老人居室的环境与健康

要使老人能安度晚年,除了生活上的照顾外,搞好老人居室布置也十分重要。首先,老人居室应当有良好的环境。家具的选择和布置要适合老人的特点,一些棱角尖锐、开启不便、不好存放东西的家具尽量不要选用。床铺不宜放在有穿堂风的通道上,以免风量过大或直吹人体。床铺一般以铺板加松软的棉垫为宜,海绵垫、席梦思、沙发床,这些东西容易使老人翻身不便,透气性也差,不如在硬板上把棉垫衬得厚一些,松软一些。如能在居室内放一把安乐椅或藤椅,往往比沙发还要实用,老年人可坐在上面休息、阅读。其次,居室要有充足的阳光和新鲜的空气。充足的阳光和宽…     

老人居室安全第一位

老人家装安全分为两部分，一是装饰材料的安全，一是家具的安全。比如铺装地板的时候，居室的地面应平整，不宜有高低变化，饰面材料应具有防滑的特性，切忌用光滑瓷砖，而且缝隙应平整。老人居室选择地毯较好，但局部铺设时要防止移动或卷边，以避免老年人跌跤。     

老年人不要把晨练当成“上班”

每天早上去公园健身的老年人还真不少,只是有很多老人是你练我练,却没有注意科学的方法去做晨练。要选择什么环境,什么时间,什么时候不宜晨练都是有讲究的。所以,特别提醒老     

老人最佳运动是散步

运动要讲究科学,才能事半功倍。老年人选择锻炼项目要注意几点:技术含量不能太高,这样即使毫无运动基础的老人也可以适应;锻炼时间要宽松,时间可长可短;心率应控制在100～130次/分钟     

品味真正家的感觉

<正>家,要有家的味道。它的奢华和贵气是区别于星级酒店的,回到家中你会觉得无比的惬意、悠闲,沙发要软而富有弹性、床要厚实带给你安全感、其他的家具当然要坚固、耐用,工艺上更要精雕细琢,同时还要充分的体现它的实用价     

空巢老人的几个“救命招”

防晕厥:长时间卧床后,猛然起身,容易因体位性低血压导致晕厥。因此,起身时应放缓节奏,调整好呼吸,不妨轻咳两声以促进血液循环。防骨折:空巢老人家中要注意家具的摆设,减少障碍物。平时可适当在垫子上做些假摔软着地的练习,形成自我保护习惯动作,紧急情况下也会有所帮     

腰椎间盘突出别睡太硬的床

高老师最近请人做了一张木板床,准备替换掉卧室里的床架和软床垫。高老师说,今年体检的时候查出来腰椎间盘突出,听说睡硬床对腰椎有治疗作用,所以就想把床换掉,直接睡木板床。和高老师有同样想法的老年人不在少数,有人甚至觉得"睡硬床能把突出的椎间盘给顶回去"。不过专家提醒,床的软硬应该根据老年人自身情况来选择,不能迷信过硬的床。     

藤艺家具,营造夏日的清凉

前些年曾经一度失宠的藤竹家具及其制品,像藤床、藤椅、藤沙发、竹屏风、竹垫以及藤箱等,近年来又悄然回归都市家庭,并越来越受到人们的欢迎与青睐。炎炎夏日里,在居室内摆放一套藤制家具,可以使家变得舒适和凉爽,若配上各式几何形状的茶几、电话桌之类摆放在宽敞明亮的客厅里,就更能显示     

老人防暑降温五不宜

盛夏时节，防暑降温是人们生活中的一件大事。但是老年人在消暑祛热时一定要注意恰当得法，适应老年人的生理功能状况。老年人在防暑降温时有五个不宜： 不宜在阴凉处久卧、久睡。屋檐下、楼道、草坪、亭廊及林荫下是消暑避暑的好地方，但这些地方难免潮湿或阴凉，老年人在这些场所休息时应铺上塑料布或油布、软席等，不要直接坐在地上，停息片刻要活动一下身体，千万不要坐卧过久。     

老年人旅游保健须知

老年人往往体力较差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应较迟钝,所以在旅游时,应该重视并加强保健工作。1.老人易疲劳且体力不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。2.老人体温调节功能较差,易受凉感冒,所以衣服要带够,以便随时增减。行走出汗时,不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区,睡前要盖好被子,夜间风起雨     

藤艺家具，营造夏日的清凉

前些年曾经一度失宠的藤竹家具及其制品，像藤床、藤椅、藤沙发、竹屏风、竹垫以及藤箱等，近年来又悄然回归都市家庭，并越来越受到人们的欢迎与青睐。炎炎夏日里，在居室内摆放一套藤制家具，可以使家变得舒适和凉爽，若配上各式几何形状的茶几、电话桌之类摆放在宽敞明亮的客厅里，就更能显示出主人的学识、品位、气质和修养。     

