生命在于“脑运动”

"生命在于运动",的确是至理名言。然而,现代医学对此有了更新的认识:"生命在于脑运动",因为人衰老是从大脑开始的。有关研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人到了六七十岁,思维能力仍像中年那样灵敏;反之,那些中     

生命在于“脑运动”

"生命在于运动",的确是至理名言。然而,现代医学对此有了更新的认识:"生命在于脑运动",因为人衰老首先是从大脑开始的。有研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。科学研究表明,经常用脑的人到了六七十岁,思维能力仍像中年那样灵敏;反之,那些中年就不愿意动脑子的人,大脑会加速老化。科学家还做了一个有趣的试验,他们将75位年龄在80岁     

六大技巧突破英语口语

有六种技巧,是美国人和美国人之间交流的关键性东西,如果我们能掌握这六种技巧,就可以更好地理解美国人的思维,从而学好口语。 第一,如何用英文简单界定一个东西的技巧。 美国人和美国人交谈80％是想告诉对方what is a book。我们从小学到大学的课本尽管词汇难度不断加深,但思维逻辑结构却只停留在一个水平上。我们     

抗衰老的“灵丹妙药”

青春永驻难道真的只是一种神话吗？当今的专家们并不完全这样看。“衰老的快慢完全取决于你自己。”美国达拉斯“大气生物学研究中一心’主任肯尼斯·库帕博士说。美国农业部人体营养研究中心的副主任杰佛瑞·布拉姆伯格也持此观点：“研究表明，许多所谓与年龄有关的体质下降似乎与年龄的关系不大，反而与环境因素，如食物和锻炼有关。”     

健忘是老年痴呆的早期征兆

很多人以为。健忘是正常衰老的表现，不用医治。其实，如果老年人经常出现这样的状况，就应引起重视．因为这很可能是老年痴呆症的早期征兆。而且，及时发现和治疗。可以有效延缓病情。     

我与美国室友的故事

刚来美国读博士的时候，在系里听到风言风语，说是中国留学生只喜欢与中国人做室友。有一次有个教授就在我面前嘀咕：那英语怎么提高？怎么能了解美国文化？为了不加强他们的这种印象，我就铁心找了个美国室友。     

疾走可改善酸性体质

人们在享受美味佳肴的时候,由于没有注意到食物的营养结构,往往使身体呈现酸性,因此肥胖、衰老与疾病降临到我们身上。但是,如果你能加入到疾走运动中来,健康也就近在咫尺了     

三件事打败坏情绪

人总有伤心、心情烦闷的时候,但关键是我们一定要学会一些缓解这些坏情绪的好方法,如果一味沉浸在这些坏情绪中,就等于给各种身心疾病,特别是给肾病开了方便之门,到那时再采取措施,就晚了。一、捶胸。捶胸不仅可以排解情绪,还能延缓衰老。生气郁闷时,人会习惯性地拍打胸脯,更为奇怪的是,这样一拍打还真管用,     

化妆品主打成分安全性分析

很多人觉得,按时吃三餐,就算营养达标了,其实,你只完成了60％。美国营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪博士指出,人们只要花5分钟对餐桌上的食物做出小小调整,就可以获得那额外的40％的营养。     

美国人的礼仪

交谈礼仪美国人喜欢侃侃而谈，风趣横生。如果是在进行商务谈判，妙语连串会大大缓解生意场上唇枪舌剑的紧张气氛。而在闲聊时，闲聊的题目可以包括天气、运动、工作、衣食等等。美国社会虽然弥漫着不拘礼节的气氛，而且讲话时期望听者态度各有不同，可是一般都希望听者把手头的任何事情都停下来听他讲话。两人交谈时，相隔1 2米的距离为宜，否则会令听者不安。参加一群人谈话时，通常得认识其中一个人，但在宴会或其他非正式社交场合，只要说一声“我可以参加吗”，并略微自我介绍一下，就可以参与谈话。美国人不喜欢打断谈话，客人最好洗…     

