第一章 健康最重要──饭前戒骄戒躁,饭后戒......

一戒吸烟。饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入"最佳状态",香烟中的有毒物质更加容易进入人体,加重对人体健康的损害。二戒水果。不少人认为饭后马上吃水果有助消化,实际上饭后马上吃水果容易使肚子胀气,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会形成胀气,以致发生便秘。三戒放松裤带。饭后将裤带放松,会使腹腔内压下降,消化器官的活动度和韧带的负荷量增加,容易引起肠梗阻和胃下垂。四戒立即喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝因物质。五戒"百步走"。人…     

午睡是“慢性自杀”吗

正温暖的天气很容易犯"春困",这时候很多人都喜欢美美地睡个午觉。不过网上说了,对于好几种人来讲,午睡是"慢性自杀"。但,这些大多数都是谣言。午睡会让人变胖吗?午睡会加重肥胖这个说法很勉强。肥胖的根源并不在于"午睡"。胖友们往往都有糖、脂类的代谢异常问题,餐后血糖会飙升得比较高,相关激素的分泌也异常,而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。如果饭后不先活动一下,无论是对于体重控制,还是对醒来后的大脑清醒程度,都不是什么好事。胖友和高血糖的朋友们,饭后多活动一下再午睡个20分钟,会更为合适。主动自觉洗个碗、丢     

花样散步让你的腿瘦成竹竿

正散步是个很好的习惯,俗语有云"饭后百步走,活到九十九",散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度因体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚     

一粒一香

正不是"一粒香",不是"粒粒香",不是"每一粒都香",是"一粒一香"!初见这四个字,是在一次好友聚餐时。欢饮至微醺,一碗碗米饭热香袅袅摆至桌前。捧碗起筷,突然就看见那青花瓷碗上印着四个精巧的艺术字:一粒一香。     

HR的角色历练

当我们谈及HR的角色时,不同的角度有不同的观点,有人称呼她是"杂家",有人称呼她是"大家",有人称呼她是"资方",也有人称呼她是"劳方"。可能因为HR总与"人"打交道的缘故,HR的角色与定位也变的形形色色,而这些形形色色的角色本身,赋予HR多维化的特征,HR自然也便经历了多样化的角色历练。     

许多营养建议被过度解读

正"加强营养"不是大补老年人常常会被告知要加强营养。有人因此认为,要多吃冬虫夏草、人参。事实上,加强营养指的是多吃些营养高的食物,比如肉类、豆制品、奶制品、水果、蛋类等,同时要注意饮食平衡。"注意补钙"不等于吃钙片有的人只要被叮嘱"注意补钙",就立马买来钙片吃。事实上,营养专家更建议从饮食中补钙,除养成每天喝奶的习惯,还可适当多吃小白菜、西兰花、油菜等含钙较多的蔬菜。     

唐嫣:“超人”老爸护我一路成长

正父亲一直这样,站在她的身后,她走得再远,也走不出父亲的视线。长相甜美的唐嫣,被影迷亲切地称为"糖果女孩"。有人说,喜欢唐嫣的理由,是因为她能让人怀念单纯美好的小幸福。那么,是什么力量让唐嫣在纷繁复杂的娱乐圈里,保持乐观而低调呢?这要得益于唐嫣父母对她无微不至但又非常严格的教育方式。尤其是她的"超人老爸",在女儿的成名路上一路护航。     

饭后到底怎么走才真正健身养生

核心提示：“饭后百步走,活到九十九”,这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走,中医专家指出,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生目的,反而给身体带来影响。     

健步走不是散步,9字原则需掌握

正健步走可以说是最便捷、最环保、最经济的一种健身方式。很多人认为,健步走不就是走路吗,谁不会啊。但就是这看似简单的运动,其实也有一些讲究。如果方法不对,会越走越累,还可能伤及肌肉、关节。健步走不是散步健步走的秘诀只有9个字:高抬腿,勾脚背,猛蹬地。这样行走,可以让几个主力肌群参与进来,让下肢力量得到充足锻炼。     

曹小壮知恩图报,八年如一日照顾房东病残母子

正2014年5月底的一天,曹小壮在浙江上虞松厦中学食堂招扶学生吃完中饭后,便急匆匆地骑上电动车往数公里外的"家里"赶去。在那个"家里",有位83岁的老太太和老太太一位56岁的病残儿子等着她去照料。远近乡邻都知道,曹小壮既不是这对母子的亲戚,也不是这对母子雇来的保姆,可是她已经无怨无悔地义务照顾这对病残母子8年了。45岁的曹小壮老家在金华。原本她也有个幸福的家     

10个3分钟锁住健康

刷牙持续3分钟 韩国牙科界一直倡导"3·3·3刷牙法",即每天刷牙3次以上,在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上.北京佑安医院口腔科主任陈世璋教授表示,刷牙的基本原则是"面面俱到",也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到.算下来,大约有80多个牙面需要清洁,这个工作量不算小.而一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3颗牙齿,因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净.如果觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥,不妨早晨听新闻,晚上听音乐,一边享受一边刷.另外,刷牙最好在饭后3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿.其他时间用清水、盐水或漱口水即可.     

