健康大视野

健康大视野减肥捷径：吃合适的蔬菜减肥方法多而又多，然而、最经济实惠的莫过一３‘蔬菜减肥法了。身体肥胖者除＿厂多活动多锻练外。在饮食＿Ｄ可“格订意—一少食碳水化合物食物，多食蔬菜、根据科学测定、减肥蔬菜有；ｑ）黄瓜含有同辞．二酸．它能抑制碳水化合物食物...     

孕妇减肥小儿胖

日本京都大学的研究人员依据动物实验结果证明,孕妇妊娠期间如果不合理地节食减肥,她们所生的孩子长大后容易肥胖.     

吃水果的学问：胖人饭前吃 瘦人饭后吃

水果属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定容积，有利于减少吃进其他食物的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定作用。需要减肥的人。在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。     

和“仰位高血压”智斗

我是个退休的内科医生,今年85岁,20年前被确诊糖尿病、肥胖、高血压、冠心病、高血脂,还发生过两次心肌梗死,一次肺癌左下肺叶切除,报过多次病危,但我积极调整膳食结构,坚持减肥运动,大部分慢性病都得到了控制。     

食品营养课程项目设计及链式任务教学的研究

基于工作过程,确立食品营养课程改革理念和设计思路。根据三餐营养评价内容设计了＂膳食能量评价＂＂膳食碳水化合物评价＂＂膳食蛋白质评价＂＂膳食脂肪评价＂＂膳食维生素评价＂＂膳食矿物质评价＂＂膳食能量和营养素综合评价＂等七个学习项目,每个学习项目包含三个岗位任务、三个前置任务、一个后置任务,构成了一条学习链,由此探讨形成了链式任务教学。     

暴饮暴食偷走女人的性能力

正在世界上众多的动物中,对自己最残忍的要数女人了,女人们不停地在折腾着自己,减肥、整容等等。其中,有的人因为情绪不好会暴饮暴食,成为一个狂食症患者。这种行为不但会让自己成为一个胖子,还会影响女性的性欲,甚至性能力。针对这种情况,专家曾经对1000对夫妻的性生活进行了长期的调查研究,研究结果发现,在这些被调查的人中,20%以上的女子曾经出现饮食不正常或者正处在饮食紊乱的状态中。其中绝大     

高校餐厅设立减肥窗口——“享瘦”主题餐厅可行性研究

为想要健康减肥的大学生提供干净的餐饮环境、绿色的减肥食谱、健康的饮食平台,将合理膳食与运动相结合,让大家体会到健康瘦身的好处。项目实施过程中遇到了很多问题,虽然最后没有成功,但是健康问题仍然是需要我们不断关注的,青少年的健康成长仍需要大家的努力。     

糖尿病的饮食“手”则

正粮谷(碳水化合物):每天2拳头合理控制能量摄入是糖尿病营养治疗的首要原则,最佳状态是使能量消耗和能量摄入平衡。肥胖的糖尿病患者需要减轻体重,但是不建议以长期极低能量摄入的方式减肥;消瘦的糖尿病患者需要合理安排饮食,使体重达标并维持理想体重水平。1克碳水化合物能提供4千卡热量,每天摄入的碳水化合物量应占总热能的50%～60%。所以,粮谷类每天摄入量相当于2个拳头大小就差不多了,而且要粗细搭配,干稀搭配。     

六个问题读懂膳食纤维

正如今,"膳食纤维"这种营养素对很多人来说已不再陌生,然而,真正了解它的人并不多。本期,我为大家详细讲讲有关膳食纤维的那些事,让你明明白白补膳食纤维。膳食纤维到底是什么?凭经验来说,膳食纤维就是植物性食物中质地较粗、不易咀嚼消化的部分,如粮食和水果的皮、蔬菜中的"筋"等。从科学的定义来讲,膳食纤维是指植物中不能被人体消化吸收的糖类物质。     

过度节食减肥导致闭经怎么办

正女人对于减肥有着难以理解的执着和热衷,减肥过程中难免操之过急,采用极端的手段。专家提醒,盲目过度地减肥可能会导致女性闭经,甚至影响生育,是不可取的。患者25岁,2年前上大学时开始减肥,一下减了15斤,然后就开始停经。到医院一查,化验结果显示泌乳素水平低,医生开了药,服用之后月经就来了,可是一停药,月经也跟着停了。怎么办?是否对以后的生育有影响?节食、吃减肥药是女性常用的减肥方法,虽然都知道过度减肥的伤害,但是爱美的女性们似乎对此并不在意,动得越来越少,吃得也越来越少。有     

你被这些减肥谎言骗了多少年?

