的小张很是无奈。据介绍,很多人认为平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来,其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但如果睡眠过多,不仅消除不     

疏肝安神调失眠的泡脚方

三个月前,有位出版公司的大哥找到我,说他夫人,从春节后出现一个病症,就是左侧腹部疼痛,牵连后腰。这个毛病去北京一家大医院做了检查,起初怀疑是妇科的附件有炎症,然后是怀疑肠道粘连,然后又都排除,最后说肝部有什么结节等等,但是也说这与病症无关。最后说没有检查出器质性病变,然后说继续观察。