靠垫厚度超10厘米小心伤腰

为了防止腰痛，很多人会在汽车座椅、沙发、凳子上放个靠垫。那么是否越厚越软的靠垫对腰部越好呢？其实不然，用靠垫防腰痛也要讲究科学。     

老人养生 重在平衡

运动平衡适当的运动有助于老年人身体健康。但在锻炼时,首先应考虑到不可过量和疲劳。要认识到合理休息也是一种健身方法,如静坐、平卧于沙发或床上做些四肢运动,干一些力所能及的家务,也同样能起到健身的功效。在运动时注意休息,在休息时注重运动,正确调节好身体运动的平衡关系。     

床的摆放六不宜

1.床头不宜在窗下这是因为床头在窗下,人睡眠时有不安全。如遇大风、雷雨,这种感觉更是强烈。再者,窗户是通风的地方,人们在睡眠时容易着凉感冒。如果家中有儿童,容易借床爬窗,因此很危险。2.床头不宜设在卧室门或窗的通风处客厅里的人一眼就能看见卧室的床,会使卧室缺乏宁静感,影响睡眠,也不雅观。3.床的摆放不宜正对梳妆镜这是因为夜晚人起来时,特别是睡眠中的人蒙醒来或噩梦惊醒时,在光线较暗的地方,看到镜中的自己或他人,容易受惊吓。4.床忌高低不平现代人用弹簧床垫的多,如果床垫质量不好,弹簧发生变形,就会影响健康。所以床垫选择十分…     

护理高龄老人讲技巧

护理不能自主进食的高龄老人,有4个技巧。1.尽量让老人保持坐位或半卧位,身体与床至少呈60度角。2.尽量选择软、烂、碎、糊状食物,在固体、糊状物和液体之间进行调整。吃东西要小口     

时尚生活

居室怎样布置才凉爽大热天,人人都渴求凉爽。你可知道,除了通过空调和电扇获取凉爽外,室内布置得当也能带来凉爽。制造穿堂风室内布置应注意形成对流通道,摆放家具时不要为美观而堵塞这种通道。打开门窗享受南北对流的自然风,比紧闭门窗享受空调更有利于人的健康。遮阳隔热热辐     

老年人卧室布置六要点

一要确定好床的位置。对老年人来说,只要面积许可,床以对称放为佳,这样具有较强的整体性和装饰性,给人以平衡、稳重、舒适的感觉,而且可以从两边上下床,活动方便。 二是留出宽敞的通道。一般老年人行动不便,所以在居室摆设上一定得考虑这一点,留出宽敞、通畅的通道,出入方便,活动自如,防止出现意外事故,比如家俱不可太多,而且安排摆放应尽量靠墙,既要留下宽敞的通道,又不影响光线照射。     

书画保管有讲究

"挂、收、藏"是书画艺术品保管的基本要素,但如何做好书画艺术品的"挂、收、藏"却大有讲究。挂。一般来说,书画张挂不宜为久,条件许可的话,一月一换,要特别注意潮湿多雨天气里最好不要张挂,因为容易受潮发霉,出现斑点,损坏书画。书画艺术品挂久了,难免落灰尘生蛀虫,要经常用鸡毛掸或软毛刷     

沙发不宜久坐

柔软的沙发有给人带来舒服的一面,但也存在使人不适的一面。研究证明,人们认为坐在沙发上舒服,其实是一种误解,因为软沙发不符合人体生理健康的要求。日本有关专家发表的题为《放弃沙发论》的论文指出:由于沙发过于柔软,减轻了对人体的刺激程度,同时也减轻了对人脑的刺激,日久天长就会使大脑的活动迟钝,思维敏捷度衰退,精神倦怠,浑身疲乏,腰背酸痛,四肢无力;消化系统功能紊乱,出现食欲不佳,甚至厌食等症。当室内温度过低时,久坐人造革类皮面的沙发,还会引起坐骨神经痛和痔疮等病。因此,室内工作者不要整日久坐沙发不动,要适当地到室外活动活…     

中老年人饮食的宜与忌

中老年人的许多疾病,往往与饮食不当、营养失调有关。因此,合理膳食,均衡营养,讲究"宜"、"忌"是中老年人健康的保证。中老年人饮食的"宜":①宜软不宜硬。这是因为老年人大半肾虚,牙齿咀嚼不力,胃肠功能减弱,消化液分泌量减少,软食容易消化。②宜淡不宜咸。食物过咸,