正【只要运动就能减肥】这种说法并不科学,实践证明:只有持续运动超过40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖分一起供能。随着运动时间的延长,脂肪提供的量可达总消耗量的85%。短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗并不明显。而且运动减肥也一定要配合饮食的控制和体质的改善,不然刚刚消耗掉的脂肪又会被过度饮食的热量补充回来。     

改改食谱能减肥

正减肥也可以变得很简单,简单到稍微调整一下菜谱,就能有意想不到的瘦身效果。专家推荐了三种聪明的低卡膳食方法,在不减少食量的情况下,减少热量的摄入。白糖换成蜂蜜喜欢吃甜的人可以把白糖换成冰糖,换成蜂蜜更好,这样既保留了口感,也不会摄入太多的热量。蜂蜜里含有丰富的酶能抗氧化、抗衰老。另外,蜂蜜的附着感很强,虽然没有白糖的含糖量高,但是     

健康视点

吃糖不致糖尿病；研究证明室内空气净化器伤害肺健康；研究显示进食后昏昏欲睡与血糖含量有关；“纯天然食品”：“纯”属子虚乌有；整形瘦身专家称：甩脂机减肥无科学依据     

巧吃菠萝可清体美容消脂

菠萝,这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效。是不是觉得新鲜,菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有     

“果冻”能减肥吗

正最近,有一种神奇的减肥粉末正在网上热销。据说吃了它之后就会有饱腹感,所以,减肥效果很好。这种神奇的减肥方法靠谱吗?据说,这种减肥粉末特别神奇,吃40克粉末相当于吃5斤食物。为了验明真相,记者做了一个小实验:准备了10个250ml的塑料杯,依次在杯中倒入4克减肥粉末和100℃的开水。搅拌3分钟,静置1个小时后,40克粉末变成了10杯果冻,体积膨胀了近百倍,而且质地比普通果冻更硬一些。     

价廉良药话萝卜

俗云：“萝卜出了地，郎中无生意。”营养丰富的萝卜，富含维生素C，其味辛、甘，性惊。功能理气消食，止咳化痰、生津止渴、化积通便、消脂减肥、抗癌防癌。富含膳食纤维、维生素C、B族维生素和多种矿物质外，还含芥子油、菜菔子素和淀粉酶、木质素等物质。是一味价廉物美的治病良药。主要有以下功效：     

志愿服务——企业公民创建的重要路径

20世纪90年代以来的企业公民实践早已证明,志愿者服务不仅是企业员工单方面的付出。由于担负起与企业一致的社会责任,它可以加强员工对企业使命感的认同。这种企业公民行为的组织方式。对员工个人发展、企业使命的贯彻以及社区被扶持对象来说。都是共赢的选择。     

把薯类当主食？这主意不错!

在营养和健康被空前关注的当下，除了很多之前不为我们所知的食品引起大家的重视之外，更有一些传统的常见食物，以其超群的营养价值和特殊的健康功效被我们重新认知，薯类食物便是这其中的典型代表。薯类食物是我国传统膳食的重要组成部分。鲜薯中含水分70％-80％，其余主要是淀粉和多糖类，即碳水化合物，占干物质的80％左右，是薯类提供能量的主要成分，因此我们建议用薯类替代部分谷类食物来做主食。     

对超胖和轻度肥胖的饮食和运动治疗减肥方案

随着经济的发展,人们的生活水平逐渐提高,出现肥胖的人越来越多,减肥越来越被重视,特别是饮食与运动减肥的方法。     

日本/减肥先做“辣妹”

近年来，辣椒在日本颇受广大女性的青睐，特别是许多体态发胖的女性和担心发胖的少女们更是除了在家中吃饭顿顿不离辣椒外，还常常把一小瓶辣椒或胡椒面同化妆盒或香粉袋一起装在手包里随身携带。究其原因，据说是辣椒能起到很好的减肥作用。一位名叫里美阿部的热衷吃辣椒减肥的姑娘说：“我认为辣椒对减肥很有效，因为吃辣椒后会出汗，这就如同体育运动出汗能达到减肥的目的一样。”为了迎合这种吃辣椒减肥的时尚，日本不少饮料公司竞相以辣椒为原料制作新型的辣味饮料。这种饮料的特点是先甜后辣，既不太刺激口腔又能起到减肥的效果，因而…