沉思延缓衰老

一项研究成果让专家感到振奋,沉思不仅能使人耳聪目明,还能延缓衰老,永葆青春。专家发现,对一些志愿者进行沉思训练时,他们的大脑右半球皮层出现明显的不同。这种不同主要体现在大脑皮层中与感觉、听力和视力相关的部位明显增厚,而且是永久性的增厚。尤其神奇的是,沉思使这些人的大脑中与衰老有关的皮层不再像往常那样快速变薄,且减慢了变薄的速度。这样一来,人的衰老进程也缓慢了。专家认为,人脑右半球主要控制注意力,如果注意力长时间保持集中,就锻炼了大脑的右半球,从而激发了器官的活力。沉思延缓衰老@赵兵     

补充HD元素,人类能活120岁?

最近出版的美国《未来学家》杂志报道,科学家在抗衰老研究方面已经取得不少进展,如果肠道健康+脑垂体年轻=延缓衰老,人将有望活到120岁。科学家发现,给动物补充HD元素,可直接减缓衰老速度,HD元素能控制动物性成熟、增强抵病能力等。在生活环境不变的情况下,每天给实验鼠补     

不要轻易模仿"励志老人"

许多老人认为运动强身健体,运动量越多越健康.其实不然,人的承受能力是有限的,如果超负荷锻炼,不仅不会带来健康,反而有损身体机能,加快器官衰老.     

12种生活细节让衰老刹车

从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现30岁并不是女人青春的终结，而40岁才是美丽的开始。     

男性最该常做的五个动作

最新一期的美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何人手，那么就从这五个男性最该常做的动作开始吧!美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。     

美国专家教您长寿

美国一名叫迈克尔的教授认为,如果人们能坚持一些好的习惯,都可以活到90岁,甚至100岁。这些习惯有:1、经常刷牙,并剔干净牙缝。每天剔牙或刷牙能有效保证你的口腔健康,可增加6年寿命。而健康的口腔,则可以大大减少向大脑传达的衰老信息。     

9个习惯让你加速衰老

衰老速度与日常生活方式及如何对待自己的身体密切相关。因此,改变错误习惯,就能减缓衰老。美国《男性健康》杂志近期就总结出了"加速衰老的9个错误习惯"。一:不爱喝水每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。美国《人类神经科学前沿》刊登一项近期研究发现,喝够水甚至能改善情绪     

书包里的春天

一个人有三种基本人生态度可以选择。如果你选择的是凡夫俗子的人生态度，那么你的人生轨迹就是：出生、吃饭、喝水、睡眠、结婚、衰老和死亡。     

别让肠老催人老

肠道是人体最大的免疫器官,肠道运动支持了整个生命活动。如果不能保护好肠道健康,肠道的过早衰老就会“催化”身体提前衰老。所以,专家呼吁——     

大脑衰老可能从45岁就已开始

英国一项研究显示,大脑的衰老可能从45岁就已开始,这个年龄通常被算作中年时期。英国伦敦大学等机构研究人员在报告中指出,他们对7000多名英国公务员进行了长达十年的跟踪调查。在研究开始的时候,受试者年龄在45岁到70岁之间。在研究开始和结束的时候,受试者都接受了认知能力测试,对比结果显示,受试者的大脑功能普遍出现了下降。令人意外的是,即便是在45岁到49岁年龄组,大脑功能也出现了下降，比如在推理功能这一项中，男性和女性都平均下降了3．6％。而年纪越大的人大脑衰老速度越快。在65岁到70岁这个年龄组，男性的推理功能在十年间下降了9．6％，女性稍好一些，也下降了7．4％。这些结果说明，大脑衰老的时间比人们通常认为的要早，可能从中年时期就已经开始。研究人员说，如果希望延缓衰老，避免患老年痴呆等因大脑功能退化而出现的疾病，保持健康的生活方式非常重要，如尽量不吸烟和加强锻炼等。