达观 豪宅行销专家

<正>在北京的地产界,还没有几个人敢大声喊出自己是"豪宅行销专家"!达观也许是第一个敢自信喊出"豪宅行销专家"的代理商。市场给予证明也许有人认为达观过于轻狂,但如果你真的了解他,你就会认为他是有底气的。也许有人不了解达观,但你一定了解他     

"钱山秀"能秀几场

年初,在汶川振灾行动中拔得重彩的"中国首善"陈光标,再度成为媒体和公众关注的焦点.然而,这次焦点不是落在他发动127家企业和个人为特困户募集巨额捐款的行动上,而是锁定在他的高调慈善行为上--在中国工商银行江苏分行大厅,陈光标用募集到的善款现金砌成"钱山",并向媒体展示.有人质疑这不过是一场"钱山秀",也有人认为"陈光标这个'秀'作得好,我们没理由吝啬掌声".从舆论倾向看,后一种观点似乎赢得了更多赞成票.不过,这并不足以说明此种"作秀"可被广泛用于企业和品牌的慈善活动中.     

惊现“妊娠纹”,硕士丈夫逼妻红杏出墙

"鸳鸯浴"洗出新娘"耻辱史"谢之中是毕业于北京某著名学府的心理学硕士,由于对事业过分专注,年近30仍旧子然一身。他自己倒无所谓,但是当听到有人偷偷在背后指手画脚,议论他是不是生理有毛病时,他突然有了种紧迫感。他"病重乱投医",不管是谁牵线搭桥,只要对方不是个让人见了就倒胃口的女人,他总会百分百地投入,并心急火燎地直入谈婚论嫁的实质阶段。     

如何做一个受欢迎的人

你受周围人欢迎吗?你能很好地融入到团队中吗?你会熟练运用人际交往的技巧吗?在社会中,人与人之间的相处是极为重要的,有人讲话很"感人",有人讲话却"赶人",同样一句话,有人说得中听,有人说得不中听,因而有人成事,有人败事."没有成功的个人,只有成功的团队",要想成为强者、成功人士,就必须要懂得与他人合作的重要性,让自己变成一个受欢迎的人.     

90后重“门”深锁

自艳照门后,近期校园非理性事件呈井喷状态进入公众视野:邯郸大学教室做爱门、慈溪职高摸奶门、北京顺义脱裤门、湖南幼师摸鸟门、图书馆飞机门、湖南某学校秋千门、深圳耳光门、厕所门等等,还有视频图片佐证。90后重"门"深锁,有人感叹"世风日下",也有人称"习以为常",学生很黄很暴力是谁之过,这已不是一个问题,问题在于这些"门"并非个别的特例,而是可能会越来越多地曝光。     

老年之美

有人把老年时期比作黄昏末日，认为“人到老年万事休”，只能坐吃等死。这显然是错误的，事实并不是这样。     

“坐床喜”真是喜上加喜吗

正所谓"坐床喜",就是民间说的洞房花烛之夜就怀孕的意思。有些人认为"坐床喜"是喜上加喜,双喜临门。有的人家在婚后一个月,还要为"坐床喜"者另摆宴席,披红挂彩,吹吹打打,加以庆贺。其实,现代医学和优生学实践证明,     

运动前莫服这几种药

李先生患有糖尿病,一次他注射胰岛素后进行快走锻炼,突感周身乏力、心慌难受,急送医院诊治发现,原来是低血糖。医生认为,这极可能与他运动量过大或胰岛素注射不当有关系。其实,与饭后不宜立即运动一样,服用有些药物后也不能马上运动。因为药物     

婚外情对男人的两大伤害

正俗话说"老房子着火,不可救药",这说的就是中年人一旦发生婚外情,必定是干柴烈火般熊熊燃烧,一发不可收拾。虽然性学专家早就认为,对于大多数男性而言,性是安全的同时也是健康的,甚至能够延长寿命。但是越来越多的证据表明,偷情者的情况则可能截然不同,甚至有可能因为过于兴奋而引起心源性猝死……俗话说"老房子着火,不可救药",这说的就是中年人一旦发生婚外情,必定是干柴烈火般熊熊燃烧,一发不可收拾。南方某医院性医学科专家曾经在门诊遇到过一些"老夫